第五次21天辟谷日记—每天细节追踪

圈圈的果果

21天辟谷日记—每天细节追踪
2020年5月9号第一天，
今天计划开始辟谷，这辟七天还是14天或者21天我没有太多的想法。我这一次辟谷没有时间限制随缘。今天量了一下体重67.8公斤。刚刚吃进了两个芒果，一顿泰国菜还有饮料等等，这几天所有想吃的都吃了一遍，全球疫情以来，我呆在家里越吃越胖，享受了美食的口欲，但是身体的盗汗，鼻炎，脚气，也慢慢地严重，尤其是鼻炎，还有一些肥胖带来亚健康的不舒服感，所有的这一切都到了我必须要去北京工作，也就是今天早上9:00的飞机，所以从今天开始我开始进入辟谷，希望这一段时间除了把体型瘦下去，也在思想和认知上有一个大的提高，让自己更加的健康，指导自己日常的思想和行为。
早晨坐飞机中午到北京，下午3:00多的时候才做了龙腾六字，下午打扫卫生一边听课补作业， 6:00的时候实在太累就睡了，半个小时，今天的鼻炎依然，喷嚏连天比较辛苦，下午睡起来后做了龙腾，六字，突然间精力抖擞，感觉很好。走完天行健和大爱回来量体重65.4公斤。今天照镜子就感觉脸小了一圈。
半夜两点多醒来，喷嚏不断，清涕不断。全身发痒，连鼻翼两侧都痒，今天大便一次。



2020年5月10日第二天。北京晴
起来又一串喷嚏。做完例行的运动之后，脚心凉后背痒鼻子不通气，鼻炎严重，只能张开嘴呼吸。我知道是在排病气，气冲病灶。妇科开始闻到味道。流鼻涕，黄浊尿液，今天口干嘴唇干燥，口渴，同时今天学会了仙人揉腹术。晚上量体重64.7公斤。自从辟谷开始每天是早晚各一次天行健，天行健的时候加上大爱健身法。龙腾九式，仙人揉腹。每天三顿饭的时间做六次吸气法，同时各做三次叩齿吞津，今天身体仍然是微微的发痒。晚上睡得很不舒服，每个小时醒来一次，鼻炎非常严重，早晨起来鼻炎新出来的鼻涕是黄色。

2020年5月11日第三天，北京晴
气冲病灶比较明显，全身还是有一点痒，原来胖的时候，胳膊窝里面的副乳会比较肿胀难受，现在感觉软下去了，今天不馋不饿，路过超市的时候看到里面的东西没有食欲。全天依然是只要口渴就喝矿泉水。没有吃任何东西。中午的时候感觉鼻炎轻了一些。
睡起来两点时有点恶心。下午发生了两件事，一个是房子维修的费用太高了，第二个是我的亲戚被P2P骗了钱，其实这两件事对我来说真的是有点影响心情，还好身心灵的法则和道理。让自己出来了，并且妥善的处理了。感恩。晚上称64公斤，没有舌苔，嘴唇干裂有点痛。鼻炎下午的时候和晚上的时候都减轻了。晚上略略有点无力感，一天不馋不饿，只喝水。今天帮妈妈买了手机也很高兴，给老妈发了600块钱的母亲节的红包也很高兴。半夜又醒了，一点多，和女儿沟通了房子的事情。一下子清醒了到3:00。必须尽快睡觉了。

2020年5月12号第四天北京晴。
今天略有点乏力，早上称重63.5公斤。路上碰到一只樱桃，嚼了一下又吐了。美美哒。今天嘴唇有点干，其实喝的水也不少，舌苔上白色的不多。感觉到牙齿变白了，今天早上的嗅觉灵敏，闻的到各种气味，视力比较清楚。下午下班以后，骑自行车到附近的海淀公园去做了所有的动作，回来的时候真的好累，上体重秤是63.3公斤。今天发生了几件事情影响心情不是很好，我真的在想这是为什么？我怎么样能够让自己开心起来？又说寓意鼻炎代表着关系，的确，最近有个别条线的关系里都不是很顺带来一些困扰。嘴唇干裂。昨天真的很累，9:00多就睡觉了。一觉睡到半夜3:00多，这是最好的一次睡觉了，鼻炎也好多了，意外之喜。

2020年5月13日第五天，北京晴
今天起来，处理完房子的事情，突然间觉得昨天的事情影响的心情好一点,鼻炎好多了，这是值得高兴的事情，半夜醒来写了信后继续睡觉。来月经了，但月经量不多。嘴唇很干，各种天然用品都不管用。早晨真心觉得视力好很多。晚上称重62.7不错不错。今天非常的累，10:00不到就困了。月经血量从晚上开始多了。

