记录第一次辟谷目标21天－做一个好的自己

卓越飞翔

2019年10月21日 晚9点

此刻正在听村长直播，因为刚刚接到辟谷信息：打呵欠7个，饱嗝3个，排气两次，两眼泪汪汪。

表现这些特征，很激动，很神奇。

我决定以《体验辟谷－做一个好的自己》为题，记录好自己的辟谷体验。

结缘辟谷：

8月份，被朋友拉入群里，对辟谷开始关注，通过论坛了解到辟谷后的谷友们身体，心理都得到很好的改善的，我也蠢蠢欲动。

因为：

1:感觉血脂可能高：后颈部供血乏力，后脑木木的，后背酸，感觉有点缺氧，希望改善；

2:感觉记忆力差，缺乏逻辑性，希望撕掉这个负面标签；

3:身体微胖，已经游泳健身8个月，想快速让各项指标达到标准。

4:心理上，思维方式上打开自己，不在封闭。


希望辟谷：

1:改善供血，身体充满活力，头脑清晰；

2:思维，语言有逻辑性；

3:体重控制在140斤左右 ；年龄37；身高178；体重155（晨起，饭前，便后的纯重）

4:打开自己，改善自己：融合辟谷，管理，英语，销售，演讲培训，健身，工作专业为一体的个人成长。


辟谷期间两件事：

1:“不吃饭”： 目标14天，保底7天，根据体质，心底预期21天；

2:学习心法：天行健，大爱健身，龙腾九式，超级学霸课，道德经。。。


辟谷日记记录如下内容：

1:体重；
2:排尿，排便情况；
3:喝水情况；
4:大爱，龙腾，天行健等练习情况；
5:饥饿感受；
6:链接辟谷外事件，新闻等。
7:其他；

第一次这里发帖，只为记录自己。

卓越飞翔

辟谷第一天：  2019年10月22日 晚9点  今天晴   
1:体重：154
2:早上排尿，排便正常；中午小便颜色微黄；
3:喝水情况：今天算是全辟谷，未进任何食物，水；
4:早晚各做一次天行健＋大爱健身  觉得越做越会表扬自己，可以连续表扬自己40分钟：
5:饥饿感受：说实话，有点饿，腿无力！
6:链接辟谷外事件，新闻：今天同事业务与我的客户出现交叉，感谢同事主动退让，并提供了沟通方案，我也表示拿出一半的佣金。大家安好。XTmcarl!
7:其他：
今天看到辟谷群分享的文章特别好，我决定好好吸收践行：文章标题：养一张富贵嘴，修一颗慈悲心，享一生富贵命。学会口吐莲花，不吝赞美，而不是昧心的溜须拍马。

今天强调修心，但是还是发了火。好在我关键时刻提醒自己，不好在发出去，不要着急做决定。晚点再说。

麓竹依依

第一次辟谷就把日记写得这么好，还是全辟，很用心，效果很好呀！

卓越飞翔

哈哈，欢迎常来来串门。

今天第一天，除了有点饿，其他很好。

忘记记录了，今天还游泳40分钟，自由泳和蛙泳各10圈。

卓越飞翔

辟谷第二天：  2019年10月23日 晚8点  晴  

早晨5.50睡梦中自然醒来，胃很舒服，全身很轻松。做了下扣齿，但是津液很少；起来如厕后并称了体重。

1:体重：150.5  体重下降的有点不真实。下降3.5斤！

2:小宫黄，大宫一条，成型且有些干。

3:喝水情况：今天上午全辟谷，状态很好，不觉得饿，下午有些饿，就喝了半瓶矿泉水，吃了几口梨＋一小段玉米＋四颗红枣。

4:早晚各做一次天行健＋大爱健身  早晨5公里，晚上2公里；下午游泳40分钟，很舒畅。上来后有点饿，头晕。

5:饥饿感受：上午很舒适，不饿；下午游泳后头有点晕，胃想吃点东西。做了扣齿，想了一大堆酸水果，然后牙齿轻轻咬下去，酸汁液乱飞，贴在口腔壁上。顿时口腔内津液涌出，狠狠咽下两大口。

