2020年辟谷之春

云中飞鹤

        光阴如梭，岁月荏苒。一晃距离上次辟谷已经过去半年了。由于前一阵子的疫情，不能去健身房锻炼，也不能四处活动。于是乎，体重日渐增长。乃至于走路都抬不起脚，上楼都有些喘。视力也不太好，颈椎也不太好，肩膀、腰椎、脚后跟儿，轮翻着闹革命！明显感觉哪里都不舒服。人到中年，都会这样吗？不管怎样，我得尽快调节身心！进入辟谷状态，则是不二的选择。
        在和胃宝宝沟通之后，今天正式进入辟谷状态第一天。早上跑到公园儿，呼吸着崭新的空气，看着广阔翠绿的草坪，和烂漫美丽的樱花。心情格外舒畅。边走路边做大爱健身法，然后做东华禅莲花生动功一套。
        白天的精神状态非常好，中午也不犯困，该干嘛干嘛。辟谷的好处真是溢于言表呀！
        感觉一旦不吃饭，整个人的心情都沉静下来。没有之前那种浮躁的感觉。是啊！连饭都不用吃了，还有什么不可以逾越的呢？
        白天就只喝了两杯水。晚上回来吃了几个核桃  ，还有几片甜瓜，花生米数粒。
        吸天地之灵气，服日月之精华。在未来的几周里，我将重新找回激情万丈、步履轻盈的自己！加油哈！

唐娜

美美美！！！

豫汝栀子花开

棒棒哒！

晋K-快乐小草

棒棒哒

云中飞鹤

唐娜 发表于 2020-4-15 23:49
美美美！！！

谢谢美女鼓励哈！

云中飞鹤

晋K-快乐小草 发表于 2020-4-16 18:53
棒棒哒

谢谢啦！

云中飞鹤

        今天辟谷第二天。早晨去公园跑步，看到牡丹花已经开了。樱花树下，落英缤纷。榆叶梅前，娇艳皆无。不禁慨叹春光易逝，春花易谢……阳光下，漫天的柳絮飞舞。想起陈晓旭的那首诗《我是一朵柳絮》。伊人已去，徒留片片落花红……
        中午吃饭时候，独自在阳光下做六字服气法。并做龙腾九式一遍。吸日月之光华，这种感觉挺棒！好喜欢阳光明媚、蓝天白云的日子。
        晚上回来感觉好没力气，上楼都有点没劲儿。吃了一点花生米，还有几颗红枣，感觉好些了。
        学习爱自己，真的是一门很深的学问啊！
        头脑永远活在过去和未来，而自性是永远在当下的，通往自性的桥梁就是呼吸。只要你能够时刻关注呼吸，你就能够牢牢的活在当下。所谓在呼吸中更新，概如是也！

云中飞鹤

        今天辟谷第三天。早晨，跑到城市最大的环形天桥上走天行健，迎着旭日，赞美自己身体的各个部位。那种感觉真的很奇妙！赞美和肯定是有能量的。在赞美自己每个器官的那一刻，你的身心是合一的。
        对着阳光，做了一套东华禅动功，顿觉神清气爽。不用吃早餐，时间真是好充裕呀！
        一天都没感觉饿，就在下午吃了几颗小枣。好喜欢这美丽的阳春四月天！
        让自己心情放松很重要。以呼吸做引导 ，时刻把自己的心放在当下，就是最好的修行。
        晚上回来。吃了一根香蕉、八枚花生米、两个枣夹核桃、还有几片薯片、尝了一小口酸辣白菜。有盐的东西真是好味道呀！
        看《航拍中国》之广东。好美的广东呀！深圳莲花山顶，邓公雕像依旧。而我还能再回到从前的激情万丈吗？

云中飞鹤

        今天辟谷第四天。早晨在兰花路环形天桥上走天行健，感觉就像是一个空中的体育场。边走边做大爱的感觉真好！就在那一刻，才感觉真正的身心合一。在平时，大部分时间很多人都是身心分离的。所以才要用呼吸把自己牢牢地与当下联系起来，否则极易被念头带走。
        适逢周六，带老爸出去公园观赏牡丹和樱花。老爸很开心，一路上讲着他年轻时的辉煌历史。虽说我曾听过很多，但还是随声附和着。陪伴就是最好的孝道，牡丹花前，我用相机记载下点滴的瞬间。
        中午家里吃火锅。我就陪他们吃了点菜，喝了些咸咸的火锅汤，真是人间美味呀！这才四天，就开始犯馋了。嘿嘿！
        今天忽然想起，一切都是最好的安排。村长所说的大人物如李闯王、毛主席等等，都有着自己特殊的历史使命，更何况我们一般人。宿命不可违啊！我们只要顺其自然的做好自己就好了。在呼吸中，在当下，做最好的自己。
        晚上吃了一点花生米。喝了点水，感觉还是馋。其实，爱自己很简单，坚持做不简单。
         [饮食]： 多菜少肉七分饱，
         [起居]： 充足睡眠子午觉，
         [运动]： 每天走起天行健，
         [情志]： 正面思维心态好！

