北京线上辟谷分享稿--我的学习之路

京慧心

我的学习之路

16岁练功，对潜意识有所了解肯定也理解不透，但是那时在纯洁的心灵种下一棵种子。进入社会后，发现人们对潜意识没什么认识，有段时间特别流行催眠，我对这个特别痴迷，因为这个和潜意识有关啊，于是我就想去学习心理学，想通过大家认可的方式来科学的认识潜意识。终于15年初，报名学习心理学，知道什么叫做潜意识意识化，而这个潜意识意识化在我没学习心理学时，我已经用过了。 10年11月我怀孕六个月时，妈妈去世，由于之前流产过一次，年龄比较大，我怕伤着肚里的胎儿就不敢痛痛快快的哭，压抑住了。心里对妈妈去世这件事也接受不了，常常梦到妈妈没有去世，常常也会从梦中哭醒。孩子出生还不会走路，就常常做梦孩子丢了，梦中痛心感觉常常把自己痛醒，生活中有时也会担心孩子会不会丢了，有一个夏季的晚上婆婆带孩子去公园玩，我在家洗头发，突然想到婆婆眼神不好，不会看不住孩子把孩子丢了吧？然后急匆匆就跑出去找她们，那时的状态快神经了。这样的梦持续近五年，最后做这个梦半夜从梦中痛醒，我就想我为什么会老做这个梦，突然我意识到这种心痛的感觉和妈妈去世带给我心痛的感觉是一样的，从此再也没有做过这个梦，这就是潜意识的意识化，意识到潜意识向我诉说什么就好了。其实疾病也是如此，当你通过疾病知道潜意识向你诉说什么，你的病就好了一半。

我以为我学习一年心理学，考下来证书就算学成了，可是事实告诉我，我还站在门外，于是我又报名天津的吕老师学习心理咨询，吸引我的是通过心理咨询可以治病，在那里学习了怎么做心理咨询，接触到传统文化，原来我的世界是那么小，那么狭窄，以前总为找不到好书看而发愁，现在书柜的书都看不过来了，古人真是太有智慧了，知道孝的三个层次，身体发肤受之父母，不敢毁伤，这是孝的最低层次——爱惜自己的身体。每一次学习都为我打开一个世界，学习过程中还生了两次孩子，所以可以知道我学的也是马马虎虎的。尤其是后来两年的念书，懂了不少道理，知道了不少知识就是不太落地。和孩子的关系时好时坏，不稳定。接触辟谷是17年初的事，一起学心理学的“活出自我”,佳音都开始学习辟谷，当时刚怀孕，也听课，但是自己觉得刚怀孕不适合辟谷，课程里讲的都是辟谷症状，我觉得和我无关，距离我比较远，听课不认真，做准备工作也不认真，总是想的多做的少，典型的用脑过多。还经常失眠，偶尔听张老师答疑课，感觉有料又不是干货满满，所以也不太上心，生活中做事拖拖拉拉，其实我是认可辟谷的，妈妈曾经自然进入辟谷状态，我也认可辟谷的文化，我全然接纳的。对张老师的答疑也是认可的，只是自身状态不对，家里孩子多，事多，又感觉没有什么大问题，没有学习的紧迫感。17年10月份参加一次北京枫桥老师办的训练营想学又不踏实，记得第一次做天行健时，双手发涨，举起来就没事，走20分钟腿就不舒服，身体虚的很，陆陆续续做准备工作，18年10月份我仗着年轻就战战兢兢开始第一次辟谷，没想到16年的腰疼在辟谷三天就好了，跟天津老师学习时我知道腰疼的原因但没有时间深入展开做个案，竟然辟谷三天就好了！辟谷结束后又不太认真做功课，也不认真听答疑。直到19年8月下定决心再学习，直接给孩子报名学霸训练营，我学导师，在报名通过后我才真正开始静下心来认真听课，听每一个人的分享故事，我发现每一个人都做得很好，也许他们并没有懂很多道理，但是懂一个道理就能应用到生活中就比我懂很多落不了地的强，去终南山的路上我就下决心放下自己所学的所有道理，以一种空杯的心态踏踏实实学习辟谷文化，在终南山学习的几天真是激动极了，这正是我的归属，这里有我想要的一切，我四十年来的学习和所有经历仿佛都是为了来到这里。我的心是飞扬的，亢奋的，不断汲取这里的营养，每天都在变化着。很多理论是我有些熟悉又不太相同，感觉就像给自己的整个系统升了一下级。人都说，读万卷书不如行万里路；行万里路不如阅人无数；阅人无数不如名师指路；名师指路不如贵人相助；贵人相助不如自己去悟；终南山的学习就好比是名师指路，剩下的就贵人相助，我认为大家都是我的贵人，在这里有大家的帮助，当然还看自己悟了。训练营辟谷讲师团队的真诚，感觉他们毫无保留的把自己所知道的都讲出来了，诚心诚意，感受到那种我知道也希望你知道，我们共同进步的感觉。太满足了，好像是参加了一次一群志同道合人的盛宴，在这里我们的思想碰撞，世人所怀疑的一切在这里都得到肯定和证实。这在以往的学习中是没有的，这才是我真正想要的，这也是我内心一直渴求的。我都觉得这七天的课程是为我量身定做的。太满足了。回来之后就剩下自己悟，自己实践了，这不生活就是实践场。

