平静中，开始了第二次辟谷

桂静聆心语

020.5.16  辟谷第一天

因周末16号有工作，且有个集体午餐，不想多费口舌做不吃的解释说明，便计划当天工作结束后，自晚上开始辟谷。后下午的工作可以在中午加班加点完成，完成后不用集中在一起吃盒饭。

午晚两餐的饮食习惯已近两年的我便顺势辟谷起来。

15日晚，体重52.75公斤，16日晚，体重51，72公斤。全天天行健22005步，

早上，慢跑与快走相结合一小时，晚上，除了继续出去天行健半个多小时外，还练习了箫，全天精神状态良好。

不渴的我，一直没有喝水，如此，工作状态中的我收获了一个全辟。

欢喜……

桂静聆心语

2020.5.17  辟谷第二天

被尿憋醒，上了一趟洗手间，回来一看，才凌晨2点48分，一时睡不着，索性，看了会今日头条，然后，叩齿吞津，大约三点半，又有睡意，一觉到早上6点。
起床，天行健约四十分钟左右，有要下雨的迹象，赶紧往回跑。回来没几分钟，雨果真下了。
天气凉快的很，人很舒服，家人都还没起床，不好发出太大动静，便到书房静静地看了阵书，等家人都起床后，拿出箫练习起来。
中午，睡了一个长觉，从12点半，一直睡到将近二点。这一觉，神清气爽。
打开电脑，认真地上网课，一直上到5点钟。孩子们回来住后，晚餐基本上就由厨艺稍胜我一筹的儿子包了，我落得个轻松。背上乐器包，天行健去。
这第二天跟第一次辟谷的第二天相比，明显这次脚没有第一次飘，脚踏实地的感觉真好。
天行健一阵后，拿起乐器又玩开，再天行健，再玩乐器，后来，还脱了鞋袜，踩在足球场的草地上，取地气，获静电，期间，偶尔来两下金鸡独立。
全天天行健18105步。
一天中，倒是不渴， 只是上、下午练乐器时，有嘴唇干的感觉，叩齿吞津也不太管用，前后含了五小口水，其中两小口不小心下肚，其它三口都吐了出来。
昨天小便6次，今天若是不算凌晨2点多那次，小便5次，大便无（昨天早上7点二十分左右，有次大便，划归为前天之物）
今天，也算收获了一个全辟谷。
今日体重是51公斤。第一次辟谷时，两个孩子不在家，没看到我的辟谷状态，这次，亲眼所见，感觉我体重下的太快，为不让他们担心，明天开始，打算不全辟了，改为清水或者半辟。

桂静聆心语

2020.5.18  辟谷第三天

一觉睡到5：04分，精神极好，且嘴里无第一次口苦且奇臭无比的情况。
小便、洗漱、九组叩齿生津后，出门大爱天行健，之前天行健时，慢跑或者快走中，会夹杂做三组冲刺跑，以刺激无氧系统，锻炼心肺功能，今天是辟谷第三天，脚虽然没有第一次第三天的稍飘感，但较昨天早上的天行健时的状态，还是有点差别。为了保存体力，顺利达到先完成七天辟谷的第一个目标，没有进行冲刺跑，今天的慢跑与快走速度也有意比昨天更加慢了一点，愉快地完成一小时二十分钟的运动后，利用放松的时间，拍了张相片。在小丫的指导下，学会了插图，这本事可不能丢。
不知是天气凉快的缘故，还是这次比第一次更有底气，痰吐的不多，第一次第三天，全天喉咙中痰都不净。而这次，只是稍有点，痰吐的不多，所以不感觉口渴。不过，为保险起见，在一天的工作中，不需要与别人长时间对话时，我都一直含着红枣核。于是，一直没感觉渴，当然，更也没饥饿感。
下得班来，儿子继续占了厨房，拿了锅铲，于是，我也就继续落得个轻松。背上乐器包，天行健去。
之前来的路上是打算不跑只走的，可进入到球场，感觉脚踏实地，不飘，于是慢跑两圈，再走走，又拍了张下午的运动照，然后，到了西边的圆桌圆椅处，开练箫和葫芦丝来。
今晚刀刀发信息，想获得加持，加强辟谷的信息与力量，于是，6点50分，返家，洗澡，进入直播间，听课。没多会，就不停的打哈欠，想要睡觉的感觉。立马边听边写今天的日记。
这次的第三天辟谷，比预想的容易多，太不可思议了，感谢老天眷顾，也感谢自己。
对了，今天全天天行健20783步，捐赠了0.94元。
全天小便四次，大便无。
本不想全辟的，没想到，无意中又收获了一个全辟。只是，体重变成了49.85公斤了。三天时间瘦了将近6斤，有点太快了。不行，无论如何，明天不能全辟，至少要清水了，或者，直接半辟？看情况吧，反正，家里的和谐氛围不能破坏，辟谷，取得家人的支持很重要。

