TA的每日心情 |
2023-10-5 09:39 |
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签到天数: 118 天 [LV.6]辟谷中学II
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非常时期，身体上要防护得当，心理上更要“百毒不侵”。
一、新闻也好，通知也罢，多看官方渠道的，少看自媒体平台的。
二、为朋友提供实际帮助，不过多打听消息。
为朋友寄口罩、寄安全食品、寄生活必须品，听朋友倾诉，少打听消息。无论我怎样共情，都不能真正做到“感同身受”，打听消息，是为了安慰朋友，还是为了缓解我自己的焦虑？多问一句，也许朋友就更难过一分。少说话，倾听，就好。微信、手机给我们提供了再安全不过的平台，隔着千山万水，拥抱朋友，就好。
三、在家适当做运动，推荐做原地踏步走，跳舞
运动可以刺激肾上腺素的分泌，可以让人感到有力，这对当下很有帮助。少看悲伤的、紧张的剧情片，以免情绪大起大落。
四、看书、学习，听音乐、绘画。
做这些实事可以集中注意力，避免胡思乱想、沉溺焦虑，同样也可以让人感到有力。
五、和家人、朋友多交流，说说一直没有机会说出的心里话。
当下，人特别需要人的靠近和支持，人的包容性也会更强。心里话说开了，心情会很好，便会感觉充满希望。
六、每天做大爱，保持一个平静的、强大的内心。
“每天，在各方面，我都非常好！”
“我深爱并接纳自己，不论是在感觉好还是感觉坏的时候都一样，现在我彻底放下所有不好的感觉和不良情绪，选择良好的感觉并回到自己的生命能量当中。”
“我年轻，我坚强；我快乐，我健康；
我拥有爱；我拥有能量，我充满阳光。
万邪不侵我身，万事不扰我心。”
我将——喜悦丰盛，青春永存，身体健康，活力常在！”
一切都会好的，天佑中华，天佑众生。
2020年，爱自己，爱家人，爱正义，百毒不侵。 |
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发表于 2020-2-3 13:22:03
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