19年10月8号，假期结束后的第一天，上班的上班了，上学的上学，上幼儿园的也送走了，我正想好好打扫一下几天的战场，准备大干一场，搬桌子，拉椅子，整理书架，突然一个电话来了，把我一下打跨，浑身发软，什么也干不下去了。大嫂打来的，是我大哥去世了，大哥才52岁，就这么匆匆离去了，我为没有帮上什么忙而愧疚，但是更多是我恐惧，我已经八年没回去那个家了，曾经和我关系最亲近的家人，刻薄的话一次次伤害我，我以前认为我惹不起我还躲不起吗？现在终于要面对这样的情况了，不能再逃避了，但是我没有马上答应回家，我需要心里建设。那天晚上我躺在床上翻来覆去睡不着，就想起张老师的话，事情做不好还做不坏吗？是啊，关系处不好还处不坏吗？也没什么大不了的，大不了就吵一架，大不了就住宾馆。心理慢慢就不那么害怕了。有力量升起来了。真的特别感谢张老师创作的口号式的标语，经常挂嘴边，在我需要的时候就会冒出来。就这样我回到阔别整八年的家，让我没想到的是家人对我都很好，我以我所学来聊天，二哥二嫂很认同我学到的理论还让她女儿跟我学，原来在我心中是坏人一样的家人也成长了，八面玲珑给足了关爱全然不是八年前的样子，经过这些年的学习我知道，其实人本来就有好几面，无所谓好坏，只是在我最低谷时遇到她最糟糕的一面而已。我还和舅舅聊辟谷，聊天行健，和表哥表姐聊孩子教育，还顺其自然的在孩子的带领下和大嫂一家吃了一顿饭，和和气气的，和我心中所害怕的全然不一样。和家人的链接让我很满足。在我心里，我彻底原谅了家人曾经对我的“伤害”，我也彻底把自己解放出来。再说一下哭丧，我卖力去哭，上次的压抑这次迟了十年一起释放，我不管别人怎样想，我只管做自己的，把我的愧疚和委屈也都一起释放出来，回京后虽然身体很累很疲倦，但内心是充实的，能量满满的，收获就是去年整个冬季到目前为止没有感冒过，每年冬天都会咳嗽到肺疼，去年没有咳嗽一次，我觉得可能和我负能量的释放和正能量的充实有关吧。

