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  养生少不了，中药十大宝



当欧洲皇室与好莱坞明星纷纷宣称是中医迷，格温尼斯和莫文蔚顶着拔罐后的印痕四处参加活动，汉方美容成为各大国际护肤品牌一再宣传的卖点，中医药的时尚化热潮风头正劲，尤其在女人热衷的留住青春方面，中医自有独到之秘，更使它广受推崇。
　　何首乌——滋补良药
　　推荐明星：王菲。王菲生产后的调理秘方中，何首乌是一味主药。每天吃，使她恢复了孕前的身材。
　　青春奇效：何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。
　　如何使用：
　　● 首乌洗发：何首乌60 克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。
　　● 首乌蛋：何首乌60 克、鸡蛋2 只。将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。
　　黄芪——最能补气
　　推荐明星：赖雅妍。台湾“大长今”每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒。
　　青春奇效：中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老。
　　如何使用：
　　● 代茶饮：黄芪5~6 片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。
　　● 煨枣：取大枣30 个、生黄芪30 克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增强体质

人参——补充元气
　　推荐明星：袁咏仪。她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足。
　　青春奇效：提及人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。
　　如何使用：
　　● 人参茶。人参片3 克，用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神，迅速消除疲劳。
　　● 人参粥。人参3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。
　　三七——调血妙品
　　推荐明星：姚明。姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗**。
　　青春奇效：在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。
　　如何使用：
　　● 三七鸡。将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时，加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。
　　“生活熟补”
　　三七的用法，素有“生活熟补”之说，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七则有生血、补血作用。
　　剌五加——强壮要药
　　推荐理由：在《实用补养中药》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。
　　青春奇效：刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效。
　　如何使用：
　　椒盐刺五加叶。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5 小时，泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。

灵芝——补气益血
　　推荐明星：罗家英。自从患肝癌后，罗家英每天服用灵芝养生。根据《舞林大会》上的表现，看来效果不错。
　　青春奇效：中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。
　　● 煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食，每日1 次。
　　● 灵芝浴：灵芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。
　　初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。
　　枸杞——明目抗疲劳
　　推荐明星：郭晋安。“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助，经常放几粒枸杞当茶冲来喝。
　　青春奇效：中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和，一年四季都可以用。
　　如何使用：
　　● 春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。
　　● 夏天，天气比较热，以枸杞配菊花或金银花，泡茶饮用，可以清除肝火。
　　● 秋天，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果。
　　● 冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。
　　禁吃枸杞的人：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。
　　红景天——缓解缺氧、疲劳
　　推荐明星：高圆圆。参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200 米的雪山，她的经验就是多喝红景天茶。
　　青春奇效：红景天对抗衰老，具有双向的调节作用：补不足、减多余，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强壮免疫功能方面，红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用，对妇科病症很有帮助。
　　如何使用：
　　红景天茶。红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳。取红景天10 克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15 分钟，调入蜂蜜10 克即成。上下午各饮1 杯。可以补气养血，增强人体适应能力。  

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  留神生活中的伤心细节
　许多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。其实这种做法并不完全，因为还有些日常忽视的生活细节也会谋杀你的心脏。
　　1、雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。
　　2、陪着别人吸烟。研究发现，如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。
　　3、怒斥会对心脏造成巨大的冲击。
　　4、事业至上，忽视减压。佛罗里达大学的一项研究发现，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。
　　5、终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。
　　6、做运动，一定要时间长。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。
　　7、吃烧烤。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。
　　8、油炸食物。在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究中记录了八万名女性长达十四年的锻炼及营养习惯。研究人员发现，与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸，它是一种降低HDL胆固醇含量并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪，而罪魁祸首就是炸薯条。
　　9、压抑愤怒。压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率。
　　10、终日懒洋洋。研究发现，终日浑身懒洋洋的人比经常强迫自己做剧烈锻炼的男性患心脏病的可能性要大28%。
　　11、狂热一时的节食计划。体重波动非常大的人与体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比，心脏要弱得多，血流要差得多。
　　12、三餐进食过饱。胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致使性的心肌梗塞。因此，中老年患者每餐不宜吃得过饱，一般七八成即可。
　　13、远离朋友。在工作中结交朋友最少的人，其心率也最高，血压指数也最不健康，即使是在非常时期也是如此。
　　14、临时的婚外性关系会增加心脏病发作的风险。伦敦圣托马斯医院的医生们发现，75%在**的过程中突然死亡的病例都与婚外情有关，同许多年轻女性有亲密关系的男性的死亡风险最大。在调查与配偶保持长期忠贞的男性中，医生们几乎没有发现心脏病发作的风险。
　　15、尚未起床就盘算着当日的工作计划。血压在早上会激增。不过听音乐可以帮助控制血压，从而使早上心脏病发作的可能性降低。
　　16、打呼噜不碍事。半数男性有睡眠窒息症(人们在睡眠时一度出现呼吸暂停长达一分钟的情况)，还有高血压症，通常是由体内含量高的荷尔蒙醛固酮引起的。要消除睡眠窒息症，也要降低血压。
　　17、感冒发烧随它去。感冒发热时，对心脏功能的直接影响，如感冒发热，全身动脉血氧饱和度下降，心脏在相对缺氧的情况下进行工作，易诱发心律失常。
　　18、胸前口袋放手机。男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏。虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响，但手机最好不要装在上衣左边的口袋里，手机开启的瞬间，也最好远离身体。  