6:链接辟谷外事件：今天公司融资尽调，回答了公司业务情况；助理请假，我在公司处理些琐事后，徐州客户朋友来访＋售后问题解答。

7:其他：
今天儿子在学校课间和几个同学搞真心话大冒险游戏，被老师逮着：里面有如何判断是男是女，喜欢的女生是谁，亲一口之类的话。孩子四年级，10岁了。
老师批评了孩子，老婆气的也在骂孩子。但我觉得在课间休息，孩子们一起做个游戏，老师没有必要大惊小怪。相反，应该善意的维护孩子们的童趣和创造性的游戏方式。当然对里面关于性成熟的萌芽的暗示，我们可以引导嘛。

麓竹依依

卓越飞翔 发表于 2019-10-23 20:12
辟谷第二天：  2019年10月23日 晚8点  晴  

早晨5.50睡梦中自然醒来，胃很舒服，全身很轻松。做了下扣齿 ...

全辟谷就是降体重很快的，尤其刚开始几天。

对待孩子课间游戏，你的态度很令人欣赏，说明你的心态好，心法到位，深得村长真传呀！

卓越飞翔

辟谷第三天：  2019年10月24日 晚10点  晴  

早晨又是5.50左右睡梦中自然醒来。感觉还是很胃很舒服，全身很轻松。

上午约见客户，今天事情太别多，业务哗哗的！业务结束和同事吃午饭，没有办法，她吃我看啦。看着红彤彤的川式鸡爪，还是很馋，但是确实不太饿。

下午游泳30分钟，驱车到颛桥晶枫辟谷营已经是最后一个啦。刚好有缘遇到一位老乡，拼房成功。

今天常规参数纪录如下：

1:体重：149.6  体重下降0.9斤！

2:小宫黄，大宫暗，小条状若干。

3:喝水情况：今天上午全辟谷，状态很好，不觉得饿。到辟谷营后感觉饿，小组讨论后喝了点水＋几颗花生。

4:早上做一次天行健＋大爱健身  早晨5公里，晚上辟谷营走几步，被一个客户电话占了时间；下午游泳30分钟，很舒畅。因为着急6点前赶到营地，游的有点心急啦。

5:饥饿感受：上午很舒适，不饿；这会胃里空空的感觉，想吃东西，吃了点花生粒。

6:链接辟谷外事件：不管了。hk问题，trade 站，经济下滑也不关注了。这几天活在当下，认真关心下自己。眼里只有一个大大的“我”
7:其他：
有两件事有点疑惑：
1:有个谷友说，她10年前辟谷21天，把自己辟坏了，元气大伤。我的心理预期也是21天，我要继续吗？

2:组长说想吃就吃。我虽然不是很饿，但是也是饿呀，我也想吃。今天第三天，我真的要想吃就吃吗？不过我肯定7天内不会想吃就吃的。

还请各位谷友给点建议。谢谢啦。

卓越飞翔

麓竹依依 发表于 2019-10-23 20:43
全辟谷就是降体重很快的，尤其刚开始几天。

对待孩子课间游戏，你的态度很令人欣赏，说明你的心态好， ...

