第四次辟谷准备功课

长林

2020年2月24日星期一晴
     今天是第三次辟谷复食第九天，自从辟谷以后，晚上睡觉醒来，就很难入睡，早晨三点多醒了，在没有睡着，到五点多，手机打完卡后，稀里糊涂到七点半左右醒了，只好不睡了，做功课，躺在床上，给家人做冥想大爱，给自己全身笼统做大爱，叩齿吞津九次，干梳头三百次，八点多点起床，洗漱，到阳台走天行健大爱健身法四十多分钟，健心操，降压操，跳跃运动，原地摆臂提足二百次，前驱俯身，下蹲三十六次，压腿各一百次，活动活动身体结束晨课。早晨吃了一碗粥，一根半油条，洗碗收拾完，开始准备午餐，今天是二月二准备炸萝卜丸子和小油条，前天就把肘子和鸭胗酱好了，昨天把鸡胗，鸡肝，鸡心都酱好了，今天就炸萝卜丸子，吃完早饭就忙起来了，准备食材，到十一点开始炸，十二点炸完，炸之前把凉拌菜食材都料理完，炒韭黄也准备好了，十二点十五开始炒菜，十二点半多点开餐，今天做了六个菜，喝了二两如意小就，很惬意舒服自得啊！吃完午饭我洗碗都下午一点半多，快下午两点了睡午觉，下午四点多醒了，看了一会辟谷群导师发来的有关辟谷的资讯，看了几篇谷友辟谷日记，晚上五点半左右去阳台做叩齿吞津九次，走天行健大爱健身法半个小时，各种锻炼活动二十多分钟，然后开始写今天的辟谷准备日记，晚上七点半看直播，晚上我不吃饭，因为，我从第二次辟谷开始就过午不食了，不吃也不饿，总感觉饱腹感。一天就这样度过了，宅家里一个多月了，一天忙忙活活也没有憋闷的感觉，心情挺愉悦的，每天过得挺开心快乐！辟谷准备进行中，认真做功课，辟谷自然来，加油哦！

长林

2020年3月3日星期三小雨
    今天是第四次辟谷准备功课17天，三天没有写辟谷准备日记了，这几天一些小事，加之，也有点小懒，给自己放了小长假，小释一下，我给自己的理由是，磨刀不误砍柴工，稍调整一下，是为了更好的准备功课，调换一下心态，调整一下身体，以饱满的精神，昂扬的姿态，强健体魄去准备功课，收效一定丰盈，虽然，小长假，但是，每天功课没有落下，都按部就班，一板一眼的用心去做，这是自己非常满意和欣慰的。
        昨天晚上睡眠不错，小外孙女和我们一起睡，十点多就躺下睡了，今天早晨六点半醒了，赶紧手机打卡，给好友发清晨祝福语，冥想给家人做大爱，叩齿吞津九次，干梳头三百次，看了一会手机新闻，关心一下疫情，八点十分起床，洗漱完了去阳台走天行健大爱健身法五十分钟，做健心健肺操，降压操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
        这几天有点小事情，前天中午小外孙女，不知道吃什么不对劲，胃肠不舒服，让我给她按摩三次，当时孩子状态不好，也蔫了，脸色不好，要大便几次没有便，当时我有点上火，中午饭也没吃好，第三次给她按摩后她说不难受了，下午一点多睡觉了，起来后挺好，第二天早上我的右眼睛起了一个疙瘩，下午肿了，视物不太清，身体也有点不适，昨天晚上上点眼药今天好了一些。上午做完功课，吃完饭，又准备晚饭的食材，然后，擦了地四十五分钟，中午吃饭的时候，有点小纠结，眼睛小毛病，身体有点不适，小酒是喝还是不喝呢？最后想啊，不想那么多了，想喝就喝，不想喝就不喝，最后还是喝了，下午睡觉醒来三点多，看了三篇辟谷群里导师发来的谷友辟谷日记和一些资讯，起来后感觉挺好，状态不错，喝点水，快五点了，去阳台走天行健大爱健身法四十分钟，叩齿吞津九次，健心健肺操，降压操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十次，压腿各一百次，活动活动身体结束晚课。今天上午感觉状态和身体有点小异样，下午睡觉起来到现在还不错，写辟谷准备日记头脑清醒，心情愉悦，身体也较舒服了，身体就是一部机器，神经精神和身体的各个宝宝就是零部件，难免一些变化，是很正常的事情，不去管它了，相信身体的智慧和能力，一会七点半看直播。加油哦！

