准备辟谷21天

kyra

排毒、清肠、瘦身、美颜、净化血液、增加免疫能力、抗癌、康复慢性病、延年益寿等等

kyra

谁和我一起

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今天看了好多谷友的分享日记，感觉她们太棒了！我就想下决心在这里好好学习，我也想辟谷21天！

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辟谷第八天啦，挑战21天，加油，体重120——110，身高165，最终目标104.

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总结辟谷心得:
   
     体重120——110，身高165，最终目标104.

     记得是8月27日晚上开始辟谷，和身体沟通，计划辟谷7天试一试，之前是瑜伽老师，也做过断食，3天，七天，最多也做过14天的瑜伽断食，但都有辅助的琼浆帮助身体度过，因为有过之前的经验，对辟谷还是充满信心的。
      这次接触辟谷大概是8月20日左右，自己一直在一个辟谷群，但从没在意，因为群太多，那天无意中点开一篇链接，激起了我的兴趣，这就一发不可收拾，连续看了很多日记，准备16项工作，感觉自己完全可以接受，准备辟谷。
      8月27日晚，刚好先生也不在家，听录音，看视频，看日记，和身体沟通，愉快的开始辟谷啦。
      辟谷第一、二天都很顺利地度过了，体重在每天一公斤的速度下降，57.5公斤啦。
      辟谷第三天，工作有些忙，晚上需要加班工作，先生说怕我扛不住，吃点东西吧，这时胃宝宝似乎也想进食，斗争了一会，和先生去吃了一碗馄饨，感觉吃的好香，这个计划7天的辟谷就这样夭折了，好伤心。
      第四天第五天，公司加班赶画册，每天紧张工作加班过了晚上12点，正常饮食，努力加班完成工作任务。忙碌得忘记自己的身体了，体重也回到59公斤了。
      第六天，这几天工作太累，周末好好休息调养，一天没下楼，先生外出了，正好独自享受生活，早餐中餐正常，下午进论坛看了一对母女辟谷21天的日记，让我再一次激起辟谷信心，中间两天也无所谓啦，继续辟谷，目标定高一点，21天，就这样我又开始辟谷啦。晚上去走天行健，做大爱，看到好多大妈大叔在跳广场舞，鬼步舞，自己也跟着跳了几曲，回来洗澡休息，一切都很好，开心、快乐。

kyra

辟谷第七天，早上6点多起床，走天行健，回来给先生做早餐，然后一起上班，中午给先生做午餐，都没有食欲，下午继续上班，晚上回家感觉胃宝宝想吃东西，吃了两条中午给先生做的小鱼，又吃了几颗葡萄，忍着，睡眠很好。体重58公斤。加油！

kyra

辟谷第八天、第九天。体重65.5公斤，精神面貌很好，顺利度过。
早上走了天行健，白天忙着上班，在办公室做文件，下午还外出见客户拿文件，一切都很OK，晚上感觉胃宝宝有些抗议，坚持安抚他，回家给老公做晚饭，感觉炒菜很用心，他吃饭我就在旁边玩玩手机，也没有特别想吃，当然最后吃了几颗新鲜葡萄，晚上睡眠很好，唯一遗憾的是两天没有便便了。
今天早上给身体做大爱，特别给大肠做了沟通，早上顺利便便，开心！体重早上56.5公斤，离目标55公斤很快，加油，今天中午要去上一节空中瑜伽课，运动量应该够了，补充一杯咖啡提升点能量。

kyra

辟谷第十天
      昨天是第九天，中午去给会员上了一堂空中瑜伽课，出了不少汗，下午一直在和朋友谈项目，没有任何饥饿感，回到公司时是下午5点了，有点疲惫在公司休息了一会，晚上回家给先生做了晚饭等他回家，看着自己炒的菜，有点馋了偷吃了几条小小的火焙鱼和四季豆，还吃了一根黄瓜，然后看直播，洗澡准备睡觉，看到新买的房子有些楼层问题和置业顾问聊了一气，睡得有点晚，体重56.5公斤。
     今天早上6点半就醒了，不太想动，起床后看喝风的公众微信日记，又给先生把早餐做好，最近自己不吃饭都给先生做饭，他说他都很感动，觉得我对他太好了，哈哈，你就感动吧，我也没有觉得自己委屈，心态好了不少。其实还是有点担心自己是否可以完成目标，和身体不断沟通，但看日记和听直播，信心又增加了，看来村长这样设置的氛围确实很好，感谢喝风，我现在还没有线下有过任何见面，就是线上学习就让我有了不少收获，今天听了柯云路老师的《走出心灵的地狱》，说的这些都是心灵的问题，潜意识的作用，对照自己身体，发现自己也有这方面的毛病，我一定好好对待自己的身体，我身体里的那个子宫肌瘤相信通过我好好学习喝风，好好爱自己，去掉不好的情绪，调整自己，找出病因，正确面对，和外在的家人朋友都和谐愉快的相处，一定会改变，我不病我，谁来病我，加油！
      

