辟谷的感觉就是好

桂健康女神

       今天整个上午都在看谷友们的辟谷分享,大概连续看了将近四个小时吧,大家都分享的很好,很受益.不过也是辛苦了我亲爱的大眼睛宝宝了,在此表示感恩,一会我们就去休息了,我爱你宝贝!

     为了记录一下自己这次辟谷的感受,我也来说说我这次辟谷的点点滴滴.

      这是我人生中第三次辟谷,今天是第九天,第一天全辟,第二到第七天清水辟,从第八天也是昨天开始吃点水果,算是半辟吧,不作任何计划,能辟几天就几天,听从身体的安排,以肠胃宝宝给我的信号为好吧,呵呵,感觉随意点更好,我三次辟谷都是在家自己学着辟的,还没机会去训练营学习过,好渴望哪天可以去训练营学习,好好跟村长和导师们学习心法,期待着那天的到来,该来的总是会来的,不是么?

      说来这次辟谷也是机缘巧合吧,天时地利人和,大家都知道今年春节是很特别的一年,所有人都要好好呆在家里为国家作贡献,所以我就决定顺势多贡献一点吧:节约粮食.本来是准备三个月后才开始每三次辟谷的,因为我第二次辟谷是去年12月底刚结束,总感觉间隔时间太短,但因情况特殊,就征求了一下胃宝宝的意见:因疫情原因国家给我们放长假了,宝贝,我也给你放假好不好,放假几天由你说了算,听你的,可不可以?没想到胃宝宝的反应是那么的积极,哈哈,不仅是我身上的器官,和我一样喜欢放假,难怪我们能这么友好,太爱你了,好,那我们就开始玩不吃饭的游戏,加油,亲爱的宝贝!

      就这样,快乐的游戏开始了,第一天,不吃不喝,一切正常,感觉很好,没任何不舒服,心中满满的喜悦和富足,扣齿呑津,感觉口腔里的津液很充盈,大爱健身,身体也很智慧,在家天行健只有二十分钟左右也感觉很舒服,很享受,太美妙了,喝风辟谷真好.

    第二至第七天,不吃任何东西,每天只是喝少量的开水,每天做扣齿呑津,大爱健身,短暂的天行健,不馋不饿,精气神满满的,中午省去了午睡,也不困,如果是辟谷前,中午不睡就像个瘟鸡提不起精神做事,这次也没有过第一次和第二次辟谷过程中那种乏力和不舒服的感觉,就和平时好好吃饭时的状态一样好,感觉真的太棒了,让我心中充满了喜悦和快乐,总觉得辟谷真好!

      在这里特别说一下第七天的感受,那天因要到办公室做点事,然后我就考虑到太久没得到户外活动了,趁这次机会顺便进行天行健也是挺好的,我就步行去办公室,平时要用40分钟左右到,现在是辟谷期间,我就放慢步伐保持体力,共花了1个小时才到,在办公室做完事大概用了不到50分钟,然后继续步行回家,耗时同样1个小时,整个过程除了回来时腰有点点重(平时路走太多了我的腰是有重感的),其他没任何不舒服的感觉,一边走一边给身体做大爱,整个过程很享受,感觉大自然的气息是那么的美好,但看到路上的行人很少且个个都戴着口罩,加上路上广告视频都在播放有关疫情的报道,心情也很深重,想想还流出了难受的眼泪,祈祷我们会早日战胜这次疫情,让大家一起过上平安快乐健康美好的生活,祖国加油!武汉加油!全国人民团结一至,众志成城,相信我们会很快能战胜疫情,中国必胜,我们必胜,加油!.

     回到家后,坐一了会,腰重的感觉消失了,精神很好,感觉自己真的是活力四射,太舒服了,好爱好爱我智慧的身体,也特别感恩喝风辟谷,同时也很感恩我能有这么大的福报能遇见喝风,感恩我美好的遇见!

