学习下辟谷术，明天开始辟谷，小列计划—请朋友们指点一二~~

clarie

最近一直在坛子里逛，学习了一段时间辟谷术，也看了朋友们的辟谷日记，心里跃跃欲试好久，平时上班总是一组的人一起吃饭，现在终于下定决心明天开始辟谷。
我一直有便秘的问题，经常有时三天才去一次，试了很多办法也没能规律起来，主要是由于经常在外面，经常会很火爆，又辣又炸的。原来老妈做饭从不做辣的，结果现在脸上长了很多痘痘，对身体非常不好又影响观感呀，可跟朋友聚的高兴了也就没控制住，呵，以后一定收敛。接下来打算进行两个星期的全辟，以下是一些小计划以及疑问，请朋友们指点一下：
1、一直有早上起来喝花粉蜂蜜水的习惯，两勺花粉加一勺蜂蜜，辟谷期间是不是可以继续这样？
2、对于服气还不是很明白，不过看过有叩齿的那种方法，一天定时定次的，是不是可以代替其他的服气方法？
3、之前有买过电解制水杯，就是转换碱性水的，是缓解酸性体质的。看有的文章提过说辟谷期间不要喝浓茶，茶也是碱性的，所以在想是不是也不能用这个水杯喝水了？
4、有一段时间睡眠不好，晚上会喝牛奶，也看到有的文章说可以喝红酒，辟谷期间是不是晚上可以喝点红酒代替来帮助睡眠呢？喝了红酒的话算是全辟还是半辟？
5、还算比较喜欢喝豆浆，有写半辟是可以喝少量果汁的，那喝豆浆可不可以？
呵，原定计划：早上喝蜂蜜水，晚上喝点红酒，白天喝水，如果碱性水可以，用矿泉水或纯净水制碱性水代替普通水，如果全辟可以喝豆浆，一天适量喝一瓶豆豆厨无糖豆浆。刚开始学习辟谷术，希望朋友们多多指点，看看是否可行。

lzf_1969

一、早上起来喝花粉蜂蜜水的习惯要逐渐减少或不喝。
二、叩齿生津不能代替服气，他们两个是同时进行的。
三、已经够节省了，还在意几瓶矿泉水？呵呵
四、酒与牛奶还是别喝了吧，半辟谷是可以吃些水果或果汁的。
五、你辟谷的目的是什么？如果只为减肥就可以适当吃些，治病全辟谷效果最好。

clarie

回答楼上的朋友
1、蜂蜜不是润肠的嘛，本来是喝蜂蜜和花粉是为了治便秘，后来没很好效果不过喝习惯了也就一直喝了
2、服气还是要慢慢练习，大家有没有一套比较简单易行的推荐一下
3、呵，不是在意矿泉水啦，那个杯子是制碱性水的，有助于改善酸性体质，以前是无肉不欢的，所以买个这个杯子调节身体的，一个杯子花了偶八百多块呢。现在在想是不是可以继续喝碱性水。
4、水果与果汁效果一样吗？果汁是不是要自己做的比较好，可做果汁又没有那么方便，而外面买的橙汁之类的都添加了很多东西，如果效果一样的话，那还不如吃新鲜水果来得方便呢。还有量是多少呢？假设苹果，一天别超过几个？次呢，一天三次按三餐的，还是午晚两次吃，配合甲田氏断食的那个比较好呢？
5、我辟谷的目的主要是想全身大清理一次，想排除体内毒素，把便秘的毛病解决下，以后上厕所规律些。这样感觉是不是还是全辟比较有效？那就坚持一周到两周，量力而行，顺便考验下自己的毅力~~

williamzw

我的建议和楼上差不多， 所有的 豆浆， 红酒，牛奶什么的， 都别喝。

喝了也不起什么作用。 咱们是辟谷， 不是靠这些营养， 靠的是另外的能源。

蜂蜜水倒不反对， 因为便秘。  尤其到结束辟谷前后， 一定要多喝， 为润肠。

个人感觉， 辟谷对增加肠的蠕动， 分泌， 吸收， 效果特好， 正好治疗便秘。 但刚刚结束那几天， 因为长期不进食， 大肠干燥，会出现便秘， 别在意。  复食时一定要多吃润肠的食物， 如香蕉。

williamzw

服气的方法很多， 你应该都看到了， 自己选一种吧， 这个没什么推荐的。

水也是， 无所谓。  喝什么水不重要。

水果别吃， 果汁别喝。
总体来说， 楼主说的这些都不重要， 都是方法， 技术， 这些都不重要。

重要的是心法。 吃什么， 怎么吃， 不重要！！！  重要的是怎么想！！！！

请楼主关注《大爱健身法》， 不必在意这些小事情。

明月照平湖

clarie  我完全被你打败了  全部都是吃与不吃的……
不知道 人身体上的疾病全是吃出来的吗~ 辟谷先本就是减排  你还吃这样那样~ 别人不吃也就过来了
吃太多 气杂 影响元气上升 精神自然不清爽~
吃与不吃的原因上面两位斑竹已经说得很明白了……我不重复了~