没有答疑的日子里我也一直听18年张老师的答疑，经常一边做家务一边听，遇到重点还要记录，有时内心也会不踏实，有点担心，不过这一切都过去了，又开始融入这个圈子接着学习，学习是一件愉快的事，现在的我做事不在像以前一样拖拖拉拉，还会经常变花样做饭，烙饼，蒸馒头，炸油条，心甘情愿的干活，这些在我之前是很不愿意干的，嫌麻烦啊。现在钱照样挣，家务活也不落下，还能接着学习，真是开心啊。要说问题，肯定也是有的，没有问题怎么进一步学习啊，大家说是不是？

再说一点，像我们这样每天晚上都有免费的答疑，这是全国独一份，我们从每天的答疑中获得能量，从论坛中学习他人的经验，从公众号中反思自己的行为举止，重要的是，这些都是免费的，感谢所有的工作人员和义工，感恩你们的付出！！

豫汝栀子花开

真棒！

辽心静盘锦

加油！棒棒哒。点赞。

鄂道凡

感恩你的分享，思维细腻，学习了

京慧心

谢谢大家点赞！感恩！

京慧心

第四次辟谷第一天
5月15日晚上在北京线上辟谷开业典礼后枫桥导师发辟谷信息，很强烈的反应，哈欠连天，眼泪鼻涕都出来了，嗓子有点堵想打嗝，本来晚餐吃的也不少，现在肚子更是饱饱的。，真是吃饱了好辟谷啊。那就毫不犹豫开启我的第四次辟谷之旅吧。
5月16日正赶上周六，上午从八点到十二点上了四个小时的课，讲课讲的有点用力，想起有一位导师很佩服村长讲一天课都不累的功夫，村长功夫了得，除了心甘情愿以外肯定还有我们不太了解的功夫吧，以后也要学习学习。上完课后，家人吃饭，我赶紧去公园做天行健功课，我先是一部分一部分和身体沟通，做大爱。想起不见得导师讲到，我们的身体是一个智能的，复杂的系统，不要随便跟身体下达命令。当时我还有些疑惑，我们不是经常下达让它苗条一些，健康一些的命令吗？怎么又不对了，我疑惑了好几天，终于想明白了。我们可以很愉悦的和身体商量，沟通，身体这个复杂的系统有自己的步调，有自己程序，它会根据它自身的状态进行适当的调整，我们要做的是，有恭敬心，尊重身体，允许它按自己的程序运转，我们只需要保持愉悦的心情就好。就好比是人，谁也不喜欢被他人命令，喜欢被尊重，喜欢和谐的沟通。我们要象尊重领导一样尊重我们的身体。这时，我才真正明白这个道理。任何时候，我们都要有恭敬心，对待人和物。
我和身体一部分一部分沟通完后，开始整体沟通，一会后，头感觉重重的，身体好象被提起来，腿有点晃，但是腿上不用什么力气，走起来很轻松。这种感觉有点像提线木偶，身体其它部分都是放松的，不用力气，我想这样状态走上三天三夜也不会累啊。后来我觉得这大概就是百会上领吧。为了验证走起来不累，我在公园里走来走去，来来回回的走，浑身是一个整体，我很享受这样的状态。大中午的没什么人，太阳热烈的陪着我，直走到我口干舌燥，哈欠连天，就打道回府了。真是不一样的体验。好享受这样的状态。
晚上睡觉更是感觉不同，睡一觉就好像练了一晚上的功。
我记得上次北京线上辟谷，晚上时，发现自己是腹式呼吸，没辟谷时没有体会，一辟谷感觉灵敏了。这次我白天也能明显感觉我是腹式呼吸，不吃饭对身体的体会变得越来越敏感。