      第八天,因我买了两箱水果回来,看看几天没得吃过的苹果和橙子,虽然不饿,但真有点小馋,想想辟谷到今天也有八天了,前两次辟谷到第八天都是开始复谷了,这次虽然状态特别棒,也没饿的感觉,但既然想吃点水果,那就吃吧,不要太难为自己,不是说一切顺其自然么,呵呵,就给胃宝宝发个信息,慰劳一下我亲爱的胃宝宝,没想它居然同意了,那就辛苦肠胃宝宝工作一下了,然后就很欢喜地吃了一个橙子,还觉得不过瘾,又吃了一个苹果,好好吃,感恩橙子和苹果的美味,感恩果农的辛苦劳动果食,怀着感恩的心吃任何东西都是那么的美味和享受,真好.

     昨天吃了两个水果,消化系统也非常棒,排泄系统也很配合,几天没大号,今天第九天终天排便便了,其他一切正常,早上起来精神特别好,扣齿呑津,大爱健身,活动一下,想想昨天吃了水果感觉好像整个人更精神了,然后我就与肠胃宝宝好好沟通了一下,那我们每天吃点水果吧,到那天你想吃饭了给我发个信息,我会随时满足你的要求的,真好,然后我又吃了一个苹果和一个橙子和几粒红枣,很满足,然后打电脑开始看辟谷日记了.……今天就先记录到这里吧

      感恩宇宙万物,感恩喝风平台,感恩村长和各位导师,感恩谷友们,我爱你们.

一路阳光

感谢分享，你最棒！

雨中散步

谢谢分享，你很棒！

桂健康女神

一路阳光 发表于 2020-2-16 18:32
感谢分享，你最棒！

感谢鼓励,你也是棒棒的

桂健康女神

雨中散步 发表于 2020-2-16 21:16
谢谢分享，你很棒！

谢谢你的光临,你也是棒棒的

桂健康女神

       今天辟谷第11天,早上起来心情很好,扣齿呑津,大爱健身,天行健,身心是那么的舒服,觉得生活是那么的美好,看家里的一切都很愉悦,很爱这个温暖的家,对家人充满了感恩和爱.还是那句话:辟谷真好,学会喝风辟谷,能让我心态很平和,很宁静,不像以前那么容易动怒和纠结,感觉每天都是那么美好和快乐.
       上午照样在家看股市行情,整个上午只喝了杯开水,收市后天行健20分钟,感觉精气神满满的,然后就去洗鞋子,垫子那些,还小搞了下室内清洁,不累也不饿,这状态很好,其实这次辟谷我整个状态都非常好,心情也很好,我觉得这应该是有心练功无心成功的收获,为自己点个赞,棒棒的,加油!
    下午开盘前喝了杯水,嘴有点小馋,呵呵,这次我是一点也不会控制自己的,一切顺其自然,就去取了十几粒花生米吃了,味道很好,比平常好吃多了,好好养欲也是喝风文化的精髓嘛,感恩!
    今天行情还是那么火爆,很好,一切都是那么的美好,感恩祖国,祈祷这次疫情能早日结束,万业复兴,国强民安,愿我们以后能与一切生灵和睦共处,愿世界平安喜乐!感恩天地万物!

桂健康女神

      今天第十二天,精气神很充盈,一切都是那么美好,心情愉悦
      辟谷不只是学会不吃饭,练功比不吃饭重要,修德比练功更重要,我学辟谷主要是想修心养性,平常好好做准备功课,现在辟谷对我来说已经慢慢变成自然而然的事了,感觉吃也行,不吃也行,呵呵,所以现在不再去纠结今天我又吃了点什么,吃了多少,吃喝拉撒顺其自然就好.
       现在我是更注重我是否每天都是心情愉悦,身心平静、安详和喜悦，以游戏的心态去练功和辟谷及其他一些事情 ，遇事能从内在找原因，不再像以前那样为某件不愉快的事情耿耿于怀，学会接纳不完美的自己和家人，重新认识疾病和健康，学会心存善念，才能更好的吸取宇宙的能量，学会更好的爱自己和别人，善于对自己和别人的点赞和肯定，不贪欲也不禁欲，好好养欲，做好我认为今生对我最有益的事：喝风辟谷。不在辟谷中，就在辟谷的准备中。
    何其自信本自清静
    何其自信本自具足
     

