七天辟谷顺利通过，继续进行第二个七天！

浙随缘

今天刚刚顺利的通过了第一个七天，很惭愧，一直在论坛没有发表过完整的辟谷日记，梦蝶导师说，没有日记的辟谷是不完整的，想想也真的是，这次就完整写下了几天日记，在9号和线上的谷友们一起辟谷，大家彼此加油，分享，彼此加持，满满的能量，第一次尝试，大家都出乎意料的棒！谷友们间互相的支持，无形中也给我注入满满的能量，自然进入下一个七天！感谢亲爱的谷友们！感谢村长！我会继续写日记，一起分享！

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2月4日，辟谷第一天今天是本来就想要辟谷的日子，但是凑巧又是一年中第一个时节立春，非常的巧，一年之计在于春，我赶上了好的时机！总的来说今天一天过得非常的舒适，早上也在自己家的客厅，走了天行健，下午参加了二个语音课，没吃任何的东西，只喝了几口水，晚上睡眠比平时少，平时一沾枕头就睡着，我10:30上的床，到1:00的时候还都没有进入深度的睡眠，原因我每次辟谷都是这样的，一定要等到五六天之后睡眠才会正常，每个人的情况都不一样，仅供参考，但是没有睡睡眠少了，不代表影响我的精气神差，反而觉得用不完的力[呲牙][呲牙][呲牙]

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02.05:辟谷第二天，今天一天比较忙碌，早上醒来想着要不就建一个群开启一下线上辟谷吧，这是我一直以来的想法，但是终究没有实行过，那就邀请一些朋友想辟谷的朋友一起玩玩吧！于是匆匆忙忙地建群，然后在朋友圈和辟谷群里发了消息，啊，不到半天就有60个人进来了，想来大家想辟谷的热情很高呀！这个春节确实与众不同，大家都在说吃了睡，睡了吃，体重也增加不少，那就辟谷吧！下午听了二场线上的课，从中午12点开始到4点半了，时间很快就过去了！晚上又试播了抖音火山直播，一切很正常，以后我们浙江的导师都会和大家在直播平台聊天，讲讲自己的经历，很方便的平台。今天喝水很少，所以小便2次，无大号，全天就喝了点水，没吃任何东西，体重下降2公斤，人精神特别好，分三次走了天行健，服了二次气，状况很好！不渴不累不饿，晚上洗澡时发现小腿不肿，感觉轻快好多，辟谷时多感觉感觉自己身体的变化，每个人不同，所以要多读精品日记！总之，一切很好，轻轻松松渡过第二天！[呲牙][呲牙][呲牙]

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02.06辟谷第三天，今天一天比较空闲，昨晚上和柯美姐商量由她建一个浙江导师群，把浙江的导师聚在一起，看看大家是否愿意上直播闲聊辟谷，柯美姐说建就建，一会儿好多导师入群了，浙江导师有好多，大家平时交流不多，有些还不认识呢，有了这个群交流方便了，现在很多城市的导师都陆续开了直播，浙江自然要跟紧，所以今晚上柯美姐上直播啦!浙江谷友也有闲聊的平台了！真的好高兴，下午睡了一个半小时，醒来己是二点半，连忙打开有播，听品味姐在讲如何是真正爱自己，她分享得真好，她在讲她自己，但我怎么仿佛看到了我自己，大多数人都不会爱自己，品味姐是资深的老导师，推荐大家去关注她的直播，在‘’有播‘’平台，今天我还录了一个意念辟谷的音频，是为了2月9日线上辟谷的同学准备的，本来也想在抖音上直播，但直播内容还是有限度，怕被封号，所以想想录音频也一样，总的来说一天下来很顺利，水喝的比昨天多，早上感觉有便意，但上了厕所没有感觉，小便3次，量不多，有点黄，昨晚睡眠比前天好，但有全身酸痛的感觉，还好不是很历害，今天天行健也只在家走了一下，没有服气，全天吃了二颗橄榄，很小的那种，口内生津的感觉太好了，我的身体很健康，所以也没有很大的气冲病灶，只是晚上有全身酸痛，睡眠不深，其他一切正常！感谢我美丽健康的身体，我非常爱你![微笑][微笑][微笑]

