辟谷减肥日记-第二部分

阳光725543

                  辟 谷 减 肥 日 记-第二部分

    上次是9月1日-9月7日进行了第一次辟谷，辟谷复食后，每天做以下功课：
1、每天行走天行健加大爱健身法，2万步左右。
2、 每天做操“龙腾九式”、“6字服气法”。
3、 叩齿吞津练习。
又经过了大半月以上锻炼，有以下变化：
1、 高血压减轻了，可以不服药了，头不晕了，但血压并没有减下来，低压90-100，高压120-130之间徘徊。个人感觉上班时间血压偏高，节假日不高，说明血压可能与工作压力有关。
2、 精力很充沛，每天早上5：30起床，进行锻炼，晚上10点多休息，睡眠很好。
3、 体重反弹到71公斤，这是正常的。
4、 晚上睡觉不打呼噜了，这就是身体改善的信号。
5、 有一次轻微中暑的症状，第二天就好了，也是身体抵抗力强了。
考虑到10.1放假没有什么应酬，计划1号开始进行第二次辟谷，这次辟谷计划体重降到65公斤，达到标准体重，任务很艰巨。
第二次辟谷的结果，我会在后续日记中给大家分享。

辽枫叶

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