京慧心

辟谷第二天
早晨起来，已养成习惯先读书，顺便喝一些水。作为义工组长，为群里做一些工作。然后开始天行健。走起来仍然很轻松，很舒服。我记得第一次辟谷就把十来年的腰疼的毛病治好了，但是右膝盖还多少有些不适，这次腿部也感到从没有的轻松，右膝盖的毛病是刚工作时落下的，那时我的教学成绩有目共睹，但是学校领导向来有压制新来本科毕业生的习惯，不让升高二，一直就在高一教书，同参加工作的专科毕业生都顺利升高二了，就那时有不满情绪吧，为下一步怎么走是离开学校还是留下来有纠结有犹豫，那时曾经好久睡不好觉。现在想来这件事还是自己的性格的问题。犹豫不决，欠缺勇气，对自己做的决定翻来覆去的想，这还是内心缺乏力量的体现。
我在公园走来走去，走着走着，感觉右肩胛骨有些不舒服。这个毛病也是由来已久了，平时没事，也感觉不到，在做一些高难度的动作时就体现出来，比如搓澡搓后背就能感到，左侧是没有任何障碍的很舒服的做到。右侧就感觉好像被限制住了，做不了很自如。现在辟谷状态灵敏的感受到了。这个毛病之前没有细想过，只是认为是下地干农活干的。现在想来，那时的我十三四岁吧，上初中，个头不高的我每天从菜园子里背一挎篓西红柿回家，挎篓的长度赶上我的三分之二，背到家是一路上坡，中途我要休息三四次，我有强烈的愤怒情绪，同班同学几乎没有这样干活的，人家都是挎一个小小的挎篮去摘菜。为什么要我受这样的罪？我又不敢反抗父亲大人，只能默默忍受，那时在我心中有“不堪重负”的感觉的，我压抑着我的愤怒。长大后我还曾经说起是因为背挎篓压的长不起来。明白问题所在，我在想，当时父母岁数也大了，哥哥都分家过日子，我不干活谁干？以前一直认为是父亲推卸本该他做的工作，其实那时父亲身体也不太好，其实这件事现在来看，也磨练了自己，我那时是一个不能忍受任何委屈的人，在一次次背菜中，它磨练了我，虽然也带来了一些伤害，同时也有很大的收获的。任何事都是两面的，只是强调坏的一面只能给自己带来更多的伤害。
现在，我明白是怎么回事了，就和肩部沟通，我看到了你的愤怒，你的隐忍，对之前的伤害很对不起，请你原谅我的稚嫩无知，感谢这么多年来的陪伴和付出，我爱你，你是智慧的，我相信你会按照自己程序步骤工作，我们共同努力，一起进步！感恩！我爱你！

京慧心

辟谷第三天
早晨起来就感到很乏力，腿软，和前两天的状态有很大差别，我受到暗示了吗？吃了两颗枣，喝了一些水，幸好白天没课，晚上才有课，只是不能听横刀导师发信息了。
出门天行健，越走越精神，肚子也不饿了，还练习了服气六字法三遍，上一次辟谷就没练习过，顾不上吧。
中午运动组开了一个会，我们组年龄大的义工好几位，但热情高涨，都愿意分担工作，虽然他们都不太会用手机，但是都有学习的精神，很感动。会后听了精彩的分享，感受辟谷的神奇。分享后教顺其自然姐姐怎么改群昵称，怎么转发总部直播，说句实话，她们比我想象的好多了，都是人才。晚间教今生有幸姐姐小打卡点赞，推荐小打卡的用心人员。这里出现一个小插曲，今生有幸姐姐把优秀打卡人员的小打卡直接转发到群里，得到大家的称赞。本来这不是我们预期的，但是发现这种形式很好，大家很直观的看到他人是如何写小打卡的，真是开发了新大陆，我们玩的都很开心。所以呢，很听话的不如会玩的。这次做组长感觉很锻炼人，锻炼和人沟通的能力，锻炼应变能力，满满的正能量，很满足。做义工做出新境界（偷偷笑一会）

