辟谷日记第一天

渝A～蔡蔡

6月1日，我决定开始辟谷，早上跟着直播走了天行健，中午看直播的时候就昏昏欲睡，早中晚没吃，晚上7点半准时打开直播要接收辟谷信息，这是我第一次接收，开先坐在床上，坐了一会儿坐不住就躺着了。听老师说到很多人都接收到信息了，我就一直怎么算是接收到了呢，为什么我什么反应都没有？看老师笑嘻嘻的说，要给他发红包，要按系统规定改名字，我还以为老师是开玩笑呢，没有理会。快9点的时候，我突然有个“听话照做”的念头产生，起身坐在硬凳子上，改了名字，然后给老师发了两个红包，真的奇怪得很，我就开始哈欠不断，眼泪水出来了，感觉下颚都酸痛了，我肯定我是接收到了辟谷信息了，真的是太神奇了。这里说一下，直播结束后，我的精神状态可好了，肚子也没有饿的感觉，真的是要听话照做才对。这里总结一下我的第一天辟谷，人很轻松，没有难受想吃东西的感觉，就是觉得嘴里苦，好想也有觉得嘴里很咸的感觉，想喝水。早上起床在床上做了6遍叩齿生津，天行健结束后做了3遍，目前一切正常，和我平时用餐的效果差不多。
第一天辟谷的感受就是，老师们平时不断重复的都是我要听话照做的，不用怀疑，相信跟着这么好的平台，这么好的老师，我的这次在家辟谷，效果一定好。

辽枫叶

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渝A～蔡蔡

6月2日，辟谷第二天，早上天行健和大爱还有叩齿吞津9遍，白天基本上都是坐着的，看了精品日子，中午听了直播，过程中昏昏欲睡，就跟着感觉走。晚上听了部分直播，10点钟就睡觉了。
第二天一天都没有饿的感觉，晚上看朋友吃瓜子，我也跟着磕了20多颗后，胃部感觉有点痛就停了，过一会也就没什么，应该是胃宝宝在给我提意见吧。
记录一下：6月2日早上称体重，60.5公斤，今早上（6月3日）称重是59.4公斤。

渝A～蔡蔡

6月3日，辟谷第三天，早上跟着直播进行天行健，大爱健身还有叩齿吞津，又做了一遍开支健身操。今天感觉气虚乏力，早上吃了一颗红枣。到单位后，我泡了两颗红枣，4个桂圆再加上一些枸杞，喝了水后感觉还不错，两颗枣我晚上的时候把它吃了，是吐了红枣皮的，吃枣肉的感觉简直是太安逸了，桂圆干和枸杞没吃倒掉了。
今天的感觉没有前两天好，要累一些，还有我知道是嘴馋了想吃东西，其实后面那两颗枣也可以不吃的，但是自己的意志力不够坚强，自己给自己放水了。
每天早上，中午，晚上都会准时打开直播，我把它们当饭在吃，这样就不觉得难受了。
今天的体重是58.5公斤，虽然老师们都说有心练功，无心成功，让大家不要去关注辟谷时的体重，但是我还是喜欢去称重，看到轻了觉得好有成就感，更有动力了，确实是瘦了，能感觉到穿衣服都没有前几天那么紧了。平时每天每顿都在一起吃饭的同事，都很神奇的看着我，觉得太不可思议了，总觉得我会饿得没力气而摔到，结果目前还没看到这个现象，估计他们挺失望的，哈哈哈

渝A～蔡蔡

6月4日辟谷第四天
老规矩，早上的功课都跟着完成，另外还加了一套开智健身操，全部完成后回宿舍的时候，人还是很轻松，神清气爽的。早上想到今天是第四天，应该比较老火，所以到办公室就泡了3颗红枣、桂圆、枸杞茶，全天都喝的这个水。中午前就把泡了的红枣吐皮吃了，当时的感觉好好哟，从来没感觉这枣这么好吃，肉多细腻且甜。一直被我嫌弃不吃的这几颗枣，对我辟谷给予了莫大的支持，后悔这么只有这么几颗了呢。
今天上班期间都感觉还好，中午听直播，再在淘宝上逛逛，中午给朋友和老公发了两篇辟谷精品日记，给朋友聊了天行健和大爱，她很感兴趣，也要去看看直播，跟着走。
晚上回去给小猫咪洗了澡，又到外面去找了煤炭灰给它拉屎拉尿用，拿回去的时候就感觉很累，没力气了 ，回屋坐着休息了一会。晚上10点钟就上床睡了，睡得还可以，挺香的。
今天的体重是57.5公斤，我觉得好喜剧，每天好有规律的少1公斤，如果继续下去达到报警线-110，就安逸了，那个时候我的“游泳圈“肯定就拜拜了撒，期待中

