1.叩齿吞津怎么做？
叩齿：
早晨醒来后，先不说话，摒弃杂念，全身放松，口唇微闭，闭目，然后上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。
刚刚开始练习时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加次数和力度。此为完成一次叩齿。
吞津：
叩齿结束，辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在口腔内贴着上下牙床，牙面搅动。舌头搅动的力度要柔和和自然，先上后下，搅动时会感觉有津液产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，徐徐咽下。
时间及次数：
以上为完整一次“叩齿吞津”，每当做时以九次为佳，每日早晚各九次为宜，也可根据自己时间喜好适当增减，随意即可。
辟谷不需要毅力。
做好功课，辟谷自然而然发生，我们提倡顺其自然一切随缘，不需要所谓顽强的意志，超人的毅力。
辟谷的过程是愉悦舒适的，并不是靠毅力死撑着不吃饭。相反，靠顽强的毅力坚持着不吃饭，即使很饿也强撑着，非常危险。
万事莫强求，凡是勉强的都是不好的。
辟谷的过程，是认识自己的过程，是挖掘自己潜力的过程，所谓潜力深深埋在我们每个人内心深处，需要一定方法一定技巧才会出来工作。
下命令逼着自己干肯定不是好办法，只会事与愿违。
哪里有压迫哪里就会有反抗，我们遇到多次辟谷出危险的案例，就是追求毅力的表现。
3.辟谷有哪些禁忌？
禁忌一：辟谷中不能洗热水澡
禁忌二：辟谷中不能喝开水
禁忌三：辟谷中不能吃。。。。。。（西红柿，香蕉，红薯等等）
禁忌四：辟谷中不能有性生活
禁忌五：辟谷中不能喝茶，不能饮酒，不能抽烟，不能喝咖啡等
禁忌六：辟谷复食不能吃固体食物，更不能吃荤腥。
这些都是瞎说，不必理会。
这些禁忌往往伴随着可怕的预言，如复食吃肉会造成胃的终身损伤，辟谷中做爱必死无疑等等。
事实完全不是这样，我们的学员辟谷复食吃肉的例子很多，也有辟谷中饮酒抽烟的，他们现在都活的好好的。
事实证明这些所谓禁忌不过是主观臆断，或者某些人故弄玄虚而已。
4.第一次辟谷应该注意什么？
新人第一次辟谷建议时间不宜太长，7至14天比较合适。
辟谷期间可以正常上班，避免重体力劳动。
辟谷期间保证休息，适当锻炼，如天行健等，但不建议剧烈运动，如打球，跑步，跳绳。
最关键一点：不要勉强，觉得困难就吃饭。没做好准备功课，靠意志力死撑着不吃饭非常危险。
新人做好充分的准备，辟谷期间的状态应该是愉悦轻松的，即使偶尔有波动也能自如应对。
新人第一次辟谷前建议做一个简单的方案，包含以下几项：
何时开始，何时结束，如遇到突发情况如何应对，比如辟谷期间失眠，或者来头晕，或者有饭局，或者家人担心甚至报警等等，结束时该怎么复食。
做好了方案可以写出来发布在论坛里，请老师替你批改下。
5.辟谷前准备到什么程度，可以开始辟谷？
不一定，每个人情况不一样。
一般人如果身体健康，工作不是特别忙，即使没有任何基础，3个月准备时间足够。
无论参加面授与否，只要准备功课足够充分，都可以自然而然进入辟谷状态。
而如果常年患慢性疾病身体虚弱的朋友，需要准备的时间要多一些。
患病的同学，一方面要有长期思想准备，另一方面也要看到自身优势，树立信心。
一般患病的同学都没上班，学习时间更充裕，其次患病的同学往往常年经受疾病折磨，对疾病的痛苦理解深刻，更能产生追求健康的决心。
建议重病的同学多看老学员的分享日记，如蒙芍药、辽风采，豫芬儿等等，这些人常年生病身体极度虚弱，同样一步步找到了健康。
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发表于 2020-3-23 14:16:49
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