像个小学生一样开始享受给自己的奖励～辟谷

豫嫣然未来

辟谷学习三年了，今天尝试像个一年级小学生一样从头开始体验，再次体验接辟谷信息的神奇，恶心直接卫生间吐了！身体太智慧了，疫情开始到现在，单位的事情一直在忙，近几天开始工作走入正规，节奏没有那么紧张了，我的习惯:工作忙过去，用辟谷给自己发福利！智慧的胃就这样了解我的心意，亲爱的身体我们一起开始玩儿耍开始了！爱你们，么么哒！

辽心静盘锦

棒棒哒，给你点赞！！！

豫嫣然未来

这次辟谷，打算顺其自然，随心玩儿耍！最近老感觉特别喜欢像个小孩儿一样兴奋，很直白的那种，感觉开心起来随便一丁点儿的事儿，可能就是一句话，一个表情，也可能是别的……就能让我乐呵呵，这种感觉真的，特别棒！学会爱自己，学会了体验辟谷带给我身体和心里的特别的感觉，尤其是通过这个过程，渐渐的一点点学会接纳自己，不管是好的还是坏的，接纳当下的自己，唯一的这个自己！

豫嫣然未来

辽心静盘锦 发表于 2020-3-3 00:46
棒棒哒，给你点赞！！！

谢谢你的鼓励，大家都是最棒的

晋春

你真棒！

豫嫣然未来

晋春 发表于 2020-3-3 04:07
你真棒！

感谢您的支持鼓励

豫嫣然未来

辟谷第一天日记：
辟谷学习三年了，昨天尝试像个一年级小学生一样从头开始体验，再次体验接辟谷信息的神奇，恶心直接卫生间吐了，今天辟谷第一天。
昨晚睡不着就在论坛里面学习，看到大家的每一篇日记都特别棒！不知不觉已经到了早上，一夜无眠精神还特别棒，走路天行健上班，走到小花园听着小鸟的叽叽喳喳叫自己竟然不自觉的慢跑起来，像个小孩子一样开心。昨晚到现在，叩齿吞津，天行健，到现在没有喝一口水，哈哈，全辟谷？就这样玩儿吧，怎样都好！！！中午，老公特别体贴，让我睡觉，他给孩子们做饭，香香的睡了一个小时，下午的工作依然是得心应手，自从学了辟谷养生，心渐渐平静下来，不再急躁焦虑，心脏不适的感觉偶尔来打扰我一下，偶尔的心慌不适我也觉得正常，感谢智慧的心脏，你用不舒服来提醒我，好好爱惜身体，对不起，请原谅，谢谢你，我会好好来呵护你，爱你哦！！！

辽--品味人生

亲爱的你真棒现在你真的返璞归真了

豫嫣然未来

辟谷第2天：昨天晚上听着直播课很瞌睡，大概不到10点没有听完就睡着了，早上七点起床，天行健上班，全辟谷第2天，今天头疼，其他都不错，中午给家人做了4个菜：炒青菜、酸辣土豆丝、炸鸡排、炸花生米，大家一致好评，这次辟谷因为想全辟谷，所以菜没有尝，家人们都说特别好吃。二孩儿说，你赶紧去卧室吧，要不我们吃饭对你太残忍了，哈哈，小伙子还逗我呢，不饿不馋，感觉棒棒哒！
头疼已经好多年了，自从学了辟谷养生，头疼已经基本好了。这次辟谷头疼也很正常，允许身体偶尔闹个小脾气，下午上班不太忙，用大爱健身法和头脑沟通：两眼微闭，让自己放松下来，两手快速的搓热，轻轻的抚摸头部，然后用心和他对话，我亲爱的大脑，你真了不起，每天陪我工作很不错，尤其是早上其中的一项工作做出的判断特别合适，你是最智慧的，每天陪我辛苦工作，亲爱的大脑你特别棒，你是最棒的，能帮我处理好各种问题，还让我明白各种道理。我对你这个总指挥很满意哦。感谢你的付出。我爱你！缓缓的睁开眼睛，感觉轻松了许多，学会了大爱健身法，真的是受益终生！