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四种最“危险”饮料全公开



奶茶可能含工业氯化镁、碳酸饮料容易致骨质疏松、果汁饮料含防腐剂和色素……陈小姐平日是位奶茶、可乐不离口的“小资女”，但近日她看到发现，她所钟爱的饮品都在“危险食品”的范围内。
　　奶茶
　　无奶粉，不良甜蜜素易致病
　　在某写字楼上班的陈小姐是奶茶的忠实消费者，上班带一杯，午饭后再来一杯。一家品牌奶茶店的老板向记者透露，奶茶并非由鲜奶或奶粉制成，多为廉价奶精调制而成，因为用鲜奶制作成本会增高，口感还不如奶精香甜。记者了解到，奶精是氢化植物油、淀粉水解物、奶油香精、乳化剂等成分的混合物，热量极高，营养成分极少。南京鼓楼消化科的刘医生称，氢化植物油含有反式脂肪酸，长期食用含高热量的饮品对心血管疾病、糖尿病等有危害。
　　碳酸饮料
　　含磷酸，容易导致骨质疏松
　　记者了解到，许多年轻人都酷爱喝可乐等碳酸饮料，殊不知，其含有碳酸水、香料、糖、咖啡因、人工色素、柠檬酸等。除糖类能给人体补充能量外，“充气”的碳酸饮料几乎不含营养物质。专家称，对于正处于生长发育的青少年而言，如果长期食用含磷酸的饮料，会影响骨骼发育，容易骨折，甚至影响长个子。
　　果汁
　　浓缩液，水+糖+防腐剂等
　　“大部分果汁饮料都含有防腐剂、色素和香精，对人体有害无益，要尽量不喝或少喝瓶装果汁饮料。”业内人士称，目前市场上销售的果汁饮料多为复原型果汁，是由浓缩汁稀释加工而成，因经过高温处理，所含维C等营养物质被严重破坏，营养成分也随之降低。该人士称，复原型果汁有一大半的成分是糖和水，并很容易被人体消化吸收，不但使体重迅速增加，还有害健康。
　　矿泉水
　　非天然，补充矿物质有限
　　专家称，水里含有丰富的矿物质，是人体所需的重要物质，因携带方便，现在许多市民都习惯喝瓶装矿泉水，但市场有一部分矿泉水并非天然矿泉水，而是矿化水，如果长期饮用会使缺钙的情况更加严重。刘医生建议市民多喝白开水，因与饮料相比，白开水最解渴，有助于新陈代谢，以及清洁身体内部的功能，特别是早晨空腹喝一杯温开水效果更佳。另外，现在国内的自来水符合生活饮用水的标准，煮沸的自来水是最安全的。

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  牛奶不宜与五种食物搭配



常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。
　　橘子与牛奶
　　在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
　　果汁与牛奶
　　牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
　　牛奶与糖
　　牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
　　牛奶与巧克力
　　牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
　　牛奶与药
　　有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。
　　由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。  

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  神清气爽健身操



长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了，人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑，弯弯腰踢踢腿，那该多好。假如连这也做不到，那你不妨做做下面这套健身操，一定会使您神清气爽，活力再生。