2020年5月14日第六天，北京晴
一觉醒来房子的事情处理好了，孩子的机票买好了，工作的事情也比较顺心，果然心情是此起彼伏啊，在最低谷的时候也不要太难受，所有的事情都向好，我想也许真正身心灵的人心情是比较平静的吧。今天的月经血量开始多了，总有便意，但是还是没有排，鼻炎打喷嚏流清鼻涕，看记录说，这是辟谷之间的排病气，早上称体重61.9下午开始口有点苦。我今天晚上六字做晚了，7点多才做，有点难受，以后要按时早点，神奇，7:00多做完，以后立刻没那么难受了。
今天真累，大爱健身法和龙腾就没有做，已经躺在床上准备睡觉了。很不一样。气冲病灶，腿也很痒。鼻子不通气，称体重62。10:00睡到凌晨3:00醒来。睡前腿痒，早上起来脚痒。辟谷期间嘴唇一直很干裂，今天下午的时候有一点点口苦。
2020年5月15日第七天北京
早上精神做了全套动作，称体重61.4。从昨天开始腰有点酸痛，鼻子还是在打喷嚏。口苦，下午心情挺好称体重61.2公斤。脚气开始痒了，气冲病灶。躺下了，依然腰酸非常的酸。


2020年5月16日第八天北京。
今天是星期六，早上4:00多钟就醒来了，精神抖擞地搞了一下家务，到7:00才完成，腰有一点点酸。从今天开始我和身体做了沟通，吃了一点点蜂蜜让排便更方便，泡了一点点红枣黄芪水会少喝一点。今天早上称重61.2公斤，决定继续辟谷一星期。今天和明天都约了闺蜜去到郊野的公园去玩。最近听身心灵的课程，每次总是能听到我当下遇到的问题给我与启示，真是宇宙哥哥派来指引我的，非常感恩。中午看着朋友吃饭也不饿，但是有一点点馋，因为她点的酸汤水饺，之后做了法布施。告诉了一点她辟谷的信息点到为止。决定闭谷以后也去吃，下午两三点回来以后睡觉到5:30起来，就去紫竹园公园去走，这个真的是一个福之地，以前的皇家园林，我在里面完成了全套的动作质量非常的高，老公打来电话说了一些他的烦心事我简单地提了一下我的建议，也没有多说，管好自己是神，管别人是神经病。晚上称体重60.6公斤，真不错，加油。全身发痒排病气。口非常苦，今天决定放松一下。我的宇宙天使指引，我不要再喝红枣泡黄芪水，所以把剩下的倒掉了。开始有舌苔。

2020年5月17日第九天北京。
早上称体重60.5公斤，哈哈，一直在减太好了，谢谢你感恩，早上依然鼻炎严重全身发痒不理他，泡了一杯蜂蜜水喝了，这几天总有便意，但是还没有。从早上10:00爬山，到下午4:00多，这六个小时和同龄的女朋友，比体力一点都不差，精神百倍，依然口苦。今天晚上不用在走路了，洗澡的时候做了大爱健身法。又做了六字，准备好好的，放松休息一下。体重60.5公斤。舌苔开始厚重了白白的一层。月经到现在还没有完全结束，联想到月经的量和肚子也很痛，真的像年轻时候的来月经的感觉。
2020年5月18日第10天北京。
早上起来又喝了蜂蜜水，强行解了大便。偏黑有恶臭。不多，挺难下来。早晨起来鼻子没有打喷嚏，依然用盐水洗了一下鼻腔。早上起来腿发麻。气冲病灶。体重60.1公斤，棒棒的，继续下降，后背有点发痒。口好干，晚上称重60.1公斤，晚上心情不好，特别被一两句话或者一两件事影响。一个是股票的问题一个是老公工作的问题。晚上腿麻，必须站起来。

2020年5月19日第11天北京
经过了一番心理建设，以及与真我链接的冥想，问了三个问题得到了解答。今天早晨起来心情好了很多，全套动作之后称体重59.8 ，好高兴啊，终于五字头了，依然全身发痒，腿部略略有点麻，口腔内干没有液，鼻炎稍微减轻。最近几天感觉到早晨起来，腿脚发凉，五月的天要放一个热水袋。对照辟谷期间的反应都是正常的。这次辟谷既不馋又不饿，有时候早上偶尔吃一个草莓，或者樱桃，咀嚼了之后吐掉刷牙。之后马上对这类东西就没有念想了。这真是奇怪，只味觉感受一下。就把馋堵住了。同时有黄带排出。晚上去逛了两个公园，称体重59.6公斤，太棒了。