豫嫣然未来

辽--品味人生 发表于 2020-3-4 10:31
亲爱的你真棒现在你真的返璞归真了

谢谢您的支持鼓励，大家都很棒

豫嫣然未来

辟谷第三天日记:修行的路走的曲曲折折坎坎坷坷，哪有那么容易一帆风顺？从小到大一直是一个外强中干内心极度缺乏安全感的“孩子”。不管从前几十年都经历了什么，从前就是从前，已经成为了过往，最重要的是过好当下的每一天。道理都懂，但是……我记得在终南山学习的时候豫蝶说的:知道做不到等于不知道！此时此刻，这句话在我身上应验了！这一刻纠结、心悸时时侵袭着我，胸口闷疼！亲爱的，你怎么了？没有人能伤害到你，除非你伤害你自己！三天了，72个小时可以全辟谷，还有什么是你放不下的呢？柯云路老师书中写到～有时候，你以为天要塌下来了，其实是自己站歪了！亲爱的自己，咱们慢慢来，允许自己偶尔的反复，允许自己偶尔纠结，允许……只是允许！情绪低落也很正常，人生真的是除了生死其他都是小事！生命中还有那么多值得珍惜的美好时光，不放下自己的心病，用任何一种方式治疗了，即使当时有效，过后还会生出新的疾病来！没有了健康，其它都是零！！！张开双臂用力的拥抱自己的内在小孩:小燕子，我爱你！一起加油哦！！！

豫嫣然未来

第四天全辟谷:论坛真的是太有能量了，尤其是辟谷期间，泡在论坛里，你会觉得越来越有能量。刚刚看到开心宝儿的辟谷日记:“牵一发而动全身”，意念和想法决定了我们身体系统是否有序运作，不能起这个头。有了这个观念辟谷期间很顺利对任何时候的食物诱惑都不再起一点点的反应，面对美食平静如水，彻底解决了馋的问题。特别感谢开心宝儿的分享，又一次学习体会，其实，作为辟谷多次的我有时候特别想偷懒，没有及时把日记写出来。其实，多分享也是给自己的一种肯定。边学习边体会，其实，辟谷很好玩儿，当所有的人都在为吃什么发愁纠结劳累的时候，你却可以给自己放个假，身心愉悦的享受身体被放空轻盈心里偷着乐的美滋滋的幸福。
记录一下身体的变化:辟谷四天减重9斤，今天早上起来排了宿便（可能是心彻底放下来了，没有了负累，身体里的垃圾自然而然随着排出体外），全辟谷四天了，每天照样给老公和孩子们做美食，不饿不馋，除了昨天下午情绪失控以外，一直感觉还是棒棒哒！
今天第二次继续学习镜子练习:第一天的主题～爱自己～爱自己无比重要。镜子练习可以帮助你建立生命中最重要的一段关系:你与自己的关系。和心里的小我对话我给小我起了个名字～小燕子，开始练习:大声说出来小燕子想要喜欢你，我想要真正爱你！我正在学习真正喜欢你，真正爱你！我愿意学习爱你，我的小燕子！随着泪流满面我学会了:小燕子，心敞开来，乐于接受！！！从当下开始，加油！！！

豫嫣然未来

辟谷第五天日记:今天原本是可以休息一下，昨晚临时领导通知开会，要在以往我会很恼火，现在学会了调整心态，顺其自然一切都好。
今天已全辟谷五天了，状态越来越好。放开自己的心，不再纠结过往，不去选择让自己堵心的事儿，除了自己都是别人的事儿，哪有那么多的不如意，洒脱一些，也很不错！
在论坛里看到这样一句话:一条路行不通，但它绝对不是生活中必须要撞破的南墙，换一个方向走下去，一切也许都将迎刃而解；换个角度再尝试一次，或许可以开辟出一条崭新的路径。这句话写的很不错！！！
记录一下身体的变化:中午两点稍微有点心脏不适，时间前后不到两分钟，不过，很快调整过来了。昨天晚上口苦，今天继续做叩齿吞津，依然没有改善，不管他了，苦就苦吧，我家小仙女特别智慧，她告诉我，是你的身体在排毒哦！今天你已经好多了，我说什么？她说前天中午也就是辟谷第三天我在厨房炒菜，她走到我身边，感觉我呼出的气味很难闻，今天好多了，没有那么难闻的味道了呢！今天有个谷友问我说我四天瘦了九斤太棒了！其实今天早上称了一下五天减重将近十斤了！从明天开始不再称体重了，第十天再说。太在意体重了，会给自己压力，还是顺其自然比较好。太在意体重也是不爱自己对自己不满的一种体现，爱自己不是嘴上说说而已，要从点点滴滴做起哦！小燕子，加油！我爱你，你是最棒的！