　　1．掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。

　　2．掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。

　　3．按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5～10次。

　　4．上下抖动手掌。

　　5．按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。

　　6．双肩上耸，吸气，然后放松呼气。反复做4～5次。

　　7．转动肩关节，前后各5次。

　　8．按顺时针和逆时针方向转动脚踝，左右各10次。

　　9．交替踮脚，左右各20～30次。

　　10．用指尖从太阳穴按摩至下颌。

　　11．用指尖轻击头顶和太阳穴若干次。

　　12．用大拇指和食指按摩眉弓。

　　13．用手指按摩眼眶，然后沿鼻翼下按摩至上颌。

　　14．用指尖按摩下颌。

　　15．手掌按住鼻尖，分别向顺时针和逆时针方向各揉5次。

　　16．用力将耳朵向上、向外牵拉，再将耳垂向下牵拉，各5次。然后将耳朵向前后各拉3次。  

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  驴肉蛋白王中王





蛋白质是生物体的重要成分，在人体干性物质中约占50%。它不仅排在人体六大营养素之首，而且还具有很多重要的生理活性。人体需要从外界摄取一定的蛋白质以达到生理平衡，维持机体健康，增强抵御疾病及外界压力的能力。
　　食物蛋白质的来源有动物和植物两类，蛋白质的氨基酸组成可作为衡量蛋白质的标准。因为人体蛋白质是由氨基酸构成的，其中有些氨基酸可以由人体自身合成，有些则只能从食物中获得，即必需氨基酸。动物性蛋白质含有全部的必需氨基酸，故称为“完全蛋白质”，而且相互间数量、比例与人体需要相接近，人体摄入后易于吸收和利用，而植物性蛋白质则反之，人体对其利用率也低。因此说，动物蛋白质的质量优于植物蛋白质。
　　那么，在常见动物食品中，哪类动物的蛋白质最好呢？
　　近日，中国畜产品加工研究会委员会副主任、中国农业大学食品科学与营养学院博士生导师罗永康教授，利用现代先进科技手段，对驴肉蛋白成分进行了深入分析，并将各项指标分别与猪、牛、羊、鸡肉做了详细对比。


　　通过罗永康教授的研究，结果显示驴肉以蛋白质含量达23.5%高居榜首，比羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉分别高出8.3%、9.4%、9.9%和14.4%；驴肉中8种人体必需氨基酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。与其他畜禽肉相比，驴肉必需氨基酸含量最高，为39.4%，而羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉分别为37.2%、38.3%、39.0%、33.5%。
　　氨基酸的种类和含量决定着蛋白质的优劣。驴肉中赖氨酸（9.0%）、组氨酸（4.8%）明显高于其他肉的氨基酸。赖氨酸可以起到促进食欲、促进幼儿生长和发育的作用，还能提高钙的吸收及其在体内的积累，加速骨骼生长，它是合成大脑神经再生性细胞等重要蛋白质所需的必需氨基酸。组氨酸对于成年人来说虽然不是必需氨基酸，但其在新生儿及儿童生长发育期中起着非常重要的作用。
　　色氨酸是作为识别肉中蛋白质是否全面的重要物质，也是评定肉品质量的重要指标。驴肉中色氨酸的含量为1.4%，高于羊肉（1.3%）、牛肉（1.1%）和鸡肉（1.2%），与猪肉的色氨酸含量相近，因而驴肉的品质要优于其他肉。
　　肉类鲜不鲜，主要看影响鲜味的氨基酸多少。天冬氨酸、谷氨酸是两种重要的鲜味氨基酸，从它们在氨基酸总量中所占比例来看，驴肉为24.6%，远高于羊肉（22.9%）、猪肉（23.2%）、牛肉（23.3%）和鸡肉（19.7%）。这也是人们称赞驴肉鲜美可口的重要原因。有的人以为驴肉一定粗糙不堪，实际上驴肉肉质细嫩，远非牛羊肉可比。
　　有道是“天上龙肉，地下驴肉”，这是古人对驴肉的最高褒扬，而中国农业大学罗永康教授通过现代科技手段的研究证实，驴肉蛋白较之其他畜禽是最优质的，称其“肉中蛋白王中王”是当之无愧的。
  

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  晨起5步操 一天好精神



第一步：早晨睡醒后采取侧卧位(先做哪侧都可以)，将手成弓形，用五指尖及指肚梳同侧的半边头，从前发际一直梳理至后发际，一侧为36次。换位以同样的方法梳理另一侧的半边头。
　　第二步：身体仰卧，双手大拇指弯曲，用大拇指关节分别按压鼻翼两旁的迎香穴，先往里旋转三四下，再往外旋转三四下，然后沿鼻两旁慢慢推至睛明穴，在睛明穴处上下按压三四下，单手(就是一侧)先推至印堂穴处，在印堂穴处再上下按压三四下，后将另一侧指关节同样推至印堂穴处，上下按压三四下，此为一次。照此动作重复做36次。
　　第三步：坐位，将两手搓热后再搓脖子，每侧搓25次。可一次搓完，也可以分几次交替搓，可随意安排。
　　第四步：穿好衣服下地，双脚与肩同宽，站稳后，做扩胸运动。连续做3次扩胸后，双臂向前伸平，再向两侧平展。照此做36次。
　　第五步：身体放松，两手持半握拳状，在左手向上抡打右肩的同时，右手向后抡打左腰。然后相反，左右手轮流交替，各做36次。腰部要自然扭动，动作要协调舒展。
　　做好这五步操，你一定会精神饱满地开始一天的生活和工作。

