第四次辟谷开启篇

李小二

2020年4月2日星期四晴
      今天是第四次辟谷开启天（第一天)，昨天晚上听直播，刀刀导师发辟谷信息，还没有正式发我就有反应了，开始打哈欠流眼泪，一直到九点半，始终有打哈欠流眼泪接到信息反应，这次真的很敏感，也很清晰。
        今天早晨六点醒了，先给家人做冥想大爱，然后，躺床上叩齿吞津九次，干梳头三百次，手机打卡，给好友发清晨祝福语，看了一会手机新闻，七点钟起床洗漱完了去阳台走天行健大爱健身法四十分钟，龙腾九势一遍，六字浮气三次，健心健肺操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
       今天早晨起来身体感觉良好，走天行健轻松有力量，身体的各方面反应都不错，体重减了不到一公斤，下午起来先取了一趟快递，回来后快下午四点半了，赶紧去阳台走天行健大爱健身法，走的过程中，感觉身体有点虚，出了一些汗，走完天行健，好一些了，做六字浮气后完全好了，恢复正常了。一天不馋不饿不渴。
        早晨起来心理状态挺好，心情愉悦，没有不适的感觉，头脑清醒，思维清晰，反应灵敏，走天行健越走越开心，越走越轻松。下午取快递回走天行健心里有点发虚，叩齿吞津后就好了，状态不如早晨和上午好，可能是气冲病灶反应吧！不要在意，不管他了，继续学习功课，七点半看直播，充电加力，获得更多的能量，顺其自然！加油哦！相信我是最棒的！

李小二

2020年4月3日星期五晴
         今天是第四次辟谷第二天，早晨六点左右醒了，先手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干梳头三百次，七点钟起床洗漱，七点十五去阳台走天行健大爱健身法，龙腾九势，六字浮气，健心健肺操，跳跃运动，腑前屈拉筋，下蹲，压腿，活动活动身体结束早课，
        早晨起来有点乏力，走一会天行健大爱健身法好多了，越走越越轻松有力量，腿也越来越有劲，越走越快，身体越走越舒服，出了一些汗，上午下楼取了两次快递，走路挺轻松，边走边给身体做大爱，领外孙女出去玩四十分钟，没有感觉累，回来后，她们吃饭，我看了一会辟谷群里的资讯，有精品日记，问答，有关辟谷的文章等，她们吃完饭，孩子玩一会我们就睡午觉了，一上午小便一次，少而黄，今天没渴没饿没馋，就是一些乏力，心律不齐，这样就影响身体有不舒服的感觉，其他的都不错。
      心情愉悦，状态也挺好，就是有时心律不齐影响心情，不过还不算大，可能是气冲病灶吧？不管他了，该干啥干啥，不去注意它，不担心它，村长说，担心就是诅咒嘛！不理他了，就当给我提醒练功了。
       潜意识在作怪，在整事，越理他越来劲，就像病毒一样，大家不出门，一段时间就把病毒闷死了，潜意识制造的有病图画，你不理它，不搭理它，不给它面子，不给它机会，不给它表现场合，时间长了它就没意思了，就自行褪去了，就嘚瑟不起来了，就没趣的偃旗息鼓了，就当和它玩了一个小游戏。
      努力学习练功，一切都会改变的，功到自然成，有心练功，无心成功。加油哦！
        

