2020年辟谷日记记录

唐娜

2020年1月29  农历正月初五  多云转晴


今天开始2020年的第一次辟谷。全天精神很好，口中有略带甜味的口水自然溢出，没吃东西，喝白开水三杯左右（一次性塑料杯），上午天行健约三公里，全天六字诀一次，龙腾九式一次。


下午，我带大宝和小宝一起去上午天行健的那条乡间小路上散步，姐姐说想采集一些种子。刚出门不远就遇到路边干枯的丝瓜藤上吊着的几个老丝瓜。我告诉她那是老了的丝瓜，她摘了一个问我丝瓜种子在哪里，她可不可以种丝瓜，我说当然可以呀，然后伸手掰下了一点丝瓜外面黄褐色的壳，告诉她丝瓜种子在里面呢。她慌忙说，不要掰开，小心丝瓜籽都掉出来了。我说不会的，只有弄掉丝瓜两端的盖，丝瓜籽才有可能会掉出来，我只是在中间掰了一小块，丝瓜籽根本就不会跑出来。她说以前吃的丝瓜是丝瓜嫩一些的时候吧？我说是呀，丝瓜嫩的时候可以做菜，老了里面的籽可以留种，老丝瓜可以做抹布洗碗，比在超市买的抹布还好用。丝瓜柄还是一味中药。丝瓜全身都是宝，这也是我们老祖宗的智慧，天地生万物都是有用的。一路上我教她认识麦苗，告诉她野麦和小麦的区别。让她观察甜油菜和苦油菜的不同。她也采集到了一些小草种子，还采集了一些棉花种子和楝树种子。小的去的时候自己走，跟着我和姐姐默不做声。回来的路上，在快到家的时候要我抱抱，我抱起后不一会她就在我肩头睡着了。

唐娜

2020年1月30 农历正月初六 晴


8点多起床，身上微微发热，特别是后背心窝热乎乎的。轻微出了些汗，很舒服。出门天行健约三公里，下午给小宝削苹果吃，吃了约三分之一个苹果。晚上睡前大宝小宝要吃花生，也跟着吃了几颗，大概5至10颗的样子。不饿也不馋，只是她们吃的时候随着她们吃了两口。全天喝水四五杯，具体记不清楚了。轻微口干，偶尔有一些白色细泡沫样痰，或偶尔涌上一口有点浓的痰，下午午睡一个多小时。服气及龙腾九式各一次，全天感觉良好。


今天天行健是沿着昨天的老路走。大概是因为今天走的早些的缘故，又或是心情的不同，一路上感觉风光如画。去的路上健步如飞，返回的时候刚好迎面向着朝阳，那时候太阳已经有些刺眼了，但路两边草丛上的露珠在朝阳的照耀下闪闪发光。顺式随意倒伏的枯死的狗尾草和许多不知名的杂草上，挂满了大大小小晶莹剔透的珠子。大地在冬日暖阳的照耀下升起一层濛濛薄雾，缓缓流动，上升。路过距路边约莫五十米远的一棵野树的时候，惊动了沉睡在树旁深草丛中的一双野鸟，只听扑腾一声，吓了我一跳。两只鸟儿同时并排飞起，它们飞得并不高，我目送着它们渐渐消失在远处，等我回过神来想给它们留个影的时候，他们已经只剩一点点小黑影了。路边的田地里大部分只剩下去年收割后的痕迹。枯死的水稻杆，堆在路边的棉花杆，已经快要腐烂变得软绵绵的油菜杆……，极少数地里种了麦子或油菜，散落的那一片片绿色充满着勃勃生机。我一路欣赏着美景，一边走一边拍照，全然忘记了天行健和大爱健身法，陶醉在那无以言表的大自然美景中。不觉感叹天地之大美。心中忽然冒出陶渊明那句诗“欲辨已忘言”来。是呀，大自然的美真是无法用语言描述的呀。

