辟谷第四天（03.26）

大道无情

早起心跳快，喝点红糖水缓解。上午吃了四个小枣。含两个桂圆干。中午吃了两个核桃（肚子不舒服）。下午喝点蜂蜜水。晚上喝点西洋参（7片）枸杞（10来个）红枣（一大两小）。外面空气不好，在家里走走天行健。感觉没有昨天通畅。身体还是乏力。我没有太明显的饿和渴。但感觉中气不足，还是吃点喝点。总共能喝500毫升水。
第六天没有排便。（辟谷四天没吃多少，身体充分燃烧，应该没什么便。辟谷前两天各吃了一顿）
排便一是要气足（肠蠕动），二要粗纤维和下的力量（比如苹果加水），平时排便也不好，注意饮食，可以一天或两天排便。也有三天排便。我知道身体为什么不排便，能相应处理。辟谷是新事物，辟谷阶段排便问题，我无解，只有交给身体自己解决了。平时时间长了，不排便，肠里的水分会被吸收，大便更干，不易排。辟谷期间吃水果喝少量水，本身产生不了多少大便。主要就是辟谷前的大便会不会时间长了，太干不宜排。看了很多谷友十四五天才排便，也有复食后排便的。故不管它了，顺其自然。
总体感觉，除了早起心跳快，中气不足，略乏外，没有特别感觉。由于吃少喝少，身体相对通畅。气血循环顺畅，走路等会感觉舒服。身体不舒服的地方相对减轻，还没遇到强烈的气冲病灶。
我的体会是脾胃消化系统比较享受这个游戏，但心肺好像还不太适应，这几个兄弟需要协调一下。计划辟谷一周，因太廋。但看这情形，这几个兄弟可能不愿意按时上班，到时候再和他们好好商量。

健康天使呀

嘻嘻哈哈哈

陈九

大道无情，你真棒，我也是今天辟谷第六天了。感觉很好，为你点赞，也为我自已点赞。

冀紫丹

再接再厉

大道无情

陈九 发表于 2020-3-27 15:35
大道无情，你真棒，我也是今天辟谷第六天了。感觉很好，为你点赞，也为我自已点赞。

共同努力

大道无情

冀紫丹 发表于 2020-3-27 17:51
再接再厉

谢谢鼓励

辽枫叶

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豫汝栀子花开

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