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2月7号辟谷第四天，体重总共瘦了6斤，早上醒来比前两天感觉更加的舒适，特别感觉早上不刷牙口腔也很洁净，在做叩齿吞津的时候，舌尖轻轻带过自己的牙齿表面，竟然没有一丝粘滑的感觉，像刚刚刷过牙一样。整天吃了二个红枣，少量的淡绿茶水，我不喜欢喝白水，小便三次，每次量不多，己经很清透了，但还是没有大号，皮肤开始透亮起来，我每次辟谷都是这样，前三天脸色灰暗，第四五天开始皮肤紧致透亮起来，但随着辟谷次数的增加，皮肤色差会越来越小，第一次的第一天和这次的第一天，肤色已经不可同日而语了！这说明我身体内环境越来越清透了，现在的第四天需要用心观察，法令纹淡一些了，皮肤紧了，我给脸做大爱时希望它不要瘦，我喜欢圆脸，喜欢有一点下巴，肉肉的，显福相！[偷笑][偷笑][偷笑]记得第一次辟谷时，七天里前五天脸是黑青色的，比没辟谷时的素脸难看多了，那时候先生还生过气，认为我在消耗自己，但我精品日记学习过，知道自己身体在调整，一点也不怕，至从第一次辟谷后我才真正敢素颜出门，以前是根本不可能的，至少要擦一个隔离调一下肤色才愿意走出家门，那是我第一次辟谷后复食的第五天，我印象非常深，早上醒来我看到镜中的自己，皮肤好像吸饱了油一样的饱满，辟谷时瘦下去苹果肌回来了，我还试着按了下，好有弹性，整张脸显的年轻有弹性，虽然有一些斑点，但一点不影响整个好气色，当下就决定今天不擦任何遮暇的东西，因为我不忍心盖掉皮肤自然透出的光泽及红润，我要让我亲爱的皮肤自由的呼吸，就简单的喷了点水就出发天行健了，至此之后，我一年花在隔离粉底的钱少了将近二分之一，想想真的挺开心的！今天身体还有一个反应是我的左手臂有一两次酸疼，因为被公交车的门夹过，其他一切都很正常，中午去了地下车库走了天行健，走完还出了汗，非常舒服！其实今天还有一件最高兴的事就是上午在导师会上村长宣布了直播课的回归，真是大快人心呢！公司遭遇的一切，大家仁者见仁 ，智者见智！但我从公司被迫停业的那天开始，心里始终有一个信念，公司恢复时间上可能不能测定，三个月，半年，甚至一年，二年，但我始终相信公司肯定会回归，因为我相信村长，相信公司，更相信我自己，我知道我自己在干什么事，在做什么事，人心向善，我很愿意传播辟谷养生，和大家一起拥有一个健康的身体，美好的生活！我也非常感谢我们杭州的义工团队成员，我们没有因为公司的停顿而作鸟兽散，仍旧一天不拉的在群里服务大家，为大家提供学习资料，特殊期间，我们唯有做好此项工作来支持公司！为她们点赞！等疫情结束，一切回归！大家敬请期待！2月9号线上辟谷即将开启，大家加油

