第七次辟谷

禧悦美美

  今天开始第七次辟谷，一早起来上了厕所就称了一下体重，60，9公斤。好像从第一次辟谷后就一直维持在一个较好的身材，辟谷时会减重一点，但复食后又会回来，所以一直在60以内。早上5点醒来做了叩齿吞津和爱身早操就起来了，出门天行健，下雨了就往回走，走到家门口好像又没下了，就去家门口的一个健身器材场地看看有什么玩的？我现在身体虽然没什么大的毛病，但我自己感觉很虚，没有力量，前两天还在想要不要去健身房锻炼锻炼，找一个专业的教练来指导一下怎么练力量？练出肌肉，练结实一点，别像温室里的花朵一样，风不能吹雨不能淋。当我来到健身器材场地，看到有一些人在那玩，我就看了一下，一个也不会玩就准备回家，这时听到有人叫我，一看是我们单位的体育科长，他一直长期坚持锻炼有40年了，看到我出现在这里很奇怪，就问我，我说了我的想法，想锻炼力量不知道从那开始，也不知道怎么练？他说他很愿意教我。而且他天天在这锻炼已经带了好几个学生了。我一听很高兴，真是想什么就来什么，感恩老天的眷顾，每次都替我着想，也感恩我智慧的头脑，一切看似偶然其实必然，也许这就是村长常说的道莅天下吧。只要我们的心念正，我们想要做什么老天都会帮助我们的。我自己身上就已经灵验过很多次了。今天辟谷第一天，天行健8000多步。还做了很多力量练习。小腹、手臂、腿到处酸溜溜的。但是感觉自己很有力量，也很有精神。中午休息了一个小时，晚上到现在这么晚也还不想睡觉，还是精神饱满。今天听了一天的网课，辟谷了真的发现精神好了很多。棒棒的，加油！晚上12点才睡，一天喝了4口水，小便四次，没大便。其他一切都很正常。

难得相遇

很好的！坚持下去就会胜利！加油

沪晓丽

优雅美丽的禧悦美美姐姐，越来越年轻了

纾语

棒棒哒

开心鱼

真棒 加油哦

蓝海

棒棒哒 加油

禧悦美美

难得相遇 发表于 2020-7-20 23:16
很好的！坚持下去就会胜利！加油

谢谢！我们一起加油！

禧悦美美

蓝海 发表于 2020-7-21 10:07
棒棒哒 加油

谢谢！一起加油！

禧悦美美

开心鱼 发表于 2020-7-21 07:28
真棒 加油哦

谢谢!我们都是最棒的。一起加油！

禧悦美美

沪晓丽 发表于 2020-7-21 00:13
优雅美丽的禧悦美美姐姐，越来越年轻了

谢谢晓丽美女支持，我们一起加油哦！我们都会越来越年轻、漂亮、美丽、幸福的。

禧悦美美

    今天辟谷第二天，一早称了体重60公斤，比昨天减重0,9公斤。5点醒来做了叩齿吞津，爱身早操，起床洗漱出门，一小时天行健然后又去健身器材那做力量锻炼俯卧撑、踢腿、扭腰、晃手臂一小时。回家上网课，傍晚又出去天行健一小时，回来听直播。今天早上运动量有点猛，有点累，回来喝了两口水休息了一下恢复了。今天大便一次，有点硬。一天吃了几口凉粉。精神很好，中午休息了一个半小时。晚上到一点才睡， 11点就上床了，精神很好，不想睡。

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     今天辟谷第三天，状态很好，昨晚1点才睡，早上5,15醒来做叩齿吞津、爱身早操起床。称了一下体重，没怎么减重，我本来就不胖，我的身体是最智慧的，会自动调节的。今天大暑好热，走了半小时天行健，太阳好大了，就找了一颗树练龙腾九式，好久没练了，信息也接不到了，本来一练就打哈欠的，今天也没反应了。练完去健身器材那做力量锻炼去，昨天练的太猛了，今天腿也踢不上去了，腰也下不去了，筋被牵到了。但扩胸运动做的溜了一些，我是力量女神，加油！下午吃了一点哈密瓜，今天热，水喝的多一点。小便比平时黄，还有一点气味。其他还好，精神反正一直很饱满。中午休息了一个小时。上午网课，下午准备考试资料，昨晚很晚才出通知8月1号考试，哈哈不一样的建军节。