踩在乡间小路的泥地上，松软，舒服，踏实。想起最近一段时间的新型冠状病毒的事，一路思绪万千。我想，人类在不断迁往越来越大的城市群中的时候，是不是意味着他们离生养他们的根越来越远了呢！？当楼房越来越密、越来越高的时候，是不是意味着他们离生养他们的根越来越远了呢！？城市越来越大真的是一件好事吗？越来越大的城市是不是人类越来越大的欲望的影子?中国高速发展的近三四十年，我们渐渐习惯了高速，忙碌，焦虑，无休止，不停息的生活。突然一次肺炎，好像给中国这个巨轮狠狠踩了一脚急刹车，这是不是也是上天善意的提醒？

天行健结束时，面向朝阳，脚踩泥土，做了一次服气和龙腾九式，然后悠然回家。那时候快十点了。

回到家锅盖刚好抱小宝从后门出来。奶奶说爸爸给她喂饭不吃。叫我喂试试，我喂她便吃了。吃完早饭我带小宝在门口玩。姐姐在看一个科普节目，看得津津有味。爷爷奶奶爸爸也是晒晒太阳这走走那坐坐的。快十一点的时候，我向锅盖提议我们一起出去走走。他欣然同意了。大宝有点不乐意，想继续看科普节目。我说你记住那个节目的名字，回武汉那些节目都是可以回看的。后来她也同意了。于是我们娘三跟着娃爸又出去走了一大圈。大的跟着她爸走，一路上听他讲曾经在哪里摸虾，哪里捉鱼的故事。小的牵着我的手，慢慢悠悠跟在后面。遇到没有路要从稻田或荒草丛中走的地方，爸爸就抱起小的。后来我们因为走大路还是走小路的事发生了分歧。娃爸坚持走大路，水泥路。那条路要穿过或路过一些村庄。我不同意，坚持走小路，说特殊时期最好不去人多的地方，小路几乎都是在田野间穿梭，也更有意思，娃爸说那边他很熟悉，是一个相对低洼的地带，有水坑，潮湿，可能没有路，我说大不了走不通再绕回来。就这样我们僵持了一会。他开始不愿意走，大宝也想走小路，于是我带着两娃在前面探路。说是路其实也不是真正的路，就是一些细小的潮湿的田埂，被雨水冲刷了一个冬天后，只剩约莫一尺宽，两侧是斜的，中间也就能放下一只脚。田埂两旁的稻田里有薄薄一层水。稍好走的地方我牵扶着小的走，不好走的地方就背着她。锅盖在后面喊我们回去，我和大宝却越走越欢。后来终于绕到了一条一米多宽的小路上，于是在那等着娃爸。我们回到家的时候已经快一点了，爷爷奶奶做好了饭等着我们呢。

晚上吃完晚饭小的就要去睡觉，她每天晚上都是这样。她说要睡觉，其实是要去床上玩。这两天睡前姐姐也会在床上和我们一起玩闹好久，每天晚上她俩都乐开了花。小的到房间一看，没有见到姐姐，就嘴里念叨着姐姐姐姐下楼去找，我跟随她下楼，下楼后又没有找到姐姐，我说姐姐可能在她的房间呢，于是她又牵着我的手上楼。来到姐姐房间，姐姐正在写作业，我说你今天的作业已经做完了呀，她说把明天的写一些。我叫她和我一起陪妹妹玩，她欣然同意了。两个小家伙又是在床上蹦跳，你挠我我抓你的，妹妹经常坐到姐姐身上骑马，有时候还被妹妹“欺负”的喊救命。我在一旁负责笑。