桂静聆心语

图咋是倒的？

桂静聆心语

2020.5.19 辟谷第四天

       昨晚睡的不太好，之前是怎么都睡不着，后来，迷迷糊糊的，不知什么时候开始入睡。醒来便五点半了。于是，没做扣齿吞津，直接出去大爱天行健了。
      或许是睡不够好的缘故，天行分健相对前三天，没这么轻松。于是，只慢跑了不到两圈，其余的都改成走了，期间，还在石凳上坐了两回。七点过，返家，做常规动作：给两个孩子做早餐。严格地说，是给儿子做早餐，给儿媳妇做辅餐，儿媳妇去单位吃点统一的早餐，然后什么时候饿了再吃点从家带去的东东。自从她上班后，每天的辅餐都给她弄好，装起，给她带上。这些天，给她准备的都是两个桃子，两小串红提，两个核桃，一把红衣花生，一盒牛奶，一个嫩玉米。准妈妈，饿的感觉来的快。做这些的时候，完全是发自内心的，心生欢喜。自从接触辟谷喝风文化后，真的是修身又修心，对人对事，平和多了，爱人之心，也更加宽泛。
      上午上班时间，含了几口水，并吞下了，没有任何纠结。
      下班了，天行健回家，因爱人和两个孩子中午都在各自单位用餐，不用生烟火，我就直接进了直播间听《接纳是一种能力》，但是睡意很快袭来，一直睡到将近两点才醒来。
      来单位的路上，碰到政府的一群美女妹妹，跟她们打了个招呼，我的身材让她们羡慕的很，其中一个脱口而出：这身材装旗袍就是好看，而我今天正好穿的便是旗袍，被她们一夸，心里美滋滋的，步伐也更加轻盈起来。
     下午上班时间，也含了几口水，并吞下了。
     因今晚6：50要上网课，不再出去天行健，而是和家人一起吃饭，只不过，他们吃的是饭菜，我吃的是水，各人边吃边聊些单位今天发生的事，氛围挺好。
     6：50，准时听网课，直到8：38结束。听的有点云里雾里的，哈哈。在听的过程中，基本上没有任何预兆，好朋友造访，上个月是23号，这个月提前到19号，不管它，毕竟52岁的人了，这个时候还能有这特殊的好朋友，其实挺感恩的。
今日运动18082步，捐赠了1.03元，体重49.6公斤，小便6次，大便无。
第四天，收获了一个清水辟谷。

桂静聆心语

2020.5.20  辟谷第五天

发现自己的日记写的有点臭长，今天开始，努力变短小精干些。
叩齿吞津、天行健、弄孩子们的早餐、晒衣服、上班。
干了一段时间的活，小休时，想到今天是520，之前的我一向不注重仪式感，对家人，似乎也不太会特别表达出谢意与爱意。今天，利用这机会，表表心意。说做就做，给爱人、儿子和儿媳妇分别发了一个附言的红包，表达爱意与谢谢。做完，开心。
按计划是继续清水的，可是，下午四点多的时候上论坛看到了蒙风的辟谷日记，羡慕她的玩法，同时，今天家人一再让我吃点，于是，晚饭时，一家人边讨论准备降临人间的宝宝的名字，我边吃了几颗荔枝，几颗红提，几口鱼。同时，因为来例假，还喝了点红糖水，挺满足的。
二月份第一次辟谷时自然农法种的红著菜和辣椒，正是收获的好时候，开心。
今日运动17518步，体重49.82公斤，小便7次，大便无。
今天，应该算是半天清水，半天半辟谷吧。

桂静聆心语

2020.5.21 辟谷第六天

     或许是昨天吃了那些东东的缘故，一早起来，感觉胃有点返酸，胃头不太舒服，这种情形一直持续到中午下班后。
     下雨，在家做的天行健。
     今天活儿不太多，看了会《生命的重建》。“你的账富意识并不由钱来作决定，但你的钱的多少是由你的财富意识决定的”，“放松自己，集中精力，平心静气才是真正的强壮和安全”。确是如此！
     下雨，不渴，也不饿，于是便打算今天全辟了。可人算不如天算，两个孩子特别喜欢吃榴莲的，下班时，常去的店里正好有才回的泰国托曼尼新鲜小榴莲，就买了一个回家，不曾想，正在减肥的儿子死活不肯吃，儿媳妇一人吃不完，于是，六点半，家人吃晚饭时，我便把剩下的给吃了，同时，还有两小片西瓜。
     今日运动12103步，捐赠了0.38元，体重49.12公斤，小便不计（今明两天是经量最多的两天，有意减少天行健的同时，也有意忽略了小便次数），大便无。     对了，感觉这次辟谷比第一次能睡，
     今天，算什么？半天全辟，半天半辟？就这么定吧，呵呵。

