《生命的重建》第七章

豫~慧缘

《生命的重建》第七章

当我们的生活中出现了一些问题时，说明我们需要做出一些改变了，通过前面的学习，我们知道了我们的生活是我们自己创造来的，如果不想要那样的生活，就要改变自己。改变的方法有很多，可如果自己不落实，再多的方法都是纸上谈兵。

我们可以根据自己的实际情况制定适合自己的方法，这里面有几个需要坚持的原则:

第一原则，培育丢弃消极信念的愿望。过去的生命中，一个个消极思想、限制性信念创造了我们的生活，现在当你意识到它并且了解到形成它的内在需求时，就果断放弃那个需求，告诉自己：我愿意放弃……比如，我以前很喜欢买衣服，特别是我觉得重要的场合比如朋友聚会、参加婚宴、甚至见客户、出去郊游都是我必买新衣服的理由，直到有一天我的衣柜都堆不下了，我开始思考自己到底为什么这么爱买，特别是很多衣服买回来穿了一次就不喜欢了，终于发现我买新衣服不是出于我特别喜欢和需要那件衣服，而是我需要通过一件新衣服来让我自己看起来更好，也就是我觉得没有新衣服的自己是不够好的。看清楚这一点，我告诉自己，我本来就很好，不需要新衣服来提升自信。于是我那个一有重要场合就必买新衣服的模式被打破了，我的感觉很好。

第二个原则，是控制自己的头脑。我们的头脑就象个喋喋不休的孩子，而且会根据自己的喜好去扭曲和删减，总是冒出各种各样的想法，我们很容易被这些想法控制。所以，我们要控制头脑，做自己头脑的主人。如果觉得很难做到，就配合一个放松练习。深呼吸，让自己的身体从上到下放松，对自己说：我愿意放松，我放松了。我释放出所有的紧张。我释放出所有的恐惧。我释放出所有的内疚，我释放出所有的悲哀。我扔掉所有限制性的思维。我放松了，我平静了，我自己平静了。我平静地面对生活。我是安全的。

第三个原则，是学习如何宽恕自己，宽恕他人，给自己自由。

过去的事情已经发生过了，无法再去改变。我们能够体验的只有现在，即使我们要哀悼过去，我们也只能在现在的时刻中回忆过去的经历，在这个过程中我们会失去对现在的体验，也就是不能活在当下。爱是从任何病症中康复的一剂良药，宽恕则是通往爱的途径。宽恕几乎是一切问题的答案，做书中的练习，感受自己心中开始有暖流涌出，慢慢地让这股暖流改变你思考自己，谈论自己的方式。

在本章有具体的练习方法，您可以选择适合自己的做，并体会自己的感受。

请告诉自己：

在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
变化是我生活中的自然规律。我欢迎变化的到来。
我愿意改变。我选择改变我的思想。
我选择改变我所使用的词汇。
我从旧的变成新的，这对我来说很容易也很愉快。
宽恕比我想像的要容易。
宽恕使我感到自由和轻松。
伴随着快乐的感觉，我越来越爱自己。
我放弃的怨恨越多，我需要表达的爱就越多。
改变我的思想我感觉很好。
我在学习选择体验今天的喜悦。
我的世界里一切都好。

豫汝栀子花开

感谢分享！受益了！

吉A一我爱宇宙

受益匪浅，值得学习！

豫~慧缘

感谢亲们的关注和支持！感恩！我爱您们！