哈哈，谢谢。

今天降的少0.9斤。

确实，我觉得不是孩子的问题。老师怕家长投诉，怕校长问责。想通过限制孩子的行为，苛责家长目的实现。但是却背离了教书育人的初衷。

孩子再有问题，也扯不到人品上，那么小，贪玩，玩的有点像大人。就算人品有问题，也是家长和老师的问题才是。

谢谢啦，我又抱怨啦。

昨天看了一篇文章：养一张富贵嘴，享一生富贵命。以后少抱怨啦

卓越飞翔

辟谷第四天：  2019年10月25日 晚9.30点  晴

昨晚小组分享后，我和室友在聊天。聊“天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物”，我只是觉得由最初的念口号没啥感觉，现在念完后感觉是有力量的，像战场的士兵，被鼓舞了士气；室友的理解比我深的多。天道运行生生不息，君子也要当自爱自强。内心强大，所以君子才能容难容之事而不算事。
记得习主席去年进博会有句名句：狂风骤雨掀翻不了大海。如果是小池塘，我想就轻而易举的掀翻啦。
其次，不知怎了又聊起政治，哎，太敏感。单越聊越刺激。居然1点了。才想起明天还要6:00早起，群人走天行健＋大爱健身；只得睡去。

夜里两点被蚊子咬醒，又煎熬了1个小时才睡去。

早晨起来，头脑懵懵懂懂随群走天行健，路边声音嘈杂，状态不好，效果也不好。

上午上课，状态还是不好，困乏的感觉太难受。坚持听村长等老师，讲龙腾九式：

1:蛟龙出海；2二龙戏珠。。。。水火既济；心法讲述的非常好，形式新颖：提出观点：比如有冒险精神，进行一场不吃饭的游戏。。。中间有大量的案例。

2:下午冲了个热水澡，状态神勇，终于回来了。下午继续上课。中间吃了邻座一姐姐的乌梅，酸酸的味道，也刺激了口腔满口生津。整个下午又吃了几颗枣子。课依然很精彩，只是课间因为钟南山停电，网络不好，时断时续，很不流畅。村长说的很有道理：上天给了每个人有探索未知和寻求健康的权利，关键自己要行驶这个权利。只有先改善自己，自会影响他人。不是去管制，而是去影响。
尤其曼德拉的例子，漫长的狱中生涯，曼德拉还能健康长寿的秘诀：心甘情愿，自然而然。

3:晚上水火既济，是为莲心的女老师的课。讲的非常好，自己的大量生动案例告诉我们：
不要用自己的方式去要求别人，让他按照自己的方式。管好自己是神，管他人神经病。自己好了，对方也会相应的改善。

4::晚课后大家到我的8577去分享，组长带大家学习龙腾九式＋喝风服气6字诀。

今天：
1:体重没称；
2:小宫还是微黄，大宫少，碎。
3:喝水多点，1.5瓶矿泉水；
4:一天吃了3片乌梅，若干红枣＋花生。建议大家吃点乌梅，口感特好，酸酸的，有利于口齿生津。
5:饥饿感受：今天不饿。一点不饿，还有点微涨，估计红枣吃的。
6:链接辟谷外事件：前几天公司几个项目落实开票，边处理手机很多事，边听课。错过很多辟谷老师关键信息分享。

备注：休息好，自己状态好，才能真的好。不然浑浑噩噩的。

卓越飞翔

辟谷第五天：  2019年10月26日 晚9.25点  阴天

早晨起来，和室友单独去走“天行健＋大爱健身”，回头后辟谷导师另做龙腾九式＋六字服气。结束后，浑身轻松，热热的。然后又是一天的课程：

就像村长所说，辟谷很重要，掌握心法更重要。

1:九九归一。一即是道。道就是一。最后看似一句屁话：一就是一，道就是道。
   道的文言就是：有物混成，先天地生，寂兮寥兮，独立而不改，同行而不怠，可以为天下母。吾不  知其名，强字曰道。
   就是对于这样一个无处不在，而有看不见摸不着，却有可以生出一切的东西，也不知道叫啥名字，就叫道吧。
哎，绕了半天还是没有整明白。

总之：有意识的做活在当下，也就是有尽心尽力的做好当前的一件事（干就完了）也就是归一，也就是唯道是从啦。活动在当下，意识在当下。
举例：大便就好好大便，吃饭就好好吃饭；不要大便时想得会吃什么。觉知自己当下正在做的每件事，并尽力做好。一切消耗多余能量的做法都是不符合道，都没有在当下。