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   今天辟谷第四天，5点醒来在床上做叩齿吞津和爱身早操，6点不到出门锻炼去了，今天还是高温，好热走天行健半小时太阳直射，既好嗮人也感觉很累，就不走了来一套龙腾九式吧，今天做到第五节行云布雨时开始哈欠连天，眼泪也来了，哈哈，终于又和大宇宙链接上了，感觉很好。然后去健身器材那做力量锻炼，今天老师在，严格要求下做的快吃不消了，我就休息了，不敢那么拼了，和他们聊了一下天，8点回家，在家刷了一天的题，晚上又出去走了一下，正好遇到喷泉，美极了，哈哈，辟谷的人就是心情好，看什么都美好。以前我晚上是不出门的，我给自己贴的标签，视力不好所以晚上很少出门，现在要告诉我自己君子以自强不息，我是健康的，我是强壮的，我能照顾好我自己。天热水喝的多，小便不多，出汗出掉了。一天精神都很好，精力充沛。每晚12点休息，中午休息1-1,5小时。其他都听好的。今天体重没变化，我的身体是智能的，我爱我这座美丽的花园。

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      7月24号星期五，辟谷第五天。照原5点醒来，做叩齿吞津一组，简单爱身早操后起来出门，今天还是36度，一早太阳就出来了，晚上儿子他们要回来吃饭，我走先走了半小时天行健然后去超市，看有鸡买波，准备买一个来烧的给儿子他们吃，没买到，就又去健身器材那锻炼了一个小时，然后去菜场买了一点菜，还买了一个大西瓜，10多斤，如果在以前这么重的瓜我是拿不回家的，今天虽然也很累，边走边歇但还好拿回了家，锻炼了几天还是有进步的，哈哈，中午顶着太阳又去了沃尔玛买了菜，哈哈，发现现在自己真的没那么娇气了，今天做了一套往年的真题，40分，好多不会的。焦虑。今天练龙腾九式第五式开始哈欠眼泪了，哈哈，接通宇宙的能量了。

    7月25号星期六，辟谷第六天。每天生物钟准时醒来，不用闹钟。先去江边走了一圈，再到紫金广场给自己美丽的花园身体对话，然后又去健身器材那锻炼，回家给儿子他们做了凉拌粉，两人吃的抹嘴巴，说太好吃了，绝杀。妈妈可以去摆摊了，外面卖3,5一碗的还没你拌的好吃。哈哈，好有成就感。今天在家刷题一天，晚上又出去走了一个小时，现在每天锻炼两个半小时以上，出汗的感觉真好，喜欢上自己这样的状态。今天练龙腾九式，一开始练就哈欠眼泪了，终于找到感觉了。



   7月26号星期天，辟谷第七天。每天准时醒来，照原叩齿吞津、爱身早操。出门天行健，今天天气很好，很舒服，走了一个小时又锻炼了一个小时，回家刷题。哈哈，每天生活充实，每天都有进步很有成就感。神清气爽，做试题感觉越来越好。这几天体重没变化，我的身体很智能的，相信我自己。每天锻炼一身的汗，好爽，喜欢，自己不仅不嫌弃这汗味还喜欢上了，感觉好香好闻，哈哈。现在每天早上5点醒，中午休息一个小时，晚上12点睡觉。精神饱满，状态很好。今年自己也不怕热了，36度在家睡觉可以不开电扇，空调现在还没开过，也许是心静自然凉吧。