桂健康女神

     2020年第一次辟谷共12天，第十三和第十四天吃的水果和零食较多，已属开谷好好吃饭的状态：想吃就吃，想吃多少就吃多少，不纠结。
     本次辟谷减重8.7斤（97.5-88.8），整个辟谷过程不像以前有不舒服的感觉，感觉很轻松愉悦，心情很好，遇到平时认为不愉快的事也不觉得不开心，凡事能从自身找原因，偶尔锅盖用不友好的态度对我我也没觉得是他的错，反觉得应该是我哪做得不好，要发愿纠正，反正不和他理论和计较，这也算是我辟谷后的一大进步吧，另外遇上股票交易出现失误也不再去懊悔，认为这算是个教训，下次尽量不再犯就行，类似这样的事情还真不少，夸一下自己在喝风中取得的成绩，棒棒的，加油！
   不在辟谷中，就在辟谷准备过程中，好好练功修德，为下次辟谷能更轻松好好做准备，加油，亲爱的自己，做个健康女神，哈哈，身心健康，做好自己，不管别人，不做神经病，这也是我这论坛名“健康女神”的由来（因我用我的网名注册时，总提示我的名字有不合法的字符“平”字，所以怎么也注册不了，就突发奇想，弄了个高大上的名字做论坛名，这也算是我要努力的方向吧）.......加油，健康辟谷第一，牛市赚钱第二

桂健康女神

看日记,摘录好东西,方便以后好好学习又学习:
辟谷是如何达成的？先驱者说是“气足不思食”，这里的“气”是指全身之气，胃气，肾气，肺气……，“人活一口气”，这一口气可不仅仅是肺气，经络，血脉中处处有“气”，所以练过气功的人更容易辟谷,所以要想实现顺利辟谷，就要从养气入手。
1.好好吃饭，不多吃，饿了才吃，南怀瑾老师说，肠胃空，气易生。就像杯子一样，杯子满的时候，空气进入不了。
2.天行健，经络运行，气血充盈；做大爱，细胞高兴，能量足，垃圾排出。
3.辟谷是辟心，减少妄念，心态平和，全身之气损耗减少，增加的气大于消耗的气，就不需要饮食啦
4.龙腾九式或其他功法，训练气息。
总之一句话，想法设法养好全身之气就能顺利辟谷。

桂健康女神

辟谷者，将减少对大自然的消耗，降低对社会医疗资源的使用，基本不会产生生活垃圾，平和的心态和远大的智慧，将是世界精神迷路人的明灯，回归自然，就是回家

桂健康女神

(摘录谷友日记分享)

《自然辟谷精华》的具体操作说明如下：

1、你想什么时候辟谷就什么时候辟谷。因为“念头就是开关”，当你想辟谷时你就打开了辟谷的开关。（你可以以旁观者的身份跟你的身体对话跟五脏六腑对话，问他们同意不同意，你一定要尊重他们，他们说同意就开始，他们什么时候说饿了，你就要慢慢复食。“顺其自然”才是最好的。刚开始辟谷别追求过多的天数（甚至一天也可以），总之要尊重五脏六腑的呼声——他们说不饿就继续辟谷他们说饿了就复食。当你数次辟谷后，他们即身体会自然而然的乐意延长辟谷时间。）
2、辟谷时只饮水（阴阳水：一半凉水，一半开水兑成），每日定时三餐（别人吃早中晚餐的时间就是你饮水时间），每次三杯，每杯分七口喝完。（除此之外跟平时一样，想喝水时随时可喝）
3、辟谷服气：想象我们身体的每个细胞每一个穴位每一个毛孔都是与宇宙相通的，她们就象我们的鼻孔一样可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，这就是：浑身无处不丹田！（记住：念头就是开关，当你这样想时，你就打开了与宇宙交换能量的开关！）这个想法可以随时随地，可以隔一段时间再想想，当没有必要每时每刻都这样想，只要你没有想到收功，她们就会是打开的。（如果想要涨点内功，最好每天早晨醒时收功一次）
4、想象完第3点“浑身无处不丹田后等等）之后，随着呼吸我们再想：吸入气时想“宇宙真气进我体内”，呼出气时相“病气、浊气排出体外”，只要偶尔有空时想想，特别是走路时可以多想，工作时没有必要时时刻刻想。因为“念头就是开关，你想了就是已经打开了这个开关，偶尔再想想只是去检查这个开关有没有自动关闭，因为大多没有练功的人的开关会自动关闭的。
5、有时间再念念：“嗡嘛呢呗咪吽”六字大明咒。只要有时间可以随时念。这样可以增加你的能量。
6、就这样，你每天只喝水，再想想上面的话，以旁观者的身份观看你身体的反应和变化，就可以自然辟谷啦！不饿就继续，饿了就慢慢复食啦！