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中医美容：添容丸可以治粉刺



脸上粉刺一向是爱美者的大敌。为了除掉它，人们可谓想尽办法。这里推荐一则中医古方，或许能帮到困扰其中的你。
　　添容丸，这是收录在《石宝秘录·御集·肌肤治法》中用于治疗粉刺的一个方子。由轻粉、黄芩、白芷、白附子、防风等量组成，共研为细末后，以蜂蜜调之，做成丸，可在每天洗脸后，用以擦面。
　　其中，轻粉有杀虫敛疮的功效，黄芩可清热利湿，白芷能疏风燥湿、白附子用以解毒散结，防风则可发散胜湿，而且轻粉、黄芩、防风都有不同程度的抗菌、抑菌作用，再加上白芷、白附子可使药势上行至面部，因而用来治疗粉刺效果很好。清朝初期名医陈士锋就曾推荐此方。
　　不过，在使用这种方法去除粉刺时有几点需要注意：
　　1．因为轻粉有毒，是水银、白矾、食盐等经加工制成的氧化亚汞，现在很难拿到，所以可去掉此药或换用珍珠粉，只是治疗效果会打折扣。
　　2．细粉研末要越细越好，程度最好达到100目（此数字指细致程度，数目越大粉末越细）以上。
　　3．在粉刺严重处点涂或作为面膜均可，但作为面膜使用时，建议再加入温水进行稀释。
　　4．为了增加皮肤的通透性，保证药物更好地被吸收，可在敷用之前，以温水擦脸，令毛孔张开。
　　5．为避免刺激，先从小量开始。
　　6．因此方由药物组成，不建议过频使用，可一周两三次，要想长期应用，最好选药食同源的组方。

随愿

高人！懂得抓住房地产的大潮，多盖楼，盖好楼多挣钱！

顺便说一声：把颜色换成深紫、深绿色，看起来眼睛不累，

那么长又刺眼，谁看得起。拆短点也不错，哦！.................

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一中午灌80贴  成就感呀

随愿

一中午灌80贴  成就感呀
缘分 发表于 2010-6-22 13:06

要不怎么能称为高人啦....就是你......

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食物中的鸳鸯配



饮食中"食物相克"的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极容易导致生病或中毒，营养科学观点看，甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会"相克"，而且还会"相生"，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫"鸳鸯配"。
　　芝麻配海带
　　把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。
　　猪肝配菠菜
　　猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。
　　糙米配咖啡
　　把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
　　牛肉配土豆
　　牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。
　　百合配鸡蛋
　　有滋阴润燥，清心安神的功效，中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
　　羊肉配生姜
　　羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。
　　甲鱼配蜜糖
　　有仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸，本多酸、硅酸等，实为不可多的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。
　　鸭肉配山药
　　老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。
　　鲤鱼配米醋
　　鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。
　　肉配大蒜
　　俗话说："吃肉大蒜，营养减一半"，这是有一定科学道理的，但从科学上讲，肉和大蒜确实应该相伴而食。据研究，瘦肉中含生互B的成分，而维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜素结合，不仅可使维生素B的分析出量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B在人体内的停留时间，这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要的营养意义，因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。

