辟谷问答若干

和风细语

【辟谷问答】2020.1.6

问：我是新人。第一次辟谷时受不了饿，喝点红糖水还是蜂蜜水，行吗？

答：如果受不了，我建议你就吃饭。新人尤其要注意，受不了饿还死撑着，这不叫辟谷。我们经常说“辟谷是自然发生的”，饿得受不了那不太好，那根本不是辟谷。

和风细语

【辟谷问答】2020.1.7

问：首次辟谷第2天，3个枣，半个苹果，半个香蕉，800毫升水，多吗？

答：不多。作为新人来说，学会辟谷更重要。不要特别纠结于吃什么苹果、香蕉了，当然你如果不吃更好，吃了也无妨，一点也不影响辟谷效果。将来你会发现，其实这半个苹果、半个香蕉你根本不需要，不吃这些你仍然能很好。但是刚开始我更主张大家不要给自己定太高的目标，循序渐进。

辟谷不治病，健康靠自己！

和风细语

【辟谷问答】2020.1.8

问：我今天准备第四次辟谷中，希望能接到信息。第一次辟谷效果最好，第二次、第三次效果是递减的，我自己总结原因是因为贪心、急功近利、运动量太少造成的，这次我调整好心态，以游戏的心态来做。

答：这是一个挺有趣的现象，很多新人都是这样，第一次效果最好，第二次、第三次效果递减。你分析得特别到位，主要还是有点急功近利，总想靠不吃饭达到什么效果。我们经常说“有心练功、无心成功”，要找到这种“无心成功”、无心强求的感觉。

辟谷不治病，健康靠自己！

和风细语

【辟谷问答】2020.1.9

问：今天意念辟谷，第8天瘦了10斤，想问第一次辟谷最好多久？怎样能做到瘦得更快？第一次辟谷来月经可以继续吗？有没有什么需要注意的？

答：从你提问看，应该是个新人。怎样做能瘦得更快？我们这里不提倡瘦得更快。健康是一辈子的事情，你保持一个好的身材也是一辈子的事情，要那么快干嘛？想要那么快，其实就是急于求成，这叫“有心成功”，我们很忌讳这样。你第一次辟谷100天或200天，那肯定快，可是如果你辟谷完了之后，仍然用原来的那种生活态度、思维态度，胡吃海喝，平常又不运动，又能怎么样？隔一段时间是不是又胖了？你即便慢一点，一次就辟谷10多天，降了十几斤，可是一直在学着辟谷，学会健康的生活方式，保持一个好的身体，这才是根本。不能用不吃饭来解决问题。
第一次辟谷来月经完全可以继续，不影响。

辟谷不治病，健康靠自己！

和风细语

【辟谷问答】2020.1.10

问：辟谷期间可以喝营养素吗？

答：你为什么要喝营养素？你要担心营养不够，吃饭就是，不要辟谷。
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问：辟谷期间喝奶茶、咖啡，吃巧克力可以吗？

答：不可以，都辟谷了，还喝什么奶茶，吃什么咖啡，吃什么巧克力，你还不如吃饭！

辟谷不治病，健康靠自己！

和风细语

【辟谷问答】2020.1.11

问：请问我工作的运动量可以代替天行健吗？

答：不可以。你工作的时候，不管是搬东西，还是跑来跑去，跟天行健都是截然不同的。工作时候的运动和天行健的运动是不一样的，即便是运动体育锻炼的运动和天行健也不一样，不能代替。

和风细语

【辟谷问答】2020.1.12

问：辟谷期间要停掉一切药物吗？我是特殊药—格列卫，我怕停药后复发。

答：不一定停掉一切药物，恰恰相反，我一般说勉强的都是不好的，如果你害怕停药后复发，那就吃着呗，勉强停药反而不好。辟谷是自然发生的，挡都挡不住，停药也是自然发生的，也是挡都挡不住。

辟谷不治病，健康靠自己

和风细语

【辟谷问答】2020.1.13

问：家人不支持我辟谷，有什么好办法吗？

答：我的好办法是，如果你家人不支持，就不要辟谷。当然家人不是不支持你辟谷，是不支持你的选择，你们的关系很微妙，就是要这种不支持来表现对你的爱、对你的关心。在我们眼里，其实背后说明了一些问题。

和风细语

【辟谷问答】2020.1.14

问：我早上做大爱的时候，心情平静，没任何杂念，但是眼泪不断的流了很多，这是怎么回事？以前没做过大爱，这才学着做没多久。

答：被你感动了，然后不断的流泪，这是好事，流眼泪是状态比较好的。普通的西医也鼓励大家流眼泪，能带带出很多毒素什么的，很多同学在练功的时候都有这种打哈欠、流眼泪。

和风细语

【辟谷问答】2020.1.15

问：我清水辟谷第九天了，全身每个细胞都疼，嘴巴很苦，腰酸、头很晕，什么原因？怎么办呢？

答：全身每个细胞都疼，那就吃饭吧，别辟了。然后老老实实的做功课，至少五个月之内不要辟谷，把功课做好了，辟谷自然发生。你这就是有点勉强，没做好准备功课，“有心成功，无心练功”。

和风细语

【辟谷问答】2020.1.16

问：我在做天行健的时候给自己身体做完大爱，在快走的时候听听佛经，比如大悲咒可以吗？

答：不合适。你完全可以读佛经的时候专门读佛经，天行健时候专门做天行健，为什么要把两件事混到一块儿？

和风细语

【辟谷问答】2020.1.17

问：我在做天行健的时候给身体做大爱：“搬运脸上的脂肪到耳朵，我的耳朵厚实饱满，把腹部的脂肪搬运到双乳上，把大腿的脂肪搬运到臀部去。”感觉越运动脂肪搬运的越快，越来越有感觉。

