学习辟谷第一课，新人必看

湘妙日

     刚进群的新谷友面对海量的辟谷信息，常常会很茫然，不知从何学起！什么是辟谷？为什么要辟谷？一餐不按时吃都做不到，还要几天不吃，我能做到吗？我只是来减个肥，瘦个身为啥要我学这么许多？这又是什么套路？新谷友不必性急，耐心在群里待上一段时间，您的问题都将得到答案。
   如果说进群是到了喝风免费辟谷的门口，那么参加线下见面才是真正的揭开了辟谷的神秘面纱，才是真正的跨进喝风的大门，它是学会辟谷、参加辟谷营的必经之路。
辟谷，确切的说更是一种技术，做好了准备，每个人都能学会辟谷，每个人都能在家学会辟谷。学会了辟谷，我们对自己的身体才会有更深层次的认识，辟谷的十六项功课听着挺多的，实践操作起来很简单，你只需先做三项
1、天行健（快步走加大爱健身法，早晚锻炼）
2、大爱健身法，学着给自己的身体、器官对话，对自己说好听的话哄自己开心
3、叩齿吞津，简单的说就是牙齿保健操
想要有坚持的力量，就关注喝风免费辟谷论坛或微信公众号，多看里面辟谷前辈的精品日记，找到自己辟谷的信心
再没事看看直播，那里能解决好多您心中的迷惑和问题 以下是三项功课的技术分析。
叩齿吞津:
全身放松．口唇微闭，心神合一，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，次数不限。叩击结束，用舌头在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
群里朋友早晚做一下叩齿吞津，保健牙齿，何乐而不为呢
天行健
起势 双脚与肩同宽， 松静站立， 面带微笑， 两眼微闭， 默念： 天行健， 君子以自强不息。 地势坤， 君子以厚德载物。 睁眼开始快走。
过程中， 抬头挺胸， 目视前方， 速度稍快（比平时走路稍快一点即可） 允许左顾右盼东张西望， 张望过后要继续目视前方。
允许中途休息， 可以坐下甚至躺下休息一会， 但重新开始时要起势， 放松， 微笑， 闭眼 默念。
收功， 结束时， 双手放在肚脐上， 淡淡的想一下： 我要收功了
【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领
一、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定～要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
二、对话时有声言语还是默言默语皆可。
三、要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
四、如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
五、一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
六、我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。
七、对身体讲话不可敷衍，要出自真心。
八、你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃痛呢，对话了不痛了，正视疲劳呢，对话了眼睛舒服了，一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果，立刻巩固”。
九、练大爱健身法有了收获，最好与朋友分享，将这种方法传授给熟悉的人。
十、有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉迟缓一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。
___摘自柯云路老师的《大爱健身法》
部分喝风语录：
家庭第一，工作第二。
过分的担心就是诅咒。
有心练功，无心成功。
不靠不吃饭解决问题。
顺其自然，勉强的都是不好的。
自造富足相，自造健康相。
在我们眼里，没有什么癌症，只有不想活的人。
追求完美是一种病，得治。
给孩子讲道理的家长，往往不懂道理。
每个人都能学会辟谷。
好女人对家庭最大的贡献就是什么都不做。
辟谷是为了更好的吃饭，吃饭是为了更好的辟谷。
练功比不吃饭重要，生活比练功更重要。
世上从来没有救世主。
不去做完美无瑕的玉石，而去做平凡普通的石头。
修行的目的不是为了改正自己的缺点，而是接纳自己的不足。
小病是福，大病更是福，磨难越大，造化越大。
在你做足了这些功课之后，那么，恭喜你，你就可以报名参加辟谷营进一步学习“心法”了。
“心法”的学习不可小觑、那是智慧的源泉。当你领悟了“心法”的精髓之后，将会有一个开挂的人生。
这里将教会我们简单有效的养生方法;这里将完全颠覆我们对健康、子女教育、人际关系、财富的三观，帮我们打开一扇走向幸福与希望之门。

附喝风免费辟谷部分精品日记：
一、流浪的萤火虫  百日辟谷之随感
http://www.17bigu.com/thread-226722-1-3.html
二、黔修心 辟谷200天的感想及复食过程
http://www.17bigu.com/thread-217655-1-1.html
三、无锡敏娜 辟谷102天的总结
http://www.17bigu.com/thread-200700-1-4.html
四、辽-本空 辟谷108天， 体验神仙生活
http://www.17bigu.com/thread-242406-1-1.html
五、辽-心静盘锦 辟谷140天后的复食感受
http://www.17bigu.com/thread-226736-1-2.html
六、辽-暖暖的心儿 浅谈接触喝风心灵深处的感变
http://www.17bigu.com/thread-264937-1-1.html
七、冀-难得糊涂 胃病辟谷70天后，毁了三观，胃病好了
http://www.17bigu.com/thread-244723-1-1.html
八、豫璞玉  一个肺癌患者辟谷痊愈实例http://www.17bigu.com/thread-190766-1-1.html
九、吉妙有  百日辟谷获得心脏病、高血压、腰脱致下肢瘫痪获得重生http://www.17bigu.com/thread-198404-1-1.html
十、豫芬儿的辟谷日记：《喝风免费辟谷让我丢掉轮椅扔掉拐杖》
http://www.17bigu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=268791&highlight=%B7%D2。
十一、回春婆 百日辟谷找回本心 https://www.17bigu.com/thread-196809-1-1.html?from=groupmessage&isappinstalled=0
十二、豫浪子燕青夫妻双修辟谷分享:http://www.17bigu.com/thread-197100-1-1.html
十三、【大道至简】辟谷100天，辟谷前后各阶段照片对比。5年后，2013最后一天是什么模样？ http://www.17bigu.com/thread-3561-1-4.html
十四、潇林林的第二次辟谷之旅，开启与身体和心灵的深度对话 http://www.17bigu.com/thread-200060-1-2.html
十五、蒙-荣天  学习心法拯救家庭：http://www.17bigu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=204941&fromuid=42811
十六、洛娜  不期而至的奇迹：http://www.17bigu.com/thread-197369-1-2.html
十七【体验人生别样的境界】 一位出家人（戒贤）的辟谷心得http://www.17bigu.com/thread-214057-1-1.html
十八、湘城市农民 辟谷给我二次生命  曾经的淋巴癌患者，同病房另十一人均已离开人世，只有我幸运遇上喝风https://www.17bigu.com/thread-369065-1-1.html
十九、冀圆月映梅  72岁的她经历癌症、心脏病，接触喝风未花一分钱，重获健康https://mp.weixin.qq.com/s/gWHuQeRYqd0ICtYZnn6BWw
二十、晋幸福石头  高血压、肝癌患者，辟谷100天，奇迹发生了……辟谷期间还去献了血https://mp.weixin.qq.com/s/RY0DzuN3bNQ5zLezeqGQyQ                                      
二十一、湘朝霞  曾经的双癌患者，离异19年，学习喝风两年重获健康，收获爱情    https://mp.weixin.qq.com/s/j25my0_JBZTDLwNDv-oOeQ                           
二十二、秦杨景浩  喝风辟谷再次拯救我的家 严重抑郁症患者重获新生https://www.17bigu.com/thread-363828-1-1.html

阿弥44821

真好

开心便好

受教了，谢谢你。

辽枫叶

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