桂静聆心语

2020.5.21 辟谷第七天

五点醒来，嘴苦的很，昨晚吃了点榴莲和西瓜的缘故？立即刷牙才舒服。
今天参加会议，同时，由于大会有选举任务，会开的早，早上只进行了半个小时的天行健。
由于精神头足，没人看出我这是第七天的辟谷，作为总监票员，会后，为了纪念这第七天，我还特意照了张相，另外，同事也帮抓拍了一张，个人还是比较满意这样的精神状态的。一直到十二点半过，都不吃不喝。
下午，一个姐妹，处理了一个事，要压压惊，让去她家吃饭，特别提到另一姐妹（要压惊者与这姐妹是极好的闺蜜，）有心事，想要跟我聊聊。本只想清水作陪的，可是，饭桌上七人，我一个敌不过六个，加上，内心的那个我，跑出来跟我说，试试流氓辟谷吧。于是，饭桌上的各种海鲜、鸡肉、蔬菜，锅里的红米饭，统统下了肚，席间，还喝了一杯自酿的糯米酒。一个字：爽！
饭后，歇息片刻，出门运动消化，边运动，边与苦恼人聊，偶尔，骂上几句，这一下，她舒服，我也舒服。
一路下来，七个人中，我的行走速度是最快的，她们小服了一把。下次再辟谷，我的阻力应该更加小一些了。
今日运动18186步，小便6次，大便无。
第七天，算是半全半流氓辟吧。

桂静聆心语

专为纪念第七天而拍的

桂静聆心语

2020.5.23辟谷第八天


一觉醒来，没有任何不适，昨晚流氓得那么彻底的辟谷行为，我的胃宝宝和我的身体都如此包容啊，太幸福了。吃与不吃任意切换，吃也舒服，不吃也舒服的感觉实在是好。
今天全天有招聘工作，反正手机都要上交不能拿手上的，索性，把手机丢家里不带去了。提前步行到考场，天行健了半小时后，进行正常的招聘工作中，一直到中午将近一点，都不吃不喝。中午，吃了两个手指大的桃子，两颗核桃，两小片西瓜，心满意足。
中午吃完后，立即继续工作，二点钟左右，考场的考官及其它工作人员都困意连连，考官暗自借助风油精、清凉油之类的提神物，其它工作人员借助掐手、扭动等动作消除困意，唯我清醒依旧。辟谷中的人，精力旺盛再一次得到证明。
全天工作结束，步行回来，睡了一觉，约一个小时。本次辟谷，与第一次区别最大的，是特别想睡，且睡得好。
六点多，吃了一个香蕉，五颗龙眼，两个山竹，小歇，天行健去。
今日运动，手机上11201步，加上不带手机走运的，加起来至少有18000步。小便6次，大便无。

桂静聆心语

现体重49.5公斤，不想体重下降太多，今后几天，都尽量半辟谷，辟谷生活化，生活辟谷化，时间长着呢，悠着点。日记就不天天写了，随性。
天天美景天天曲，天天好心情，生活无限美好！

辽四季平安

点赞！天天美景天天曲，天天好心情，生活无限美好！

桂静聆心语

辽四季平安 发表于 2020-5-24 10:27
点赞！天天美景天天曲，天天好心情，生活无限美好！

辟谷路上有你的加持，真好！{:7_615:}

桂静聆心语

一转眼，14天的辟谷结束，并且已成功复食第三天了。

本次辟谷，感觉比第一次轻松，估计是因为少了第一次辟谷的那份忐忑，愈加从容的缘故吧。

14天中，不吃不喝累计6天（其中前三天是完整连续的三天，余下三天为累加），清水辟谷3天，半辟谷4天，流氓辟谷二次。

挺怪的，这次辟谷，较第一次能睡，睡眠质量也较第一次好，虽有三次大便，但感觉不像宿便，倒像是因为潜意识里想冒险，想尝试一下流氓辟谷，进行的两次流氓辟谷的产物。没有排出宿便，算是第二次辟谷的一个小小遗憾，不过，能在全辟、清水辟、半辟和流氓辟谷之间任意切换，无缝对接，也算是一大收获与发现吧。另外，心态更加平和的好，也更加会爱了。

一切，都是最好的安排。

桂静聆心语

生活辟谷化，辟谷生活化