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     7月27号星期一，辟谷第八天。每天生物钟自动会叫醒，昨晚听完导师课就睡了，比平时早了一个小时，睡到2点的时候就醒了，精神很好不想睡了，就回放村长的答疑，边听又边睡着了。每天的生活非常有规律，叩齿吞津爱身早操后起床，出门天行健，今天没出太阳但没风好闷，走了一个小时天行健，然后龙腾九式一遍，现在一开始做龙腾九式就哈欠眼泪一起来了，挺好，又找到了原来的感觉。锻炼去了，今天教练不在，我自己练，居然还有人向我请教，一起来练。哈哈，也许是教练太严肃太严格了，大家有点怕他，所以找我好说话。练了我的规定动作，回家。发现家门口的宪法广场挺好的，适合线下见面，于是便出了通知周日上午办一场线下。挺好的，每天早上锻炼出一身的汗爽歪歪，特喜欢这种感觉。上午做了两套试题哈哈，居然大部分都会做，都上了60分。下午又接着刷两套也都可以及格了，哈哈，好开心啊。好有成就感，说明这几天的学习没浪费时间，轻松了许多，下午拖了一下地，杠杠的，浑身是劲，状态越来越好。学习上和锻炼上都慢慢找到感觉了，越来越想做，越来越愿意做。做试题时会的答对，不会的就蒙，还基本上都蒙对了，哈哈，辟谷期间大脑思维就不一样，现在记忆力也很好，做过了一遍的题，基本上就记住了。在群里看到他们都在焦虑，我现在好轻松了，今天把试题都做完，还有四天时间把该背的背一背，应该没问题了。哈哈。

  这是8月2号周日准备线下见面的地方，好漂亮吧。

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    7月28号星期二，辟谷第九天。生物钟叫醒，起来一看在下小雨。做了叩齿吞津爱身早操后没出去，内观一下，好久没有内观了，现在下雨就正好的机会。一个小时结束后没下雨了就出门天行健了，然后去做俯卧撑。今天也是我力量锻炼的第九天，我发现自己有了很大的进步，一开始俯卧撑拼全力只能做七个，再加两个就全身都在打抖了，今天第一组10个做的不是很累，再接的做第二组10个就到了极限了，已经很不错了，踢腿可以做50个没反应了，刚开始第一天做的时候，回家就腹部肌肉痛。现在做50个有点累但没有任何反应了。扩胸运动每组5个动作，每个动作20下，现在也没反应了，辟谷期间做这些力量运动一开始有一星期的反应期，现在好了，那也不痛了，但明显感觉自己有力量了，浑身是劲，背也没原来那么驼了，一开始身体就像锈了的机器，那也转不起来，现在开始在慢慢运转了。今天在心理学书上看到，一个人改变的决心有多大？在于他受伤害的程度和想改变的内在动力。教练生怕我坚持不了，练几天就不来了。其实我的决心很大的，因为我受的伤害太大了，内心想改变的愿望也很强烈。我是内动力驱使，所以和别人不一样。晚上又出去走了一小时，回来拍了一个快手作品，开始刷题了。      欢迎加我快手一起学习交流，我每天都会用快手记录我的辟谷生活。

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      7月29号星期三，辟谷第十天。前面几天体重都没有变化，今天早上称一下，一点点变化，我本来就很标准了，所以智慧的身体知道的。今天背书，发现辟谷期间背书特轻松，三遍就搞定，自己会找窍门。今天把准考证打印出来了，照片也洗好了，一切准备就绪。告诉自己没问题的，还有辟谷期间第六感特灵，不会做的一蒙就蒙对了，有的都没看过的题，乱蒙还能蒙对，真正做到了道莅天下啊，哈哈，好开心。每天锻炼越锻炼越有劲，今天已经很大进步了。很好，感恩所有的一切。吃了两根冰棍，精神饱满，一切很好。

