5月15－22日首次辟谷（半辟）－成功，寻高手指点症状

容容

辟谷，也叫断食，听起来有些不可思议，但我真是辟谷（半辟）至第4天了。LG每天都问我饿不饿。也真是奇怪，辟谷开始，我倒真没有饥饿的感觉。
之所以这么决绝地辟谷，无非是一位老友的辟谷经验分享。每天一个苹果、几颗枣、几口水，这就是一天的摄取量。除了断食1天半后的早晨，稍许头晕外，我几乎没有任何的症状。精神也出奇的好，晚上睡眠很少，白天照样上班。依然会有吃东西、喝水后，打嗝的症状，看来工作的紧张压力对脾胃的伤害不小。

5月15日
没吃早餐，中午吃了一根甜油条，几个炸泥鳅，算是吃了中餐，然后开始辟谷。右耳出现堵塞感。

5月16日
下午吃了6－7颗枣，仅此而已。给老公做了简单的晚餐。晚上快步走约30分钟。

5月17日
上午不知怎地，比平时早醒了半小时，快步走约30分钟，感觉稍有点晕，似乎身体没被唤醒。运动完后，精神就来了。临近11点吃了个苹果，2颗枣。晚上回来，继续快走半小时。闻到菜香，会咽唾沫，其实并不饿。

5月18日
上午准点醒，精神头很好。临到中午吃了苹果（其实可以不吃，没有饥饿感）。也许是吃了苹果，下班前稍饿，吃了颗枣。晚上练瑜伽90分钟，喝了杯苹果汁。省去一日三餐后，发现晚上的时间也平白多出来了。特别是省去做饭的时间，辟谷第3天，LG有事不回，闲来无事，我去练90分钟的瑜伽，感觉好极了。也许，吃，口欲，真的只是一种习惯。

5月19日
上午几乎准点醒，精神头一般，昨晚不知又做了什么梦。起来后，立马真个人都精神了。12点左右吃了一个苹果（虽然不饿）。LG早上说，不吃东西，还会打屁？上午跟人开会，右耳出现堵塞感，按压后恢复。下午发现右耳痛。下午上厕所小号1次，尿黄，气味中。大号1次，便黑，气味较重。肠鸣。

5月20日
照例早醒，不饿，11点左右吃了一个苹果（虽然不饿），中午老板请吃饭，看着一桌菜，我楞是没动筷子，不饿，真的不饿。晚上，另一朋友约吃饭（早就约了），晚到赴约，只喝了点水。

5月21日
早醒，不饿，11点吃苹果，发现右耳堵塞感，左腹某处有痛感（以前练瑜伽的时候咯应过一下）。

5月22日
早醒，快中午的时候开始喝蜂蜜水、豆浆、果汁、几片曲奇，晚上喝粥＋菜。

5月23日
中午喝粥＋菜，晚正式恢复正餐。

5月24日
早喝鲜榨橙汁＋胡萝卜汁。BB出现油腻，不知是否宿便？

5月25日
早发现舌苔由白腻变黑，吓到半死。赶紧到网上查后看到其他辟谷人士也会出现此状况才放心，当晚不知为何腿部水肿。同时，发现指甲上出现横纹。

过2－3日后，舌苔恢复正常，嘴唇特别红润，父母很久没见我都看出来了，且皮肤有通透感（不知是否是补充了水分的缘故？）

首帖，多谢捧场！如有高手，请指点症状，谢谢！

缘分

不知你在何处学的辟谷，也不知你的辟谷属于那种形式，建议你找你的知道老师咨询

容容

自学的，基本基于之前那个朋友的辟谷经验，应该算半辟

饮食：苹果＋枣，几乎不太喝水
运动：每天走路半小时
呼吸：盘坐、瑜伽腹式呼吸（气沉丹田）、敲大胆经、大肠经、带脉、膀胱经

有关舌苔发黑、水肿不知你是否都有过这类的反应？

珠子

z自学的，已经很不错啦！赞！

容容

主要还是得益于多年练习瑜伽，呼吸吐纳问题先行解决了，;P