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  参考资料：
　　中医学对头痛是如何分类和辨证治疗的?
　　中医学根据其病因病机把头痛分为以下几类，并加以论治：
　　(1)风寒头痛：
　　此种头痛最常见。系由感受风寒之邪所致，起病较急，头痛为重，以前额及太阳区为主，常牵连颈项部拘紧感，遇风寒时头痛即刻加重，由于风寒束表毛窍闭塞，而头痛无汗，影响肺气宣降可伴有咳嗽、喷嚏、鼻塞或流清涕等。重者伴有发烧、全身酸痛。舌苔薄白，脉象浮紧。治疗以散风止痛为主，可用川芎茶调散加减治疗。
　　川芎10克，荆芥10克，薄荷6克，羌活10克，细辛3克，白芷10克，防风10克，甘草6克。
　　(2)风热头痛：
　　主要见症：起病急、头痛重，伴有头沉和灼热感,常有发烧、头中觉热、喜凉风，热重时口渴咽干痛、小便赤黄、大便秘结、鼻流浊涕或有牙痛等。舌苔黄，脉浮数。治则：祛风清热。方剂：桑菊饮加减。
　　桑叶10克，菊花10克，桔梗10克，连翘10克，杏仁10克，甘草6克，薄荷6克，芦根10克
　　(3)风湿头痛：
　　症见头重如裹、头痛头胀而有紧缚感，伴四肢沉重、胸胁满闷、全身困倦酸痛或有恶心呕吐。舌苔白腻，脉滑。治则：祛湿化湿止痛。方剂：羌活胜风湿加减：
　　羌活10克，独活10克，川芎10克，蔓荆子10克，甘草6克，藁本10克，防风10克。
　　(4)肝阳头痛：
　　本型头痛多有高血压病史。为搏动样跳痛，伴有头晕耳鸣、目眩而涩、颈项拘紧感、性急易怒、面红口苦咽干等。舌质红，脉弦。治疗则以平肝阳为主，方剂以镇肝熄风汤加减：
　　淮牛膝10克，生龙骨10克，白芍10克，天冬10克，生麦芽10克，生牡蛎10克，赭石10克，玄参10克，川楝子10克，青蒿10克，甘草6克。
　　(5)痰浊挟风头痛：
　　主要症见：头痛较重，伴有目眩、胸闷、恶心呕吐、咳嗽多痰。舌苔白腻，脉濡滑。治则健脾化痰兼以除风。方用四君子汤加减：
　　党参10克，白术10克，茯苓10克，甘草6克，半夏10克，防风10克。
　　(6)血瘀头痛：
　　此种头痛多有外伤史。其特点是头痛较剧烈、经常发作、治疗比较困难。重者伴有恶心呕吐、心悸气短、失眠、记忆减退等。舌质紫暗或有斑点，脉沉细或涩。治以活血化瘀为主。方如通窍活血汤加减：
　　赤芍10克，川芎10克，桃仁10克，红花10克，麝香0 5克，老葱3根，生姜6克，大枣5枚，黄酒30克。
　　(7)气血虚头痛：
　　主要症见：头部隐隐作痛、记忆减退、伴有头晕心悸、气短、四肢无力、劳动时加重、食欲不振、面色苍白或萎黄、口唇无华。舌质淡白，苔薄白，脉沉细无力。治以补益气血，方如八珍汤加减：
　　党参10克，白术10克，云苓10克，甘草6克，当归10克，川芎10克，白芍10克，熟地10克。
　　(8)肾阳虚头痛：
　　主要症见：头痛头晕、健忘、腰腿酸痛、四肢发冷、小便频数，重者伴有阳痿等。舌质淡白，脉沉迟无力，尤以尺脉为甚。治以补益肾阳，方如金匮肾气丸加减：
　　熟地10克，山药10克，山萸肉10克，茯苓10克，泽泻10克，丹皮10克，桂枝6克，制附子3克。
　　(9)肾阴虚头痛：
　　主要症见：头痛较轻、伴有头晕耳鸣、目眩、记忆减退以及腰酸遗精、多梦失眠、心悸气短等，重者有盗汗、低烧。舌质红，脉细数。治以补益肾阴，方如六味地黄汤加减：
　　生地10克，云苓10克，丹皮10克，山药10克，山萸芋肉10克，泽泻10克。
　　(10)火热头痛：
　　此种头痛多为阳明经证，气分热邪炽盛所致，如乙型脑炎等有较剧烈的头痛，伴有呕吐及高热、大汗出、口渴喜冷饮、心烦神躁、面红、小便短赤等。舌苔黄燥，脉洪大而数。治以清热泻火，方如白虎汤加减：
　　石膏30克，知母10克，粳米10克，甘草6克，生地10克，麦冬10克。
　　
　　中医学对其他类头痛是如何辨证治疗的?
　　(1)少阳头痛：
　　主要症见：头痛时作，痛在两耳，寒热往来，胸胁苦满，心烦欲呕，咽干目眩。脉弦，舌苔黄白相兼，舌质淡舌尖红。治以和解表里，方如小柴胡汤加减：
　　柴胡15克，姜半夏15克，黄芩15克，生姜3片，大枣5枚，甘草10克，白芷15克，川芎15克，人参10克。
　　(2)头痛型癫痫：
　　主要症见：头痛突发，短时即止，有明显诱发因素，痛在前额及颞部，疼痛性质为跳痛、刺痛或劈裂样痛。治以豁痰熄风，通窍止痛。方如癫痫2号方(自制)：
　　半夏100克，胆南星50克，蜈蚣10条，细辛25克，天麻50克
　　上药共研细末，每服0.5克，日服3次。
　　(3)副鼻窦炎性头痛：
　　主要症见：头部钝痛，疼痛部位多在前额两颧内侧，如以上颌窦炎为主还可出现牙痛，头痛出现以后，首先有持续加重的特点。如上额窦引起的炎症，即头痛较重，晨起痛发，中午较重，傍晚渐轻。治以清热解毒，通窍熄风。方如黄连解毒汤加减：
　　黄连15克，黄芩15克，栀子15克，大黄15克，土鳖虫50克，地丁40克，辛夷15克，白芷15克，薄荷10克，防风15克，荆芥15克，菊花20克。
　　上方水煎温服，以大便泄下为度，不泄可再服。
　　(4)经期头痛：
　　主要发生于青年妇女，行经前1～2天或行经期出现头痛或偏头痛。
