《生命的重建》第二章

豫~慧缘

《生命的重建》第二章

很多人都对自己的健康状况、人际关系、经济状况甚至整个人生都不太满意，却很少有人明白这一切的真正根源是什么，或者从来就没思考过这些问题。今天就让我们静下心来认真思考一下。在心里回答自己：

你生活得好不好？
你的健康状况怎么样？
你喜欢你的工作吗？
你的经济状况如何？
你的爱情生活如何？
你们上一次是怎么分手的？
你们每次分手的原因是什么？

简单叙述你的童年往事。

回答完看看自己的答案跟平时自己原以为的情况一致吗？

接下来，拿出一张纸和一支笔，填写以下内容：

我应该         
                           
试着写出五六个“我应该怎样”的句子，把它逐句念出来，每念完一句问自己，为什么？

比如，曾经有一个朋友这样写：我应该找一份安稳的工作。因为我妈妈说女孩子要安分，找份安稳工作干到退休就行了。这些回答展示了你的信念所在，以及你自认为自己有哪些缺点。当你觉得自己应该做到什么的时候其实是在说自己“错了”，而且把自己局限在这个错误里面，还会一直错下去，却忽略了你原本就可以有多种选择，不是一定要怎样。

把刚才写出来的“应该……”换成“我特别希望我可以……”再问自己，“为什么还没开始做”，回答它们，看自己心里真实的想法是什么。你会从这里面看到有些事情是你根本不想做，但父母或别人认为你应该做的。你为了取悦他们，违心地去做，结果却往往因为做不好而批评自己，认为自己不够好。

所有这些批评责备自己的行为都是不爱自己的表现，因为不爱自己所以总是批评自己，并且学会了相信自己就是这样“不够好”。要想根本去除那些“错误”的信念，核心就要从“爱自己”做起。爱自己不是虚荣、自大、孤芳自赏，而是充分尊重自己，带着感谢的心情体验自己的身体与心灵发生的奇迹。爱自己，不再因为任何事情批评自己，爱会引领我们到我们想去的任何地方。

练习：站在镜子前面，看着镜中自己的眼睛，轻呼自己的名字，对自己说：“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”这个简单的练习意味深长，也许一开始这样做有些难度，但无论怎样，坚持做下去，直到你能面对镜子中的自己讲那些话。

请告诉自己：

在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
我总是被神奇的力量保护着、引导着。
我有把握审视自己的内心世界。
我有把握审视过去。
我有把握扩展生活的视野。
我永远不会被我的性格所羁绊——
无论是过去、现在，还是将来。
现在我要抛弃我性格的弱点，
让我认识到我的存在是多么辉煌。
我完全愿意学会爱自己。
我的世界里一切都好。

豫~慧缘

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