晚上大的又想要跟我和小宝一起睡，我说你自己决定吧。睡前我跟小的说跟妈妈说个妈妈我爱你吧，她对着我说我爱你，我爱你妈妈，然后对姐姐说姐姐我爱你，梓桐（她自己）我爱你。真是人小鬼大呀。快要睡着了，姐姐说这几天过得很充实。早上起来吃早饭，看科教片，下午写作业，出去散步，回来吃晚饭看《走进博物馆》，然后睡觉。我说是呀，明天要不要早点起来和我一起去散步呢，昨天散步的时候路边的草上结了很多很多露珠，像许多小宝石挂在小草上一样，我把我拍的照片给她看，她说好呀好呀，我要去收集露珠，妈妈，露珠是甜的吗。我说不知道呀，你明天收集了可以尝一尝。

就这样，美好的一天结束了。我们欣然进入梦乡。

冀紫丹

暖妈乖宝，好温馨。

和风细语

平凡的幸福

唐娜

路边的景色

春羽

唐娜过年好，祝你们一家人开心快乐，我也开始2020年第一次辟谷了，今天辟谷第一天，我们一起加油，辟谷顺利，成功！

唐娜

下面我想说说这次辟谷的渊源。


21号（腊月二十七）从武汉回爸妈家，22号爸爸生日，妹妹妹夫带着娃们过来一起给爸爸庆生。24在爸妈家吃完早饭去爷爷奶奶家。


随着我们离开武汉，武汉那边的新型冠状病毒疫情报告也越来越严重了。我们住在武汉边上，21号开车回家的时候并没什么感觉；22号突然武汉说要封城，由于前期没什么铺垫，大家只是觉得可能有点严重而已，那天我们都忙着饭菜的事，根本没有想到带口罩。后面两天里，我们一天散步到一堂妹家附近被邀请进她家坐了半下午；一哥哥带着嫂子和侄子到我家玩了一下午。那些天我们都没有带口罩，爸说家里有几个口罩，我们也没太当回事，当然也根本不够带的。


24号，也就是腊月三十那天，我有些头痛。当时想可能是晚上给娃把尿冻着了，但心里隐隐有点担心。


后面接着有两三天都有轻微胸闷。再加上网上的大量关于感染病毒后症状的消息，以及我对于病毒的密切关注，单位的排查等等，所有这一切让我内心一直有些压力。一想到回家见了那么多人，他们那些家庭也都有老人和孩子，我就有些慌乱了。


家里没有体温计，加上症状不明显，老公不让我去医院。我也知道去医院不一定是最好的选择。问了一位在广州的医生朋友，她说本来请好假要回家过年，结果临时开会走不了，平时发热门诊比较冷清，现在人一下子多起来，还有些是没有症状想到医院去确诊的，她最近三班倒，自己累的够呛，孩子在家没人看。她叫我到社区门诊拍个片子验个血给她看看。


在农村哪有社区门诊呀，通往各村的岔路口都被封了，汽车开不出去，我们离镇上还有好些远呢。


小的也打喷嚏流鼻涕。我初一到初三下楼就带着口罩，公公婆婆年龄大了要注意点。但有时候口罩会被小的扯下来。在楼上也没办法隔离，小的依然每天粘着我，没带书，对电视不感兴趣，每天除了带娃就是刷手机，心里那个疑云始终散不去。


不少朋友关心我，在微信上问候我的状况，我大部分是回答挺好的。后来水舞萍姐姐打电话来问我的情况，我跟她说了我内心的担心，积压了好些天的情绪在那时忍不住了，我说着说着掉下了眼泪。她指出了我的担心所在，安慰了我，并告诉我我的担心并没有什么好处，人各有命，该来的总是会来。特别不好意思的是我们聊了那么久，我竟然认错了她。真的觉得有点丢人呀，但这也间接说明我内心是真的有点慌乱的。


哭出来之后，人反而冷静了下来。本来想初四那天辟谷的，感觉没有调整好。初五就那样开始了。


之所以那么担心，源于1月10号和16号我分别坐过两趟火车。16号晚上还是从汉口火车站乘地铁回家的。后面的报道中，10号那阵疫情就已经有点严重了。那时候大家都不知道疫情的情况，坐车没有人带口罩。我一方面对武汉市对疫情的披露不及时有点怨言，另一方面也担心传给更多的亲朋好友，那份责任确实有些难以承受，虽然并非有意。


