大卫新冠病毒期间辟谷--准备篇

瑞克

    大家好，本人大卫，祖籍湖北，现已安家深圳，长期在深圳待着，习惯了快节奏，身体就像上了发条一样，就算自己身体疲惫了，也好像被别人推着走一样. 新冠病毒的影响, 赋闲在家，闲来无事，浏览到此网站，闲来无事，突然起心想再来一次辟谷，计划从2020 2/5-2/9日准备期，故开贴为证，记录自己生活起居，望能对自己辟谷起到激励作用，同时留点纪念，如果能感染到其他同修，那就更好了.   先介绍下本人情况，标准80后，外企部门主管，一儿一女，家庭幸福，平时喜爱锻炼，身体各项指数正常，但是本人有个缺点就是习惯吃零食，酷爱甜食(巧克力，萨其马等）而且不能管住自己的嘴，所有体内脂肪比较高.(只是自己认为，下面有体脂秤记录，以后每天发布).
   说道辟谷，之前有进行过2次清水辟谷，时间均为7天，每次都正常完成，但是到了复食阶段，总是不能控制好自己，没有好好的做好复食，基本上到了第三天，就开始暴饮暴食了。现在想来，对自己的身体确实有害，这一次，我力争在复食阶段做好控制，希望能完成成功. 加油.
   关于身体，因为前文提及的不良饮食习惯，肠胃不好，特别是胃，经常胀气，严重的时候需要买药调理. 因为健身和长跑（参加过马拉松）原因，有不同程度的肩伤和膝盖伤。但是不影响正常生活.

林焱

辟谷分季节吗？是一年四季都可辟谷还是有季节性？

冀紫丹

一切皆自然

瑞克

每日更新：
准备篇起居纪要—2/5
睡眠：（记录前一天）
11：00—8：30 中途因为二宝醒了一次，1.5H 无眠.
饮食：
早上：燕麦一小碗, 鸡蛋白*1/2;上午：蒸苹果*1/2;中午：正常饮食;晚上：猪肚汤+小米粥.
因为这段时间一直在养胃阶段，所以晚上都是小米粥+猪肚汤.
锻炼：
平板撑*4min, 卷腹*10min, 蹲马步*3min, 腿部训练—居家训练.
午休: 30min
其他事项：N/A

瑞克

林焱 发表于 2020-2-5 14:24
辟谷分季节吗？是一年四季都可辟谷还是有季节性？

您好，我也是辟谷新手，个人见解：辟谷应该是自然为之，心态很重要，具体和季节的关系，可以请高手解答. 见谅。

瑞克

准备篇起居纪要—2/6
饮食：
早上：餐包*2+牛奶 200ml;上午：无;中午：正常饮食; 下午：蒸苹果+苏打水
晚上：正常饮食.
因为这段时间一直在养胃阶段，所以晚上都是小米粥+猪肚汤.
锻炼：
平板撑*4min, 卷腹*10min, 蹲马步*3min
睡眠：
12：00：00—8：30 中途1.5H 无眠
午休: 30min
其他事项：
因为疫情，今天一天都没有出门，前几天都想找点事情出门，这几天，反而不想出去了，看来，其实生活是可以很简单的。
闲来无事，看着断舍离的书，很有感触，希望自己这次辟谷也是对无用食物的一种断舍离.

瑞克

瑞克 发表于 2020-2-6 21:57
准备篇起居纪要—2/6
饮食：
早上：餐包*2+牛奶 200ml;上午：无;中午：正常饮食; 下午：蒸苹果+苏打水

说明：
本人湖北籍，不过近期没有回湖北老家，自己也一切正常，在深圳祈福家乡父老一切安好.
本人头像为一个老者，因为疾病弯腰走路，排背影以提示自己要注意健康.
此次辟谷，完全是想再次体验，对减重没有什么要求，所有没有每天都去关注体重.

张俊涛

瑞克 发表于 2020-2-6 21:57
说明：
本人湖北籍，不过近期没有回湖北老家，自己也一切正常，在深圳祈福家乡父老一切安好.
本人头像 ...

我也是湖北的

晋春

点赞

瑞克

张俊涛 发表于 2020-2-7 00:39
我也是湖北的

老乡好

瑞克

本计划2/10日开始，今天早上起床的时候，感觉都不太想吃东西了，这个比较奇怪，之前我暴饮暴食可以直接一次性吃1斤巧克力的。考虑到准备期不够，就再给自己一天的时间，今天一天状态还是不错的，因为疫情严重，今天一天都没有下楼，决定从明天(2/8日）开始正式辟谷.

桂健康女神

加油,你是棒棒的,我也是今天开启辟谷模式

瑞克

桂健康女神 发表于 2020-2-8 13:33
加油,你是棒棒的,我也是今天开启辟谷模式

一起加油，为自己加油，为武汉加油

瑞克

今天是2/9日，我从昨天已经开始了一天的清水辟谷，感觉状态还是非常不错的。感谢辟谷前的3天准备，此贴停更，我会在辟谷日记中记录自己的流水账，也是多我自己的一个交代.