　　主要症见：头部疼痛或偏头痛，常伴有胸闷气短，两胁胀痛，烦躁不安，少寐多梦，脉弦，舌质淡少苔。治以疏肝解郁，活血调经。方如逍遥散加减：
　　柴胡15克，当归20克，赤芍10克，茯苓15克，白术15克，川芎20克，香附20克，白芷15克，元胡20克。
　　
　　中医能治疗头痛吗?
　　中医学是我国千百年来千百万人民同疾病作斗争的经验总结，是我国宝贵文化遗产的一个重要组成部分。中医学在长期的医疗实践中积累了极为丰富的诊治经验，形成了独特的理论体系。几千年来，中医学理论一直有效地指导着中医各科临床医疗实践，对中国人民的保健事业和中华民族的繁衍昌盛作出了巨大的贡献，在世界医学科学中占有重要的地位。新中国成立后，中医学有了进一步发展，并引起了国际医学界的高度重视。
　　中医以不同于西医——西方现代医学的理论体系，为我国广大人民所喜爱。它在治疗头痛方面同样也积累了丰富的诊治经验，无论是急性头痛还是慢性头痛，无论是口服中药还是外敷、针灸、推拿等都疗效显著。所以，中医治疗头痛还是很好的。
　　
　　中医是怎样认识头痛的?
　　头痛是指头局部或全头以疼痛为主症的疾患。既可单独出现，亦可见于多种急慢性疾病之中，它所涉及内、外、神经、精神、五官等临床各科疾病。
　　中医认为它的病因有外感、内伤之分。外感以风邪为主，但常挟寒、暑、湿、热之邪；内伤可由肝阳上扰、肾精不足、痰湿阻遏、气血亏虚以及瘀血阻络等因素所致。其病机或为邪阻清阳，或为脑失濡养，或为气血逆乱、血行不畅而致病。
　　现代医学的神经血管性头痛、高血压、脑动脉硬化、颅内感染、脑瘤、脑血管意外、脑震荡、头痛型癫痫、紧张性头痛、颈椎病、感冒、中耳炎、鼻窦炎、中暑、低血糖、贫血、尿毒症、神经官能症、以及酒精、一氧化碳中毒等所引起的头痛，均可进行辨证论治。
　　
　　中医学对头痛是如何分类的?
　　中医学早在两千多年前即对头痛有了较深刻的认识，纵观历代医家将头痛大致分为以下几种类型：①风寒头痛；②风热头痛；③风湿头痛；④肝阳头痛；⑤痰湿挟风头痛；⑥血瘀头痛；⑦气血虚头痛；⑧肾阳虚头痛；⑨肾阴虚头痛；⑩火热头痛。
　　
　　如何辨别外感头痛和内伤头痛?
　　外感头痛发病较急，痛势较剧烈，性质多表现为跳痛、胀痛、灼痛、重痛，痛无休止，常伴有怕冷发热，或背脊酸痛，或项背强直不舒，或鼻塞流涕、咳嗽、脉搏加快等症，多兼风、寒、热等表证，以实证多见，治当祛风散邪为主。外感头痛，病程短，内损小，易治愈。
　　内伤头痛起病缓慢，疼痛性质多表现为隐痛、空痛、昏痛，时作时止，遇到劳累头痛症状就会加重。病位涉及肝、脾、肾等，多属虚证，或虚实挟杂，治当扶正祛邪为主。
　　
　　头痛与六气有关系吗?
　　六气即风、寒、暑、湿、燥、火，既是四季气候变化的六种表现，也是使人体发生疾病的六种致病因素，中医称为“六淫”，与头痛的发作关系很大。
　　风邪所导致的头痛，常常是发病急骤，消退较快，多伴有出汗、怕风、搔痒，或抽搐、震颤、摇头、眩晕等动摇性的症状。
　　寒邪所产生的头痛，疼痛程度比较严重，还可见肌肉拘急、挛缩，关节屈伸不自如，以及手足不温、口淡不渴、腹痛腹泻、苔白、脉迟等阳气不足的症状。
　　暑邪所致头痛夏天多见，常伴有发热、口渴、多汗、气短、疲倦无力等症状，还有不少人兼见身热不扬、胸脘发闷、恶心呕吐等湿邪为患的现象。
　　湿邪所致头痛以长夏为主，但一年均可发生，常见头重如裹、肢体沉重、胸闷腹满、大便泄泻等清浊紊乱、湿邪弥漫的症状。
　　燥邪所产生的头痛多在秋季，疼痛多有烧灼感，而且多伴有口唇燥裂、干咳无痰、皮肤干涩、毛发焦枯等犯肺伤津的症状。
　　火邪导致的头痛多在夏季，发病急，疼痛剧烈，另有高热、多汗、面赤、咽痛，以及各种出血的现象。
　　
　　头痛的不同部位与六经有关系吗,如何辨别头痛的症状?
　　所谓六经即经络学说中的太阳、阳明、少阳、太阴、厥阴、少阴这六条经络，它是沟通表里上下、联络脏腑组织和运行气血的一个独特系统。因此，任何一条经络受到病邪的侵袭，都必然在它的循行部位上反应出来；头痛也一样，只要我们根椐疼痛在头部的不同部位，便可以推测出它是属于哪一经的病变。通常是：后头部及颈部疼痛属太阳经；两侧头痛属于少阳经；全头痛沉重如裹的属太阴经〈多见于湿邪上犯证〉；头痛发作剧烈，连于脑、齿、面及指甲发青的属少阴经〈见于阳气虚衰，寒邪内伏，但较少见〉；痛在头顶，伴见呕吐清水的属厥阴经。
　　虚实是判断病邪盛衰，人体抗病力强弱的一个重要标志。可以这样说，任何病症的出现，都是病邪与人体正气相互斗争的结果,不言而喻，这里体质的强弱是起重要作用的。虚证是指正气不足，脏腑功能衰退所表现的证候，多见于素体虚弱，但因气血阴阳虚损的程度不同，所以临床又有血虚、气虚、阴虚、阳虚的区别；实证是指邪气过盛、脏腑功能活动亢盛所表现的证候。由于邪气的性质及所在部位不同，因此临床表现亦不一样。一般常见有发热，形体壮实，声响气粗，精神烦躁，胸胁脘腹胀满，疼痛拒按，大便秘结或热痢下重，小便短赤，苔厚腻，脉实有力等。
　　实证头痛，性质多为灼痛、跳痛、挚痛、重痛、胀痛，痛无休止，发病较急，病程较短，痛势较剧，多因外邪致病；虚证头痛,则为隐痛、昏痛、空痛，或痛势悠悠，疲劳时常常明显加重，一般起病缓慢，痛势较轻，一般病程较长。   