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02.08辟谷第五天，今天早上起床时身体有些不舒服，从喉咙到胃部整个胸腔感觉硬硬的，堵堵的，有气下不去，自己用手按了好长时间也没见好，洗漱完，在客厅走起天行健，走了10分钟，小腿也无力发软，停下来喝了点热水，再咬了点红枣，吃红枣我是想和水一起进入食道，让胸腔的气排出来，一边咀嚼，一边给胸腔做大爱，然后继续在家走天行健，将近走了半小时，我终于打嗝了，这下感觉舒服些，胃部有涨及重物压着的感觉，可能前段时间让胃宝宝受累了，它要调整一下，其实昨晚上睡觉时浑身发冷，背上像被人浇上冰水一样，一阵一阵，真心是冰入骨髓，所以睡眠有影响，再加上早上身体的反应，人乏力没精神，好想睡觉，但下午有个直播，我就默默给身体做大爱，告诉它我接受你的调整，但不要让我太不舒服，一边走一边抚摸胃肠，果不其然，我突然觉得肚子有些痛，连忙来到卫生间，我已经四天没大号了，一场水泄，身上也出了很多汗，感觉排泄的是冰水一样，很凉很凉，等我站起来时，腿软无力，但胸不太闷了，我再休息了一会儿，再咬了一口枣，慢慢的含着，过了一会儿，汗全部收进，人也恢复了！真的很神奇，每次辟谷身体都会帮你纠正，我们一定要相信身体，理解身体，它是智慧的，它都在提醒着我们！等再稍微恢复体力后，我洗了头发，感觉精力已恢复8层了，今天因为是圆霄节，早上看老公吃，我一点没感觉，平时我可喜欢吃了，下午一点我在火山上直播讲辟谷时的注意事项，明天有好多朋友线上一起辟谷，事先沟通一下，来的人不多，有导师，有谷友，也有新粉丝，大家还不太熟悉这个直播软件，以后多办几次，我们大家都可以在直播间联线互动，蛮好玩的！直播结束去小区走天行健，带上口子我也闻到了花香，味觉，嗅觉灵敏了！整天吃了二杯热茶水，三颗枣，天行健将近一个半小时，晚上八点还有重要的事，将在线上辟谷群发音频，明天我们大家一起辟谷啦！一起加油吧![愉快][愉快][愉快]

浙随缘

02.09，辟谷第六天，今天是杭州辟谷群线上辟谷第一天，一大早就有很多谷友在走天行健了，真的太好了！今天的我完全打开了，昨晚上睡眠很好，也没有发寒的情况，早上醒过来感觉身体特别的轻盈，也特别的舒适，有一种飘飘然的感觉，这是每次辟谷第六天第七天都会有的感觉，体重已经下降了九斤，基本上达到了我自己这次辟谷体重上的要求，我现在对体重没有太大的严格要求，因为我是经过十多次的辟谷，我非常了解自己的体重舒适区，在103到108斤之间，这阶段的身体让我精神旺盛，皮肤饱满，体力充沛，如果超过110斤的话，身体马上去暗示了，最明显是脖子发涨，行动迟缓笨重，最主要还会肩背酸痛，背部增厚，所以这次辟谷前体重115斤了，人已经开始迟钝木讷了，辟谷真是个好方法，短短六天，我的轻盈感又回来了，但是对于体重基数比较大的朋友来说，最好辟谷14天以上，甚至49天，这次我想尝试28天，请大家一起给我能量吧！全天天行健二小时，服气二遍，龙腾功法没做，在家波比跳，高抬腿跳将近半小时，精力旺盛得不得了，中午还在阳台晒了一个小时的背，所以手脚都很热，跟昨天的我是一个天堂，一个地狱，昨天的身体经过一天调整后，今天就打开新局面啦！天行健时恨不得跑起来，饮食方面还是三杯淡茶水，四颗枣，6颗花生，心情也是很愉悦，前段时间心情总是莫名的不好，辟谷后心情真的好开心，心也静了，脾气也柔了，同样的事辟谷前要生气的事现在也觉得生不起气来了，觉得那么点小事，值得我不爱自己吗？老师说，辟谷其实就是辟自己的心，心清净了，欲望少了，欲望少了，自然烦恼少了，一环套一环，今天线上辟谷群的谷友也非常给力，我们大家一起同频共振，一起把七天的辟谷完整的用心和智慧走下来，体验了辟谷，你会爱上辟谷，说不一定不远的将来你也是一位传播辟谷养生的爱好者，我们一起用自己的身体来验证，来实践，让更多的人来了解学习辟谷！感谢有你们！[爱心][爱心][爱心]

