学习辟谷的路上

雨中散步

今天是第三次尝试辟谷第三天，都是在半辟谷中，不过在这之前一段时间一直想辟谷，但没有成行，总有顾虑，担心自己会饿，可是吃饭后总有胃不舒服，涨饱恶心的感觉。前天一个瑜伽老师说她开始辟谷，我觉得有同行者很高兴，所以就决定辟谷，不过我是半辟谷，早饭不吃，午饭，早饭都吃一点点，因为也有少许的饿感，可是吃着吃着就有恶心的感觉，看来胃宝宝已经进入辟谷状态。不过这几天感觉自己有些郁闷，胸口很不舒服，总感觉气不够喘，憋闷，情绪也有些低落，为了转移注意力，我自己学着涂鸦，过后心里会舒服些！写着写着，此时很想睡觉，每天继续回来……

人生驿站

勤走天行健，融通大爱健身法。与你共勉！

雨中散步

继续努力

雨中散步

在这次学习辟谷中有些随心所欲，一直在半辟谷状态里，三天里体重下降了3斤，早饭没有吃，中午和晚上都吃一点，不是很饿，但总觉得肚子空空的，可是刚吃一点就有恶心，也就不吃了。因为疫情缘故不想外出走天行健，总怕大家心生恐慌，只是溜时在小区院里转一圈。在家里叩齿吞津，特别是做龙腾九式和六字服气时好享受！另外还练一遍湿婆神舞。在这次辟谷中有意识地去体会身体的感受，有饿感时全身会发热微汗，有时不同的部位会有串热，串痛感，这几天胸闷比较厉害，总感觉气不够喘，特别是闲下来越关注呼吸，突然觉得都不会呼吸了。这几天还经常出现头疼，牙龈也有些红肿。这次对饿感有了新的认识，觉得只有饿了，智慧的身体才会把体内的垃圾和毒素重新利用和消耗，以此来达到清理肠道和血管及其他旮旯里的多余残留，也只有经历了这个过程，才会重新找回久违的洁净身躯和唤醒沉睡的灵性。几十年的沉积，需要一个翻江倒海的振动才会震撼到，我需要接纳这个过程。在这个过程里我需要学习的东西还很多，谢谢喝风，谢谢辟谷路上的同修们，你们是我学习的榜样，你们走过的路就是我的航标。相信我会成就我想要的样子！

雨中散步

今天早上一醒来在床上就给身体做大爱，感恩昨天美好的一天，感谢新的一天又开始了，相信每一都是一个新的自己，一直在成长路上积极汲取正能量的自己，感恩智慧的自己，爱和被爱包围的自己，感恩遇到的所有人事物，是他们成就了我，我愿践行我所知的一切正念，相信今天是我一生中不同凡响的一天，加油在疫情的非常时刻，祝福所有的人都用智慧的方式度过这一刻，相信一切皆因果，佛畏因，人畏果，愿我们都能找回内在的那尊佛！！！

雨中散步

今天是半辟谷第五天，今天心情比前几天好多了，上午有大便不痛快，让我想到一个便秘人的感慨：最幸福的事情就是痛痛快快的大便！这几天几乎都有大便，但是每次都很困难，今天更是如此，到最后终于解放了，满满的幸福和快乐！去年2019.11.14我辟谷一次，半辟谷和全辟谷前后7天，连续几天没有大便，复食后第一次大便很痛苦，并且又复发了内外痔，外用药后又引起皮肤过敏，好长时间才缓过劲来。所以这次我没有直接全辟谷，而是选择半辟谷，主要吃点青菜，喝点蜂蜜水，上次主要吃大枣比较多，所以这次就没有吃大枣。我不知是不是自己担心顾虑比较多？还是每个人有每个人不同的体质？一直还是在摸索中……就如张老师说的，做功比不吃饭重要，修德比练功更重要，力争在修德的路上练功不吃饭都能顺其自然，收获满满！上午小区内走天行健50分钟，开始有点乏力，可后面走着走着顺劲了，越走越轻松……心情也越来越好！继续加油

