（81） 有朋友问，失眠怎么办？ 我们说，同样可以用大爱健身法进行对话。 有人说，睡不着觉和身体没关，是和精神有关。 那么，我们到底和谁对话，莫非和自己对话？ 这里，我们该做出回答了：当我们说“自己”、说“我”时，它到底指“谁”，心理学有很多划分与界定。照理说，通常人概念中的“我”当然包括身体，但是前面已经讲过，身体其实是我又不是我。 最核心的“我”，是我们的主观意志。 就是那个我想干什么、想要什么的那个“我”。 我想要身体好，“我”是一方，身体是另一方。 那么，我想要好好睡觉，为什么我还是睡不着？ 因为想要睡好觉的那个“我”，和不好好睡觉那个“我”还是两回事。 明白了这个道理，我们就能够彼此对话。 有的朋友说，这个心理学问题太绕了，能否简单点？
（82） 很简单，你睡不着觉了，如果和那个睡不着觉的“我”对话，是很容易解决的。 譬如你叫小明，你可以这样和它对话：小明啊小明，你为什么总是失眠？为什么躺下以后还不睡呢？你到底在烦什么？ 这样一问，你就发现，“他”在你对面隐隐出现了。 你和“他”开始建立一种有彼有此的对话关系。 你会隐隐约约得到“他”做出的回答：烦躁了，焦虑了。种种自述。 这时，不要命令“他”睡。 连水结晶都不愿意接受命令。 对自己也不能乱下命令。 你要和“他”商量：不睡，累坏了，岂不是更不好？ 这样商量着商量着，你会发现一点自己精神内部的原因。 注意，绝不能用强下命令“睡吧”，作为对话的结束。 你应该说：睡不睡还是由你定，想睡就睡，不想睡就不睡。 你发现，第一次正常的睡眠就从今夜开始。
（83） 那么，脸上有了毛病该怎么办？ 问这话的肯定是比较年轻的女性。 脸上有粉刺了，青春痘了，黄褐斑了。想解决，难解决。 除了通常的医疗手段之外，大爱健身法此时可以很自信地出台了。 解决这些毛病，更好听、更积极的说法是美容。 有粉刺、有青春痘、有黄褐斑的人需要美容。 没有这些毛病的人也想美容，因为想更光泽更漂亮。
（84） 美容是大爱健身法的强项。 经过长时间美容努力的现代女性大多已经发现，要想年轻漂亮，首先要有怡悦良好的精神，其次需要健康合理的生活，包括合理的工作，合理的休息，合理的饮食，合理的锻炼。 说来说去，美容和全身的年轻健康是一回事。 熟练大爱健身法，再上美容院就能锦上添花。 因为大爱健身法首先关照着全身的年轻与健康。 因为大爱健身法对于脸部的年轻与美丽来得很灵验。
（85） 我们的脸什么时候显得年轻漂亮？ 除了精神愉快，除了休息得好、饮食得好、锻炼得好，它在我们事业成功时，恋爱成功时，得到他人赞美时，最年轻漂亮。 然而，如果事业不那么成功，又很少得到他人的赞美时，该怎么办？ 这时，大爱健身法就可以说了，在日复一日的平常生活中，通过我们对脸的关爱、赞美与感谢，它一样会呈现年轻美丽的样子。 只要用大爱健身法呵护它一次，就等于最见效地做一次美容。 每天做，经常做，你就年轻美丽了。
（86） 我们每天早晚至少要洗两次脸。 洗脸及梳妆时面对镜子，是使用大爱健身法对自己速效美容的好时候。 只要微笑地看着自己的脸，对以往让它承受过多的劳苦风霜道声对不起，对它一年三百六十五天迎来送往的贡献做出感谢，赞美它漂亮，有精神，让它更放松，更光彩，更舒展。 你会发现，眼看着面孔的皱纹就消褪了，变浅了，光泽增加了。 千万不要忘记对眼睛的安抚和关爱。 它常常比使用美容用品来得更有效。
（87） 除了每日洗脸梳妆用大爱健身法自我美容外，一切面对镜子的场合，都可以瞬间做完对脸部的关爱与呵护。 电梯里有镜子，你看着自己的脸，就给自己美容一遍。 写字楼或宾馆里有镜子，稍微在镜中打量一下自己，又做了一遍美容。 总之，一切能够照见自己的地方都是自我美容的好机会。 操练得熟练了，就那么微笑着一凝视，能体会到脸已经与自己沟通。 它已经在你的赞美感谢中靓丽起来。
（88） 白天上班，桌上放一张自己开心时拍下的美丽照片。 休息时看一眼，想象那就是镜中的自己。 对它赞美、欣赏、感谢一番。 等于做了一遍自我美容。 也可将电脑桌面设为这张照片。 还可以将它设为手机屏保或微信头像。 每天无数次自我美容，效果难以想象。
（89） 别人的眼睛更是你无处不在的镜子。 每个人都能从别人的眼睛里看到自己。当你精神抖擞光彩靓丽时，对方无论是同性还是异性，就会眼睛一亮，那便露出了对你的评价。 那时，对方的眼睛就成了你的镜子。 如果你面容颓丧，一脸病恹，对方虽然没说什么，但那半怜悯半同情的眼神已经如同一面镜子，让你照见了自己的面貌。 当你把所有的眼睛都当做镜子时，就可以无时不刻进行自己的爱身美容了。 练上几天，成为习惯。 和人一交往，面孔就在大爱健身法的关爱下自然美容起来。
（90） 过了一些日子，你发现自己年轻漂亮多了。 这样，你越来越喜爱这种自我关爱赞美的美容方法。 （91） 聪明的朋友会想到，美容不光是脸的事，还可以扩展到全身。 那自然是美体了。 这其实和现在常说的减肥瘦身等一堆时尚概念相关了。 我们说，要使自己全身健美—— 首先，是和整个身心的健康相关。 这里特别强调少吃多锻炼。 然后，大爱健身法就可以对我们的形体美做出行之有效的贡献了。 你只要面对镜子时不仅关照脸，还关照全身，精神抖擞地感谢赞美全身上下，并且对它发出更多的拜托，把对脸的呵护与美容扩展到全身，就都有了。 这样，你再面对镜子时，调理呵护的就不仅是面孔，还包括全身上下的形体。 你再在一双双眼睛里照见的，不仅是自己面孔的年轻美丽，也是整个身体的年轻和抖擞。
| 
[复制链接]
IP卡
狗仔卡
发表于 2020-2-18 18:56:12
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