馨语4172

好棒！

kyra

辟谷第11天，体重56.5公斤，顺利度过。
      总结反省自己，昨天中午吃了一个苹果，晚上吃了半个香瓜，中午吃完后休息了差不多两小时，下午去公司上班，没有半点饥饿感，但内心有点愧疚感，晚上回家感觉有几天没便便了，就反复给肠宝宝沟通，希望他把积压的毒素排出来，肠宝宝很给力，晚上顺利便便，而且量不错，顺畅，感谢肠宝宝的给力，微信公众号在维护导致不能进入直播，后来在群里看到链接，才顺利进入直播。
     今天是滴11天了。晚上有一节瑜伽课，努力让自己美上加美，这两天体重没有往下走，这两天感觉自己特别嗜睡，相信一切都是正常反应，接受一切，今天早上精神状态继续很好。感觉自己现在稍微有点退缩就马上去论坛看日记，又鸡血满满了，加油，突破14天，努力进军21天。

kyra

学习《六祖坛经》、《金刚经》、《道德经》 《易经》
了解柯云路老师的书籍，

黑齐金豆豆

真棒加油

kyra

柯云路老师的“大爱健身法”是一套简单的养生健身操，它综合了现代心理学与儒家、道家、佛家、中医的养生技术，对现代人调整身心、防病治病非常有效。
主要由四部分组成：大爱健身操、六字养生诀、祛病健身法、美容瘦身术。
“大爱健身法”是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。

孝其319478

你真棒，好好向你学习。我是想增

kyra

孝其319478 发表于 2019-9-6 12:55
你真棒，好好向你学习。我是想增

谢谢您，我们一起加油！

kyra

  嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）
「春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季长呼脾化食，三焦嘻却热难停。」

kyra

辟谷第12天：体重65.5，顺利度过
我每天是上午来写这个日记，似乎不是太好，由于工作原因，就暂时这样吧，记记流水账，也没好友，就当自娱自乐吧。看到的坛友不要笑话我就好。
今天是滴12天了，身体没有什么反应，但是如果蹲下起来后会有点眩晕，估计与体内气血烧欠缺有点关系，辟谷是为了让身体更好，马上就14天了，身体还是棒棒的，但是体重好像卡在65.5这里了，还有几天，9月12号村长就会发信息了，所以告诉自己一定要有信心，挑战自己的21天。
辟谷以来每天心情都不错，有时胃宝宝发出抗议，只需要吃一点点水果或者坚果就没有任何不适了，感谢胃宝宝的支持，你辛苦工作那么多年，是应该好好休息，放松一下。昨天从早上开始就和肠宝宝对话，结果，他也非常给力，早上中午都有便便，一身轻，一天继续朝九晚五上班。
早上给同事煮了水煮花生，大家都很开心，得到他们赞扬和感谢，自己也吃了十几颗，一个上午很愉快，中午回家吃了半个甜瓜，休息，下午继续上班，晚上要去瑜伽馆上课，害怕胃宝宝撑不住，带了几颗枣，5点就坐地铁去瑜伽馆上课，一路开心，非常接地气的生活发现很快乐。之前自己的虚荣心也在慢慢消失。
晚上第一次给十几个会员上舞韵瑜伽课，都是第一次见面，自己有快一年没上课了，但一到课堂上各种神采飞扬，生动有趣，专业素养一下子就征服了所有的会员，朋友说我不能浪费自己的才华应该继续发挥光和热，嗯，让生命更有光芒，我会加油的。
和朋友说我有11天没吃饭了，她非常佩服我，但我暂时没和她说喝风辟谷的事，我想等我见成效了再去和她说，我接触这个平台一周就定目标辟谷21天，也没参加过任何线下活动，只是每线上学习，如村长说的准备工作肯定没做好，所以自己尝试好再好分享。
回到家中，一切如正常，感觉自己能量满满，身体也特别给力，晚上听了一会柯云路老师的《走出心灵的地狱》，睡觉！

kyra

馨语4172 发表于 2019-9-5 11:21
好棒！

谢谢啦，我们一起加油！我还是小白。

kyra

黑齐金豆豆 发表于 2019-9-6 10:01
真棒加油

谢谢您的支持，我会继续努力的！

kyra

辟谷第13天，体重58，失败度过。
一切原本都在计划中进行，在昨天下班后还去妈妈家，把这个好的养生方法教给妈妈，和妈妈一起天行健，晚上吃了半条黄瓜，10点就在妈妈家睡了，一切都很顺利。今天上午一直在妈妈家，中午回家，先生在家，并给他做了午饭，然后他想尽一切办法要外出和他那些朋友玩牌，第六感觉知道这样，不想管他，就午睡了，起来后，外面天气炎热，无所事事，听了《走出心灵的地狱》，瞬间不知为何就想吃饭，就开始自己做饭，韭菜鸡蛋，小炒茄子，一小碗饭，把自己就这样喂得饱饱的，罪恶，然后躺在沙发上就不想动了，原计划晚上去走天行健，结果到了晚上也不想动了，这是什么情况，潜意识的作用吗。也许工作一周就想放松一下自己吧。也许21天逼得太急了。等12号看看自己身体的反应再说吧。