有心练功

闲聊

今日学习分享

有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；

让你保持苗条，降低食欲；

保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；

降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。

会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。

这种东西，叫做睡眠。

睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。

每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。

所以建议睡眠时间：晚10点至次日早6点。

忘记那些不开心的过去，别总纠结在过去的错误上。

昨日之日不可留，今日之日忘烦忧。

不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。活在当下，才不负年华不负已。