缘分

  人参最初叫“人生”



深秋的一天，有两兄弟要进山去打猎。好心的老人劝他们说，马上就要下雪，别进山啦！万一碰上封山，你们就下不了山啊！可他俩凭着自己年轻力壮，硬是不听老人劝，带了弓箭刀叉，进山打猎了。
　　进山后，兄弟俩果然打了不少野物。正当他们继续追捕猎物时，天开始下雪，接着很快就大雪封山。两人没法，只好躲进一个山洞。平时他们除了在山洞里烧吃野物，还到洞旁边挖些野生植物来充饥，改善口味。他们发觉有一种外形很像人形的东西味道很甜，便挖了许多，用它们当水果吃。不久，他们发觉，这种东西虽然吃了浑身长劲儿，但是多吃会出鼻血。为此，他们每天只吃一点点，不敢多吃。有时天气放晴，他们就踏着厚厚的积雪，到附近打些野物。转眼间冬去春来，冰雪消融，兄弟俩扛着许多猎物，高高兴兴地回家了。
　　村里的人见他们还活着，而且长得又白又胖，感到很奇怪，就问他们在山里吃了些什么。他们简单地介绍了自己的经历，并把带回来的几枝植物根块给大家看。村民们一看，这东西很像人，却不知道它叫什么名字，有个德高望重的白须长者笑着说：“它长得像人，你们两兄弟又亏它相助才得以生还，就叫它‘人生’吧！”
　　后来，人们又把“人生”改叫“人参”了。
   

缘分

茶里放姜，身体安康



含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。
　　科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。
　　我国民间早就有喝姜茶的习惯。把10克姜洗净之后切成五等份，与5－10克茶叶及300毫升水齐煮滚五至十分钟，隔去渣滓及茶叶，加30克冰糖搅匀后饮用。
　　这种姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛；容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。
　　如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。
　　生姜可以治疗晕车船、恶心。专家建议乘车船之前喝一杯姜茶。这种姜茶的做法是：取指头大小一块鲜姜，去皮，切丁，加点蔗糖放入杯中，倒入滚水，泡15分钟后饮用。不要用姜酒，因为其中姜的成分太低。   

缘分

  五种茶饮 帮你喝掉腹部赘肉

　　饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。



　　1、黑茶
　　可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
　　想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
　　黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。


　　2、吉姆奈玛茶
　　有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。
　　吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。


　　3、荷叶茶
　　古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。
　　充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
　　补充阅读：
　　荷叶的药性
　　荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。


　　4、杜仲茶
　　可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。
　　除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
　　身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？


　　5、乌龙茶
　　可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
　　饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
　　小贴士：
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。   

缘分

茶之魂


茶，多么熟悉的名字，就像黄河、长江一样的悠久和亲近。
斗转星移，岁月悠悠，茶陪伴人类走过了五千年历程。云南的“孔明树”，记载了茶的沧桑；法门寺唐代茶器，昭示了茶的辉煌。紫砂壶里、玻璃杯中，茶演绎着温馨和品位；黄山之颠、印度河畔，茶播撒着绿色、活力与希望。
啊，茶秉山河之灵气，集日月之精华，默默地和中医、武术、京剧一起，成为中国对世界的四大贡献，与四大发明相得益彰；碧螺春天然本色、传承文明，铁观音潇洒“喉韵”、缔造时尚；茶叶特色平台上，赫然写着六个大字：愉悦、和谐、健康。