长林

2020年3月5日星期四晴
       今天是第四次辟谷准备功课第十九天，这几天睡眠不错，早晨六点半才醒，赶紧手机打卡，给好友发清晨祝福语，给家人做冥想大爱，叩齿吞津九次，干梳头三百次，看了一会手机新闻，关心一下疫情，七点四十起床，洗漱完了去阳台走天行健大爱健身法五十分钟，健心健肺操，降压操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
        现在辟谷准备功课已经成为我生活中的一部分了，自然而然的行动了，要是不做就感觉缺点什么似的，可谓是，不吃不喝，功课必做，没有特殊情况早晚各一次是必做准备功课的，已经是自觉自愿的事情了，习惯成自然了。要想辟谷好，功课必做到，要想辟谷舒服又顺畅，功课做足做满是强项。万丈高楼冲云天，基础牢固不能牵。一砖一瓦要坐实，风吹雨打磐石坚。功课做好，辟谷逍遥。其乐无穷，无限美妙。感觉自己棒棒哒！点赞！加油哦！

长林

2020年3月8日星期日阴
     今天是第四次辟谷准备功课22天，昨天晚上十一点躺下，先给家人做冥心静想大爱，给自己笼统做大爱，冥想疗愈，一晚上睡眠不错，早晨六点十五醒了，手机打卡，给好友发清晨祝福语，又睡了一小觉，七点十五醒了，叩齿吞津九次，干梳头三百次，看了一会手机新闻，关心一下疫情，八点十分起床洗漱，然后，去阳台走天行健大爱健身法五十分钟，健心健肺操，降压操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课，然后喂外孙女吃饭，完事我吃早饭，吃完早饭开始擦室内，擦完地开始准备晚餐材料，中午烙的韭菜盒子，好香好香的，吃完饭洗碗收拾完快下午两点了，赶紧睡午觉，四点多醒了，看了一会手机，五点起床，五点二十去阳台叩齿吞津九次，天行健大爱健身法四十分钟，跳跃运动六十次，健心健肺操，原地摆臂提足二百次，压压腿各一百次，活动活动身体结束晚课，给他们做了玉米面粥，开始写辟谷准备功课日记，七点半看直播。
        今天心情挺好，一天没有闲着，始终忙着，做什么都是心甘情愿的，都是主动而为的，本着劳动最光荣！劳动最快乐！劳动最锻炼身体！劳动最养人！劳动就等于帮着做功课了！这样做起事来，既有效率，又愉悦身心，乐在其中！真是，美美哒！
        这几天下午起来总有点撑的感觉，然后就有点心律不齐，有时感觉不太舒服，可能是我以前的神经症在作怪，不管他了，我该干啥干啥，你把它当回事，它就自己当回事，就要觉闹你，不给它机会，不给自己贴标签，我若不病，谁能病我，病由心生，无心无病，把它晒到一边，它就无趣自退了，这就叫晒干法，哈哈哈！继续功课。