2:好锅自有好锅盖，烂锅自由烂锅盖：其实村答疑是有自己的模式的：
   你提出问题，首先看你的问题，你有问题，你的配偶也会有问题。
   问题主要集中在：亲子之间和父亲之间，手足之间：
   比如阴道问题，反映在性生活上，多是夫妻问题；子宫问题，反映在孩子身上，多是母子之间；手脚问题反映在手足四肢上，多是兄弟朋友之间；
   很多问题，都有对应的相：都与家庭关系：夫妻，亲子，相关；比日，妇科病，精神性疾病，各种脏器的癌症等病变。最后都可以追溯到家庭关系上。
   解决问题：还是要回到家庭关系上分析。改变的提前首先要改变自己。自己好了（身体好了，道理通了，一通百通也就影响了整个家庭关系。不要管被人，就像曼德拉被关进监督20+年，老婆给了一顶大大的绿帽子。他能首先接受，心甘情愿，顺其自然。如果不这样，他躁动了，暴跳如雷了，又能怎么样呢？反过来讲，接受，过好自己，顺其自然反而是最最不消耗元气，有效保存实力的明智做法。（这种接受，不是隐忍，不是靠意志力。而是真心的接受。）

要想达到：顺其自然，心甘情愿，这些看似简单的口号似的的境界。是很难的，因为这种境界就是反人之常情的，反人性的。
但是一切都是相对的，一切都是变化的。首先认识错误，知道错在哪里。真正的从潜意识层面，改善底层的逻辑思维。比如导师举例：女子无论鱼大小，都切两刀，三段放进锅里蒸，为什么？因为她老妈就是这么干的？问老妈为什么吗？因为老妈的老妈就是这么干的，她也不知道。于是问老妈的老妈。终于知道答案：原来鱼大，锅小怕装不下，才切两刀三段。原来潜意识的动作习惯，不是女子的，而是她姥姥的。
找到问题，解决问题就迎刃而解啦。
今天讲的比较多，也比较深。需要慢慢的体悟。我想村长讲的：改变自己，落地的意思就是结合实际在事上磨。也就是修行吧。

至于今天的参数：
1:今天村长说不要关注体重，在酒店住没有称，想关注也没有办法呀。

2:造成起来因为不饿，胃部有饱腹感，微涨，可能昨天吃了点花生，和了水。今天中午和下午都吃了，花生喝了水。胃部都微涨。今天已经是辟谷第5天，已经过了最难坚持的前三天。所以后面还是尽量不饿不吃吧。今天就是看着花生，嘴馋了。

3:今天做了一遍龙腾＋服气。晚上没做，一会躺下做个大爱吧。

4:链接辟谷外事件：村长课上说的：辽宁13岁男孩，诱奸10岁小女孩未遂，杀害的新闻为案例：指出问题出现在双方家庭关系上，尤其夫妻关系，学过心法酒会觉得有道理。不过不了解心法的人，看着会觉得扯淡，生拉硬套。



   

