辟谷知识小课堂

爱上学

一、辟谷的目的是什么？
辟谷让五脏六腑休息一下。让身体调整为自然状态。饮食属阴，吃得越多，身体阴气越重。而辟谷的时候不吃食物，避开五谷杂粮，只喝白开水，身体阳气就会很足。

二、辟谷需要特定环境吗
为什么非常多人辟谷要找个好环境，光休息，什么事都不做呢？
这是恐惧心理，认为不吃东西还要去工作会更消耗元气，这想法恰恰错了。
辟谷期间不必停止工作，甚至还应通过适当的活动或运动，把储存起来的阳气和先天的生理功能激活、唤醒。
三、辟谷有时节和周期的讲究吗
   每一个人都有适合自己辟谷的生理时间，不一定都在冬天，夏天，秋天，或者春天。 每年建议可以辟谷3-4次。
四、辟谷可以治病吗
我们身体上这个病变，那个病变，都是因为阳气不足、阴气凝聚所致。辟谷，阳气一足，把阴气冲开，自然就好了，不能说辟谷能治病，但辟谷能自我疗愈一些亚健康。

五、辟谷期间一点东西都不能吃吗
问：辟谷期间饿了怎么办？
答：辟谷期间我们的阳气会百分百彻底的苏醒，可以做到不吃任何东西最好。
意志薄弱的人每天可以吃个苹果或者不超过9颗红枣。我们吃了几十年的饭，身体营养已经足够了，根本不必每天都补充营养，吃饭只是满足嘴巴的需求。
不过，当你的身体还需要饮食、不吃东西就会感到饥饿时，你还强制性辟谷，就会伤到你的元气。所以根据个人身体情况来定，可以进行少吃的半辟谷。
问：辟谷会造成营养不良吗？
答：事实上，我们的身体就相当于一块电池，每天吃饭就等于每天给我们的身体充电。譬如，我今年四十三岁了，就相当于我充了四十三年的电，电源从没拔掉过。
天天充，年年充，电池的寿命是不是会消耗得很快？因此，想要电池的寿命长，就必须断电，让它休息一下。
人也一样，想要长寿，每年必须有一个阶段不吃东西，让身体的五脏六腑得到彻底休息。
  平常吃得越好，越饱，越容易犯困。如果吃得粗糙清淡，六成饱，很快就会被消化吸收，不需消耗太多能量去消化、吸收，就不会犯困。
   我们吃进来的食物所产生的能量，如果是十分，最少要用掉三分的能量去消化食物和吸收营养，最后真正只有获得七分能量。所以吃得越好、越饱，负担就越重。
大部分人都是晚饭吃得饱饱的，晚上睡觉的时候，肠胃还不停地工作，一直要到凌晨三四点，终于把肚子里的大鱼大肉全部消化完了，早上六七点钟起来，又要开始吃。
   所以还没到四十岁，身体就已经衰老了，个个肚子鼓鼓的、大大的、硬邦邦的。

     辟谷期间身体有一些小小反应都属正常，都是身体自我调整、自我整合的过程。
心理放松，身体整合的速度就会快，整合过程中的波动就小。
心里紧张就相当于给身体加了阻力，反应会更强烈，整合的速度就会慢。
如果反应巨大有不舒服，建议先暂停辟谷，过段时间在辟。
辟谷有风险，践行需谨慎。

晋和风细雨

爱上学美女你真棒！谢谢你！我爱你！

晋东岳

真棒辟谷养生

鄂阳光甜姐儿

        刚刚接到爱上学老师的辟谷粮食了，明天开始不饿、不馋，舒服的进行辟谷状态。爱自己，我是最棒的，谢谢所有老师们的大爱付出。

苏一红花

美女谢谢你哦！今天我接到你发粮食了，明天开始玩不吃饭的游戏，顺应身体能玩多少天就玩多少天。一切顺其自然。

和美养生

  辟谷不是跑马拉松比赛，有心练功，无心成功！
      
1 蛟龙出海2月9日辟谷有约正式开启，我拍张照片露露脸；

2 辟谷百天很好、辟谷三十天也很好，以二龙戏珠的心态，体验人生奥妙；

3 在自己方便的时间，到辟谷论坛里写心得，交流传递三阳开泰的收获；

4 要顺应内心，听从内心的声音，做自己喜欢的事，打开心门，天门开阖；

5 每个人来到世间都有自己的使命，开始行云布雨；

6秉持不执着，不控制，顺其自然，阴阳平衡，天人合一，水火既济；

7 传播正能量，每天看到大家的精辟日记，个个神龙摆尾；

8 辟谷有风险，道莅天下，辟谷不是万能的，不辟谷确是万万不能的；

9 当我们喜欢做一件事时，才乐此不疲，从今天开始九九归一；
         
       祝大家享受辟谷，欢歌笑语一路前行，且行且珍惜。

辽枫叶

点赞

黑龙江小坤

辟谷第一天_新生之旅   ～今天是新生命的开始，第一次辟谷第一天。体重63kg.感恩指导老师！感恩谷友们！美丽的相遇，在辟谷中……！有你们在，我对辟谷信心满满！愿我门共同在辟谷中去收获凡俗中不曾有的新体验，新感受，新见识，新变化，脱胎换骨超凡脱俗，不负此生，福慧俱増！热爱生命以及生命中相遇的一切！感恩喜悦一切际遇与拥有！愿这次辟谷是一次净化和提升，生命里从此没有索取，没有抱怨，没有委屈，没有痛苦，没有分别，没有执着，只有感恩，只有关爱，只有利他，只有喜悦，只有相融，只有清明！旧我已逝，新我莅位，日日新，道加护！