京慧心

辟谷第四天
早晨推荐天行健明星，看到其他组长的推荐很精彩，明显比我的精彩。我的第一感觉是我不够好，开始自责。然后我想，我做的不够好，就学啊，学习他人好的不就行了吗？这样一想，马上行动，给他人点赞，然后修改自己的推荐名单。做完后很开心，学会了转念，不再陷入自己的情绪中。做完工作后，天行健中很开心。我想啊，你看那些小孩子在看到别人做的好时的反应就是学习啊，小孩子是不会自责的，自责是大人教给孩子的。多么的可悲！真要向小孩子学习学习。后来当班主任指出一些小毛病时，我很愉快地修改，订正，不再觉得这是针对我，也不觉的是自己不好。生活就是一个道场，每一件事情都在检测你身上的问题，我们就在每一件事中去觉察自身问题，并进行修正。我很喜欢这样的感觉。成长过程是一件愉快的事情。
其实从凌晨两三点开始，就没睡着，但是今天上午一直精神很愉悦，天行健后给孩子做早餐，还带孩子出门玩了近两个小时，到中午都不感到累，这在以前是不可想象的，中午一点半躺在床上秒睡，睡了两个小时，真是舒服，起来又在小打卡里念了一会书。小打卡是一个很好的督促，让我不浪费时间，能学到好多知识，那就借力而行吧，感恩！女儿都叫我是学霸，我说我是学霸妈妈。

京慧心

口腔溃疡
在我的记忆里，从上小学开始，我特别容易口腔溃疡，并且经常很严重，那时一疼就很多天，半个月左右吧，常常是好半个月疼半个月。中间曾经有段时间，我不再经常口腔溃疡。现在又时不时开始口腔溃疡了，前几天我发现嘴又开始疼了，嘴疼时往往什么都不能吃，挺烦的。那几天正好在看村长的答疑 讲到口腔溃疡是说了不该说的话，对自己说过的话自责。我记得上次也是口腔溃疡虽然也知道这些事，可是却没有正真好，不知是怎么回事。这次我先想了想这两天发生了什么事，记起前两天自己对不熟悉的人确实说了一些不该说的话，后来自己想想那个话说的太不合适了，被有心人拿去说事，他人对我怎么看啊，想到这会有点慌慌的。这时我又想起我们亲爱的村长不只一次当众给大家检讨自己，说自己做的不对等等，当时感觉，村长真男人，能承担自己问题。是啊，我们那么厉害的村长还会出错，何况是我，我只是凡夫俗子一枚，出错是正常的。就算说出的话被他人利用也没关系，我承担就好，承认自己说错了话，这时我才真正理解什么叫《接纳自己的不完美》几年前学习心理学就知道，接纳自己首先要接纳自己的缺点，但是那句话从来是过脑不过心。现在才真正理解，当自己出错时，不用感到愧疚和羞愧，不用感到自己没面子，出错是正常的，接纳自己是凡人，可以出错，只要接纳自己不是完美的这件事，承担自己该承担的责任，其实很简单，不要把自己放在一个较高的位置，而是放在较低的位置，会更舒适。
    简单总结一下就是，接纳自己出错这一事实，承担该承担的事，就这么简单。当天晚上我做梦我的口腔溃疡很严重，很大。第二天我明显感到我口腔不疼了。这次口腔溃疡刚一出现就下去了，给了我很大信心。从这件事我也知道我从小被家长责备而觉得自己不够好，常常会怕出错，怕被别人看不起。我这类人常常会很自卑，自卑的同时并驾齐驱的是自尊心很强。很怕被人戳破自己的假面具。这正是内心软弱的表现，没有胆量和勇气承担自己不够强大的事实。相反能认识到自己的缺点，承认自身有不足，这恰恰是内心强大的外在体现。这时，我才认识到“接纳自己的不完美”的真实意义，承认自身有问题，然后再改正。而接纳是改变的开始，不接纳自身不足，怎么能发生改变呢？