浙随缘

2月10日，辟谷第七天。哈哈！第一个七天顺利渡过，给大家分享一下总的收获，1，身体变化：体重下降9斤，肩背变薄，脸上皮肤紧致一些，法令纹明显浅了！小腿和手，水肿消失不少，没有发涨的感觉，肩颈轻松，整个背部挺拔，走天行健时腰板很挺，自己感觉人高了！这次辟谷没有口气，没有腰酸，除了第二天睡眠不好，笫四天背部发冷，第五天胸口堵塞以外，其他一切都很正常，平时身体好，所以辟谷时身体做了一些小调整，非常好的感觉！2，心态方面：辟谷时人会安静很多，所以不容易生气，但七天中我记得有一天还是情绪有波动，但当下那一刻，我问自己，这点小事值得发怒吗？当下就释然了！心也非常宁静，对于生活，家人会有感恩的心，虽然我们宅在家里，出不去，但心存感激，能有这段非常的时光和家人一起渡过！在天行健做大爱时，也深深的体会到知足的快乐，家庭幸福，父母安康，姊妹友爱，还有我们这么多一起相互鼓励的谷友们，心里即刻涌现浓浓的满足感，开心，愉悦的心情一直延续！今天天行健二小时，服气三遍，中午晒背半小时，晚上龙腾九式一遍，叩齿18遍，整天进食三颗枣，晚上奖励自己吃了几块西芹，喝茶水一杯左右，大号一次，明天是第二个七天的开始，我顺其自然的和身体相处，每天允许身体的自我释放，因为我信任它，依赖它，它会让我越来越好，越来越健康美丽，大家一起加油吧丿[呲牙][呲牙][呲牙]

甘大道无为

继续努力

辽枫叶

点赞

晋春

点赞

冀紫丹

好，加油！

梵乐

向你学习！

浙随缘

谢谢大家的鼓励！

浙随缘

2月11日，辟谷第八天，今天一天过的好快，早上醒来将近八点，连忙打开手机一看，线上辟谷群有好多谷友出发天行健了，这段时间我自己的天行健一般按排在上午9点半以后，醒来后，先把爱身早操音乐放着，然后一边叩齿吞津，一边在手机上设置今天辟谷群要发的学习资料，基本上我每天早上都会选好内容，然后发到杭州义工群，由我们的义工推送到每个辟谷群，随着辟谷的推广，越来越多的人想学辟谷，所以每天也必须给大家一些资料用于学习和消遣，群也较多，光靠我自己的手机发已经上限了，非常感谢我们的义工谷友，相信未来有更多的谷友愿意成为义工，成为辟谷传播者！一般早上处理这件事，基本要一个小时左右，洗漱完毕后想天行健，这时妹妹打来电话，说单位让去一下，让我去照看下小侄女，我们已经十天不见面了，好想小宝宝了，我马上让老公开车送我去了！中午时小侄女吃了鸡蛋羹和炒面，我看着她吃，没有一点想吃的欲望，从到她家再到回家，喝了三杯淡绿茶，今天有些口干，下午又和柯美姐上了直播聊天，今天大家聊的又很开心，特别是湖州的白梅姐姐分享了自己的几次辟谷，真实而接地气，而且姐姐特别漂亮，有江南女子的温婉典雅的气质，大家在视频里交流真的很方便，其实有些人觉得辟谷会使人年轻吗？我自己觉得长期辟谷的人比不辟谷的人肯定要年轻，但这也是需要时间的，辟谷老样子，不辟谷样子老！这个在我自己实践了二年半辟谷后的真实感觉！辟谷加心法真的改变了很多人，辟谷改变了身体，心法改变了心态，老师经常说，不能光靠辟谷解决问题，心态更重要，要找到那种顺其自然，心甘情愿的态度，现在直播课开了，请大家抽时间多听，说不定你也能找到自己的心态切入点，等以后辟谷营重启，我们一起参加辟谷营，系统学习心法，每上一次辟谷营都有不同的收获！好期待辟谷营！今天生活除了不吃饭，跟平时没区别，不吃饭省钱省时，全天吃了几片山楂片，二个枣，其他就喝水，天行健将近一个半小时，走天行健时偶尔下腹绞痛，疼一阵就好了！我也不管他了，给胃肠宝宝做大爱，服气二次，龙腾九式一遍，下午抽空看了几页喝风录，一切都非常好！明天下午一点欢迎大家围观抖音，这次我第一次在抖音上和杭州其他几位导师一起直播讲16项准备功课，就相当于以前的线下见面会，现在可方便了，大家下载抖音，可以足不出户就可以学辟谷，我们也是试着用用新的方法和大家一起分享，交流，欢迎大家明天一起约起哦！[拥抱][拥抱][拥抱]

