冬季饮食三大误区

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   [摘要:]■健康■误区一：感冒喝鸡汤鸡汤是冬季进补的常见汤水，营养专家指出，鸡汤中有一种特殊的营养成分，能够加速血液循环、促进炎症的吸收，所以在身体健康时喝些鸡汤，对于呼吸道炎症能起到预防作用,专家提醒，火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物，而茶叶中含有大量鞣酸，和蛋白质结合会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物，使肠道蠕动减慢,”■误区二：胡萝卜榨汁喝为了能方便快捷地补充维生素A……

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   ■健康■误区一：感冒喝鸡汤鸡汤是冬季进补的常见汤水，营养专家指出，鸡汤中有一种特殊的营养成分，能够加速血液循环、促进炎症的吸收，所以在身体健康时喝些鸡汤，对于呼吸道炎症能起到预防作用。但是如果感觉到快要感冒或者感冒已经发作时，喝鸡汤反而会加剧病情发作，所以是否喝鸡汤补充营养要视情况而定。■误区二：胡萝卜榨汁喝为了能方便快捷地补充维生素A，一些人喜欢把胡萝卜榨汁饮用，专家指出这种做法并不利于维生素A的吸收。因为维生素A是脂溶性维生素，只有在有脂肪的情况下才能被人体吸收，与其榨胡萝卜汁，还不如加些油或者肉片和胡萝卜一起炒，这样才能帮助人体吸收。

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  误区一：感冒喝鸡汤补营养鸡汤是冬季进补的常见汤水，鸡汤中有一种特殊的营养成分，能够加速血液循环、促进炎症的吸收，所以在身体健康时喝些鸡汤，对于呼吸道炎症能起到预防作用,严冬来临，大家食欲大增，各种朋友聚会，大吃特吃……

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不少人在吃火锅之后都会喝上一杯茶，认为这样有助消化。专家提醒，火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物，而茶叶中含有大量鞣酸，和蛋白质结合会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物，使肠道蠕动减慢。所以，在大鱼大肉后立即喝茶不仅不能助消化，反而还可能引起便秘。

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[摘要:]夏季抵抗热感冒，专家建议可以从一些细节加强个人防护，比如，如需长期待在空调房时，可先把温度调低，等身体降温后再调高温度，如家中有幼儿，温度最好保持在27度左右，并在室内放一盆水，避免太过干燥,保健频道小编温馨提示：在高温天气中，人们喜欢吹空调来降温防暑，尽管舒服许多，但这种室内外温差极大的环境容易让人患上热感冒,专家分析，由于天气炎热，市民过度使用空调、进食过多冷饮都容易在一冷一热的环境中引发感冒……

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近日连续高温不断，从各大医院了解到，来看呼吸科的十之八九都是热感冒。据介绍，大人一般表现为鼻塞、喉咙痛、低烧等，儿童则容易由感冒转为肺炎。专家分析，由于天气炎热，市民过度使用空调、进食过多冷饮都容易在一冷一热的环境中引发感冒、高热等呼吸道感染疾病，儿童抵抗力低，如不重视则更容易拖成肺炎。对此，专家建议可以利用醋或者是醋类饮品醋饮料如天地壹号来远离热感冒。

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  夏季抵抗热感冒，专家建议可以从一些细节加强个人防护，比如，如需长期待在空调房时，可先把温度调低，等身体降温后再调高温度，如家中有幼儿，温度最好保持在27度左右，并在室内放一盆水，避免太过干燥。而在饮食方面，除了建议多吃果蔬、口味清淡之外，还可以利用醋或者是醋类饮品醋饮料来远离热感冒。

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保健频道小编温馨提示：在高温天气中，人们喜欢吹空调来降温防暑，尽管舒服许多，但这种室内外温差极大的环境容易让人患上热感冒。专家表示，热感冒是夏季的高发疾病，主要是因为长时间呆在空调房间导致的，而经常喝点醋可预防热感冒。

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   [摘要:](《圣惠方》)②治金镞出后，疮疼痛不可忍：獭胆、獖猪胆、鲤鱼胆各一枚(都为一处)，青黛、栝楼根、没药各一分，当归半分(锉微炒),上药，捣罗为末，与胆汁和令匀，入瓷盒中盛，收经七日后用之，每用一丸，如小豆大，旋旋取任在箭疮内,①治妇人月水不通，心腹滞闷，四肢疼痛：獭胆一枚(干者)，水蛭十枚(炒令微黄)，川椒一分(去目及闭口者，微炒去汗)，狗胆一分(干者)，硇砂一分(细研

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《本草图经》

    Tǎ Dǎn

    为鼬科动物水獭的胆或胆汁。

    动物形态详獭肝条。

    《纲目》：苦，寒，无毒。

    ①《本草图经》：主眼翳黑花，飞蝇上下，视物不明，亦入点(眼)药中。

    ②《东医宝鉴》：疗结核瘰疬。

    ①治妇人月水不通，心腹滞闷，四肢疼痛：獭胆一枚(干者)，水蛭十枚(炒令微黄)，川椒一分(去目及闭口者，微炒去汗)，狗胆一分(干者)，硇砂一分(细研)。上药，捣罗为末，以醋煮面糊和丸，如绿豆大，每于食前，当归酒下五丸。(《圣惠方》

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②治金镞出后，疮疼痛不可忍：獭胆、獖猪胆、鲤鱼胆各一枚(都为一处)，青黛、栝楼根、没药各一分，当归半分(锉微炒)。上药，捣罗为末，与胆汁和令匀，入瓷盒中盛，收经七日后用之，每用一丸，如小豆大，旋旋取任在箭疮内。(《圣惠方》獭胆丸

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[摘要:]2、餐前喝清谐茶减胃口》》精彩推荐：冬季不能吃的四大水果餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食,一周快速减7斤茶水减肥法1、清晨起床喝水》》精彩推荐：中医揭密吃红薯的六大好处清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐),3、下午喝水减赘肉》》精彩推荐……

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  一周快速减7斤茶水减肥法

    1、清晨起床喝水 》》精彩推荐：中医揭密吃红薯的六大好处

    清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。

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  白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。

    这招清晨喝水减肥法有不少明星都效法，瘦腹成功指数极高!

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   2、餐前喝清谐茶减胃口 》》精彩推荐：冬季不能吃的四大水果

    餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

    此外，餐前喝清谐茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

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研究显示，餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

    3、下午喝水减赘肉 》》精彩推荐：常吃这八种食物会让你短命

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  肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

    可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

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   洛神花：解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的，冷、热饮都可以。

    陈皮：可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积(许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好)。

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茴香：可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物甜茴香，喝的是它的种子)。

    迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。

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    此外，餐前喝茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物,研究显示，餐前一杯茶可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少,陈皮……