真的就这么简单！不要以为辟谷是什么神秘的事情需要什么高超的功法！

相信自已能，你就一定能！真的真的！（因为念头就是开关！！！！！）

桂健康女神

(摘录谷友日记分享)

闭息鼓腹法（好东西留存下来）

我在一些书籍以及文章里讲了闭息法，需要说明的是，南先生不主张练习闭息法，这只是先生的方便教学，并不代表闭息法不好或者有什么问题。南宗丹法一直注重闭息法，看作修持入门的法子，在《悟真篇》序以及《青华秘文》里都提到过闭息法的重要，修持好了，如同二乘禅定，可以定中出神。这仅仅是丹道的筑基，还不是丹道。即便这样的境界，也是很难修持到的。我们通常能得静心与养生之益，就够了。故不做玄谈。
我平素讲的闭息法，
简单而言，就是：吸气——闭息——吸气——闭息——吸气——闭息——吐气。这是一个过程。
再简单一点：吸——闭——吸——闭——吸——闭，在这过程中不吐气，只是吸气。第一次吸气要少吸一点点，不把肺部充满；每次闭息后的吸气，都是少吸一点，最后把气吸满了，闭息而闭不住时，一次把气吐出来。
全部的吸、闭过程，可以由三十秒延长到一分钟，延长到两分钟，延长到三分钟等。训练时，每一个小闭息的时间要长，则整体的闭息时间自然就延长了。如果能随意在闭息状态达到两分钟呼吸一次，或者多次吸气，并略作闭息，而一次吐气，这个吸——呼的时间能达到一分钟以上乃至两分钟、三分钟，则此人能随意辟谷，想辟谷就能辟谷。
这都是我的经验之谈。一些有缘跟我修持过此等法门的人大多有此体验。第一个闭息完成后，如果肺部压力大，就快吸快呼地做一次，以舒缓肺部压力，然后接着第二次的闭息训练。慢慢操作，功夫到了，自然就顺畅了。
下面，我讲述2014年元月5日一位道友给我讲述他训练闭息法的经验。他就是如此训练的。我从身体、心理、智慧三个层面讲述他的经验。 先介绍一下他的职业以及和我的缘分。
这位道友是一位出租车司机，好道，在北京一家书店购了我的几本书，正好店主跟我认识，就告诉了他我的电话，由此，他多次到我家来过。我曾在博文里写过他，就是，他辟谷多日，闻见了自己的身体在散发香气。他按照我《辟谷道论》上讲的方法辟谷成功了。
由于他开出租车，早出晚归，很少在家里吃饭，他辟谷很多次，很多日，家里人没发现。他的车上带着我写的一些书，开车累了，就把车停下来读几页，休息休息。有的地方他读过三四遍了。他读我的书，喜欢拿支笔划线。他说他不怎么读我的博文，在于无法划线。他按照我讲的闭息法，训练了两个月，效果极好，他讲述的经验如下。
一、身体层面的变化。
这位道友告诉我，开出租车，一天要在车里坐十小时以上，很多时候，腰痛、腿痛，他下车时，感觉腿是僵硬的，麻木的，要用手搬着才能将腿移出车外，缓和一下才能走路。很多出租车司机都是翘着屁股、拖着腿走路。他也这样。
自从练习闭息法以后，这个问题就解决了。腰不痛了，腿有劲了，一天开车，腿不再麻木、僵硬，随时能感受到气在身体里的流动，气在腿部流动。如果开车累了，他就停下车做几次闭息法，人就精神了。过十字路口等红绿灯时，他会静心做几次闭息法，腿上的气立马通了。
这位道友问我：“你看我和去年相比，面容有什么变化？”我说：“去年你面容干黄干黄的，瘦瘦的，没有精神。今年你的面容有光彩，有润色。”他说：“是的。你看我的手，去年也是干干的，今年练了呼吸法，看看这手，都滋润了，温暖了。”
