《接纳不完美的自记》

豫汝栀子花开

第十章      充实人生
把陈述句改成问句
要实现梦想，首先必须认清自己的梦想到底是什么。小时候，我们会追随父母和老师们的足迹，在他们的指导下选择学校和课程，以及课余的兴趣爱好。长大之后，我们选择职业和伴侣的标准，往往也会受到上一辈人的影响。我们什么时候才能摆脱这种影响，完全遵从我们自己内心的指引？我们什么时候才能自己选择前进的道路？当我们感觉到人生空虚的时候，可曾想过原因究竟是什么？
这样的问题会最容易让我们感到恐惧，因为它们要求我们质疑一直以来遵守的信条。你曾经质疑过生命中的那些最根本、最核心的信念吗？也许许多人终其一生都不会这样做，结果只能沿着既定的轨道前行，无法摆脱儿时形成的核心信念的束缚。这一章的主旨与探索未知，冲破禁锢。不要告诉自己“我做不到”，而要经常问“难道我不能去尝试吗？”我究竟在害怕什么？只有这样，你才能找到人生的真正意义所在。
问自己究竟有没有走在正确的人生道路上，这并不是一件难事。困难之处在于聆听从内心深处传来的回答。许多时候，你的思想会给你某一个答案，你的心则会给你另一个截然不同的答案。恐惧或许会促使你维持目前的生活状况，而爱则会要求你做出改变。你必须让思想安静下来，聆听内心声音的声音。你必须敞开心扉，让心中的激情和愿望浮现出来。人生是一片浩瀚的海洋，如果你只是在浅水中蹚了几步，头还露在水面上的话，你能看到的风景就跟站在岸上没什么不同。如果你敢于潜进水的更深处，等待你的就是一个全新的世界。
然而，我们总是害怕淹死，还害怕犯错误，害怕失败。你的梦想是否足够重要，值得你去面对心中的恐惧？你是否真的想让它实现？选择权完全在于你自己。你可以选择改变看待人生的态度，把对改变的恐惧转化为对生活的热爱。把“我真的失败”转化为“我能成功吗”；把“人生真是无聊”转化为“人生的乐趣在哪里”；把“我不可能改变什么东西”转化为“我究竟可以改变什么”。

你在害怕什么？想改变什么？
我们总希望自己是正确的，总想拥有更多的安全感，这种本能会阻止我们寻求更加充实的人生。如果我们质疑自己的核心信念，就会产生不安全的感觉。你是愿意在“我不可能做成什么大事”这样的论断下苟度余生，还是推翻这个论断，追求更伟大的成就？你是愿意对一小笔**存款拥有百分之百的控制权，还是愿意管理一笔有风险的巨额投资？你是愿意长期做一份你不喜欢的工作，还是冒着亏损的危险，在你最喜欢的领域组建你自己的公司？你的生活幸福吗？你追求的东西是你内心所渴望的吗？如果你知道自己只有一年可活了，你还会继续做你现在所做的事情吗？你的人生选择还会现在一样吗？
闭上眼睛，想象自己处在内心深处最安全、最舒服的地方。问自己，你最希望自己的人生是什么样子。问自己为什么不去追求你的梦想。你在害怕什么？如果你真的只有一年可活，你会用这一年的时间去做什么？你会改变什么？聆听内心深处传来的回音。下定决心，改变自己的生活，让你的梦想能够得以实现。下定决心，永远追随内心的指引，永远朝着心中向往的方向努力。只有这样，你才能对自己和整个世界说“我能够实现我的梦想，无论需要多大的努力，我都一定能够做到。”
苏格兰探险家穆瑞（W.H.Murray）曾写道：“如果你不够投入的话，就会犹豫，就有可能中途退缩，就必然会导致效率低下。所有开创性的活动都遵守同一条真理，如果你忽视了这条真理，无论多么辉煌的计划都只能流于失败，当你彻底投入到自己所做的事情中时，就可以改变命运。如果你足够投入的话 世间所有的门都会为你敞开。你会在意想不到的时间，以意想不到的方式得到意想不到的帮助。无论你的梦想是什么，都要马上开始努力，去把它变成现实。勇气会带来天赋、能力和神奇的机遇。”
如果我们不够投入的话，就难以实现我们的梦想。遗憾的是，绝大多数人在追求梦想的时候都不够投入。我们夜里躺在床上的时候，会幻想更好的生活、更健康的身体、更令人满意的工作，但是幻想不能改变任何事情。这是因为我们幻想的时候，只不过是在欺骗自己罢了。
如果我们不付出努力，幻想就只能是幻想。我们幻想健康的身体，却每天坐在办公桌前，不肯花一点点时间出门锻炼。我们幻想浪漫的爱情，却每天呆在家里，不肯出去寻找机会。我们总是苟安与现状。没有人会来拯救我们，没有人会替我们实现梦想，无论我们怎样幻想，都不可能改变过去——只有当我们意识到这些，才不得不承认，要发挥我们的全部潜能，只有靠我们自己。怪罪别人总是比承担责任更容易。“要是我失败了怎么办？要是我受了伤害怎么办？别人会怎么看我？”