李小二

2020年4月4日星期六晴
       今天是第四次辟谷的第三天，早晨六点四十多才醒，赶紧手机打卡，给好友发清晨祝福语，给家人和自己做冥想大爱，叩齿吞津九次，干梳头三百次，起床洗漱完，快七点半了，赶紧去阳台走天行健大爱健身法四十多分钟，一遍龙腾九势，六字浮气三遍，健心健肺操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课，都做完一个小时多。
        今天女儿约了去太子湾游玩去，练完功八点半了，中午准备包酸菜馅蒸饺，我负责切酸菜和香菇馅，就是切菜配菜，负责弄馅的准备工作，女儿催促，仓促的把酸菜切完了，香菇也切完了，葱也切了，完事快九点了，下楼女儿开车去太子湾公园，开了一个多小时，到了以后女儿停车没有地方，找了半个多小时，才找到，我和夫人先带着外孙女去公园了，等女儿来我们一起游玩，这几天冷，花都有些凋谢了，不太好玩，给小外孙女买了一个球和一个冰淇淋，游区里的东西就是一个字“贵”哈哈，中午买的饭打包回来吃的，下午一点多了。
        早晨起来身体感觉可以，就是有点乏力，走天行健开始身体有点沉，几分钟后开始好转了，越走越好，越来身体感觉轻松了，走完天行健大爱健身法身体稍微有点乏力，其它都挺好。今天嘴里感觉有异味了，有点甘苦，发粘，由于去太子湾公园游走，消耗体力，感觉好像有点低糖了乏力，头有点晕，口渴，然后，我就吃了六个小葡萄，喝了十多毫升水，感觉好多了，今天一天喝了一杯水吧，吃了十个小葡萄，因为葡萄很小的那种，外孙女吃剩下的冰淇淋我吃了，晚上走天行健大爱健身法功课一个多小时，走的非常轻松，乏力也有很大改变，做完功课身体感觉良好。
        早晨醒来状态低迷点，精神不太充足，心脏有点不齐，影响心情，不太振作，做完早课后心情愉悦多了，切馅干活的时候心甘情愿，主动去做，去太子湾玩的时候有点乏力，精神状态不是太好，有点萎靡不振，提不起兴趣，心里有点空虚的感觉，可能是有时候心律不齐的关系，我的这个毛病纯属潜意识搞的鬼，是潜意识制造的有病图画，所以，我也不理它，该怎么地怎么地，时间长了就没意思了，晚上做完晚课就没有症状了，舒服了，心情愉悦了，状态也很好了。
       潜意识这个东西真的有点贱，你不理它，慢慢它就不嘚瑟了，退却了，看了柯云路老师的书真的是受益匪浅啊！我还要认真反复的看，晚上写辟谷日记这一段时间，身体精神状态都很好。
      好饭不怕晚，好事多磨慢慢来，磨刀不误砍柴工，加强学习，努力吸收营养，多多积累，辟谷是一辈子的事，不急不躁，以游戏的心态来玩才能无为而为之，无意而有意之，无求而来之，功到自然成，一切顺其自然，天道酬勤，大道至简，我要在辟谷里，慢慢的玩，快乐的玩，有意无意的玩，心甘情愿的玩，自由自在的玩，玩它个山清水秀疑无路，柳暗花明又一村，玩成一个老顽童。哈哈！先玩到这里吧！给自己加油！给谷友加油！
      

李小二

2020年4月5日星期日 晴
     今天是第四次辟谷第4天，昨天晚上睡的很好，一觉睡到早晨六点十五醒了，躺床上给家人和自己做冥想大爱，约五六分钟，然后，叩齿吞津九次，干梳头三百次，手机打卡，给好友发清晨祝福语，看了一会手机新闻，七点二十起床洗漱，然后去阳台走天行健大爱健身法，六字浮气，龙腾九势，健心健肺操，降压操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
     早晨起来心情愉悦，洗漱完了按摩脸，给脸做大爱，表扬夸自己的脸，微笑着赞美自己的脸，真的挺开心的，走天行健大爱健身法时候，心里舒服，愉悦，真心认真的和身体的各个器官对话，从内心深处赞美夸奖她们，可谓口心对应，话由心生，这样效果才会好，越走越开心，越走越舒服，越走越美丽，越走越高兴。心中愉悦精神爽，走起路来志昂扬。甘心情愿做此事，大爱清晨迎朝阳。
       身体感觉良好，走天行健大爱健身法的时候，越走越轻松，越走越有劲，越走身体越舒服，越走越愿意走，腿也越走感觉有力量，另外，给胃宝宝，肠宝宝，还有其它宝宝们表扬，赞美，夸奖，肯定，这几天玩不吃饭的游戏，都表现非常好，给它们点赞，今天还没有心律不齐的感觉，这样身体也就舒服多了，也有力量了，今天感觉非常好，就是有点小乏力，小便少黄，一直没有大便，不影响大局。
     晚上五点半开始做晚课，一个多小时，感觉良好，晚课后六点十五开始写今天的辟谷日记，就写到这里吧！给自己点个赞！