         爱自己嘛：就是这么简单！

云中飞鹤

        今天辟谷第五天。经历了昨天的阴雨，今天又是艳阳天。美美哒！早上去环形天桥走天行健并做大爱健身法，对着朝阳做东华禅动功一套，并做六字服气法。倍感阳气提升，精力充沛。
        上午开车去阳城县皇城相府。参观郭峪古城。看了张家大宅、豫楼、进士第、明代城墙。都说地上看山西，果然真实不虚。明代的建筑到现在，依然屹立在这片神奇的土地上，经历了近400年的风风雨雨呀！没遇到这样的古建筑，总有一种历史的沧桑感。抚摸着松木的门框，我在想，这深宅大院当年的主人，究竟是什么模样？人生一世何其短暂呀！
        中午家里人在外面吃饭，我随口吃了几口凉菜，感觉好美呀！辟谷的确是一个培养食欲的好方法。
        下午去九女仙湖游玩。沿石阶而下，看远山气势恢宏，看山下绿水悠悠。小船在湖面游弋，游人在湖畔观景。天正蓝，水正绿，好姨夫明媚的春游图啊！
        晚上回来喝了点水，吃了几个话梅，一个苹果，几口辣条。今天终于有了一点轻盈的感觉。
        学习辟谷实际上是在学习如何爱自己，学习如何培养自己的食欲。其实一个人维系一天生活所需要的食物并不多，我们完全可以控制好饮食结构，保持自己理想的身材，和平静的心情。
   
        

云中飞鹤

        今天辟谷第六天。早晨，迎着朝阳去跑步，心情真是美美哒！做大爱健身法，做东华禅动功。仰望蓝天看流云浮动，美不胜收。
        白天的精神状态超级好，没有一丝倦意。眼睛感觉特别明亮。
        下午，有少许饥饿感，做了两次叩齿吞津就好了。胃部感觉很舒服，其实，我们需要的饮食是很少就够了。更多的时候，我们是为了满足自己的欲望罢了。如果修行的好，管住眼耳鼻舌身意，那么我们需要一点点的饮食，就够维持一天的消耗了。
        晚上回来吃了两个桂圆干，几口菜，两片阿胶糕。白天吃了七颗红枣。享受辟谷的乐趣。嘿嘿！
        活在当下，很多人都很难做到。其实只要心安住于呼吸，安住于佛号，就可以很好的活在当下。

云中飞鹤

        今天辟谷第七天。走在晨光里，做大爱健身的感觉总是那么美！爱是一切的源泉啊！欣赏赞美肯定包容，是一个家庭乃至社会的润滑剂呀！
         山里空气清新，百草丰茂，特别养眼。当身体进入辟谷阶段之后，就不思饮食。尤其是到了饭点也不觉得饥饿。身体真的是好奇妙呀！
       下午下班去菜市场采购，特别有烟火气。真正做到不食人间烟火，还是很不容易的。
        晚上吃了些带壳的花生。还吃了几口菜。白天吃红枣七枚。随缘。
        刷快手刷到林妹妹陈晓旭，不禁伤感。当年他走时鹏程全程响彻《葬花吟》。何其凄哉！

云中飞鹤

        今天辟谷第八天。迎着旭日走天行健，做大爱健身，然后做龙腾九式和六字服气法。感觉浑身充满了阳刚之气，似与天地万物而合一。辟谷的心法，和东华禅的动静功法相结合，融入血脉。才是真正的功夫啊！想没有用，只有真真正正的用于生活，才是真的了然于胸。如同开车，如同打字。
        不吃饭的日子，心情很平静也很从容。不必天天奔跑。这种世人皆醉我独醒的感觉，也是挺美妙的哦！哈哈！
        晚上吃了一些带壳花生和几口菜，一小块阿胶，白天吃了几颗枣。饮水三杯。
        不吃饭的日子，我们依旧生龙活虎！加油！

云中飞鹤

        今天辟谷第九天。早晨走天行健两公里，做大爱健身和六字服气法，并做东华禅动功一套。
        面向晨阳，仰望蓝天。人的心胸应该像天空一样宽阔啊！
        精神状态还是挺好。就是嘴巴特别馋。晚上回来吃了点带壳花生，还有两片阿胶糕和一片饼干。特别想吃咸的东西。
        今天称体重。比辟谷前减轻了两公斤多。嘿嘿！肚子还没有小下去呀，继续加油！

