开启第六次辟谷之旅

蓝海

今天开启第六次辟谷之旅啦
做了半年多的准备功课，今天开始第六次辟谷啦！昨天下班走天行健途中，和胃宝宝沟通了一下：亲爱的胃宝宝，感谢你这么多年帮助我消化食物，你辛苦啦，从明天开始我们玩一个不吃饭的游戏，给你放个长假，让你好好的休息一下，如果你同意的话，请给我一个回应，过了十几分钟，打了三个饱嗝。谢谢胃宝宝的回应。昨晚依然好好的吃饭，晚上睡的非常好，今天早上醒来已经快七点钟了，做了几次口齿吞津，一点儿也没有饿的感觉，洗漱完毕，便到公园走天行健，心情舒畅，越走越精神！回家后排大便一次，感谢有智慧的肠道宝宝，轻松的帮我排出，（这几天排便都非常的顺畅，有时一天还排2-3次呢）让我的身体保持健康！尔后上班，中午又去逛了商场，买了条裤子，在床上躺了一会儿，又去上班了。下午做了几次口齿吞津，还打饱嗝呢，下班回家后，看了半小时的书，就去公园走天行健了，身体特别的轻松，心情也非常愉悦，走路途中，忍不住，向上跳起去够路边的树叶，又找到了前几次辟谷的那种轻松愉悦的状态了，今天全辟谷一天，什么也没有吃，也没有喝水，不渴也不饿。感谢你我智慧的身体，你是最棒的！我爱你呦！

禧悦美美

好棒，我也今天开始辟谷，一起加油啊。

沪晓丽

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蓝海

今天辟谷第二天，早上五点多钟起床，身体有些微微出汗，于是喝了几口水，吃了几粒干果和葡萄干，便出去走天行健了，走了一个半小时，感到非常的舒服，心情美美哒。途中看到路人在吃早餐，一点也没有想吃的欲望，回来后照常上班，今天一天喝了一杯水，吃了一个蟠桃，坚果25克，还吃了几片山药片，其实不是饿，只是感到胃里有点空。下班后和同学一起去散步，走天行健，一共走了2万多步。今天排宿便一次，感谢有智慧的肠道宝宝。

蓝海

今天辟谷第三天，早晨起来到公园走天行健走了一个半小时，感觉身体非常的轻盈，心情非常的舒畅。回来后继续上班，今天喝水一杯，晚上给家人做饭期间吃了一小段带鱼，尝了两口菜，吃了半个蟠桃，几颗干果，几颗葡萄干，吃什么都觉得特别的香甜。晚上走天行健时胃宝宝还不停的打嗝。一共走了17751步。身体棒棒哒。

蓝海

今天辟谷第四天，前两天起床后身体有些微微出汗，稍感乏力，但是今天一早起来状态特别好，没有一点儿不适的感觉，不渴也不饿，到公园走天行健1.5小时后 ，继续上班，测体重45公斤，辟谷前48公斤，一共减了6斤，小腹也变平坦了，感觉特别好，早上尝了两口婆婆做的蒸菜，吃了几颗干果，中午吃了同事的一块儿火龙果，半个桃子，下午吃了几颗葡萄干，慢慢品尝，可真甜，下班后便到辟谷营报道了。心情美美哒！健康靠自己

蓝海

今天辟谷第五天，早上五点多钟起床，状态很好，而后和谷友一起走天行健、练功，听心法课，小组分享，收获满满，今天喝水一杯，一点儿也不觉得饿，因嘴里没味儿，吃了十几粒葡萄干，只是感到小腿肚有点酸疼，可能是身体在做调节，一点也不影响我的心情，胃宝宝有时还有打嗝，走了一万多步，我爱我的身体，棒棒哒，加油！

蓝海

今天辟谷第六天，走天行健10226步，可能是昨晚没睡好，走完天行健有些乏力，休息了一会儿，很快好转，上午排宿便一次，量少，今天喝水一杯，嘴里没味了吃了半个桃子就吃不下了，还吃了十几粒葡萄干，胃宝宝还不时的打嗝呢。辟谷不治病，健康靠自己

蓝海

今天辟谷第七天，早上起床后精神状态很好，然后和谷友一起走天行健，练功，听课，一直到下午一点辟谷营结束，尔后崔玉姐姐又教我做美篇，三点多才做完，感谢崔玉姐手把手教我，因中午没有午休，五点多钟在床上躺了一会儿，七点多又和老公去公园走天行健，精神饱满，今天一共走了一万四千多步，吃了半个桃子，十几粒葡萄干，回家后又吃了一小块西瓜，一小包豆干，晚上经不住家人的劝说，又吃了婆婆煮的饺子2个喝了半碗酸汤，感到特别的美味。

蓝海

今天辟谷第8天 晨起精神饱满 到公园走天行健 嘴里还不由自主的哼起了歌  走天行健过程中海忍不住跑步跳跃去够树叶 像是回到了年轻时代 不用买菜不用做饭不用刷碗这种感觉可真好  时间特别的充足 今天休息 在家看看书 上上网  打扫卫生 出去走走天行健  晚上还做了一个咨询     
吃了十几颗毛豆  拌黄瓜吃了几口  中午婆婆做的呛锅面 我喝了半碗汤  特别的好喝  晚上老公炒的南瓜片我吃了几口  吃了几片竹笋片 心情美美哒