雨中散步

重新来过，刚才写了一部分突然因为操作错误而被取消掉！以后有什么不明白的一定记得先复制后再操作，即使出错最起码还有备份，啊，原来备份如此大的作用！今天是第六天，一切都好，我早上不吃饭，只是中午晚上吃原来一半的饭，过去早饭我吃的很多，也许活动量比较大，这次意念辟谷我就随感觉走，从中也体会到一念天堂一念地狱的意念之威力！早上不吃饭有时也有饿感，但当我给自己送意念：不吃饭就是为了体验饿时，身体去发挥他的第二系统气道，唤醒身体觉知，把体内积聚的毒素和垃圾再利用，把所有淤积和多余清理掉，还原身体最初的洁净和通顺，一切顺畅了，也就舒服了这时饿的感觉立马消失，内心还会燃起力量和成就感，！今天突然想起道德经里的一句话“”

雨中散步

道莅天下，其鬼不神，有这种理解：当自己走在道上，自己也就是那神那鬼，不再背道而行了，自然自己也就畅通无阻了，也就不存在鬼使神差地来制约你了！突发奇想

雨中散步

新的一天新的开始，每天都是新的自己，不计过往，不纠结未来，活好当下，把每一个当下当作唯一的当下，我们会怎么想？怎么做？

雨中散步

新一天好心情

雨中散步

今天上午在小区内走天行健，越走越轻松，院内几乎碰不到人，我带着太阳帽，和口罩，微眯着双眼，给身体做大爱，智慧敏感的身体立马就有回应，我悟到我的内在就有神性，佛性，菩萨性，就有大道存，他有无穷力量与我同在，所以我全身有用不完的力量和无穷智慧，一念生一念死，对立统一，好惬意的一小时天行健！在进电梯之前收功，闭目收功时突然感觉自己的身体变得很通透，犹如玻璃人，这种感觉好奇妙！

雨中散步

今天又是一个美好的日子，早上一睁眼就跟自己说：你是最棒的，昨天很棒，今天又是新的开始，你会更棒你值得拥有爱和被爱，你是健康快乐幸福平安的，你会学会感恩，用感恩的态度对待一切人事物，你是智慧的，你是身心灵都健康的，我爱你我心中的小孩你已经很棒，释放掉自己的自卑，你一点也不比别人差，你是独一无二，你是完整的。
          起床后洗漱完，带我们家百万在小区内遛弯，还拍了照片，心情美美的！

雨中散步

回来后做了龙腾九式，六字服气，还练了站桩，这次站桩让我感触很深：随着心静下来，有意识的调整身体各个部位让其放松，在整个过程中多次内观扫描身体，随时调整，中间几次发现重量落在大腿和膝盖，多次调整最后落在脚掌，不过脚趾部位还有些轻，几次感触腰椎，尾椎骨，最初紧张后翘，通过调整它们落下来，感触最深的是，在身体放松后，一下感触到虚灵顶劲的感觉，这时脚下踩，百会穴上领这个上领顶劲不是有意用力顶而是一种自然的发生，身体两头形成对拉，用心体会是全身肌肉舒展放松下落，整个身体的骨骼是放松挺拔上送，那种感觉很棒！前后近48分钟，中间出了一身汗，顺着脸颊流下来！身上感触到凉风拂过来，虽说窗子是关着的，也许是冷热交替造成的吧，很高兴我爱智慧的身体，我爱你宋淑芳，你是最棒的

雨中散步

学习半辟谷第八天，早上醒来首先和自己说：昨天你是我的骄傲！今天又是一个新的开始，相信你会很开心快乐！起来洗漱完，领百万在小区遛弯！呼吸到新鲜的空气，感受到春风拂面的欣慰，突然好感动在今天疫情严重的时刻，有那么多医护工作者和各行各业的人们及政府领导为我们保驾护航，让我们还能衣食无忧的想吃吃想睡睡地随心所欲地享受生活，这是多么的幸福，感恩他们的无私无畏的奉献精神！谢谢您们
        回家做了龙腾九式，六字服气，30分钟站桩。这几天早上有微饿感，这次我有心去体会和接受身体的各种感受，这个过程会让我的身体变得灵敏，当我心甘情愿接受这个饿的感觉时，饿感一会就没有了，并且身体会一下感觉很舒服，经过几天半辟谷，中午晚上也都要吃点，带着觉知去吃饭，我会细嚼慢咽，一般就是喝点汤和蔬菜，觉得比原来少不少可很快就有饱腹感，我就立马停下来，原来我应该吃这一些就完全可以维持正常生活和，可原来总要吃很多，一是浪费，二是对身体还造成伤害，饱腹后就有饱胀不适感，人呐，为什么这么贪？其实贪是对自己的伤害，也是对物资的浪费，不能无尽其用，长远也是对大自然的破坏对子孙后代的不负责任……
        昨天也站桩了，由于太注重感觉，反而没有找到感觉——虚灵顶劲。怪不得辟谷老师一再强调：有心练功，无心成功。当我们太注重结果，反而会让身心不能完全放松，失去了游戏的心态，要在游于乐中慢慢细细体验各种感受，让自己和别人都能在宽容的氛围中经历生活！相信用游戏的心态生活做事一定是快乐幸福的！！！