辽枫叶

点赞

辽枫叶

点赞

卓越飞翔

辟谷第六天：  2019年10月27日 晚10.25点  阴雨

今天是上海辟谷营的最后一天。真快，4天3晚的辟谷营学习生活即将结束啦。期待被放飞的感觉，又怀念大家一起营造的学习环境。

早晨起的晚了，没有赶上导师带领的全国天行健直播。自己按照自己的方式做了天行健。

课越来越精彩，也越来越让人觉得有点懵：

从上午的：财布施，潜意识，得财富；由上午的如何孝敬老人；到下午的学霸课堂；由疾病特征到家

庭关系，由如何重建夫妻关系子女教育；由免费的辟谷入口到收费的落地导师课程，由历史的拐点到第四次科技革命。

看似风马牛不相及，却由：爱自己，潜意识，夫妻关系，重构等一些列关键词一以贯之，浑然一体，

境界越来深，格局越放越大。

四天课下来，好像学了东西，又似乎什么也没有扎实。

千里之行，始于足下：我觉得我还是从天行健＋大爱开始落地，首先爱自己，管好自己，体验龙腾和

服气，学习心甘情愿的接受，欣赏 另一半＋孩子＋老人的 一切。让他们做自己，开心，快乐，健康

好好整理下关于潜意识的知识，如果潜意识像头脑中一个个的app，我要不断的重建自己的app,让他

输入正确的观念，并无意识的执行。（思想变了，行为就变了，习惯也就变了，性格就变了，人生

也就变了）

最后潜能的开发真的会推动第四次科技革命的，历史的拐点真的会到来吗？

作为一个普通人，我们目前只能信以为真啦。信了总归没有坏处吧。


减肥的目标早已达到，现在在关注体重已经没有意义。学习了心法之后似乎只有爱好自己，健康，快

乐才是最重要的。所以：

本来想辟谷21天，现在改了：第一个七天认真辟谷，后两个七天流氓辟谷：想吃就吃，想辟就辟，

总之不能多吃，吃撑啦。

今天下午的学霸课程技术后，驱车到新桥的震轩理发店理了发。三阳开泰，告诉我们，每天都是新的

开始，都是生命的重构，我也要从头开始啦。

一路很激动，开心。生活似乎又有滋有味，认真的把心法落地。

卓越飞翔

辟谷第七天：  2019年10月28日 晚10.25点  晴

辟谷的第一阶段结束啦。

后面两周，我妥协啦。想耍个“流氓辟谷”。

我定义的流氓辟谷：心甘情愿，顺其自然。想辟就辟，想吃就吃。

今天很激动，早早和夫人吩咐好，今天要吃鱼汤，晚上回来复食啦。想想食物的美味，我都要欣喜若狂啦。

早晨带着夫人一起天行健＋大爱；这几天看着我没有被饿死，还生龙活虎的出现他面前。她受触动啦；

正常上班，早早回来，游泳。辟谷营3天没有游泳了，今天跳到水里特别的亲切，感觉更有力气更轻松。20圈（10圈蛙泳＋10圈自由泳）比以前更轻松，用时更短，中间停顿的时间更少。几乎一气呵成游玩1000米，后面有耍了憋气。

晚饭终于到了，我亲爱的复食时间到了：

儿子帮我一起打开红酒，夫人准备了鱼汤，牛排，狮子头，水果。我打开罐子，取出从老家带的，老妈亲手腌制的糖蒜。一时不知道吃什么好了。

我搓搓手，还是先尝下老家的味道吧，一颗糖蒜含到嘴里。牙齿咬住蒜体。哇！甜甜的，有点酸，食物的味道是如此的美好。这是我有史迹以来吃过的最好的糖蒜啦。吃点牛排，喝口鱼塘。还没有吃原来的1/10我发现胃称了。可能几天的辟谷，胃在修复期间，缩小啦。

有点小撑呀。

晚饭后，我又出去走天行健＋大爱。这次同时做了龙腾＋服气。龙腾做的太少了，居然忘记最后一式九九归一怎么做的了，后来群里请教还没有回复，我就行起来啦：双手重叠，右掌压在左掌的悲伤，先顺时针，再逆时针在丹田处转圈圈。

