有心练功

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1 道家修炼是性命双修




2  行善能补阳




3  佛门回春法

"佛门回春法"的练习非常简单：先吸气，想象"气"像山间的一股清泉一般，从头顶向下，流经五脏六腑、四肢百骸（沉气），最后流至大海（脚）；再低头闭嘴，用鼻子将气呼出（吐气），一次循环就完成了。整个过程中，气从头顶"走"到脚上，所以，我又称它为"从头想到脚呼吸法"。

需要注意的是，刚开始练习时，可能要到3~4天后，我们才能慢慢学会"沉气"，但只能"沉"到气海处。一两个月后，气就能"沉"至会阴穴、涌泉穴了。如果"沉气"过程中感觉某一部位隐约作痛，说明那里的气血不通，有问题，而坚持练习就会缓解直至消失。



　　"沉气"时一定不要憋气，否则变成"从头憋到脚"就不对了。"佛门回春法"的关键在于用意而不用力，专心去想，这样就不会因憋气而面红耳赤，导致气不能下沉，达不到预期的效果。


　　实际上，"佛门回春法"可随时随地练习，您想练就练。只要是在空腹状态，一天之中总能抽出几分钟来练习。



　　透彻了解"佛门回春法"后，我才知道，原来它源自普贤菩萨的养生三昧：嗡（weng）、嘛（ma）、吽（hong）。普贤菩萨是佛教四大菩萨之一，峨眉山是其道场。"嗡""嘛""吽"是梵语音译，据说是一切咒语之王，无论念什么咒语，开头加上"嗡""嘛""吽"，一切不能办成的事情就能办成。


　　结合到养生上，只要不断诵读"嗡""嘛""哄"三个字就能养生祛病，因为，"嗡""嘛""哄"正好对应"佛门回春法"的三个步骤：吸气、沉气、吐气。

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磊落 发表于 2020-7-23 16:49
感谢分享，受益匪浅！

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