《接纳不完美的自记》第九章

豫汝栀子花开

向宇宙宣告你要追求完整的自己
我们生活在一个全新的时代里。这是一个敞开心扉，治愈内心创伤，让心灵得到成长的时代。神经病理学家查尔斯·杜波伊斯（Charles Dunbois）曾说：“最重要的是在任何时候都不能拘于现状，发挥你的潜能。”阻止我们拥有完整的自我、发挥出全部潜能的，乃是我们心中的恐惧。因为恐惧，我们不相信自己能够实现梦想。因为恐惧，我们不敢承担任何风险，只能在原地裹足不前。恐惧剥夺了我们选择的权利，把我们限制在“积极“与“消极”之间的边缘地带。恐惧让我们麻木不仁，感受不到生活的乐趣和激情。恐惧让我们过着庸庸碌碌的日子，因为我们害怕超越我们为自己设下的那些“极限”。想要战胜恐惧，我们必须首先直面它、承认它的存在，然后再去接纳它、包容它。当我们能够接纳自己心中的恐惧时，就可以摆脱它的束缚。
我们害怕自己所拥有的巨大潜能，因为它的存在违背了我们的核心信念——“我不行”。没有人能够发挥自己的全部天赋。每个人都会下意识地压抑自己的某些积极特质，让它们无法表现出来。我们在努力保持谦虚低调的同时，其实也埋没了自己所拥有的一些最宝贵的特质，这些特质会成为我们心中“光明的阴影”。光明的阴影黑暗的阴影一样，都是我们心灵阴暗面的一部分。
重新接纳我们刻意压抑的积极特质，绝不比重新接纳我们所刻意压抑的消极特质来得容更容易。我在接受戒毒治疗期间，有一位女士来到戒毒所，为我们这些戒毒者举行了一场讲座。她一上台就告诉我们，她以优异的成绩从大学毕业，十三年来一直拥有美满幸福的婚姻生活，是一个优秀的母亲，并且很擅长跟别人交流。在她列举自己的种种优点时，我心中想：真是一个自以为是的婆娘，她以为她是谁啊？我们为什么非得听她的？就在这时，她停下了话头。看了我们每个人一眼，然后开口说：“我来这里是为了告诉你们自爱的意义。你们需要承认自己身上的优点，并且把这些优点与身边的人们分享，这是非常重要的。”她告诉我们，为了树立起真正的自爱，我们必须让自己心灵的光芒充分放射出来。我们必须承认自己所拥有的优点，为我们所取得的成就而欢欣鼓舞。当我们放出自己的全部光芒时，周围的人们就会认识到，他们也可以这样去做。
她的话让我惊讶不已。在那以前，我偶尔也会吹嘘自己的才华，但那只是为了吸引别人的注意力，缓解我心中的不安全感。我从来没有想到过，我居然真的可以承认自己所拥有的优点。我总觉得做人应该收敛一点，不要轻易张扬，却没有意识到，正是这样的态度让我的许多天赋都埋没了。
那天下午，我学到了人生中非常宝贵的一课：我们必须承认自己的优点和长处，学会以自己为荣，而不是刻意压抑自己的才能。我们必须找出自己与众不同的地方。许多人觉得自己一无是处，以为成功、幸福、健康、快乐和创造力这些东西与他们无缘。其实，他们之所以无法得到这些东西，只不过是因为她们心中充满恐惧。我们需继续要正视自己的缺点，也需要正视自己的优点，这不仅可以帮我们树立起真正的自爱，也可以让我们更容易发现别人身上的优点和长处。
花几分钟时间让我们让自己放松下来。深呼吸几次，然后开始阅读下面列出的积极词语。每读到一个词，就大声告诉自己：“我是······的。”我是健康的，我是美丽的，我是聪明的，我是有才华的，我是富有的。如果你对某个字眼产生比较强烈的情感反应，或是觉得某个字眼特别不适合你，就把它单独记录下来。
满足，安全，可爱，鼓舞人心，富有魅力，容光焕发，令人开心，充满激情，快活，高兴，性感，宽容，充满活力，充实，精力旺盛，自信，善于变通，愿意接受别人，完整，健康，才华横溢，能干，睿智，尊贵，神圣，善于启发别人，心胸开阔，充满力量，自由，好开玩笑，博学多才，富足，开朗，富有成就感，生活稳定，聪明，成功，有价值，坦率，富有同情心，强壮，富有创造力，安详，公平，声名显赫，遵守纪律，勇敢，宝贵，幸运，成熟，富有艺术天赋 ，敏感，有想法，浪漫，热情，坚定，心怀感恩，温柔，安静，柔和，被人需要，雍容华贵，富有主见，风趣，心甘情愿，守时，不可抗拒，大度，美丽，震惊，无忧无虑，容易相处，富有耐心，冷静，深思熟虑，虔诚，忠实，人脉宽广，有文化，有条理，讲道理，幽默，受人尊重，满意，好玩，干净，成果丰硕，准时，有趣，理解别人，充满信心，专一，乐观，前卫，高智商，有信用。活跃，迷人，无所畏惧，活泼，温暖。专注富有创新精神，慈爱，妙不可言，负有领导气质，可靠，冠军，富裕，有选择权，简单，纯朴，乐于付出，漂亮，多产，大胆，思维敏锐·····

晨曦54218

豫~慧缘

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英皓131419

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