黑龙江小坤

辟谷第一天

苏喜阳阳

我是苏F喜阳阳，今天是2020-2-9，我已经辟谷第8次第5天了，一切感觉良好，昨天有少许乏力，今天很舒服，为了让家里老人们少外出，我去买了一些菜给大家，我自家也备了一周的菜，外面阳光明媚，不过咱也不添乱，买好菜就回家了，这也好，像跟帖写日记的事情，以往在家的日子要不就忘了，要不忙忙碌碌就总要弄得很晚才去做，而现在清闲下来，早上起床就做镜子练习（落地班打卡作业），爱了自己好多遍，然后开开心心去买菜，现在安安静静来跟帖，这样的日子挺好，要珍惜。昨天天行健的时候老公说现在整个中国的状态就像在辟谷，万城空巷，几乎绝大部分行业都停产停业了，拥有全世界1/6人口的大国，以前在东部沿海随便哪个城市走哪儿都是人，现在再繁华的都市也是空空的街道，大家都呆在家里和家人们在一起，其实没有什么不可以，中考高考的学生们也可以停下来不上课，再忙的企业也可以停下来不生产，过去穷怕了的国人经过三、四十年的奋斗，很多人都过上了小康的生活，即使差点也是以前所不好比的，日子过好了，但随之也出现了一些问题，很多人压力山大、心里焦虑、拜金主义、唯权唯富才是成功的观念等等等等，使得社会的某些方面也像人的身体一样生了病长了疮，这一场疾疫一下子让一个十四亿人口的大国停了下来，安静了下来，势必也会让整个社会、让更多的人静下来想一想，思考一下。我觉得中国政府真的非常了不起，在这场疫情面前，果断作出决定，保护国人尽可能地远离疫情，这在世界上的其他国家可能很少能做到这一点，我作为微不足道的一分子，配合尽量少外出、做好自我保护更是义不容辞。泱泱大国，我乃一个小人物，其他不多说了，做好自己，活好当下，好好地爱自己，活出自己想要的样子，自然、平静，自在，平和，喜乐里……感恩所有的遇见，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观！

绿水悠悠

今天是2020年2月9号是我人生第四次辟谷的第一天，昨晚听IS语音和美老师发的黄粮我就开始打嗝嗓子赌，嗓子赌的一串串的排气，排了好长时间的气。。。我的身体好轻松，好舒服啊，今天早上室内天行健半个多小时，胃里饱饱的一点不饿。我感恩所有的导师。感恩我最棒的最智慧的身体，让我体验这种不吃饭飘飘欲仙的感觉！！！

雪绒花开

前几天在论坛上看到爱上学2月9日辟谷有约，事前一直爱看爱上学美女的辟谷直播，接地气，讲的都是干货，受益匪浅。这次有约正合我意。昨晚看了论坛里的辟谷日记，就流泪打哈欠打嗝接到了辟谷信息，今天早上和胃宝宝沟通了一下，现在国家正在防治新冠肺炎疫情，居民都在家安住，咱也不吃饭放个假，这样能给生活带来许多方便，心也会静下来好好修炼修炼，谢谢胃宝宝配合我辟谷。就这样从早上到现在下午4点了，没吃没喝精气神十足。这次辟谷想多做扣齿吞津，以前辟谷最不愿做扣齿吞津啦。原来天行健做得多，这次因条件不允许，咱必须听从国家号召，防疫情不出门，天行健只能在室内做。今天体重128斤。明天继续。

皖心悦

今天我辟谷第一天，今天是全辟谷。从18年11月开始学习辟谷。因为没有好好养欲，辟过几次后，就不会辟谷了，每次到了晚上就觉得饿，吃了还安慰自己流氓辟谷。19年11月，生病了，整个腹部哪里都疼。去医院做了一系列检查，也没搞清具体哪里问题。吊了三天水，烧还是烧，疼还是疼。第三天晚上疼的受不了，我开始尝试发自内心的给自己做大爱，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！我边抚摸着自己的腹部，边和她说话。就这么真的舒服了一些。第四天我果断的停止了吊水。我相信自己本自具足。这次辟谷也是因为生病吃不下，直接就不吃了。这次九天清水辟谷。这是我学习辟谷以来第一次，一点都没有偷吃。
昨天晚上听课也收到了粮食。这次计划前七天清水辟谷，后面随缘。我相信自己现在是可以做到的。