总算还好，就目前来看，应该是我的心病惹的祸，这也是最好的结果了。就目前疫情的进展情况来看，真的不是那么乐观。每天有看到感染人数直线上升的担心，也有看到一些朋友去当志愿者为疫情忙前忙后，一些家庭一家人窝在家里自娱自乐的温馨而开心。


疫情终会过去。就像下面这张图片上生机勃勃的草儿一样，春天已悄悄来临，新的生命已经悄悄萌发，布满大地。祈愿武汉的人们平安度过这个难关。这不仅仅是武汉的灾难，也不仅仅是湖北的难关，这是国家的难关。大灾之后应该是我们更多的反思。


愿天佑中华！

唐娜

春羽 发表于 2020-1-31 15:48
唐娜过年好，祝你们一家人开心快乐，我也开始2020年第一次辟谷了，今天辟谷第一天，我们一起加油，辟谷顺利 ...

姐姐新年好，我们一起加油

唐娜

和风细语 发表于 2020-1-31 14:25
平凡的幸福

是呀，平凡的就是最幸福的

唐娜

冀紫丹 发表于 2020-1-31 14:20
暖妈乖宝，好温馨。

有这样两个宝贝真的很幸福很满足呢

辽大连波妞

没事的！不用恐慌！

唐娜

辽大连波妞 发表于 2020-1-31 17:32
没事的！不用恐慌！

嗯嗯，现在没有担心了，极少关注疫情，好好辟谷呢

唐娜

2020年1月31   农历正月初七  晴   辟谷第三天


到目前为止喝水约两杯，不渴，不太想喝水。不饿。早晨天行健5公里左右。天行健后服气和龙腾九式各一次。中午在word文档里写辟谷日记。下午发帖写帖。感觉挺好的。


今天早晨6点20醒了。起来给小宝把尿，发现她已经尿床了。小宝也醒了，要我给她moni（按摩），我没有睡意，就给她慢慢moni。直到7半左右她才慢慢睡着，我躺了会，快8点了喊大宝起床。以往都要睡到九点多的人，今天我一叫她就起来了。要下楼前我去看看老公，他也醒了，在玩手机。我问他要不要出去走走，他也很欣然的答应了。


很快的，我们收拾好出发了。大宝带了一个杯子去收集露水。


连着晴了两天，今晚的最低气温比昨天低，路边的草上结满了霜，白茫茫的。我先约定我们各自按着自己的节奏走，大家不必都一起走。然后简单做了一个起势，雄赳赳气昂昂的往前走了。


老公在我后面一点点，他跟大宝说着话，我叫他们不要说话，说说话耗气。结果老公不一会走到我前面去了，还笑话我呢。我一会又超过了他，后来想到心法，也想要增加他早晨起来散步的兴趣，我立马立在那里，做出请的手势，请他走我前面带路。大宝走了没多久就收集露水去了，确切的说是收集霜去了。


我们走了一圈回来，大宝还要收集霜，她给我们展示了她的战果。大宝说还要继续收集。我们继续往回走，后来老公叫我调头等大宝一起回家。他往路的另一边走走。我折回在大宝收集霜的地点附近做服气和龙腾九式，不一会锅盖又过来了，沿着先前走的路又走了个来回。


当他再次走到大宝收集霜的地点时，九点多了，我已经吃“饭”喝“汤”了，他们还没吃早餐呢，而且大宝喜欢的那档节目也快开始了。我们欣然回家。大宝收集的霜早就变成了水。杯中的露水呈浅灰色，她似乎对收集的露水有点失望，我说那应该是落在草叶上的灰尘，只要你认真收集了就好，她说回家再过滤一下。