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2月12日，辟谷第九天，早上醒来己是8点了，连忙看手机，线上的谷友好多已经在天行健啦！我在想，天也热起来了，是应该早些起床了，去年这个时候我基本上6点就起床了，叩齿大爱后，马上洗漱，美美的贴上了面膜，然后围着茶几走天行健，这几天皮肤特好，而且不干，真的是奇怪，不吃东西，皮肤反而光泽好，眼睛旁的小脂肪粒有软了，上次有位谷友告诉我，辟谷四天眼睛旁的脂肪粒在洗脸时一把抹去，好神奇，还有今天给眼睛做大爱时，忽然发现眼睛不干不痒了！前段时间难受的很，又不敢用力擦，想不到我忘了！现在一点不干不痒，天行健走了半小时左右，口渴了就喝了50毫升的水，一会儿肠宝宝就提示我了，这是我辟谷中的第二次大号，量不多、有些味，但我没勇气看，直接用水冲了马桶，今天下午有线上的新人辟谷课，类似于以前我们各地的导师办的线下见面会，只不过以直播方式进行，这是我的首次尝试，感觉还不错，整个流程也按照以往的线下见面会流程，先由我和净华导师讲了精简后的6项功课，然后有湖州的安心美女，时时好运做了分享，大家讲的很落地，很真实，所以以后会多办类似的直播，让大家足不出门就可以学辟谷！大家从自己的实践中悟出多的辟谷经验，我们互相学习，互相借鉴！直播结束后去了超市，买了好多吃的，我己经将近十天没看见爸爸了，于是买了些酸奶，蛋糕，零品，还有吴山烤鸡！说实话我被鸡的香味馋到了，真的太香了！爸爸现在住在安置房，里外都有人把守，我通过电话让爸爸到下面来接我，没想到志愿者说不要进去，东西放下就走，于是我和爸爸交换了东西，稍微说了几句就离开了！我发现我爸瘦了，他是一个开着私家车要去种菜的人，被管制起来是何等难受，只有再坚持一段时间了！晚上吃饭时我被吴山烤鸡诱惑了，所以吃了一个鸡翅膀，太好吃了！吃完我下楼走了一个半小时天行健，非常的满足！总的一天，茶水二杯左右，葡萄干一颗，鸡翅膀一个，体重没有下降，我在想我马上要生理期了，是不是不掉称呀！[偷笑][偷笑][偷笑]明天早上8点半有我和柯美一起的天行健直播，大家可以一起走一下，还是在抖音火山版！大家一起加油吧！[呲牙][呲牙][呲牙]

