TA的每日心情 |
2020-7-21 14:46 |
|---|
签到天数: 17 天 [LV.4]辟谷小学III
|
一、认清形成原因。
暴食者欲罢不能，不仅是贪食之欲达到极致的表现，更是生活有压力的表现！而生活的压力，是由长期念念不舍自己的渴望、不能活在当下所致！
当人处于重压状态、心情不舒畅时，会自发地无意识地寻找一些释放自己压抑的方法：如散步、购物、体育锻炼、聊天……，现代社会食物丰富、美味可口，人们很容易自然地选择吃东西的方式释放压力。
吃东西时，当事人完全沉入其中，自然地放下万缘（除了食物之味），心生清净，心清净，则压力荡然无存，那种美好的感觉，相对于压抑时的难受，同美食一样令人留念，美味和轻松的觉受夹杂在一起，久之，就贪上食物了，贪的异常，这就是所谓的暴食症！
可见，暴食是当事人思想紊乱、身心需要调治的信号！不应单纯仅仅针对暴食症去对治，应该综合调治。
明知某行为没有意义，但还是欲罢不能的状态，称为强迫症，从这个角度来说，暴食症是一种特殊的强迫症！
二、对治办法。
1、吃东西不投入其中，更不能用心品尝其味道，远离可口的食物，可学学食物匮乏时代，故意把做饭做的难吃点。
2、渴望是您压力的源泉，因此自我观察您的渴望是什么，然后看淡并放下它，以随缘心态面对您的生活，或者说拥有顺其自然的人生态度。这一点说起来简单，靠自力实施起来不容易，可借助佛法和老庄思想引导您实施。
3、多样化释放压力的方式，而非单靠饮食这种方式。
4、借着练气培养元气，练到“气满不思食”，能较快化解暴食症。
|
|
[复制链接]
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2020-7-31 20:02:46
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