回来后我就开始在word上堆文字，写前两天的辟谷日记了。家里没有wifi，手机上网很慢，电脑只能用手机热点上网。能不上网就不上网吧，节省一点流量。


中午大宝就把今天的作业全部完成了，我就把手机交给她，让她玩四十分钟，她玩完了又送给我。


下午上论坛发帖子。网速比较慢，但总体还挺好的。


简单的一天就这么快要过去了。似乎每一天都重复着这样简单平凡的日子。也似乎总能在这简单里咀嚼出清单美好的味道来，真好。

唐娜

2020年2月1日  农历正月初八  晴转多云   辟谷第四天


昨天白天没怎么休息，晚上比较困乏，晚上给小宝把尿的事交给了锅盖。
7：50左右起床，有些乏力，
8：00——9：00天行健+服气+龙腾九式，天行健相对以往较慢些，吐白色细泡沫样痰，有时轻微作呕，吐出的也是白色泡沫样痰。
10：00——13：30和小宝玩，看电视（转一下注意力），看论坛等；
14：00——16：00睡觉约两小时，起来感觉好很多，
16：00——17：45 和大宝出去散步。
到目前为止吃了十来颗花生，半截手指饼，三颗瓜籽（剥给小宝吃，她没吃我吃了）
吃花生是想止一止痰，全天几乎都在吐痰，两三分钟吐一口的节奏，身边专门放了一个一次性水杯接口水，偶尔作呕，挺难受的。吃点东西压一压。喝水不多，并不想喝水，因为吐痰不舒服的缘故有时喝一点压一压。除了吐痰不太舒服，上午有些乏力外，并无其他不适，不馋不饿。

这次计划辟谷一周结束。加油！

豫平单车

加油！让我们更深入了解疫情下的武汉，武汉加油！美女加油！

豫汝方圆

加油！您真棒！

焦会敏

加油！你很棒棒哒！

梦想启航

真棒！

唐娜

  以下摘自回春婆辟谷日记 ，再次感恩婆婆，从您的日记里学习到的不只有养生知识，更多是被您自强不息的精神感动！
   附上婆婆的日记链接：

https://www.17bigu.com/forum.php ... thorid=42811&page=4

第一段    痰饮  

                             
       痰饮是人体水液代谢障碍所形成的病理产物。一般以较稠浊的成称为痰，清稀的称为饮。痰可分为有形之痰和无形之痰。有形之痰，是指视之可见，闻之有声的痰液，如咳嗽吐痰，喉中痰鸣等，或指触之有形的痰核。无形之痰，是指只见其征象，不见其形质的痰病，如眩晕，癫狂等。因此，中医学对“痰”的认识，主要是以临床征象为依据来进行分析的。饮则流动性较大，可留积于人体脏器组织的间隙或疏松部位。因其所停留的部位不同而表现各异。如《金匮要略。痰饮咳嗽病脉证治》有“痰饮”、“悬饮”、“溢饮”、“支饮”等不同名称。# u1 m9 ?) k, f" x" `# A+ L

     （一）痰饮的形成
       痰饮的形成，多为外感六淫，或七情内伤，或饮食不节等，导致脏腑机能失调，气化不利，水液代谢障碍，水液停聚而形成。由于肺，脾，肾，肝及三焦等对水液代谢起着重要作用，故痰饮的形成，多于  肺，脾，肾，肝及三焦的机能失常密切相关。如肺失宣降，津液不布，水道不利，则聚水而生痰饮；脾失健运，水湿内生，可以凝聚生痰；肾阳不足，水液不得蒸化，也可停而化生痰饮；肝失疏泄，气机郁滞，津液停积而为痰为饮；三焦水道不利，津液失布，亦能聚水生痰。同时，痰饮的形成，还与某些外感或内伤因素直接相关。如外感湿邪，留滞体内；火邪伤人，煎灼津液；恣食肥甘厚味，湿浊内生；七情内伤，气郁水停；血行瘀滞，水液不行；以及饮食不化等，也可导致痰饮的生成。就饮食因素而言，《景岳全书。杂症谟。痰饮》指出：“盖痰涎之化，本有水谷，使果脾强胃健，如少壮者流，则随食随化，皆成血气，蔫得留而为痰。惟其不能尽化，而十留其一二，则一二为痰矣；十留三四，则三四为痰矣；甚至留其七八，则但见血气日削，而痰证日多矣。”因此，凡与津液代谢密切相关之脏腑的机能失调，以及对津液代谢有影响的致病因素，均可以导致痰饮形成。9 |- [) F. r. T- o1 H; g: h