豫嫣然未来

辟谷第六天日记:昨晚一夜没睡，在论坛里面逛街，越看越睡不着，索性起来在客厅里天行健，平时一开始辟谷就睡不醒，这次开始不走寻常路，睡不着就不睡。自己反思一下自己，主要是心没有彻底放下来，情绪有点儿乱，算了，这样也很好，天行健走起来心渐渐沉静下来，想想道理每个人都懂，但是能不能做到又是另外一回事。慢慢来吧，等等自己。
今天我家小棉袄开始和我一起辟谷，她是第三次辟谷，棒棒哒！！！
记录一下身体的变化:口苦咽干今天缓解很多，今天休息一天，在家没有出去，阳台上看看花儿，客厅里走走天行健，全天没有饿的感觉，不错，小燕子继续加油哦！对了，表扬一下我的美丽的小心脏，今天表现很不错哦，爱你么么哒！！！

豫嫣然未来

辟谷第七天日记:全辟谷七天了！
昨天女儿主动要求和我一起开始辟谷，昨天一天女儿就减重六斤，刚刚给我发微信，她刚刚做完运动，大汗淋漓很舒服！已经开始复习做题了！信任孩子，赞赏孩子，让孩子做你最好的朋友，渐渐的不用去要求，孩子自然而然长大，永远相信孩子就是最棒的！
昨天到今天，学着一点点放下，学习照镜子的时候更加仔细看自己，思考自己从小到大成长的历程，父亲对我过于严苛，批评的多表扬的少，以至于我老是觉得自己不够好，不敢去争取，尤其是高中的时候，父亲武断专横的让我失去当兵入伍的资格，在我心底里其实还是很纠结的，也有怨恨的念头。前天回家看父母，当看到满头白发穿着红马甲在疫情防范工作着的忙碌的父亲的时候，他说了一句话:回来了？赶紧回家吧，妈妈在等着你……瞬间，心底里的纠结和怨恨土崩瓦解，心结打开，接纳亲情，一切渐渐变得更好！辟谷的过程不是简单的不吃饭的过程，越来越觉得，辟谷辟的是自己的那颗心！！！
记录一下身体的变化:今天早上起来又排了一次宿便，身体越发清爽，开车到单位后，科室的小帅哥正在打扫卫生拖地，地有点湿，正好利用这段时间出去天行健，在单位门口的公园开始天行健四十分钟，读了大爱健身法，越来越觉得爱自己不容易，我愿意用心学习一点点放下，一点点来学会接纳自己，不管这个自己是好的还是坏的，只是全然的接纳！！！小燕子，加油！你是最棒的，爱你哦！！！

豫嫣然未来

辟谷第八天日记:辟谷第八天的我是不是比花儿更美呢？人的一生总要经历很多事情，有如意的，有不如意的，有开心的，有不开心的，不管怎样，一天就是一天，不会因为你开心或者不开心这一天会延长和缩短，这一天不会因为某个人某件事而没有这一天，每天都在，一天天，一年年，天天年年，年年岁岁。不愿选择看悲剧并不是说生活里都是阳光明媚，在意什么往往会失去什么，学着心放开一点点，世间除了生死，其他都是小事！在修行的路上跌跌撞撞傻傻笑笑懵懵懂懂，经历了才能成长，一切从零开始！！！
记录一下身体的变化:今天开始清水辟谷，这次辟谷不勉强，但是，生活中遇到了一个坎儿，让我有点儿纠结，心脏时不时的用疼痛提醒我，可是，哪有那么容易就可以放下从零开始呢？没办法，上天注定的缘分可能就是为了来考验我，让我在痛苦中成长，就这样吧，痛久了就会放下。昨晚一直睡不着，今天开始调整一下，天行健的运动量适当增加，在每一步里让自己渐渐沉静。刚刚有个谷友和我发微信，又在问我减重多少斤？像极了以前的我，辟谷的时候特别在意体重能减少多少？其实这和生活是一样的，你越在意越容易失去，辟谷能减重是毫无疑问的事儿，问题是辟谷的过程中，心是最重要的，学着思考，学着接受，学着改变，学着坦然！