2020年5月20日第12天北京。
今天早上做了个奇怪的梦睡起来有点晚了。称重59.6公斤，口非常干。喝了半瓶蜂蜜水，舌苔减轻了很多。晚上也是一样的，体重59.6公斤。
2020年5月21日，第13天北京。
今天5:00就醒了，早上鼻炎好很多，至少不喷嚏连天，感恩。昨天工作上的事情有了很大的进展，轻松自如的，感恩。舌苔颜色红润了一些，鼻子非常灵敏，一同坐电梯都能闻到这个人中午吃了什么。今天早上称了一下，体重59.3公斤，哈哈意外的惊喜。半瓶蜂蜜水下肚很舒服。辟谷期间每天早上腿脚会有点冷，我灌个热水袋。这次辟谷期间完全没有贪吃的欲望。耳朵在辟谷期间长了一个小疙瘩，现在又慢慢地消下去了。晚上称体重依然59.3公斤。今天很早就困了。但躺在床上看了一会儿到10:00才睡。
2020年5月22日第14天北京
今天又是一个周期，真的表扬我的身体棒棒的，不馋不饿，早上鼻子打喷嚏，但是感觉可以控制住，而且从几天前开始早上起来喷嚏弄出来的鼻子是偏黄色的，就像痰是黄色一样。嘴巴依然一早起来干干的，这几天一直口苦。早上体重59公斤，每天降一点。感恩棒棒。的。今天回广州，会待到星期一早上回来。下周四晚上去苏州，星期五会吃一顿商务饭。我想尝试着继续辟，这次随缘， 14天已经肯定完美的能结束。剩下21天还是20天，或者是提前，我和胃宝宝沟通好。体重也希望再减减。能下到58公斤以下最好。身体做一个大的调理。这样回谷的时候就可以保持了。昨天晚上睡前腿稍稍有点麻，今天早上起来脚板有反应，这都是之前的一些亚健康毛病，气冲病灶。今天早上天行健等全套动作做得非常的到位，感觉身轻如燕，不馋不饿，少半瓶蜂蜜水是一个享受。这两天喉咙有点痒，总算气冲病灶到我的咳嗽了。
下午坐飞机回家，生了一点闲气，真应该听从真我建议的不要回家。这个星期，老大也没有回家，回到家里还发生一系列不太高兴的事情。但我深深地反省。很累，龙腾没有做。体重在家里的称是59.3公斤。

2020年5月23号第15天广州。
今天早上称，体重58.8公斤，每天早上降体重比较多，今天睡起来感觉做了满多关于朋友的梦，还有一些，我突然间能够变大变小的神奇的梦，心情好了很多，因为昨天我做心理建设的时候指导灵告诉我管好自己的事情，做自己该做的事情。早上起来腿脚发凉的现象减少了一些，但是时不时地开始咳嗽。下地的时候，脚又微微的有一点点小痛，气冲病灶。 晚上称体重58.7公斤。妇科稍痒，开始排黄带。

2020年5月24号第16天广州。
运动做了全套，现在气感越来越强，会挑选一些合适的气场，比如说自己喜欢的树和环境。早上称重58.5公斤，棒棒的。提醒自己不要有太多的欢喜心，平常心最好。今脸色发黑黄，口干苦，黄带，舌苔白黄厚，今天游乐园，蒸了桑拿，爬了山，做了全套晚上称重58.2公斤，棒极了，半瓶蜂蜜水下肚很舒服。

2020年5月25号第17天，广州飞北京。
今天差一点，终于顺利赶上飞机，并且顺利地坐了第一排，感恩这一切。飞机上读了一篇精品日记，非常有感悟，思考了很多。
早上称体重58.2公斤，棒棒的每天都稳定的下降一点。大约0.3，一下午工作忙忙碌碌，晚上做天行健的时候，体会着豫-莲香的心路历程，觉得非常的美妙，身轻如燕的感觉。晚上称体重58公斤，真棒。感觉鼻炎一天比一天好，现在已经是好多了，同时妇科开始启动，今天小腹底部有一点点疼，依然是黄带，我知道又在气冲病灶了。半夜起来被子凉又喷嚏，半夜看各种美食的视频，居然不馋了也不想吃。

2020年5月26号第18天北京。
今天起来的晚了一点，昨天睡得比较少，称体重58.1公斤，今天打了几个喷嚏，鼻子比较敏感，尤其是对冷。发现最近辟谷以来，过红绿灯越来越顺，每次都是绿灯。今天早上做六字的时候，气感非常强。做完后居然还打了饱嗝。舌苔黄，口干，口苦稍微改善。妇科痒，背部微咳，智商在线。果然第三周感觉不同，下午吃了半粒梅，生津，这算18天以来第一次吃东西。今天突然间发现以前喉咙清不干净的感觉已经消失了，这真是一个好事。另外觉得最近头脑非常的睿智，对工作和人情商非常高。辟谷可以生智。体重58公斤。