他详细地给我讲了修炼闭息法的过程，起初能闭息三十秒，后来延长到四十秒，后来是一分钟，后来是两分钟。他没有用吸——闭——吸——闭——吐气的分步闭息法，他是直接的吸——闭——吐气。闭息三十秒时还好受，快到一分钟时，身体很难受。
他想起我告诉他的话：“不害怕，不管它”这六个字。对任何景象，不管多难受，都不害怕，顺其自然；对于任何景象，知道就行，但不管它，顺其自然去变化。结果，气机越来越顺。
起初腰痛，后来腰部发热发烫，不久，要不痛了，腰病好了。腿上热气流动，不再麻木。真炁运行到顶部，头上有点难受，他也不理会，不久感觉口水极多，舌头自然上翘，口水自然下咽，胸部非常舒服。从此，身体经常在舒服、快乐中。当气通咽喉部位时也难受过，他也不是“不害怕，不管它”。
由于经常练习闭息法，饭量大大减少，不觉得饿，反而很精神。他睡眠自然减少，半夜自醒。家里人还都在休息，他会披衣静坐。天天如此。这样，每天开车十小时不觉得累了。
道友的喜悦，也在他的言谈里。从抓住“不害怕，不管它”这个要领来看，他是很有悟性的人。
二、心理的变化
道友告诉我，他如此练闭息法，时间久了，感觉心越来越平静，那种平静，首先是不再焦虑，不再生气，变得柔和了，看事情能看开了。他不再超车，不再别车，不再抢活，一切顺其自然。他说：“心不累了，身体就不累了。”这真是人生真言。别人超他的车，别他的车，抢他的活，他都不生气。
过去累死累活，每天拉二十多趟人，才能挣到五百元，现在心情放松了，逍遥了，经常拉十多次人，乃至拉六七次人，就能轻松挣到五百元。过去拉一个人，往往挣十多块，现在，经常拉一趟就能挣五六十。心情放松，累了就停车歇歇，不急不躁，读几页书，或者做几下闭息法，这时，往往有人来打车。既休息了，也等活了。
他有了反思精神，能觉察到自己过去的很多错误。由于实修的经验，他也认识到，现代的很多人对佛道文化的认识是错误的。这也是个体和时代的业障。
三、智慧层面的变化
通过练习呼吸法，有了心的宁静，他感到智慧也开发了，很多问题，自然有了新见解。拉客人的时候，能看一眼客人，就能知道此人的心性，在和客人说话时，也能契合其心性说几句话。他说：有一次他拉了一个客人，是位父亲，带着儿子，一路上就数落儿子，儿子低着头听，一脸委屈。
他立马就知道，这个人在单位里，既不是上层领导，又不是普通员工的角色，为人小气刻薄。客人下车时，他对客人说：请多给孩子空间。不要把我们大人的想法强加在孩子身上。孩子还小，我们不要以大人的眼光看待孩子的事情，这样对大人好，对孩子也好。
他的话一出口，令乘客很惊讶，也认可他说的话有道理。这位道友由此反思自己在教育孩子中犯没犯这样的错误，只站在大人的角度去看小孩的思维、行为，而忽视了去理解小孩，去和小孩友好地沟通？他一反思，就使自己受益，能立马改变自己在教育小孩上不恰当的言行。
他说：什么是功夫？功夫就是一天一天的修炼的相续。
他的直觉更强了，做事的方法更灵活了。比如开车，他拉上客人，很少走大道，大家都走大道，大道一定堵车。他走小道，上辅路，穿胡同，很快就能到达目的地。不仅自己省汽油，也给乘客能省十多块钱，有时候能给客人省一二十分钟时间。客人都很满意，甚至主动要他的电话。
这位道友，我们认识三年了，他记了我的电话，我没记他的电话，也没问他的姓名，告诉他：只要他开车到我家附近，只要是空车，可以过来坐坐。他说，怕打扰我的时间，一般不过来。有问题了，自己解决，实在解决不了，就过来坐坐，问一问。