蓝海

这两天排了两次宿便，今天辟谷第九天，早上6:00起床为老公做早餐，然后出去在走天行健。一路上心情特别的愉悦，忍不住哼着歌走天行健，看到外面的花开的特别的娇艳，小草也特别的感觉一切都特别的美好回到家。由于小区里近几天在美化环境，楼道里面都是灰，于是拿了拖把把楼道打扫一番，而后回家喝了点水，又洗了个澡，吃了几片腌黄瓜，感觉特别美味。中午婆婆炒的茄子，我吃了小半碗，结果没过一会儿便出现了腹泻，我知道这是我的胃宝宝还不需要进食，感谢智慧的胃肠宝宝，下午，看了会书又看了会儿电视剧。打算卫生，吃了几粒葡萄干和笋片，晚上和朋友一起出去走天行健，今天一共走了两万多步呢，回来喝了些水，吃了几片笋片，一点儿也不觉得饿和累，谢谢你我亲爱的身体，感谢你的配合

蓝海

今天辟谷第天（昨晚上12点多才睡）早上五点就醒来了，5:30起床，精神状态依然很好，我想这就是大家所说的气足不思食，神足不思眠吧！喝了几口水。然后到小区走天行健，时不时地会哼着歌，心情特别的愉悦。走了一个半小时，回家以后喝了些水，吃了几颗婆婆刚煮的毛豆，几口豆角，几颗葡萄干，就去上班了，中午回来吃了几片山药薄片，一小袋海带丝，午休了一会儿，下午继续上班，晚上回来吃了一小袋小菜，喝了些水喝了几口酸奶，然后接待了一个来访家长，做完记录收拾完，回到家已经十点多了，但一点儿也不感觉累，胃宝宝还不时的打嗝呢，感谢你我亲爱的身体，你很棒哦！加油

蓝海

今天辟谷第11天，早上5:00起床去公园走天行健，一路上心情非常的愉悦，走了将近两个小时，回家后喝了点水就上班了，中午吃了点儿葡萄干，半个桃子没吃完就饱了，中午值班喝了一些水，吃了半袋山药薄片，下班以后又去逛了会儿街，给自己买了套衣服，店里卖衣服的服务员只夸我身材好呢，我特别的开心，晚上回来吃了几粒葡萄干和干果，喝了一碗丝瓜汤，和老公一起去公园走了一圈，回家又吃了一小块梨，昨晚就睡了四个小时，中午值班也没有午休，但今天依然精神饱满。感谢我智慧的身体

蓝海

记录辟谷生活
今天辟谷第12天，早上5:30起床，排便便一次，然后去菜市场买了菜，回家后又去公园转了两圈，回家喝了些水，吃了几粒葡萄干，便去上班了。中午回来仍然不觉得饿，婆婆做的菜，我吃了小半碗，感觉特别的美味。下班吃了一个梨、几粒干果，其实这时候胃已经有些胀了，看见冰箱里的丝瓜，有些馋，于是就做了一碗丝瓜豆皮汤，喝了汤以后，半小时就腹泻了一次。我想这是我的胃肠宝宝还不需要进食，感谢有智慧的胃肠宝宝，这让我想起了村长所说的：勉强的都是不好的，哪里有压迫哪里就有反抗。我们还是要遵从身体的意愿，饿了就吃，不饿就不吃，晚上去公园儿走天行健。感觉能量满满，心情舒畅。

蓝海

记录辟谷生活
今天辟谷第13天，早晨5:30起床，6:00出去走天行健，感觉神清气爽，这次辟谷减重8斤。腹部和腰上的赘肉少了许多，真是身轻如燕，仿佛到了少女时代，一路上心情非常的愉悦，走天行健1小时，回家后喝了些水，吃了几粒葡萄干就上班去了，中午值班，吃了两口豆腐，几粒坚果和葡萄干，下午下班回到家吃了半个桃子，一小碗凉拌黄瓜和豆腐丝，吃了几粒坚果。虽说中午没有午休，但精神依然饱满，晚上又去公园走天行健，回家后吃了四个鹌鹑蛋，一小包豆干，吃起来可真香呀，感谢我亲爱的身体！棒棒的！加油！

蓝海

记录辟谷生活
今天辟谷第十四天 晚上开始复食  总结一下这次辟谷的收获：
1 辟谷期间精神状态饱满，每天心情都特别愉悦
2 辟谷期间让我学会了欣赏自己，接纳自己。更好的爱自己，提升了我的自信
3这次辟谷体重由原来的48公斤减到了现在的44公斤，减重8斤，让我恢复到了少女身材
4 辟谷期间不吃饭 让我有了更多的空闲时间  而且还很省钱哦
5辟谷期间发现皮肤变得更加的细腻。
6每天睡眠4-6小时，让我养成了早起的习惯，每天运动走天行健1-2万步
其实辟谷是一个唤醒我们自身生命力的过程，辟的是我们那颗贪吃的心，是一个让我们学会爱自己的过程

柏山文化

挺棒！
半辟谷，适合大多数人，随心所欲，不吃五谷就行（米 面 鱼 肉），少吃为佳，要吃也可以。