李小二

2020年4月6日星期一 晴
     今天是四次辟谷第五天，早晨六点十分醒了，给家人和自己做冥想大爱，叩齿吞津九次，干梳头三百次，手机打卡，给好友发清晨祝福语，看了一会手机新闻，七点十分左右起床洗漱，小便少而黄，试试大便，没有便出来，算了不便了，顺其自然吧。
     今天不饿不馋，中午给家人做了油焖大虾，肉炒豇豆，红烧云南小土豆，烧青菜，味道很香，可是我居然没有馋，胃宝宝和其它宝宝真给力啊！给她们都点赞了！
   早晨洗漱完了，给脸做了大爱，去阳台走天行健大爱健身法，龙腾九势，六字浮气，健心健肺操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
       早晨醒来感觉很好，有精神，舒爽，可谓：晨曦照我心，阳光暖我身。如沐甘甜露，一日定清新。迎着旭日阳光，踏着晨露，倾听着鸟语莺歌，吸吮清甜气息，嗅着万物的花香，带着愉悦的心情和感恩的情怀，揣着喜悦和虔诚，迈着轻盈的脚步，走在天行健大爱健身法的路上，真是心旷神怡，一路昂扬，我快乐，我健康，越走越美好，越走越舒畅，走天行健的感觉真是太好了。
      学习喝风真的改变了我的心态，有时候能够以柔和的心对待身边的事了，能够接纳自己的不完美以及过去的我，也能接纳别人了。晚上做功课走天行健大爱健身法的时候，因为我中午把剩下的饭，用水泡上了，晚上煮稀饭，结果我忘了夫人告诉我不要用水泡，结果被她批评了一顿，当时我没有争辩，要是以前我肯定要争辩的，这次我只是看了看她没出声，我心里想就当她给我唱歌呢，这样一想就心平气和了，接着走天行健还挺开心的，这也是我的一个小变化，哈哈！有进步！给自己点个赞！
      有什么样的心情就有什么样的体感，早晨身体给我传递舒服的信息，身体没有昨天乏力的感觉，好像浑身上下都有力量，走天行健越走越轻松，两条腿走的非常轻盈，有时候还小跑一会，不虚不喘，昂首挺胸，挺拔屹立，好像年轻了不少，早晚功课都是一个小时十分左右，感觉很快就做完了，还没有走够的感觉，余兴未尽啊！辟谷陪我天天行，我陪辟谷到终生，辟谷继续，快乐同行！

李小二

2020年4月7日星期二晴
      今天是第四次辟谷第五天，早晨六点十分醒了，先手机打卡，给好友发清晨祝福语，叩齿吞津九次，干梳头三百次，七点钟起床洗漱，七点十五去阳台走天行健大爱健身法，龙腾九势，六字浮气，健心健肺操，跳跃运动，腑前屈拉筋，下蹲，压腿，活动活动身体结束早课，
        早晨有点乏力，走一会天行健大爱健身法好多了，越走越轻松，也有劲，越走越快，身体越走越舒服，出了一些汗，上午下楼取了快递，边走边给身体做大爱，领外孙女出去玩了一趟，晒晒太阳，没有感觉累，回来后，她们吃饭，我看了一会辟谷群里的资讯，有精品日记，问答，有关辟谷的文章等，她们吃完饭，孩子玩一会我们就睡午觉了，小便一次，少而黄，今天渴了一杯水，吃了一块苹果两颗枣，上午状态太不好，身体很舒服，比昨天好多了。
      心情愉悦，神清气爽，快乐喜悦，今天中午睡觉没有睡着，可能是辟谷的时候睡眠都少，也没有往心里去，这是正常现象，不必担心，下午就有点不太精神，情绪不太旺盛，走完天行健大爱健身法后好多了，做完晚课基本没事了，状态好了，真是辟谷时时有变化，天天不一样，一切随顺自然，一个阶段有一个阶段收获，只要心中有信念，一定能够到达理想的彼岸。继续努力，加油！我是棒棒的！

李小二

2020年4月8日星期三晴
       今天是第四次辟谷的第七天，早晨六点十分醒了，手机打卡，给好友发清晨祝福语，给家人和自己做冥想大爱，叩齿吞津九次，干梳头三百次，起床洗漱完，六点四十五起床，洗漱后去阳台走天行健大爱健身法三十多分钟，龙腾九势，六字浮气三遍，健心健肺操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
        今天约了去六和塔游玩，十点半出发，开了快一个小时，带外孙女慢慢玩，登上一层，也没有再上，带着孩子是去费力，玩了一个小时，女婿要去和租房人签合同，办完都一点半了，中午买的饭打包回来吃的，快下午两点多了。
        早晨起来身体感觉挺好，就是有点乏力，走天行健越走越好，身体感觉轻松了，由于登六和塔消耗体力，但是，没有累的感觉，挺轻松的，上下一个多小时没有乏力，感觉还挺有力量，今天一天喝了一杯多水，吃了七八个小葡萄，吃了一小块菠萝，两颗大枣，下午五点多取了一次快递，回来走天行健大爱健身法功课一个多小时，走的非常轻松。
        早晨醒来状态良好，精神不错，去六和塔玩的很开心，心情愉悦，中午看他们吃饭也没有馋，下午睡觉起来有点心律不齐，又是潜意识在搞鬼，不理它，慢慢它就退却了，看了柯云路老师的书真的是受益匪浅啊！我还要认真反复的看，直到身体调理的不在有体征了，在慢慢的学习，学习辟谷这是一辈子的事，是细水长流的功夫，越急越没有好的收获，急功近利无所获，慢慢深耕得金利，有心练功，无心成功，辟谷继续，给自己加油！