令我感动的是他的实修精神。一个开出租车的司机，多么普通的工作，多么辛苦的工作，多么普通的人，可就是这样普通的工作普通的人中也有潜修大道者。
听完了他的心得，我送他一本南怀瑾先生的《呼吸法门精要》，告诉他要认真读这本书，学习南先生讲的修道之理。南先生不主张修持闭息法，而你修持的是闭息法。这仅是法门选择上的差异。但修道之理，修呼吸法最基本的道理是一致的。南先生的呼吸法门精要同样能指导你修好闭息法。
他是那种闻法即修，实修得妙、得用、得益之人。我前几年好事，好为人师，主动教了不少人辟谷法门、呼吸法门、导引术、气脉手诀、观心法、吉祥心灯法、金光咒修持法、金钟功修持法、梦修法等等，可是，真正闻法实修的人没几个。这些法门，我在网上讲过，读过我博文的人数以万计，常年读我博文的人也许也要数以万计，可是，这些人中有几个人能像这位普通的司机师傅一样坚持修持呢？
听了司机师傅的话，我倍觉惭愧。我的实修赶不上他。我今年要做到“少画一幅画，多坐一小时。”用更多的时间完成生命的自我超越。
顺便还提一下，有一位专门学习了萧宏慈拉筋拍打法的黄女士，也是阅读我博文的受益者，从博文里学会了辟谷法，学会了闭息法，学会了金光咒修持法。她坚持修炼闭息法，能自如辟谷，因常年修持闭息法，她一日一餐，手臂上的劲更足了。
她给人拍打治病时也在诵持金光咒，拍打一下，诵持一个字，金光咒有八十字，诵持完一遍金光咒，能拍打八十下。她因感谢我，专门为我拍打过两次，手法极好，力道极匀，连着给我拍打了两个小时，都不觉得累，连着拍打两小时，力道的均匀都没有变。这是何等的功夫啊。为了表示对我的感谢，她还送我一个实木做的拉筋凳。
这些感谢都是发自她肺腑的。多么质朴的一个人。一个民间按摩师，且能闻法即修，因修受益。这才是上根性的人。而那些夸夸其谈的人，往往自以为什么都懂，眼高手低，闻法不能实修，且在自欺中荒芜生命。有的人不仅自欺，还欺人，以佛道文化欺骗他人。
古代很多修道的人，隐身民间，隐身不起眼的行业。像王十八隐身仆人，陈泥丸是盘垅箍桶的匠人，石泰是名医，张伯端曾是小吏，他们都能在这样的职业里修道。
假如你正好在北京打车，上了我讲的这位道友的车，你会相信这位司机师傅是个真修行人吗？假如你遇见了我说的这位按摩医师，你能想到这位女士是真修实证者吗？
平凡处有真常，百姓中藏真人。信夫？
答博友呼吸法门之问。
博友问：南公怀瑾先生传授的“九节佛风”，‘宝瓶气’，也算是闭息法门的吧？
我说：是闭息法门。密宗的闭息法门要结合空性之悟来修持，弊端少。道家闭息法门，最好结合辟谷来修持。
答博友呼吸法与辟谷之问。博友问：老师。我吸满一口气开始计算。到呼完气。时间两分二十秒。我可以随便辟谷了吗？我平时吃饭时间要是没吃就饿得难受。过了时间没什么了。
我说：要功夫成片才行。不是说我在某一刻的当下能达到一呼一吸两分钟就能辟谷。要辟谷，每天需要如此训练半小时，乃至早中晚各训练半小时。就可以自如辟谷。真正训练好了，就能随心辟谷，未必要如此反复训练呼吸法。因为，辟谷，更多时候是一种状态。
答博友调息闭息法之问。博友问：陈老师：你好!今天看了你的《呼吸法门精要》一文，有一个问题请教。我练你传授的闭息法，练几天就会血压升高，收缩压会由 120升到150，超过140我就会头晕，然后休息两天又会恢复正常。请问有什么对治办法吗
