《接纳不完美的自记》第六章

豫汝栀子花开

又过了十分钟，汉克终于回来了，我觉得这是帮助他解决问题的一个机会。我问他，他是否意识到自己每次上课都会迟到几分钟。他反问道：“只不过是几分钟而已，有什么了不起的？”这句话一出口，课堂上顿时哗然。我说：“汉克，你是教室里唯一一个连续五节课迟到的人。有些人认为，我们不应该每次都浪费时间等你回来。你认为你对我们所做的事情与你女朋友对你所做的事情之间有联系吗？”汉克固执的认为，他每次只不过迟到了“几分钟而已”（通常3～15分钟之间），而他的女朋友经常一迟到就是一两个小时，甚至直接爽约。他说：“那才算迟到。像我这样当然没什么。”
汉克认为，迟到几分钟和迟到一两个小时之间，确实存在着本质的区别。我让全班学员举手投票，结果没有一个人举手表示同意汉克的看法。然后我又问学员们，汉克上课迟到的行为是不是很不礼貌，这是所有人都举起了手。
很显然，汉克所做的事情跟他女朋友所做的并没有什么区别，他只不过是在为自己的迟到行为寻找借口而已。有学员站起来批评汉克，说他浪费了所有人的时间，这是对大家的不尊重。我告诉汉克，假如那个我认识的人经常迟到，并且不思悔改的话，我会觉得他一定是认为我的时间没有价值，或者是他自己的时间比我的时间更有价值。这些话让汉克感到很不自在。我让他回家之后好好反思一下这一天发生的事情。
第二天一早，汉克准时出现在课堂上。他说他花了半个晚上的时间，把过去半年里他每次赴约迟到的经历列成一张单子，结果发现他几乎每次都要迟到。他当着所有学员的面承认，他之前确实迟到了，这也确实不很不礼貌。尽管他仍然对女朋友的迟到行为感到愤怒，但他也意识到，他自己所做的事情跟她并没有什么区别。在此之前，他拒绝承认自己有做出任何不礼貌的举动的可能，结果把“不礼貌”这种特质逼近了阴影。当他在自己心中重新发掘出这种特质之后，他的生活就发生了改变。他意识到，对于一个总是迟到的女朋友，或许还是提出分手比较好。
汉克觉得自己是一个负责任、懂得关心别人的人，却找了一个经常迟到的女朋友，这又是投影现象的一个例子。一旦我们压抑了自己身上的某些特质，就会不自觉的吸引容易表现出这些特质的人进入我们的生活。这就是所谓“物以类聚，人以群分”的原因。当我们重新承认和接纳了这些特质时，就获得了选择的自由，可以选择离开这些人。
你往往不愿意承认某些特质存在于自己身上，这是人的防御本能，你必须坚持不懈地找出使自己产生防御性的原因。仔细回忆自己过去是否曾表现出这些特质，如果回忆不起来，你可以找些找了解你的朋友帮忙。
记住，如果你对别人所表现出来的某种消极特质特别敏感的话，就说明你自己也具有这种特质。在我的课堂上，如果有人拒绝承认自己具有某种消极特质的话，我通常会先让他们承认自己具有“顽固不化”的这种特质，等到他们能够与自己的顽固相安无事的时候，自然就比较容易接受自己身上其他的消极特质了。

豫~慧缘

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豫汝栀子花开

谢谢妹妹，爱你！