《生命的重建》第八章

豫~慧缘

《生命的重建》第八章

所谓重建，就是要把旧的推倒、消除，再建立新的。而建个什么样子的新的，就需要我们很清晰的知道自己要什么。但绝大多数时间，我们的大脑都在批判我们不要的东西：我不想待在这样恶劣的环境里、我不想乱花钱、我不要变胖，我不要经济拮据……当我们这样说的时候，我们的关注点就在我们不要的东西上面，结果你不要的就会越来越多，就像我现在对你说，不要想兔子，千万不要想兔子，结果呢？我猜，你的脑海中一定出现了兔子。因此，清晰的确认你想要什么，用正面、肯定的语言说出来，这样，你想要的才会来到你的生命中。

当我们还不太习惯这种方式时，经常做那个练习：对着镜子中的自己，说“我喜欢并且赞同自己原来的模样”，因为自我赞同和自我接受是通往积极改变的必由之路。所有的好事都是从自我接受开始的。去思考那些令你快乐的思想，去做那些让你感觉良好的事情，与那些让你感觉良好的人交往，吃那些令你的身体感觉舒服的食物，走好每一步都会让你感觉良好。

以往我们经常会觉得我们犯了些“错误”，比如自己当众说错话啦，做事情考虑的不周全导致结果不那么完美啦，实际上这些只是我们对自己个性的自我表达。我们每个人都是独一无二的，我们接受彼此的不同，就不会去做无谓的比较了。无论别人怎样对你，只要告诉自己“我赞同我自己”，特别是当别人正在做你所不赞同的事时，如果你能这样说，你就会知道你正在成长着，改变着。

想要收获，就得先播种，列出自己想要得到的所有改变，爱自己并且赞同自己，会创造一个安全的空间，以及信任、期望和接受，这些会让你的体重变为正常。会使你的头脑有序地运转，创造良好的人际关系，找到新的工作和环境。

有些人会对列在纸上的结果抱以怀疑的态度，那这样的结果一定实现不了，因为只有你相信的才能得到。所以，想象你想要得到的结果，设想得到那个结果时自己的感官体验到了什么。

举个例子：我要得到的结果是：到普罗旺斯的薰衣草花海去旅游。那我就安静地坐着，深呼吸两次，放松身体，并想象，自己已经站在花海中看到了满眼的紫色花朵，闻到了薰衣草特有的略带木头甜味的清淡香气，听到了微风吹过时沙沙的响声，伸出手指轻轻触碰花朵，便有浓郁的香味袭来，感觉非常舒服，心里充满了宁静和喜悦……当你这样带着身体感官的感受去列出自己要得到的结果时，你就完全可以相信，那是你应该得到的，然后它就真的会发生。

在我们建造新世界的进程中，我们想要应用一个整体的方法，全面地发展我们的身体、心灵和精神。如果我们忽视了其中任何一个方面，我们就是不完全的，我们在整体上就是欠缺的。只要我们向整体发展的方向努力，从哪一个方面开始并不重要 。我们可以从身体方面开始，做一种适合自己的锻炼或是按摩、针灸等对身体有好处的方法；也可以从头脑开始，运用一些心理学技术，比如完形，催眠，心理剧等等；我们还可以从精神领域开始，祈祷和冥想把自己带入更高的精神境界，也可以多做练习宽恕和无条件的爱。

有很多的途径可以通往整体健康道路，只是需要自己去摸索，找到对自己最有用的一种，持续地进行下去，让自己达到整体健康。

请告诉自己：

在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
我的生活总是新的。
我生活中的每个时刻都是新鲜的、至关重要的。
我用我的乐观思想来创造我想要的一切。
这是新的一天，我也是新的我。
我想的不一样，我说的不一样，我的行为也不一样。
别人对待我的方式也不一样。
我的新世界反映出我的新思想。
我满怀喜悦种下新的种子，
因为我知道这些种子将成为我新的体验。
我的世界里一切都好。