雨中散步

今天站桩中，出现小腹暖暖的感觉，就像腹内放入了一个暖水袋，那种感觉很舒服，后来全身大热，全身大汗，汗水顺着脸颊，后背流下来，全身通透，一个字……爽

雨中散步

时间飞快随意半辟谷已经13天了，今天天行健，六字服气。站桩，湿婆神舞。今天发现自己有些太随意，原本中午晚上都不饿，却还是吃了饭，特别是老公做的拔丝地瓜一直诱惑我，有些吃的多了，以致今晚胃有些不舒服，都是自找的，嗨，想想也不再自我批评吧，允许平庸的自己有快乐，有痛苦吧，经历是财富，会让自己长智慧……不饿就不吃，饿就做做功，还是饿就吃点啊，

雨中散步

今天早上去走天行健，在走的过程中突然记起十四五年前看到的一篇小文章，大概记得是一个外国保健医生写的，他说，现在的人都不会走路了，从而造成腿疼，腰疼，膝盖疼等等，他建议在走路时做到：小腿收紧，臀部放松，收紧腹部，微含胸，平视前方，下颌微收，舌抵上颚，大踏步向前走。每天这样走二到三公里，坚持一段时间一切会有好的改善！从看到这篇文章在走路时我时常提醒自己这样走，也应该是有收获的，不过到今天突然更清晰这种走法的身体状态：1.小腿收紧，这时会出现膝盖合住，就如打太极时要求膝盖要合住尽量不要出现膝盖扭转，这样就不会伤害它。2.膝盖收紧，全身重量会走膝盖后侧，直达双脚，而不至于让膝盖承受更大压力造成伤害，3.收紧腹部，今天通过练习瑜伽知道不是大家认为的收腹就是收紧腹部肚皮，而是收紧我们控制大小便和会因部的括约肌，同时把侧腰肌上提，这样一来就把双腿提上骨盆，每迈出一步都是骨盆把腿提起来，骨盆区域也是我们能量核心，这里有着无穷能量，所以这样走路会很轻松。4.这样双腿就如两张弓，着地的脚一蹬地，通过这条弓背的弹力而把能量传递到骨盆，骨盆就会把另一条腿提起顺势放到前一侧，从而顺其自然的就行成了不费力气的行走。5.含胸拔背有力于放松胸腔，身体的行动都是来自于双腿，骨盆，脊柱，所以胸腔要放松被动。6.下颌微收，舌抵上颚，这时一个自然形成，这个姿势，无论是运动还是静坐都容易有津液形成而不会出现口干舌燥。7.在整个行走过程中，感受骨架的稳定但不是紧张，全身肌肉放松，也可以说所有部位都是放松的，不过还都有觉知！这样走下来很舒服，心情很愉悦！双手有时犹如过电的感觉！

雨中散步

走和坐几乎是一样的，下下上上，脚踏实地，虚灵顶劲！

雨中散步

我很棒！谢谢我智慧的身体，谢谢宇宙万物，谢谢我经历的所有人事物！武汉加油，中国加油，世界加油宇宙最棒！

雨中散步

这次我自己叫半辟谷，因为早上一直不吃饭，而是中午晚上吃少量的饭！不过今天吃完饭时我突然有些感慨，原本饭前不饿，可还是自然地坐在饭桌上吃饭，一碗稀饭，一点炖土豆和茄子，还扭了一大口年糕，原本不饿，可一吃起来就会收不住，并产生吃的愿望，这难道就是不饿而是馋的缘故吗？
        今晚走了天行健，身轻气爽，打算从今天开始学习记忆道德经，通过笼统学习道德经觉得非常需要和值得学习，那天还听了传奇王阳明，明白良知良能，知行合一，通过学习道德经也更进一步明了良知良能的可道可名之处！
        道可道非常道，名之名，非常名。无名天地之始，有名万物之母。故常无，欲以观其妙。常有，欲以观其徼。此两者同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。