豫嫣然未来

辟谷第九天日记:昨晚又是一个是睡非睡，难以进入睡眠状态的一夜。三天了，没有好好休息过，心平静不下来。心底里对先生的埋怨、责怪、愤怒……N多种负面情绪从我的心底里涌出来……让我难以平静下来！蒙蔽着我的眼睛和我的内心！心里不停的涌现一个念头:他应该怎么样，他应该……直至全面爆发无法控制……在先生无奈又心疼的叹息里我依然无法让自己平静！不停地在心里责怪自己:你很笨，你不够好，你不够拥有最好的……这些念头压的我胸口剧痛后才清醒，亲爱的，你怎么了？你忘了学过的《镜子练习》了吗？学了不用等于没有学，只是落地太难了。回到家，对着镜子把眼泪擦干，开始和心里的小我对话～亲爱的小燕子，我很好，我是个优秀的人，我值得被爱！我释放心中所有的负面信息，我活在当下！我做我自己，让先生做他自己，把应该这个词汇永远剔除！人生中的每一件事，都是自己的选择。其实没有什么事情是必须去做的，每个人都有自己的选择。释放所有的责怪，然后原谅，继续往前走！加油！
记录一下身体的变化:昨天清水辟谷，喝了三小杯水，晚上心平静不下来，特别想吃辣条（以前我是从来不尝的），闺女儿跑去超市买回来我吃了一点，结果拉肚子三次。今天继续开始全辟谷，由于情绪没有调整好，头有点儿晕，心脏偶尔会不舒服一下（以前医生诊断我是冠心病）身体是最智慧的，你好好对她，她会给你欢唱，你情绪纠结虐待她，她就病给你看，所以，辟谷的过程就是修心的过程，让自己一点点放下，用心体会，爱自己，爱家人，爱周围的一切！！！

豫嫣然未来

辟谷第十天日记:昨晚总算睡了五个小时，给自己点赞！不想走路，开车去上班，在路上看到车被先生加的满满当当的油，我的心忍不住抽搐了，再多的纠结有什么意义？十几年了先生和我已经血肉相连无法分离，不知道真的一切归零了怎么迈的开腿走路？算了不想了，做好自己，允许先生做他自己。上班了，不太忙，一个人下楼在小花园走天行健半个小时。不想在办公室“呆”着，就开车出来转悠，不知不觉到了先生单位楼下，人，心之所然，还说什么呢？坐在车里想起了和先生一起的开心快乐……顺其自然一切随缘！不想了，洗车去，快两个月了没有洗过车，委屈他了，对不起，请原谅，今天好好给你打扫一下卫生，让你舒舒服服美美哒！！！
记录一下身体的变化:昨晚心脏不舒服一共两次，每次大概两分钟左右，今天早上精神不错，比昨天好多了，继续加油！辟谷就是辟心，一点点让自己进步，我爱你小燕子！你是最棒的！

豫嫣然未来

辟谷十一天日记:今天在公众号里面看到一句话写的特别好“夫妻感情出问题，没有一方是无辜的！”这句话让我特别有感触，想到最近和先生的关系，我落泪了！每个人都有自己的想法和选择，你以为的坏事很大程度上不一定就是坏事。允许自己做自己，信任、允许先生做他自己，不管是怎样的选择，只是允许，顺其自然。
记录一下身体的变化:昨晚心脏不舒服四次，每次大概两分钟左右，我的心脏太棒了！以前不舒服的时候大多需要难受十几分钟呢！今天请了假一直在床上躺着休息，中午十二点左右起床，特别想喝茶，平时不辟谷的时候我喜欢喝茶。打开珍藏了许久的茶化石泡上，整个房间充满了茶叶的香味，晶莹剔透的琥珀色，入口甘甜的糯香，感觉特别棒！喝了两杯茶大概过了半个小时，肚子感觉有点不舒服，去卫生间大号，真的很神奇，十天全辟谷不吃任何东西竟然今天是第四次排宿便，可能真的是思想放松了身体也通畅了，感谢我棒棒哒肠道系统，我的全身每一个细胞，学会了辟谷养生，让我身体健康。心也会越来越敞亮！加油亲爱的小燕子！爱你哦！！！

豫嫣然未来

辟谷第十二天日记:今天是个特别的日子，无官一身轻，确实是这样。单位开完会，和孩子们一起回去看爸妈，陪着爸妈吃饭，我随意吃了一点青菜和豆皮，一家人在一起吃着聊着天，吃完饭一起去门口的足球场散步，幸福就是这样简单，妈妈问先生怎么没有回？还是特别忙吗？提醒他注意休息，上次带的青菜他吃了没有……这就是父母，时刻把每个孩子牵挂在心上，回程妈妈种的各种各样的青菜又是大包小包的给装好，以前让我带菜我不要其实爸妈心里很失落，现在很开心的带上妈妈爸爸种的菜，顺便再夸夸爸妈，他们特别高兴，父母就是这样，随着他们越来越年龄老，其实他们最害怕孤单，多陪陪父母，多和他们聊天，尤其是他们的劳动成果得到孩子们的认可，这是他们最开心的时候！
记录一下身体的变化:今天天行健一万多步，感觉身体状态比前几天好多了，越走越有劲儿。今天吃了点青菜和豆皮，不纠结，陪着爸妈开心就好。小燕子，明天继续加油！