好好吃饭

吉宸

辟谷前开始减食是急于求成、急功近利相;开始多吃是恐惧相，是担忧相;复谷时想慢慢过渡到少吃，吃粥等也是恐惧相，担忧相;复谷后狂吃，暴饮暴食，是贪相，是不自信相。
吃了又后悔，减了吃，吃了减，一直在这样的怪圈里。这都是焦虑，完美主义，压力抑郁不懂爱自己等等的表现。
好好吃饭就是正常吃饭，饭只是为了满足我们身体基本能量的补充。
好好吃饭就是正常吃饭，既不为马上要辟谷去减量，也不为辟谷后给自己奖励。
好好吃饭就是正常吃饭，就是顺其自然，关注身体信息，听从身体语言，只在胃发出饿了的信息时候时吃饭。学习分辨饿和馋，饿了就吃不饿就不吃，馋了可以给一点解馋就好。学习分辨饱和撑，不饿着自己，也不撑着自己。
好好吃饭，就是好好爱自己，不拿食物放纵奖励贪欲，也不拿食物压抑惩罚身体。
好好吃饭就是好好养欲护欲，不贪不恋不悲不喜！

辽心静盘锦

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北斗星亮

饱和撑能分清 饿和馋分不清