云中飞鹤

        今天辟谷第十天。早晨走天行健，做大爱健身法和六字服气。并做东华禅动功一套。
        今天有三点新认识。
        一，妄念是特别消耗能量的。所以平时我们并不是摄取的能量少了，而是消耗的太多了。虚云老和尚在用功时，每天只吃一个土豆，因为他消耗的很少。所以要尽量减少妄念的产生。就要多念佛，呼吸绵绵不绝，佛号绵绵不绝。把念佛融入到呼吸中，就是我所倡导的呼吸念佛法。
        二，要有游戏人生的精神。自己之前一直是以认真做事为荣，其实很多时候都是自己在给自己找枷锁套。不懂得以游戏的心态面对人生，这样会活的很累。所谓随心所欲不逾矩也！
        三，要学会爱自己，学会爱家人，欣赏赞美，肯定包容周围的人。做一个崭新的阳光流云！不要总是去挑剔。世上没有完人，我们要更多地看到别人的优点。
          呼吸念佛，游戏娑婆。随缘度日，志在极乐！做一个游戏人生的自在快乐的修行人。
        今天吃了若干带壳花生，几口菜 ，若干爆米花，还有半个小花卷。太馋了。嘿嘿！
        食欲，性欲，求知欲是生命力的象征啊！继续加油！
        

云中飞鹤

        今天辟谷第11天。早上走天行健两公里，做东华禅动功一套。提升阳气的感觉挺好。
        上午带老爸去植物园游玩。各种各样的春花儿竞相绽放，有牡丹樱花。还有很多叫不出名的小花儿，争奇斗艳，好漂亮啊！走在竹林间。看天空的一抹蓝。太走心了！
        今日悟道，爱是一切的源泉。我们应该先学会爱自己，然后才有资格有能力去爱别人。
        今天吃了两个小芒果，半个梨子。五个桂圆干。吃了几口菜。今天精神状态很不错！加油！

云中飞鹤

        今天辟谷第12天。迎着旭日走天行健，是一天中最激情万丈的时候。然后做东华禅动功一套，顿时感觉正能量充沛啊！人生需要阳光，需要正思维！
        不吃饭的感觉，肠胃很轻松，很享受这种轻快。头脑敏捷不混沌，眼睛明亮有神采。
        对于我来说:
        爱自己，就是完全的相信自己，接纳自己，肯定自己。
        爱自己，就是放松自己，不强迫自己想事情。
        爱自己，就是早睡早起，养足精神。
         生命真的很短暂，无常迅疾。珍惜每一天。珍惜每一个一家人相聚的日子。
         今天很馋，晚上吃了好几口菜，吃了一点油酥饼。胃宝宝有点不舒服，辟谷嘛！不敢胡吃。

云中飞鹤

        今天辟谷第13天。早晨迎着朝阳，做龙腾九式和六字服气法。每一招一式所蕴含的意义都了然于胸。辟谷的心法精髓全在于此啊！并非只是一般人理解的不吃饭而已。
        白天的精神状态很好，没有一点的饥饿感。下班时和同事聊起辟谷，我说我是晋东南片区的辟谷第一人。他们投以艳羡的目光。面对的简直是一个神一般存在的人。哈哈！
        九九归一。一生只做一件事情，就一定能够把这件事情做得很好。如果让我选择，我会选择念佛。呼吸绵绵不绝，佛号绵绵不断！念头，都是头脑的产物，都是虚妄和颠倒的！皆无必要，自当屏弃。正如印光大师所说。少说一句话，多念一声佛。打得念头死，许汝法身活！
       止语止虑，呼吸念佛也！
       今天吃了一颗红枣，一个梨子。两小包麻辣牛板筋。一块儿韭菜花卷。四片海苔。仅此。
        

云中飞鹤

        今天辟谷第14天。早晨时间紧，简单的走了走天行健，并做了大爱。然后，对着太阳，做六字服气法和东华禅动功各一套。
        和生酮饮食第一人聂鹏聊天，说不能吃主食，大米面条都不能吃。这种高碳水化合物含糖量非常高，对血脂血糖都没有好处。还有我们平时吃的水果，还有炒菜用的各种油。都会让我们长胖，太多的自由基让我们变老。
        所以他们主张，用动物脂肪炒菜，吃橄榄油，早晨吃鸡蛋俩。不吃主食。可以吃绿叶蔬菜和肉类。不能吃红薯、土豆、山药、莲藕、香蕉等各种水果。还有菠菜不能多吃，会降低钙的吸收。豆制品不能吃，会有更多的雌激素，影响睾丸产生精子。所有的果汁都不能喝。还有酒类也是含糖份的。
        这么说来可吃的东西少之又少啊！呜呜呜！
        本次辟谷胜利结束！共14天。收获如下:
        一，体重减轻5公斤。
        二，肩膀不疼了。
        三，手肘关节不疼了。
        四，左腿膝盖不疼了。
        五，懂得欣赏赞美肯定自己和亲人。
        六，彻底明白游戏人生的生活态度，不较真。
        七，明白了呼吸念佛法，不要用头脑。
请遵印光大师教诲，不和妄念纠缠。少说一句话多念一声佛，打得念头死，许汝法身活。我们的念头太频繁了，而且负面的居多。这些都是不存在的虚妄的。不要管它，游戏人生就好了。
        辟谷结束，健康开始。重启人生键，在呼吸中念佛，你游戏的心态渡过余生。