听月

辟谷第一天：准备了几天，今早和胃宝宝商量开始了我的第二次辟谷。第一次是在2018年的3月，那次是线下参加的，感受身心愉悦，映像深刻！所以对这次的线上在家辟谷充满信心。早晨叩齿吞津起床，喝了一小口水，就出门天行健两个小时，中午找出辟谷视频吸取了天地之气后午睡了一会儿，下午也不饿不馋。晚上跟胃宝宝商量了一下陪爱人吃了个晚餐，一点素菜荤菜，吃过胃有点不舒服，我想是早晨给它说过了休假7天的意愿比较深吧！明天辟谷继续！

苏青云

第一天辟谷，昨天晚上接收到和美导师的粮食，非常丰盛，今天状态很好，不饿不馋不渴，跟着各位美女走天行健，今年也是一个特殊的新年，所有的时间完全可以自己支配，学习辟谷有两年了，前面的两年都是一种铺垫，由一开始觉得可以减肥瘦身，后来学习辟谷之后，家庭关系变得越来越好，也不在担心体重，身体一直如此的智慧，辟谷简单的是不吃饭，实则辟的是我们这颗浮躁不安的心，当我们在辟谷中去看这个世界，是平淡的，安宁的，内心是喜悦的。当我们抱怨的时候，心就动了，心动了就不安了，虽然自己已经学习了两年，还有好多的东西需要去学习，实践。在这个过程中，我们养成了良好的习惯，看书，学习大爱，运动，自我训练的过程。今天晚上好好听课了，明天加油

爱上学

黑E-爱心女皇写于9日晚间
今天2020年2月9日（星期日）我的第三次辟谷第一天开始了，新的一天大约早3点多钟醒来睡不着，躺着做叩齿吞津有意思的是一会睡一会醒，朦朦胧胧感觉做完了9遍36下，有时也记不清了会更多，顺其自然做了就好，老师说要讲游戏的心态。大约4点半左右清醒过来听《爱身早操》《疗愈魔咒》每天早必听的，听了和美导师语音版的《大爱疗愈身心》有意思的是像催眠曲糊里糊度又睡了一觉，清晨能量无限，好轻松。
      双手抚摸着我的胃宝宝跟它说状态不错，从今日起给你放个假，我俩好好配合，用游戏的心态面对7~14天的辟谷，看看身体和你胃宝宝想吃不想吃的状态 加油我的身体和我的胃，我爱您们！
       8点左右起床后给我先生做了早餐，我不渴不饿不馋没有想吃的欲望，然后听着大爱健身法的语音包饺子准备给先生的午餐，整个一上午没闲着精力充沛，干劲十足，鉴于现在疫情也不能出去，在室内跟着爱上学导师语音版的天行健加大爱法来回走了一遍，做口齿吞津（接辟谷信息是粮食，口齿吞津是调味品必不可少）看了几遍精品日记和听惜月朗读的答疑，在网上浏览浏览当日新闻，肚子咕噜咕噜响了两声，和胃沟通后喝了两口水，吃了一小丫苹果就好了没有太大不适，今天大便一次，上了三次小厕，晚间吃了一小丫苹果和一个小橘子，吃了就打嗝了胃宝宝告诉我它不饿，下午4点半跟着爱上学导师室内踏步《天行健+大爱健身法》走完身轻如燕！神清气爽。
     

冀紫丹

很喜欢这句话-病由心灭，真正的悟者

雪绒花开

现在辟谷是我最好的安排
我今天是辟谷的第二天。早上喝了一杯酵素水，（昨晚在论坛里看到浙柯美喝这个，儿媳妇公司发福利发了酵素粉，没人喝，我就喝了），不馋不饿，体重126、6斤，比昨天轻1、4斤。口中有点异味，不难闻。上午没事用手摸了下颈部，突然发现右下边有一个杏大的硬块，和儿媳妇说了，她也摸了摸，说是有个硬块。儿媳妇说要不上医院看看？我说不用了，以前这边就比左边粗，可能是这几天上火了。我心里还暗喜真是天助我也，此时辟谷正当时。从2017年10月接触喝风免费辟谷到现在辟谷8，9次了，身体的一些小毛病都调理好了，腰肌劳损，膝盖疼，上腹部疼在，外阴瘙痒等都在不知不觉中好了。内心也从抱怨自责纠结解脱出来，变得阳光通达宽容起来。相信自己相信身体的自愈力，我是健康的快乐的幸福的！明天继续！

辽枫叶

点赞

爱上学

    谷友们，下午好。我是安徽的，杨汪南，今天辟谷第三天。今天早上起床是七点半，我每天早上都是八点多钟走天行健。然后下午也走一下，今天走了9816步。我觉得我全身都很舒畅，很好。下午3:20，我老公给我吃的半个苹果。早上喝了两口水。我是在我们小区。楼上平顶，上面走的，天行健。现在感觉很好