渝A～蔡蔡

6月5日——6月7日辟谷日记（补记）
6月5日，辟谷第五天，全天除了爱打嗝，就是觉得胃胀得很不舒服，但是我也就是只吃了3颗泡了红枣啊，人还是感觉很乏力，腿没劲，特别是走上坡路或者爬楼梯的时候，感觉腿特别沉，抬不动。除了早上跟着直播课，把功课做完之后，其余中午和晚上的时间，我都不想动。还有，今天第一排便，我感觉是把昨天及之前的吃的那几颗枣都排出来了，当然应该还有宿便，因为我感觉量不止吃的那9颗枣今天的体重没变化，还是57.5公斤，是不是体重已经到位了，体重减不下去了？
6月6日，早上6点过起来，喝了红糖水，做了一遍开智健身操，然后跟着老师走了天行健，大爱，叩齿吞津，今天这个老师带的大爱快速简洁，我觉得挺好，但是老师叫什么，我搞忘了。今天和同事去白市驿出差，上车就觉得困，在车上一直晕晕乎乎的睡到目的地，感觉很舒服，比躺床上睡还安逸。怕胃觉得涨，我今天枣子都不敢吃了，但是还是觉得胃胀。下午时间他们吃火锅，我就在旁边看着他们吃，当时的感觉自己好想吃过了东西胃胀得难受，而且是吃多了，哽在喉咙口，不舒服。但是等他们吃完后，离开火锅店，我就没那种感觉了，这应该就是身体在让我不要吃吧。今天很惊奇的发现，我之间能看到也能摸到的甲状腺结节，现在好想没有了，而且我的身材好了很多了哦，同样的衣服穿在身上，好看多了。今天称体重57,2公斤，体重变化不大了。
6月7日辟谷第七天 今天休息在家，本来应该是很轻松把这第7天过了的呀，结果今天是我辟谷以来吃得最多了，一天之中，我吃了一个梨子，吃了好几把瓜子，还有一点坚果，还有两块西瓜，晚上还去摘李子，边摘边吃，当然吞进去的不多，都是嚼嚼就吐了，估计是我的思想放松了，觉得第七天了，马上要出关了，可以吃点东西让自己的胃苏醒一下。但是我到晚上，忽然觉得吃了点东西，好像有力气了，我居然还考虑，到底还要不要继续呢？
今天中午在喜马拉雅听柯云路老师的书——破译疾病的密码，知道肩颈腰痛的原因与自己的压力太大有关系，我反思自己，确实我在工作上就是压力太大了，现在面临的困难，真的是我瞎操心，担心了很多，因为这事确实也不是我能解决的。但是知道了，怎么解决呢？
今天的体重还是57.2公斤，明天辟谷是否继续呢，明天看情况再说吧。

渝A～蔡蔡

6月8日，辟谷第8天
早上起来，依然是走了天行健，大爱，叩齿吞津，早饭不想吃，中午饭点到了的时候，依然没有想吃的感觉，我就没有和大家去食堂共进午餐，然后吃了一包三只松鼠的每日坚果，吃的很快完全没有那种细嚼慢咽慢慢品味的意识，感觉今天的状态还可以，应该是过了前几天的适应期，现在身体的状态很好，也没有之前那么乏力那么馋，我觉得可能是因为已经过了七天，达到最基本要求了，然后全身心都放松了的原因。既然现在状态不错，我打算继续辟下去，“走到哪里黑就到哪里歇”，不强求，确实想复食就开吃。在这里，对于“有心练功，无心成功”，包括之前讲的不要刻意强迫自己去辟谷，又有了进一步的感悟。
今天同事问我是不是偷吃了的，他们觉得太不可思议了，看我的精神状态越来越好，根本就不像8天没有吃饭的感觉。不过他们都说我瘦了，说我起码瘦了10斤，呵呵，如果每天要是都躲着他们吃了东西的话，体重肯定是减不下来的。
体重现在是没得什么变化了，今天称57.1公斤，唉，怎么就停止不前了呢，说实话，我还是想称重的时候能出现55这个数字
今天比较乖，晚上还走了一趟天行健，用的“淳本妃”老师的版本，我专门去把她的名字找出来了，想时间短点，快走的时候，用她的版本，蛮好的。

渝A～蔡蔡

6月9日辟谷第9天
早上走上坡路到公司的时候，觉得很乏力，到办公室用了一块红糖兑水后，感觉好多了。中午吃了一袋每日坚果，晚上吃了点瓜子，其它就没什么了。
晚上听小丫和村长的答疑，小丫老师讲的蛮好的，她分享她虽然辟谷了200多天，中途也有吃饭的时候，让我更对辟谷有了认识，我以前有个固有的观念就是辟谷只要吃了饭就不叫辟谷了，反而为了那个目标把自己搞得压力很大，我就在想，如果真有特别想吃的时候，我也吃了，吃完不想吃就继续辟就是。晚上躺在床上听着听着直播，10点左右就觉得困，没有洗漱就直接睡了。
关心我的同事语重心长的给我说，我辟谷人都变形了，快点吃饭吧，他们不理解我说的我早上走路就在吃饭，呵呵，不过给他们说他们也不能理解，因为他们就是觉得我在用意志力抗饿，正常没有辟过谷的人，怎么能体会到我们辟谷人的感受呢？
今天体重56.8公斤，记录一下。

渝A～蔡蔡

6月10日辟谷第10天
今天开始，感觉自己的内心有松动了，想吃东西了。也许是看到自己的腿瘦了很多，穿的裤子，裤管裤腰都宽松了好多，再加上体重也没什么变化了，自己的内心就不怎么想坚持了？今天又偷嘴了，除了一袋坚果之外，还吃了两块豆干，再去摘李子，依然是大多数就嚼了嚼味道就吐了，但是遇到特别好吃的李子还是忍不住吃了几颗。