辟谷之瑜伽篇

晴怡

两个舒缓、休息的体势

下犬式

婴儿式（额头贴地，臀部不能离开脚跟，我没有找到更合适的图片）

晴怡

大家都要看看呀，很有帮助的
黑暗中心 发表于 2010-6-13 13:27

谢谢！希望能对你有所助益。

晴怡

56# 自然醒

祝端午快乐

晴怡

6月15日
早晨起床排B正常，梳洗完毕。
早餐：一杯红枣核桃粉，两颗维他命B族，益力水600ML
中餐：虫草花鲍鱼面（半个面），半饱。
14：00，喜市多，6个牛肉丸，六条小肠子。牛奶专卖小店：一盒红枣雪耳奶茶，这款奶茶味道非常好喝。
15：00-16：10分，哈达瑜伽（中级）
下午下起了大雨，我在休息室看书，小憩。
18：30-19：40分，高温瑜伽（Bikram体系）做完之后，不能立刻冲凉，也不能喝冰水。我慢慢走回家，放下小手袋，带上雨伞到百佳买吃的。
晚餐：一个杂面馒头，一个咸蛋。吃完到楼下去吃了两串羊肉串，回到楼上又吃了一条青瓜（用刨子刨去青皮），一小碟炒青菜（三颗小奶白菜和一颗小油麦菜拼盘）晚餐是边吃边玩，吃到21：40了。
准备洗澡，然后吃个木瓜当宵夜。
这次的辟谷日记就写到这里，借用宋朝欧阳修的诗句祝同道中人端午节快乐：
五色新丝缠角粽，金盘送，生绡画扇盘双凤。正是浴兰时节动，菖蒲酒美清尊共。

lzf_1969

晴怡端午节快乐，来你家坐坐，呵呵呵。。。。。。

守望苍穹

我觉得还是找专业老师指点一下比较好，初学者体势做错了，自己也是不知道的。
多年前，我就买了瑜伽的光碟，到现在还没有开封，不知道是否也可以照着光碟练。
晴怡 发表于 2010-6-13 00:21

   我觉得照着光碟练效果也不错啊！

中华丹道

好像有一种瑜伽辟谷术。原理可能差不多。

小小荷

有专业的老师教真好！！！我只在家和网上学学，外面的班也是不专业的！！！不如练惠兰的！！！