结束后，感觉无比的轻松，河边的路灯是如此的明亮，一切都是那么的美好。

晚上回来，突然对柯云路老师的《走出心灵的地狱》特有兴趣，如获至宝的看起来。。。。


辟谷第一阶段，7天  体重降6斤。最大的感觉：身体轻松了。

不过工作的事，本来想不管它，做好自己。但是看着那些猪头的管理安排，让我火大。哎，一句顺其自然，心甘情愿说的好容易呀。

卓越飞翔

辟谷第八天：  2019年10月29日 晚10.15点  晴

哈哈，今天执行了流氓辟谷－就是开了荤。爽呀

中午后，开始继续辟谷。

参数以后都不记了，对我来说没有意义。如果继续再降到145斤以内，当然是最好了。

早上天行健＋大爱5公里

午后一点游泳45分钟；

晚上天行健＋大爱健身＋龙腾＋服气  5公里

处理客户取样方案，沟通合同，开票。xtmcarl

状态神勇，渴望权利啦。

感谢有你764241

很棒

卓越飞翔

辟谷第九天：  2019年10月30日 晚10.59点  晴

早上7点起床，然后和风套装全来一遍：天行健＋大爱＋龙腾＋服气（5公里）

中午，让助理带了点水，没有吃饭。

下午，今天项目太多，忘记游泳了。

晚饭，老婆用一大堆烤生蚝诱惑我，加上美味的蒜泥，没有禁得住诱惑，吃了几个生蚝。儿子在旁边

大户，“流氓辟谷，流氓辟谷。。。。”哈哈。以后有美味就开辟谷，没有美味就继续辟谷啦。

流氓就是这样，随心所欲，卓越飞翔。
晚饭后，和夫人，儿子一起又来一遍和风套装：天行健＋大爱＋龙腾＋服气（5公里），两个人闹腾，有点做的不到位。

儿子对各部分器官的表扬，用词更到位。儿子口才很好，随处可见呀。

感受，昨天中午，到今天晚上，感觉很轻松。其实辟谷对我来说，已经不在是难事。

明晚开始，继续。明天见客户，尽量不约饭。

今早起来，称了体重147.+

卓越飞翔

辟谷第十天：  2019年10月31日 晚10.点  晴

早晚喝风圈套，中午未进食，晚饭吃了16个生蚝。

管好自己，不管别人。这两天想起以前的事，尤其想起某个让你发火的人，会集中的，不由自主的生出一堆不好的词语，恶狠狠的扔向她，索性都是内心的发泄。

辟谷后，尽量和自己沟通，对自己暗示。管好自己，少生抱怨。这是否也是类似“气冲病灶”的意思呢？

希望后面内心会平静。

玖霖240488

棒棒哒

卓越飞翔

辟谷第十一天：  2019年11月1日 晚11.54  晴

早上起来，一圈天行健＋大爱。

中午没觉得饿，直接到公司。

下午微信几个项目，微信沟通。

这个世界上对我来说，最伟大的发明我觉得就是微信啦。可以让业绩倍增，效率极高。社交，商务非常便捷。

晚上复食啦。

第一次辟谷正式结束啦。

总结下：

1:本来冲着再减几斤的，结果很轻松搞定。目前在150斤以下。比起年初，降了15斤左右。我的理想体重145以下，还有点距离。交给平时和下一次辟谷吧。

2:最重要的是心法的收获：学会了爱自己，身体轻松了，血液轻快了，头脑清晰，心情美丽啦。又回到了那个热爱生活的我。这种状态我很喜欢；另一个学会了少管他人，欣赏他人。满满以蛟龙出海的心态，和三阳开泰的心态去重构夫妻关系，亲子关系。去接纳周围，让他们主动认可自己。

3:以后如何维持：继续天行健＋大爱＋龙腾＋服气＋游泳，继续关注论坛帖。初步考虑3个月内在辟谷7－14天，参加辟谷营在学习一次。

4:学习如下：道德经，柯云路的几本书，了解潜意识＋了解大脑结构（焦虑，抱怨，恐惧，肾上腺素，多巴胺，痛感，杏仁体，海马等之间关系）了解最新科研进展，免疫细胞与大脑情志调节的。

5:梳理辟谷营的课

6:深入学习专业单细胞＋管理梳理＋销售培训梳理＋公众演说梳理＋英语学习第二遍的学习。

工作要继续，要学习的也很多。一点点的完成吧。