答：你太聪明，太有悟性了，大家都可以借鉴一下，把脸上的脂肪搬运到耳朵，把小腹的脂肪搬运到乳房上，把大腿的脂肪搬运到臀部去，可以推荐大家都学习一下，在天行健的时候这样做，我们越走身材越好。

和风细语

【辟谷问答】2020.1.18

问：我是新手，天行健的时候腿软，我就顺其自然地慢走或者少走，这样对吗？

答：对，就要这样走。咱们这个体育锻炼跟别的不太一样，尤其天行健，它不仅仅是一个体育锻炼，更是一个功法。之所以把它叫做功法，而不把它称作体育锻炼，原因就在这儿。它其实不仅仅是对身体的锻炼，更是对心的锻炼。调整身体其实是为了调整我们那颗心，调身是为了调息，过去说法叫调呼吸，调身调息，其实都是为了调整我们那颗心。

和风细语

【辟谷问答】2020.1.19

问：这个星期腰椎增生压迫左边臀部痛。我每天天行健对腰椎做大爱，表扬它是健康的，我爱它、感谢它，可是收获不大，我是哪里做的不好？

答：你不只是表扬他就好了，更重要的是要改变你的生活态度、工作态度。腰椎增生，这是标准的“坏女人”的病，瞎操心！操了太多你不该操的心，承担了太多你不该承担的责任。你这样搞自己活得很累，你整天管那些不该管的事，天天做大爱顶什么用？反过来你把那些事都放下，不要去管，你不用做大爱自然就好，这就是对臀部、对腰椎最好的方法，让一颗心平静下来，该干啥就干啥，就像你躺着一样，怎么舒服怎么来。

和风细语

【辟谷问答】2020.1.20

问：我是新人，还没辟谷，但是头疼，我不知道怎么跟疼痛的部位做大爱。

答：跟疼痛的部位作答大爱，就夸它辛苦，夸它聪明智慧，能做出正确的选择，夸它果断，夸它高瞻远瞩，你自己愿意怎么夸就怎么夸。多夸他，多肯定他，夸他健康。是偏头痛吗？如果是偏头疼，往往是跟父母的关系有问题，头疼映射着跟父母领导或者长辈的关系有问题，跟父母关系多一些，你如果是女的，也有可能是跟丈夫，但更可能是跟父母关系大一些，调整一下跟父母的关系吧。

和风细语

【辟谷问答】2020.1.21

问：我丈夫也想过接信息辟谷，可是他平常宁可看电视也不愿意听课，觉得没必要听、没意思。我自己听，由他去，他爱咋地就咋地。少管闲事，先做好自己。

答：对，这就是一个妻子应该有的态度，你做好自己，他学得怎么样是他的事，你把自己做好。今天有位妻子就在抱怨她丈夫不好好学习，不好好做功课。我说你有什么资格说这种话?人家不好好学习，人家现在走路好好的，跟正常人没区别，人家在照顾你！你好好学习就学成这个样子?先做好自己，先管好自己。相反，那些管天管地管丈夫，想管别人的人，是在给自己找痛苦！

和风细语

【辟谷问答】2020.1.22

问：我每天早晚天行健加起来一个小时以上，但感觉对提高体能帮助不大。现在我天行健过程中快步走和慢跑交替进行，力气大了很多，前后加上起式和收功。请问村长，我这样做还算天行健吗？

答：算！你很有悟性，就是要这样。不但要算，而且就是要这样发展，如果你有悟性，还可以用其他的方式来提高体能，比如说健身房的那些器械锻炼。我不知道你的情况，我猜你是不是有重病，对体能提高很看重，有慢性病是不是？如果要是这样的话，你还可以再增加一些其他的。在增加的过程当中，一定要和大爱配合起来。天行健就是快走加大爱，你是慢跑加大爱，要能举杠铃加大爱、游泳加大爱更好，这就叫有悟性，你就把咱学到的东西融合到了自己生活中。同样在这个课堂听课，像你这样的同学就是比较有悟性的。

和风细语

【辟谷问答】2020.1.23

问：最近几个月又暴饮暴食了，每次都想着辟谷复食后要好好吃饭，结果还是暴饮暴食，我该怎么做？

答：你不要辟谷，不要折腾，辟谷治不了你的暴饮暴食。你为什么暴饮暴食？你的心情糟糕，生活一团糟。把你的生活打理好。怎样打理好你的生活？老老实实做 16 项功课，老老实实听课学习，学会自爱。

和风细语

【辟谷问答】2020.1.24

问：大爱每天一般在什么时候做？

答：这没有一定的时间。我一般在体育锻炼的时候、散步的时候、坐地铁的时候、一个人的时候，或者等红灯的时候、等人的时候、无聊的时候、睡觉的时候做。我的习惯就是半夜上个厕所，我就会拿这个说事，更容易入睡。

和风细语

【辟谷问答】2020.1.25

问：想问一下，我每次给身体做大爱5 分钟左右，但是我看别的朋友做20多分钟，想知道大概做多长时间？

答：不一定，你做5分钟可以，20分钟也可以，1分钟也可以。但是对那些身体不太好的，我们会把大爱强调一下。也不是说时间越长就越好，时间长短不重要，重要的是能找到那种自然、随缘、心甘情愿、发自内心爱自己的感觉。

祝大家鼠年吉祥安康