不用一种瘾疾去代替另一种
我在里二十九岁生日还有几个星期的时候，终于戒掉了毒瘾。在这之前，我已经有十五年的吸毒史了。我的生活充斥着痛苦和抑郁。从表面上看，我似乎没有什么问题，但在内心深处，我知道自己正在死去。
我一连经历了四次戒毒治疗，才终最终下定决心改变自己的生活。在此之前，只要我感到一点点愤怒，或者一点点孤独，或有一点点的不快，就会重蹈覆辙。但在那一天，天气晴朗，我在迈阿密的街上迎着清风驾车行驶的时候，心中指有对人生、对这个世界的感恩之情。
突然间，我心中出现了一幅图景：我摆脱了所有的瘾疾——烟瘾、毒瘾、大吃大喝、无节制地购物，以及男人。我看见自己周游全国各地，把我的健康之道与人们分享。我听见自己说：“你能做得到，你能成功，你能让自己彻底健康！”我的身体在强烈的情感中颤抖着。我既感到无比兴奋，又感到无比恐惧。我知道，这个世界给了我太多的爱和关怀，我必须予以回报，在那一刻，我意识到，我有能力改变自己的生活，也有能力改变这个世界。我知道，只要我足够投入，只要我能战胜自己的愤怒、狂躁、固执和自负，那么我，黛比·福特，就确实能为这个世界做一些事情。
就是这幅图景造就了今天的我。每当我想要放弃，想要停止探索自己的内心世界时，内心深处总会传来一个小小的声音：“不行，你的任务还没有完成。你还没有彻底康复。”每当我想要把所有的过错推给别人时，那个声音总会问：“你在这件事情中的责任是什么？为什么你会让这样的事情发生在你身上？”我下定决心，必须要彻底康复，所以当我不愿意去接受心理治疗，或是不愿意挖掘自己心中更深一层的痛苦时，最终还是会战胜惰性和阻力，因为决心的力量比追求自我欺骗、自我麻醉的力量更大。
我去参加体重控制组织的聚会，不是因为我体重超标，而是因为我发现自己会无意识的吃掉整块巧克力蛋糕。当初我之所以吸毒，是为了改变自己感受世界的方式，而食物也有可能引起与毒品类似的作用。我决定不用一种瘾疾去代替另一种。尽管我可能靠无节制的进食来麻醉自己，但我选择了正视这个问题。
我知道，要想真正改变我的生活，我必须会有一段时间的不适应，只有坚持下去，才能取得成功。
当然，我距离“完美”的标准还差得非常远。不过，我并不追求成为一个完美的人。我的追求是做一个完整的人，一个结合了完美与不完美的人。
今天，我的使命是聆听自己内心的声音，让生活尽可能的充实一些。我努力给自己更多的爱，因为我知道，只有当我能够爱自己的时候，才能把更多的爱给予别人。
这本书里所介绍的，都是那些曾经帮助我摆脱痛苦，让我得以彻底康复的练习方法。如果我当初没有下定决心做出改变的话，这本书就不可能存在。