    （二）痰饮的致病特点
    痰饮一旦产生，可随气流窜全身，外而经络、肌肤、筋骨，内而脏腑，全身各处，无处不到，从而产生各种不同的病变。《杂病源流犀烛。痰饮源流》说：“其为物则流动不测，故其为害，上至巅顶，下至源泉，随气升降，周身内外皆到，五脏六腑都有。”概括而言，其致病特点有以下几个方面。

         1    阻止气血运行
         痰饮为有形之邪，可随气流动，或停滞于经脉，或留滞于脏腑，阻止气机，妨碍血行。若痰饮流注于经络，则致经络气机阻滞，气血运行不畅，出现肢体麻木、屈伸不利，甚至半身不遂，或形成瘰疠痰核、阴疽流注等。若痰饮留滞于脏腑，则阻滞脏腑气机，使脏腑气机升降失常。如痰饮阻肺，肺气失于宣降，阻见胸闷气喘、咳嗽吐痰等；痰饮停胃，胃气失于和降，则见恶心呕吐等；痰饮痹阻心脉，气血运行不畅，可见胸闷心痛等。

        2    影响水液代谢
        痰饮本为水液代谢失常的病理产物，但是痰饮一旦形成之后，可作为一种继发性致病因素反过来作用于人体，进一步影响肺、脾、肾等脏腑的机能活动，影响水液代谢。如痰湿困脾，脾气不升，可致水湿不运；痰饮阻肺，肺气宣降失职，可致水液不布；痰饮停滞下焦，影响肾气的蒸化，可致水液停蓄。因此，痰饮致病能影响人体水液的输布与排泄，使水液进一步停留于体内，加重水液代谢障碍。

        3   易于蒙蔽心神
        痰饮为浊物，而心神清净。故痰浊为病，随气上逆，尤易蒙蔽清窍，扰乱心神，使心神活动失常，出现头晕目眩、精神不振等症，或者痰浊上犯，与风、火相合，蒙蔽心窍，扰乱神明，以致出现神昏谵妄，或引起癫、狂、痫等疾病。

        4    致病广泛，变化多端
        痰饮随气流行，内而五脏六腑，外而四肢百骸、肌肤腠理，可停滞而致多种疾病。由于其致病面广，发病部位不一，且又易于兼邪致病，因而在临床上形成的病症繁多，症状表现十分复杂，故有“百病皆有痰作祟之说。痰饮停滞于体内，其病变的发展，可伤阳化寒，可郁而化火，可挟风、挟热，可化燥伤阴，可上犯清窍，可下注足膝，且病势缠绵，病程较长。因此，痰饮为病，还具有变化多端，病症错综复杂的特点。

                                 

唐娜

2020年2月2   农历正月初九  多云转小雨   辟谷第五天


      精神比昨天好，喝水约两杯，喜欢喝滚烫的水。红枣八九颗。不渴，不太想喝水，喝水是为了让痰易排出。痰较多，白色泡沫样稀痰，有时干呕后吐痰。早晨天行健4公里左右。天行健后服气和龙腾九式各一次。中午家人吃饭时又天行健、服气和龙腾九式一次。下午午休1小时左右。