一位哲人曾经说过，品茗如同品人生：先苦后甜，常品常新，韵味无穷。茶叶四季常青，柔而不弱，有着深厚的文化积淀；茶叶清新、耐泡，有着健全的性格：小桥流水般细腻、温柔，大江东去般奔放、恢弘；茶叶犹如一面明镜，折射出陆羽《茶经》的智慧、古今茶诗的理趣、中外茶人的博大心胸。
世纪之交，茶又启迪人们，新世纪，新格局，需要整体创新：逆向思维——“冷水沏茶慢慢香”；人格魅力——淡妆浓抹总相宜；继往开来，从茶叶到茶业——赢得理性竞争。

谁不想延年益寿？谁不想事业生活双丰收？那么，请多喝茶吧！不吃饭活不了，不喝茶活不好;茶是人类知心的、永久的朋友。健康、愉悦、和谐，历史与现实接轨、经济与文化融合、东方与西方交流——茶之魂与人类文明同在，茶之魂与人类同享不朽！

时尚吃茶去，传杯世纪楼。
壶中天地大，谁个写春秋？  

缘分

  一天一杯茶非瘦不可


俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但是很多人都离不了它。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，VA、VC、VB等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对某些疾病也有防治作用。研究表明，饮茶可降低人体血液黏稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。特别是喝茶对于肥胖的抑制作用更被越来越多的人所认识。  
一份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2厘米，而且身体脂肪含量比例还会少20%！如果你还为肥胖的屁股、突出的腹部所烦恼，请将手上的含糖饮料丢掉，开始喝茶吧！
在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代谢症候群”是一种统称，包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病，这类疾病共占台湾10大死因的27.6%，远超过排名第一的癌症！
日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人，带来了一线曙光。著名营养专家吴至行医师在研究中指出，茶叶萃取物可能会加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用，因而会影响人体内的脂肪量。
研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次时间长达半年以上），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果会越明显。喝茶时间达10年以上的人比不喝茶的人，体脂肪比例减少20%，腹部脂肪减少2.1%；女性更显著：分别下降30%及5%。但茶也不可盲目喝，正所谓需求不同，方式不同。心宽体胖又急切想减肥的女孩子，饮用单一茶剂效果就稍显不足。所以不妨在茶叶中混合一些具有瘦身功效的中草药，味道酸酸的山楂、清淡怡人的金银花都是中医减肥圣药哦，懒MM也可以直接饮用碧生源减肥茶，不用自己配，开包即泡，方便又有效。
“我又不想减肥，还需要多喝茶吗？”那是当然的啰！一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用，可增强人体免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，还能预防蛀牙吗？因为茶水可以维持口腔中的正常菌数，所以能改善口臭、预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，预防胃炎及十二指肠溃疡。
喝茶有这样多的好处，你是不是也该来杯茶了？但一定要记得，除了将喝茶视为生活中的一部分外，最重要的是继续保持这个好习惯！

缘分

三款中医滋补方可调整气色



以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。
　　针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
　　养颜原理 红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
　　做法 把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
　　针对面容黑黯：栗子白菜煲
　　养颜原理 面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
　　做法 把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
　　针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
　　养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
　　做法 把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。   

缘分

  “海底牛奶”是牡蛎



牡蛎，俗称蚝，别名蛎黄、海蛎子。牡蛎肉肥爽滑，味道鲜美，素有“海底牛奶”之美称。在西方，牡蛎被誉为“神赐魔食”，日本人则誉之为“根之源”。
　　在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。
　　牡蛎还富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，能延缓皮肤老化，减少皱纹形成。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐降低，只能从食物中摄取，人们日常所饮的牛奶在这方面明显不及“海底牛奶”——牡蛎。
　　牡蛎还具有“细肌肤，美容颜”及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，因而被视为美味海珍和健美强身食物。
　　牡蛎有良好的食疗效果。中医认为牡蛎甘平无毒，可调中益气、养血活血、醒酒止渴，常食还有润肤养颜养容的功能。《本草纲目》记载：牡蛎肉“多食之，能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。”以下介绍几则牡蛎食疗方：
　　1．妇女月经过多、崩漏：鸡汤或猪瘦肉汤适量，煮沸后，加入鲜蚝肉250克，略煮沸即可，用食盐、味精调味食用。
　　2．体质虚弱：麦冬20克，海带半条，水煎后去药渣，加入蚝肉200克煮沸后，放入适量的大米饭拌匀，煮成泡饭，用油、盐、香菇、芹菜、香葱调味食用。
　　3．眩晕：牡蛎20克，龙骨20克，菊花10克，枸杞子12克，何首乌12克，水煎服。每日1～2次。
　　4．高血压、高血脂：牡蛎肉50克，草决明15克，加水煮至肉烂时食用，每日1～2次。
　　5．滑精、早泄：煅牡蛎50克，莲须10克，芡实20克，水煎服，每日2次。