气道反应性高、咽炎第二次辟谷好了！

陕西咸阳清心

一、辟谷前因
        坚持锻炼身体是辟谷的基本要求，我因为疫情没再锻炼，还经常放纵自己熬夜玩手机，两个月下来发现嗓子红了，但还是没当回事儿，从5月18日开始多少年的老毛病又犯了(我身体的老毛病具体问题可看之前发的帖子)，一说话或口干就想咳嗽、吸冷气或刺激性气味也想咳嗽,没有其他任何症状，往年要花上千元吃中药调理，去年换的大夫加上及时治疗，各种检查和用药，排除哮喘、支气管、感冒咳嗽等后确诊为气道反应性高，还没有发现到支气管炎，最后开的药治好了，是黄芪粉和莲花清瘟颗粒或蒲地蓝(具体是哪一个我忘记了)。这次轻微咳嗽了两周，我意识到要好好休息，正常作息，忌辛辣,稍有好转但就是不能完全好，在网上进行了问诊，大夫建议先不治疗好好休息和运动，如果严重了再用雾化治疗，我不太想用药，也不想拖久了又严重了。嗓子还是红红的，咽喉摸着还是大，右脸颊下面脖子淋巴摸着也有些大，通过反省，还是没有又天行健和辟谷，不能很快的排毒和下火，决定这次一定辟谷自我疗愈！
二、辟谷准备
        因公司搬家，工作地点发生变化，没有办法早上走天行健了，确实也起不来太早，还要给孩子做早饭送她上学，于是中午休息时间或晚上辅导完作业后抽半个小时天行健加大爱健身法，先做了几天准备，也没着急辟谷，给同事说要辟谷了，可是连着三天都去饭堂吃饭，大家问就开玩笑说胃宝宝还不同意，让她再好好吃两天，结果慢慢的饭量小了，我就意识到可以和肠胃沟通开始辟谷了，5月30号(周五)沟通两次，周六早上就没食欲了，依然是试一试的心态，没想到中午也没有食欲了，依然没吃，确认开始辟谷了。每天抽时间天行健半小时，最近没锻炼，肌肉又也疼，一天就好了。
三、辟谷过程
第一天：顺利进入辟谷状态，下午一颗枣，有时也会口齿呑津几次，尿少尿黄有气味；
第二天：早上醒来先躺着做大爱，起床缓慢，但还是有些心慌无力(能量转换的过程)，我的调整办法就是赶紧吃枣两颗，再喝一点点水，坐着休息一会儿，坚持给孩子做早饭，慢慢缓解。尿少尿黄。下午走天行健30分钟后状态很好。
第三、四天：依然吃颗枣，血压有些低，不吃枣还是会有点心慌，但比第二天好多了，上午上班时间期间总是耳朵像上了山顶那种第耳压高，跟同事说话听不清，而且能听到自己的说话声。中午天行健30分钟，买一点樱桃或小西红柿，馋嘴是吃几个，到不能多吃，吃多了胃胀胀的，胃宝宝不愿意吃就不再吃了。下午就没有这些情况了，状态很好，尿不是很黄了。开始排痰，但比较少，早上淡黄色，下午还是会有些咳嗽，而且有白痰。
第五、六天：吃颗枣还是好一些(根据跟人情况，血压不低的可以不吃)。今天开始气冲病灶了，嗓子吞咽有异物感，手机打灯检查，发现嗓子后壁开始出一些小点点，这是嗓子在排毒，早上痰多淡黄色、下午痰多白色。早上天行健30分钟，出点汗也是在排毒，皮肤变得光滑了，体重下降了一些。左侧肋骨末梢处有些疼，但没有上次辟谷疼得厉害，上次认为是肋骨末梢炎，这次摸骨头一点疼，分析可能是肝气淤积吧，做大爱梳理肝气。辟谷期间自己不想吃，可是特别喜欢做好吃的，超市以及网上买了很多食材，早上也起的早，给孩子变着花样做早餐，在抖音上学新菜，不过心里也想着，复食后要给自己做或者去尝尝各种好吃的，我爱我的脾胃，我爱我的身体！
第七、八天：上次辟谷这个时候已经可以清水辟谷了这次依然要吃颗枣，分析还是准备功课锻炼做的不够，气虚血虚。肝有点疼。嗓子小点点多了，还在排毒，咳嗽轻很多了。只有下午说话还会有点想咳嗽、下雨变天有点咳嗽，一天没走天行健。
第九、十天：嗓子局部不太红了，小点点少了，没有咽东西的异物感了。肝不疼了。尿不黄，最近这几天喝水增多了，因为总觉得口渴，为了润嗓子，还变着花样泡花茶和，总结出可以喝菊花、黄芪、洛神花、玫瑰花都行，但不要加糖、不要加红枣片和枸杞，喝了上火，嗓子越喝越干。这两天发现咽喉摸着不大了，右侧脸颊脖子的淋巴摸着也不疼了。九号没天行健，十号肌肉酸痛，中午天行健30分钟、晚上25分钟后好多了，第二天完全不疼了。
第十一、十二天：嗓子小点点基本没有了，嗓子不太红了，基本不咳嗽了，下班嘴馋有时吃几口菜，胃肠不蠕动，第二天早上嘴里食气大，嘴馋还是吃几颗樱桃或一个枣就行了！晚上因为老公自己手机找不见，非说两周前是我最后用的，让我给他找出来，还给我乱发脾气，我解释两次说当时一定就在某两地地方放着，如果没有那不是我收的，在好好找找，可是他非说我最后用的，我应该负责，我就发脾气了，发现左侧肋骨下面有点疼，意识到肝气不顺了，赶紧调整心态并做大爱，第二天有所缓解。
第十三天：昨天和今天一直在听村长的直播课回放，今晚赶紧补个日志。明天准备复食了，给胃宝宝打好招呼，晚上吃了几口菜，现在太晚了，不能熬夜也，要爱自己，困了睡觉了。复食情况后续跟帖。。。

红尘悠悠

乡党好

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第十四天：复食还是要跟胃宝宝多做沟通，听他的，不能吃太快，反应过来就晚了！！！早上只吃一点点芝麻饼(两三口)、两大口菌菇鸡汤、半个火龙果奶昔，送孩子回来路上口齿呑津，到单位打扫卫生时和肠道宝宝沟通，边运动肠道边蠕动，10点有便意，14天了开始有点干，终于轻松许多，这个时候的肠胃是最健康的！中午去食堂没点餐，跟同事蹭饭，让她打菜打的多，喝了一碗蔬菜汤，吃了点菜，吃完天行健40分钟，给孩子去商场买的衣服和鞋。晚上去了趟杨凌后备箱集市，考察项目，步行30分钟，8点吃了点菜和两碗旗花面(两口面)，不能再多吃了，很饱了！
第十五、六天：十五天食量可以加点了，十六天可以加肉吃了，切记，吃多了胃真的不舒服，之后就一切正常了，多喝水，坚持锻炼哦！

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第十五天食肉有点多，嗓子干还冒点点，我想应该是食火，少吃少吃，第十六天慢慢下去了。

陕西咸阳清心

刚刚看精品日记，辟谷一直没排便的，有的咖啡灌肠、有的复食第一天喝些蜂蜜水或者吃香蕉，下次尝试一下。