我说：如果是高血压，一般不适合练习此法门。但，如果能放松身心，慢慢循序渐进地练习，一般不会有问题。因为，血压升高，也只在闭息训练之时，练功结束，放松身体，意守涌泉穴，血压就下降，不会成为病态。闭息法的练习要领，松、慢、守、和，放松身体，慢慢鼓腹，带动呼吸，适当守窍，神气要和。
答博友呼吸法之应用。博友问：我乃是一残疾人，不知我可以练吗？因疾病，四肢俱废，不能站立只能坐和卧。我想问陈老师，闭吸可以坐卧修持吗？
我说：躺着也可以练习，意到气到。假如躺着闭息鼓腹而练习，就有可能使你的疾病治疗好。可以把呼吸法与循经观想结合。去感觉气行双腿的感受。
10、答博友呼吸法之问。博友问：吸-闭--吸-闭--吸-闭-吐气的过程要连续做吗？做几次为宜？这个过程中，吸气的时候需要把腹部鼓起吗？我看了您的博客后第一次做，持续了35秒，后面再作了几次，突破了一分钟。可能因为去年开始就练习腹式呼吸和静坐的关系。我觉得这个方法很好很方便，平时可以在办公室练习。是久坐不动族的首选。
我说：以时间来算，一般要一次训练半小时为好。闭气是鼓腹。鼓腹的节律和闭息数数的节律相合。办公室里很容易使用此法，读书写作都可以。
答博友呼吸法的练习之问。博友问：先生您好，在空气不好的地方，比如北京空气污染严重的时候，是不是不适合修炼此法？您文中的这位出租车司机，他修炼的时候，是如何处理这个问题的？
我说：在室内练也行。并不是每天都是雾霾天。雾霾天气，可以在室内练。闭息法炼的是内气，与天气好坏的关系不是很大。尽量减少空气污染下的练习，不是什么难事情。至于空气质量问题，全球如此，人不也活着么。担心什么。
答博友呼吸法之问。陈老师：你好！谢谢指导！我练你教的闭息法有副作用，我改了一下，改成深吸气，然后呼气，呼气完了以后闭息，同时意守丹田，这时心比较静，心一静，感到腹中血管的跳动声音很大，心神又会受到心跳的影响。用这种方法练了有半年了，血压一直正常，闭息时间也在加长，感到效果很好。下面我再按照你教的方法，“练功结束，放松身体，意守涌泉穴”试试。
我说：任何方法，都要做适合自己身心状况的适当调整。这本身是修行过程里的方法。很多人呼吸短，我告之以分步的吸——闭——吸——闭——吸——闭——吐气的三步呼吸法。但那位司机根据自己的情况，直接用“吸——闭——吐气”的方法。你做深呼吸，都属于调整。这样很好。
答博友呼吸法之问。博友问：陈先生，不知刚吃饱饭、做了胸部或腹部手术，要等多久才可以练习闭息法？
我说：吃饱饭要等半小时到一小时再做闭息法，做了腹部手术，要刀口完全愈合后才可以练习闭息法
答博友呼吸法门之问。博友问：上班时试练了一下闭息法，马上发热。真是一个方便的好功法，在办公室也可以练而不为人所知。只是不知道在夏天开空调的时候可以练吗？这个功法有没有什么禁忌，比如高血压、凝血病的可以练吗？感谢陈老师披露此法，更希望陈老师能有空指点指点。
我说：夏天开空调时也可以练习，能将体内寒气驱逐出体外。但练习时，不要对着风口就行。闭息法，有高血压者，一般不适宜，主要是在闭息时血压会升高，有的人就难受。如果不难受，不妨练习。
不要过分闭息，把闭息变成深呼吸，并能放松身心，意守一下涌泉穴即可。回复常态之后，血压就会降下来。如此练功，气脉一通，高血压的疾病也能治疗。对凝血病，闭息法有好处，人在闭息状态，血管会微微扩张，反而有助于血液循环。（本文完）