日常练习

龚团山

2020年3月上旬开始学习大爱健身法及扣齿吞津，有时间每天早晚坚持各一次，扣齿吞津随机随时，没有时间时至少一次。疫情期间在家走天行健，可以外出时在户外练习。近两个月来的坚持，有点小体会。一是精神状态很好；二是睡眠不错，可以睡足5到6小时；三是身体健康状态有些变化。比如膝盖疼有改善，便秘也有变化等……。今后还继续坚持，个人体会不全也浅，与大家共勉。