辟谷日记

风彩

2020年5月1日晴
辟谷第一天：
今早4点40分醒来，在朦胧中躺在床上做了10组扣齿吞津，做早饭，读公众号文章并转发，6点40分慢跑天行健3圈快步6圈，心情愉悦，迎面扑来春的信息，8点回家读书群里打卡，等待Is语音开会，中午12点听直播，1点稍睡会，2点下广场走天行健，晒晒太阳，晚上听7点半直播答疑。
我是泡在免费辟谷一年的乳腺癌患者，这次辟谷主要是减肥，距上次辟谷一个多月原体重145斤直升168斤，剖析自己①没好好听饭，爆饮爆食，内心空虚。心中住个小胖子②快走天行健己经满足不了我的运动需求，应该慢跑，懂，不践行。
③潜意识里总给自己一个理由，辟谷时不能太剧烈运动，来逃避。
④利用疾病温床，偶然不造健康相，认为我都会辟谷了，自以为事在作祟。
辟谷计划：主要以慢跑天行健，每天三次外出天行健，加上扣齿吞津。第一天辟谷只喝了三口水，馋了，吃了4个枣，含枣核，很冷，不思眠在夜里12点才好容睡着。

刘小Y

苗条的风彩美女~加油~

和和美美13501

榜样加油，您是最棒哒！

晋～笑笑

爱你么么哒/:<L>