长林

2020年3月12日星期四阵雨
     今天是第四次辟谷准备功课的26天。昨天下午带孩子开车去看桃花了，下午三点左右才回来，比较累，睡到晚上五点多才起来，桃花还没有全面开放，有的只是含苞欲放。
       昨天晚上睡眠不错，早晨五点多醒了，去厕所了，回来后手机打开，给好友发清晨祝福语，然后又睡了一觉，快七点醒了，先给家人做冥想大爱，然后，叩齿吞津九次，干梳头三百次，看了一会手机新闻，快八点了起床，洗漱完去阳台走天行健大爱健身法五十分钟，健心健肺操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课，
        早晨起来感觉有点累，可能是昨天去看桃花的累还没有过去，不过，走天行健大爱健身法还是挺轻松的。
        这些天神经症有点作怪，常感觉心律不齐，撑的，呼吸有点阻碍，上午感觉挺好，下午睡觉起来就重些，到晚上八九点钟以后逐渐恢复正常好了，晚上睡觉都很好，是潜意识在作怪，在整事，不管它了，不理它了，让身体的自我调节功能，自愈力去管理它吧！相信自己的身体和能力，我不病，谁能病我。只要五脏六腑灵气在，福报自然来，一切顺其自然，该干啥干啥。
       现在是辟谷时在辟谷中，不辟谷时就在功课中，我总是在辟谷的路上，也就是生活中的一部分，反复不厌其烦的做，不能把辟谷当做一项任务，这样会给自己定目标，加压力的，就不是顺其自然，心甘情愿的事了，应该当做生活的一项，和自己的兴趣爱好而为之，这样才能有心练功，无心成功。功课继续中，加油哦！

长林

2020年3月17日星期二晴
     今天是第四次辟谷准备功课第31天，已经四五天没有写辟谷准备日记了，虽然，没有写，但是，辟谷准备功课始终在进行中，每天按部就班的在做，现在做功课是自觉不自觉的在做，已经不用刻意的想着了，进入到良性循环模块了。
      今天早晨六点左右醒了，手机打卡，给好友发清晨祝福语，给家人做冥想大爱，叩齿吞津九次，干梳头三百次，看了一会手机新闻，七点四三十分起床洗漱，完毕后去阳台走天行健大爱健身法三四分钟左右，龙腾九势一次，健心健肺操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
       吃完饭，准备中午饭的食材，料理好午饭所需食材，和夫人带外孙女出去玩，去菜市场买菜一个多小时回来，开始做中午饭，吃完晚饭，洗碗收拾厨房卫生，完毕快下午一点了！赶紧睡午觉，三点多起床，四点多下楼取快递，四点四十左右开始晚课，天行健大爱健身法半小时，叩齿吞津九次，健心健肺操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十次，压腿各一百次，活动活动身体结束晚课，晚六点左右开始写辟谷准备功课日记。
       早晨醒来就感觉良好，身体舒服，起床洗漱后，有神清气爽的感觉，一身轻松，有力量，走天行健大爱健身法时轻松，腿力满满，浑身力足，越走越轻松，越走越强劲，身轻体健似飞燕，整个身体，从里到外都是清新舒适的体会。午觉起来后有点撑的感觉，下去取快递，边走边给身体做大爱，挺顺意的，做完晚课基本没有撑的感觉了，挺好的。
       清楚醒来感觉状态不错，心情愉悦，阳光清新，神清气爽，愉悦快乐，有种美滋滋，走天行健大爱健身法心情轻松惬怡，看到的都是美丽动人可爱的，真是，心情愉悦，百事乐，看花美来，看树壮，见人好似撒芬芳。我学辟谷是自愿，受益匪浅自然现。春种夏耕秋收获，日积月累终生欢。辟谷功课继续中。努力再努力！