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02.13辟谷第十天，好快！马上第十天了，早上定了闹钟，7点不到就起床，照例叩齿6遍，全身大爱一遍，重点和胃宝宝沟通，昨天奖励过你了，今天我们继续安静休息，果不其然，一整天胃宝宝不吵不闹，非常安静，因为早上8点半有柯美和我一起带大家走天行健，所以必须在八点前把所有的资料通过义工发到群，早起其实非常好，头脑冷静，工作效率高，洗漱完毕，把直播架弄好已经8点31分了，连忙进入直播间，今天是第一次在抖音上直播，很多谷友也通直播来一起走天行健，先生和儿子还在睡觉，我来到厨房给大家示范天行健，也不错哦！今天连线上了台州的柳丝飘飘导师，她的迷你版天行健非常不错可以连续做三到五遍，朗朗上口，短而有效，大家可以学一下！天行健走完我又在家搞了卫生，不饿但口干，喝了半杯水，中午用餐时我去小区走了半小时天行健，下午睡了一个小时，又看会儿喝风录，感觉还是要多看几遍，村长的喝风录系列书籍真是太精彩了！一点点积累起来就是经验了！今天还是线上谷友的辟谷第五天了，好快！谷友们每天的日记都写的非常有力量，从身体到心理都有不同的变化，着实让我也上了一课，毕竟每个人辟谷时的心境或身体都不一样，我也需要得到大家的反馈，谢谢谷友们的分享与布施，这样我就能更好的引导大家正确辟谷了！爱你们！[拥抱][拥抱][拥抱]看了谷友的日记，有些谷友比前几天多吃了点东西，吃了就吃了，不用纠结，就当给胃宝宝前几天的奖励，但明天开始还有二天啦！大家多做大爱和身体沟通，把七天辟谷完整的结束！大家一定要加油哦！今天天行健二小时，服气一次，二杯淡茶水，四颗草莓，身体没一点问题，精力充沛，明天准备增加运动，体重这三天下降了0.5公斤，不是特别大，估计例假后会快一些，因为有一次25天的辟谷，例假前期也有三到四天不掉称，所以不必太纠结体重，辟谷进行中身体会用它自己的速度来调整，体重自然还会下降的，心情也是非常的好！觉得生活很知足！[呲牙][呲牙][呲牙]

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2月14日，辟谷第11天，今天又是充实的一天，早上六点半定了闹钟，照例叩齿6遍，全身大爱一遍，观想了自己的身材，一定是凹凸有致，自然协调的！之后把手机上的工作一一处理好，一看都八点了，连忙洗漱上直播，先进了上海桂贤的直播间，看到美女桂贤在教大家做天行健前的身体放松，挺好的！运动前先预热一下身体，而且桂贤的镜头感真不错！向她学习！八点半左右准时来到柯美姐的直播间，今天明心也来了，今天由我们三人一起带大家走天行健，柯美姐特意写了全方位的大爱词，一遍下来身体的各个部位全部关照到了，非常好！[强][强][强]新人朋友可以从跟走天行健开始，慢慢熟悉后可以用自己喜欢的语言来表达对身体的关爱！现在每天早上都有天行健直播，大家有时间可以一起哦！天行健结束将近九点半，稍微喝了点水，吃了二瓢柑桔，十点钟开始接连参加了二个会议，分别是导师会和讲师会，由村长主持，村长在会上讲了工作的一些要点，因为直播也恢复了，也讲了一些规范直播的话题，总之需要大家的承担力和责任感！中午给儿子炒了一个蛋炒饭，用了鸡蛋，洋葱，榨菜和香肠，炒了一大盘，我吃了一小瓢，然后觉得咸淡可以，用了大盘盛给儿子吃了，没想到，儿子说超级好吃，比爸爸烧的好吃！这下把我乐坏了！因为我家的饭菜都是先生烧的多，一般只有他无法回来烧，我才上场，得到儿子的夸奖，我真的很高兴，儿子把满满的一大盘炒饭全部吃完！从这件小事上发现，以后我一定还得再多夸夸儿子，多夸丈夫，被人肯定，被人赞美是自信的源泉！我以前专挑别人毛病的人，美其名曰是“为了你好！”，现在学习心法后，我不再要求别人，也不再苛求自己，从心里真诚的接纳自己和别人的不完美！下午一点半又进了上海直播间听上海导师的线上活动，桂贤和若水的自我分享很落地，很精彩，也很真实，学了心法后重新开始思考，夫妻关系也好了，自己也开心了，最主要找到了真实的自己了！为什么很多女人在学了喝风之后有那么大的变化，以前的坏女人变成了好女人，大家可以多听晚上的直播，认认真真的对照自己，相信肯定会有收获的！今天天行健一小时，下午没走，下午心情有些低落，身体有些乏力，例假来了不想动，而且今天颈椎酸涨，相对前几天，今天状态有些回落，整天三杯清茶，二瓢柑桔，一小瓢菜，二颗小枣，体重没称，等例假结束再称，总之一天也很快的过去了，线上辟谷第6天了，晚上看群里谷友的辟谷日记，都是历害角色，真的非常棒！明天是第七天了，大家加油加油吧！[拥抱][拥抱][拥抱]