龙在江湖

我觉得楼主是不是对“辟谷养生”这一事物还了解不深？应该多看看论坛里已经或者正在辟谷的朋友所写的辟谷日记，然后根据自己的目的、目标和自身条件再制定切实可行的辟谷计划。（方法当然看看“大爱健身法”）。至于吃什么？喝什么？正向楼上几位所说：都不重要！关键在于“心法”——就是你怎么想！因为你现在要做的是“辟谷养生”这一事物与“营养健身”完全不同！它是要靠消耗体内废物制取人体所需能量的与你计划中那营养品根本没有关系，你懂吗？希望楼主仔细读了楼上几位帖子，修改自己辟谷计划开始辟谷吧！祝你顺利、理想完成第一次辟谷！（还要记住认真写辟谷日记！）:sleepy::sleepy::lol

clarie

呵，感谢朋友们的指点，呵，看来要学习的东西还是很多的呀。昨天事情比较多，没来得及写辟谷日记，今天记录下感受：
昨天，早上喝了蜂蜜水，一整天喝水量有2.5L吧，没有吃其他任何东西了，中午去了趟超市，也没有买吃的东西的欲望，没有特别想吃东西，有点感觉到饿就叩齿、喝水或深呼吸，再加上事情多，所以也没怎么感觉到饿。昨天晚上忙到九点多，对着电脑一整天感觉特别困，而且感觉身体很没劲，以往上六楼都很轻松的，昨天上去稍有点头昏，精神不是非常好，所以晚上洗漱后很早就睡了，睡的不是很踏实，有时会醒可还是觉得眼睛很累。
今天，估计晚上睡的不少吧，今天精神好些，可早上头还是有点昏，喝了蜂蜜水后上午精神很好，现在中午没有吃饭也不觉得饿，除了不敢向以往动作迅速外(偶平时走路很快的，现在终于慢下来悠闲地走了)，其它一切正常。原来每周会打两次羽毛球的，现在也打算不去了，怕运动量太大。两天都没有便便，希望继续坚持能排出体内毒素。

clarie

辟谷第三天：早上照常喝了蜂蜜水，今天精神也不错，除了不敢剧烈运动，今天天气非常好，中午骑自行车在校园里转了转，在椅子上坐了坐悠闲地呆了会，觉得神轻气爽。今天也没有感觉特别饿，现在我感觉除了想到好吃的东西的时候，会觉得比较想吃，可其实不是饿的想吃，只是记忆中它很美味，所以我觉得有时候如果多想想食物不好的一面对我们辟谷也是很有帮助的。
    PS问题：
    1、我看其它人辟谷日记里好多有记录了体重变化，不知道我的变化正常不正常，不过我没有称体重，只是感觉除了肚子瘪了，看上去没有显瘦，是不是因为辟谷时间还短的原因？
    2、我看到有的文章提到：如果辟谷一个星期，就用一个星期的时间慢慢复食，这段时间应该尽量是流食不能大吃大喝的，再经过两个星期的时间正常饮食，然后才能进行第二次辟谷。可在有些人日记里写全辟谷期间由于种种原因不得不吃而破坏了原来的计划，所以第二天接着辟谷，这种作法到底好不好呢，是先慢慢复食恢复过一段时间再进行第二次辟，还是可以继续全辟

lzf_1969

第一个问题只是你的猜测，因为没有具体数据所以也就不好说了，既然做了就要坚持，效果会有的；第二个问题正常恢复饮食是最好的，可因为特殊原因也没有办法，对全辟谷是有影响，适当增加辟谷时间，是能补回效果的，但中间加餐后最好注意排便，否则后期容易便秘。可食香蕉，喝蜂蜜水解决。

龙在江湖

祝贺楼主辟谷第三天骑自车在学校转一圈还觉得神清气爽------继续努力，加油！:victory::victory::victory:

clarie

呵，先谢过楼上两位~~
写下日记先，今天是辟谷第四天，这几天都是早上喝蜂蜜水，白天只喝水没吃任何东西，对了，补充，这两天晚上每晚吃了一颗养生堂的小维e胶囊。今天精神还好，不过上楼的时候六层中间还歇了两次，感觉上楼时心跳有点快，不过休息一下便恢复了。今天还是没有排便，感觉身上没有异味，嘴巴除了早上会稍有点怪感觉喉咙有点痰，不过刷牙喝了蜂蜜水之后一整天没有感觉口气不好，难道是因为我体内的毒素还没被消化？
再请教：
1、算上辟谷前一天总共五天没有便便了，毒素怎么排出来呢？我是否可以增加根香蕉那样过渡到半辟就会有便便了？
2、自然辟是不是在以后的正常生活期间，只要不想吃东西就不吃，不论时间长短呀，觉得经常几天的全辟后，只要不暴饮暴食，胃口应该就会比较小，所以也达到了养生的目的了