2020年5月27号第19天北京。
早上称体重57.6公斤，真的太棒了。我真的觉得辟谷开启智慧了，这一次从未有过的到了19天，觉得悟性特别大，学习能力也很强，谈吐以及工作的运气都非常好。这里深深地考虑到白天辟谷的人从各方面应该都不一样。还有一点觉得人不可貌相。早上起来依然有鼻炎，这是气冲病灶，今天有一个奇怪的感觉，走过许多餐厅认真的看着菜谱，对所有的肉都没有兴趣，对所有味道重的有葱和蒜等的也没有兴趣，是想吃水煮类的菜，原来佛家不吃肉，应该是得道高人一种自然的反应。我今天体会这个神奇的感觉。之前我是一个吃货。晚上称重57.3公斤。哈哈，最近给体重做大爱棒棒的。晚上生了一个小气，不同的是马上觉知一下自己发生的情况，一个不当坏女人，家里的事情不全揽干活，村长说过，在家里什么都是一把手的女人，其实并不好，放在我身上也是干活多了，必然生气，反过来也影响心情和情绪。第二个当要发火去回别人的时候，转一个方向，等到心平气和的时候，会发现所做的行为完全不一样，就会和平很多。今天好像也有牙结石松动，下来，另外，今天咬了一个樱桃和杏，出其不意的感觉都非常酸，咬了一口赶紧吐掉全部刷呀。我觉得味觉改变了，喜欢喝蜂蜜水。
2020年5月28日第20天北京前往苏州
早上称重57.4，棒级了，早上英法中三门语言应对着商会两个老外，感觉语言水平有提高．今早做蓝光冥想感觉也很棒，第一次有感觉。生智生才。口缺点味。这几天一直有便意下不来。晚上努力一下，明天就最后一天了，晚上走了金鸡湖，太美了。酒店的秤不准，就当它是57.4吧
2020年5月29日，第21天苏州。
今天晚上居然睡不着了。10:00多有睡意，没有睡，现在一点了都睡不着。再看一下辟谷日记就准备催眠自己了。睡了一个深度觉。早上称重应该是57.2左右吧，排了一个便，挺舒服，不多黑色味大。中午已经沟通好了，每样菜都会尝一下。接下来就变成流氓辟谷了，或者叫复食吃三分之一。哈哈。中午吃了一点点面和汤一点点的黄鳝和肉，挺香的，由于和身体沟通了所以也不难受。下午有一件小事儿，让我在领导跟前摆了一下脸子。估计，他也觉察到了，其实感觉上双方都不太舒服，我也在觉察的这件事情怎么发生是最好的。无论如何，心情要从这个事情的层面跳出来。称体重57.4？称不准，晚上也吃了一点，但是大部分都嚼了一下吐出来。
2020年5月30日第22天苏州。
今天是开始复食的第一天。
早上做了全套很舒服。尤其是做完龙腾很舒服，心情也好了很多。准备从今天开始不做六字，不在问题的层面里，只管开心的享受一下苏州。复谷的第一个星期准备三分饱，过午不食，尽量清淡，原汁原味，复古的第二和三个星期准备五分饱，过午不食，增加口味。以维持一个现有的体重。理财产品赚了一些钱退出来了，开心。察觉生活中，关注愉快的事情，继续和高我链接。在苏州的几天，享受美食，有的吃下去有的嚼一下，继续享受，我也是，真的很棒晚上称，体重57.7公斤，明天再享受一整天，复食以后每天保证一次天行健和龙腾，回到北京第一个星期至少保证每天两次。
5月31日，第23天苏州。复食第二天
早上依然吃了一点点的当地特色的面，吃了一部分果汁，中午就开始大便，排了很多，应该有宿便
2020年6月1日复食第三天
晚上回到了北京称重58.6公斤。6月1号早上称体重五十八公斤，感谢在苏州的这几天饱口福了，苏州美食，墨西哥菜，苏式大面。还没有怎么涨。今天和身体沟通一天吃两个苹果。
早上大便两次，很爽快彻底。
对这次辟谷做个小小的总结：
1，从四年的开始，第一次辟谷到现在，共5次，第一次14四天，剩下的都是七天。原有的口唇经常疱疹，起床以后头有点晕，这种现象已经消失了。喉咙总有痰清不干净的感觉没有了。
2，过敏性鼻炎，脚气辟谷时好。辟谷后反复。
3，妇科改善。
4，鼻炎，从心理上提高，不需要去取悦任何人，老板等，不用在意别人。做好自己就好。
鼻堵进入了一个新的状态。
复食感受待续

豫汝栀子花开

棒棒哒！

树见花开

看了全部，给你点赞，棒棒哒！写的详细真实，向你学习！！

沪欢颜

美女每天都在做功课，棒棒哒

山东阳光

棒