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2月15日辟谷第12天，今天状态也是非常得好，从早上7:00起床到下午的直播课3:30结束，没有吃任何的东西就喝了点水，而且精气神特别得好，早上也跟柯美姐走了天行健，看到谷友一起进直播间走天行健，非常开心，下午又在直播间聊了2个半小时，谷友青芷和郝好姐上了直播分享、首先很感谢两位接受我的邀请，和谷友们一起交流，她们的分享太精彩了，其实我们都是从辟谷小白过来的，第一，二次辟谷可能不是那么的顺利，但只要认真持续的功课，辟谷真的会自然发生，我们说的再好，也不抵自己去做一下，学一下，用自己的身体来验证是最有权威的！而且通过这次辟谷，身体和心态都有不同的收获，这就是自己亲自体验的结果，否则也分享不出那么多的快乐！老师经常说要讲真话，实话，辟谷也是，好与不好都是体会，事实也是证明，有些人还真不适合辟谷，比如好高骛远，急于求成，急功近利、有着强烈目的性的同学就不太合适，我们还是从零开始，张老师已经把最方便的路指引上了，就看我们上不上道了！今天在例假中有点懒散，天行健就早上走了一小时左右，本来打算晚上去地下室走，但又忽然觉得乏力，发冷，算了，今天就不走了，晚饭时吃了二颗枣，也沒什么味道，心情还是低落，再过一二天可以走出这个黑暗期了，话也不想多涚，反正我就这样默默的和自己相处，让时间静静的流逝！今天降温了，请大家注意保暖，明天准备复食的宝宝们，临睡和身体沟通好，明天开始工作啦！其他的谷友和我一起继续吧！爱你们！[拥抱][拥抱][拥抱]

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2月16日，辟谷第13天，今天早上起床后特意称了一下体重，轻了1.5公斤，在例假人容易水肿，我水喝的也不多，体重下降不明显，背部发冷，手脚冰凉，我今天在家都觉得非常冷，我都有几次冲动想打空调，被先生劝下了，特殊期间少打空调，为了孩子，那就多穿些衣服，今天喝了二杯热的红糖水，吃了一个小的苹果，二颗橄榄，天行健就早上在家走了一小时，下午睡了二个小时，起床洗脸时发现前几天眼睑下方的脂肪粒瘪了，但还在，只剩下皮，我不敢挖，希望它自己掉下来吧！其他身体沒异样，偶尔下腹有些坠胀，都不是事，这几天有点累，觉得放松下自己吧！看了韩国电影《流感》，跟我们现在的疫情如同一则，在我们的生命受到危险时，家人显得尤其重要，生命在病毒面前不堪一击！所以我们平时一定要注意身体，增强体质，更重要的是有健康的心态，我们的潜意识必须时刻制造我非常健康的一种心念，健康靠自己！群里的谷友有些复食了，有些继续辟谷，都非常好，最后再告大家一个好消息，总部晨间的天行健直播将于明天上午7点半恢愎正常，大家可以进入公众号观看，和全国的谷友们一起天行健啦！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]