lzf_1969

辟谷也要顺其自然，许多东西不用强求，人与人的感觉也不完全一样；辟谷期间有不舒服的现象就是气冲病灶，排毒赢不是一定要有BB才是排毒，关于自然辟谷，我得到感觉是从来都没有感觉过饿，但对任何吃的东西也不反感，吃也随缘。

clarie

lzf_1969每次都对疑问给予自己的见解，呵，多谢多谢了~~，今天精神超好，中午就上来逛了下，可惜没来得及发表感情就断网了，晚上定下日记吧：
    前几天虽然精神不错，可感觉身体是懒的，做什么的都有气无力似的，但今天觉得不一样，中午照样骑自行车到了校园里，找个阴凉有树的地方坐了半个小时，微风阵阵，本来拿了本书要看的，结果只看了一会就看看树看看草看看虫子什么的，悠闲的瞎看瞎想，还运动了一下，压压腿抻抻筋的，呵，心情真是不错，迫不及待地上来告诉大家了~~ 唉，比较郁闷的是，今天还是没有BB，这个问题真是困扰呀...

clarie

还有疑问，最近觉得嘴巴没有味道，想喝点咸酸的东西，不太想喝甜的，连喝蜂蜜水都有点懒的喝，觉得还不如喝白水呢，如果想复食，流食的话，可不可以煲些不是很咸的汤来喝呢

lzf_1969

如果状态不错的话，还是时间长些比较好；建议你就喝白水吧。

clarie

辟谷第六天：状态还好，找了借口推掉饭局，呵呵，第一次辟谷，想怎么也要坚持七天呀~~ 初期觉得身体懒，没什么精神，所以晚上都很早睡，十点十一点的，早上七点半起，中午还小睡二三十分钟。这两天睡觉照初期少，晚上十二点睡早上六点多就醒了睡不着了，白天也没觉得特别困，今天上午还出去逛了三个小时的街，呵，平时逛街总会吃东西，今天看着卖小吃的其实还蛮想吃的，不过坚持坚持！！还有比较兴奋的是下午BB了，虽然量较少，但是我很happy呀，辟谷这么多天第一次，觉得很舒服~
      由于过些天有可能出个差，在外面吃并且是和同事一起，不像在家里比较容易控制，所以想此次辟谷满七天结束，明天晚上会煮个超稀的小米粥来结束辟谷，在未来一星期里，争取每天一个香蕉，一个苹果加一碗八宝粥或汤(当然尽量多放些蔬菜)。
    还要请教：最近真的是超想酸的，复食期间可不可以吃凉拌的青菜呀，醋对胃会不会很刺激？

clarie

一个好朋友要走，晚上的饭局没能推掉，唉，没能坚持住呀，不过吃饭的时候还是控制着没有吃肉，不是说辟谷复食是最重要的阶段吗，这么一来是不是把整个计划都给破坏了呀，还有说复食不注意会引起便秘，那我岂不是更糟糕了？

clarie

今天总结一下辟谷一周的心得：
辟谷时间：9.8—9.14，
1、在辟谷期间，每天早上饮花粉蜂蜜水，其余只喝矿泉水，个人感觉矿泉水适合辟谷，不光是在矿物质的含量方面，感觉相对能量也是比较多似的，期间真的饿了喝点水就没感觉了，但在9.13晚上因为矿泉水喝光了用普通白开水代替了一下，晚上肚子就会咕咕叫，所以算是对初辟者的一点小建议吧
2、体重没有具体称，但真的是瘦了，除了肚子，明显感觉胳膊和腿瘦了，本来想继续坚持的，不过毅力不够坚定，坚持一个星期就破坏了计划，特悔呀。。。
3、本来还想祛痘的，辟谷期间痘瘪下去了，可昨天的麻辣烫让痘痘又冒了起来，但辟谷真的是对肤色有所改善
4、便秘的问题目前没能证实是否治好了，可以跟我辟谷时间短有关，可能跟我这两天复食的饮食有关，从辟谷期间到现在总共BB两次，量都不大，不是黑黑的，这两天一定注意多吃香蕉，把变化体会多与大家分享
5、辟谷感觉身体整个舒畅了，打算复恢复再进行第二次，初步定在十一假期过后再辟一次，到时再继续与大家分享。

龙在江湖

祝贺你楼主：初次辟谷就能坚持七天而且效果不错，还为下次辟谷奠定了基础，我9月14日开始的辟谷还没结束，十月份争取和你做伴再辟谷，到时一定再来啊！