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   7月30号星期四，辟谷第十一天。照原5点醒来，规定动作后出门天行健，今天有点热走了半小时，做一遍龙腾九式，现在每天一开始做就哈欠眼泪一起来了，哈哈，连上WF了。然后去健身器材那，有专业教练指导的锻炼手部力量和腿部力量一个小时，回家准备复习，现在不知道从那下手了，该做的试题都做了，刷题刷的都要吐了，不想再刷了，把书上的要点部分又重新再看一遍，该背的又复习一下。晚上儿子回来了，我也就没看书了，休息休息。今天睡的早一点，不到12点，中午休息了一个小时。每天精神是挺好，状态也很好，越锻炼越精神。下午一颗牙掉了，是右边上面的牙，本来就是松动的就是，但什么时候掉的，掉那去了不知道，今天吃了一个桃，吃桃的时候发现不对劲，去照了镜子才发现少了一颗牙，所以怎么掉的也不知道，牙根还在，有点不习惯，一笑就露馅了。哈哈，看看我会创造奇迹出来吧，要是有一天重新长出来了呢，万事没有不可能。最近就发现我头发长了不少，每天扎马尾就很明显的感觉到，越来越粗了，而且头发也比之前柔顺了，和洗发水没关系，应该是很心念有关吧，之前看书女性脱发是逃避感情，但去年分手后还是一直在掉，我也懒的去分析，今年夏天以来发现头发多了起来，我就分享了出去，现在发现还又多了，白头发也没以前长的快了，所以一切皆有可能。

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    7月31号星期五，辟谷第十二天。每天生活有规律，5点醒来叩齿吞津爱身早操，然后出门天行健，这几天都是高温天气，锻炼回来给儿子做了凉拌粉，他上班去了，我又出去买了一块五花肉，晚上来做红烧肉给儿子吃。明天就要考试了，我今天也不想再看书和题了，就看看手机，在家磨蹭磨蹭一天就过去了。晚上听村长的答疑结束，又回放睡着了。

    8月1号星期六，辟谷第十三天。今天心理健康指导国家资格证书考试，还是5点醒来，叩齿吞津后起来。把考试要带的东西准备好，7点出门，骑电动车来到南京东路的江西工商干部管理学院，8点30第一场开始，10点30第二场考试，下午1点30开始的现场6分钟宣讲，我排在第42号，5点多才轮到，辟谷了就是好，中午一个小时的休息时间，他们都是忙的订饭吃饭，我一个人在休息区休息了一下，今天精神特别好，胃宝宝也很给力，一点不闹腾，思维清晰，开始第一场的时候我还认为有时间多，就慢慢悠悠的写姓名、准考证号等信息，做考题的时候也很慢慢悠悠的只做会做的，不会的心想等会来慢慢想，一个小时很快就过去了，一看就剩半小时了，答题卡都还没涂，着急了，就赶快来涂答题卡，做了的就直接涂，没做的不会的就直接蒙了，边蒙边告诉自己，我相信自己的感觉，我是最棒的。赶在收卷前刚好涂完，好惊险哦，第二场我就吸取教训了，一开始就一题一题的压着做过去，第二场是案例分析，相对来说我比较熟练，所以做的也快，ABC认知疗法我都背的滚瓜烂熟了，捡了不少分。第二场是满分70分还要加上宣讲的30分，我及格是没有问题的，自己很有把握，宣讲自我感觉也很不错，总体来说，因为要考试所以学到了很多知识，对自己是无价的。晚回来出去走了一下，早点休息了，回到家就感觉很累了。一天都是呆在空调房里，主要是脑细胞更新了不少，所以感觉很累，一切都是最好的安排，好棒的自己。

   8月2号，星期天，辟谷复食了。这次辟谷主要是为了这次的考试，辟谷了有更多的时间来复习，还有辟谷期间精神很好，记忆力、分析能力等方面都比平时要高，事实也是这样。所以昨天考完了，今天就开始好好吃饭吧。一切正常，今天有小伙伴来，一早起来就去买菜准备，心情好好，胃口好好，大家在一起聊天开心愉快。感恩所有的一切，感恩所遇到的所有的人和事，生活如此美好，好好享受和珍惜。