长林

2020年3月22日星期日小雨转多云
     今天是第四次辟谷准备功课第36天，好几天没有写日记了，这些天事多一点，主要还是有点小懒，实际上如果紧出点时间也就写了，不管怎么样，功课每天都在做，不管多么忙，多么小懒，功课是没落下，好像融入到生活中了，不可分割了，自然不自然的在进行中，早晚的功课不自觉中就做了，真是，自行力如同自觉力，大于外动力。
        今天早晨六点多醒了，手机打卡，给好友发清晨祝福语，给家人做冥想大爱，叩齿吞津九次，干梳头三百次，看了一会手机新闻关注一下疫情，七点二十起床洗漱，然后去阳台走天行健大爱健身法四十分钟，龙腾九势一遍，健心健肺操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，左右压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
        今天是星期天，孩子们说要带外孙女去儿童公园玩，早晨吃完饭，洗碗收拾厨房后，九点半左右开车去儿童公园了，现在去玩还要预约，昨天晚上预约好了，到公园很顺利就进去了，樱花满园盛开，花香四溢，沁人肺腑，润人身心，我们信步漫游在花的海洋里，神清气爽，心旷神怡，喜上脸庞，小外孙女更是欣喜若狂，兴奋不已，格外高兴，我带着她先玩了挖掘机，后来是她爸爸带她玩了，电动车，水中游球，然后我们就去山顶游览樱花等，十二点开车往回走，今天中午叫的外卖，到家一点多了，吃完饭快下午两点了，收拾完赶紧睡午觉，睡到下午四点半才起来，五点十五左右开始天行健大爱健身法半个多小时，叩齿吞津九次，健心健肺操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，活动活动腰腿，压腿各一百次，活动活动身体结束晚课，快六点半写辟谷准备功课日记。
        今天早晨起来感觉良好，心里舒服，头脑清醒，思维清晰，心理愉悦，开心快乐，喜形于色，不错的心感。
清晨心情爽，
一天眼明亮。
春风拂面来，
花蕊递芬芳。
辟谷功课心中留，
随顺自然不停留。
奋发进取不弃舍，
学习路上永探求。
       心中愉悦，身体健，不疼不痒，身清爽，健步如飞，天行健，越走越好，舞翩跹，忘记年龄，身轻松，我爱万物，我爱她，辟谷相随，永不舍，唯我所用，至宝获，今生永远伴我家。我辟谷，我受益。辟谷进万家，快乐健康你我他，今生今世不放弃。但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏！辟谷伴我，定能青春永驻！加油哦！
   2020-3-22 19:35:03

长林

2020年3月26日星期四多云
     今天是第四次辟谷准备功课第40天。早晨不到六点醒了，先为家人做冥想大爱，然后，叩齿吞津九次，干梳头三百次，干洗脸九次，干洗眼睛九次，揉搓耳朵36次，拉耳垂36次，看一会手机新闻 ，七点起床洗漱，然后去阳台走天行健大爱健身法四十分钟，健心健肺操，降压操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
       早晨走天行健大爱健身法，感觉很好，身心愉悦，开心快乐，心甘情愿的走，走起来非常快感，舒心喜悦，越走心情越好，真的是：沐浴喝风神清爽，
越走心中尽明亮。
朝阳照身志昂扬，
结缘辟谷绽芬芳。
        心情好，身体健，走起路来歪歪爽，大爱健身开智慧，健心健身受恩典。早晚的天行健大爱健身法，真的越走越轻松，越走越有劲，越走越想走，已经是一件快乐的事，收获满满，其乐无穷啊！我学习我受益，我实践我开心。功课继续，加油努力！棒棒哒！

长林

2020年4月1日星期三晴
     今天是第四次辟谷准备功课第46天，今天也是第四次辟谷准备功课最后一天了，因为，每天准备开始第四次辟谷了，今天晚上接刀刀导师发信息，开始辟谷，每天早晨启动辟谷，今天晚上不管接不接到信息，每天都开始辟谷，因为这些天肚子总是涨呼呼的撑的慌，身体可能要辟谷了，就顺应自然吧！
        今天早晨五点半醒了，去了一次厕所，回来后，躺在床上给家人做冥想大爱，然后叩齿吞津九次，干梳头三百次，看了一会手机新闻，打卡，给好友发清晨祝福语，差十分钟七点起床洗漱，然后去阳台天行健大爱健身法四十分钟，健心健肺操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十六次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
       今天一天身体不舒服，血压也不太稳，到下午起床后，走天行健大爱健身法，叩齿吞津后好多了，今天取了三次快递，看了辟谷群里导师发来的资讯，看了几篇辟谷日记，晚上六点半写辟谷准备功课日记。明天就开始玩不吃饭的游戏了，我和身体宝宝们沟通好了，她们一定能配合的非常好，非常优秀，相信宝宝的智慧和努力，加油哦！