实证实修健康快乐的能力

飞扬归来

吃喝：一杯水500毫升一天分三次喝完，半个苹果，一杯核桃豆浆，几粒桑椹。明天对吃进去的拍照，28口法则。感恩食物！感恩身体！

2、睡：6:00起床10:00睡觉。

3、动：跳绳+1500龙腾一次+服气2次。

4、心: 晚上听课，志佳讲清理心中的鬼，长胖和吃剩饭剩菜毫无关系，心甘情愿就是健康。我吃得坦然，相信智慧的身体。我的胃宝宝不饿，感谢您的支持！买了支架看直播，还买了手机壳和保护膜，换个新感觉，开启减龄愉快之旅！从今晚开始听《潜意识操控术》每本书至少听三遍最后做笔记。心想事成，美梦成真———操控潜意识。

陕c妙音

飞扬归来

当你辟谷，你是在挑战当前某些主流文化、信念，你是在重新为生命的价值排序！为什么这么说？很简单：当知道你辟谷时，周围人总是说你傻、被洗脑了、无知、无畏、危险…；连应该明白真相的专业人士（搞养生的、专业医师）亦如此，他们更一致高调反对：你这是要饿死的节奏呀。
如果自己生活听凭他人的指点，就像是骑着毛驴走还是牵着毛驴走，你会不知所措！莫不如让自己去验证，我来实证不吃五谷能生活几天，会不会看见另一个世界。
这两天都骑车或坐车去单位上班，看书听报告，摘野菜晒，颗粒未进，精力充沛。回家洗衣服拖地，跳绳，散步一切和吃饭时候比无区别，硬要找出区别就是偶尔听到肚子传出咕咕咕声音，多出来一些时间！看书听直播，还看了两场电影《大明劫》《扫出个女神来》。
其中大明劫是讲大明朝崇祯末年多疑昏庸，已经被闯王逼得要上吊前夕，历史洪流裹挟下个人力量有限，孙传庭没有退路，必须向战场奔，也是死路一条；吴又可医师要把大量临床治疗瘟疫的经验总结———《瘟疫论》写出来传下去，没有跟随上战场，历史上确有此人，医术高明。
感恩我生在这个伟大的时代，感恩以习大大为核心领导的中国共产党为人民谋福利，以人民为主体！

飞扬归来

8-24晴周一，我很快乐我很健康我有信心完成工作。

1吃喝:今天吃了半个苹果一颗话梅一杯水。尿液黄。蹲号时，以为月经提前来了，好像又不是，排出了一些许紫黑色东西，好事儿。我智慧的身体我健康的生殖泌尿系统都在发挥她们超能力，我爱你们，感谢！

2.动：早上跳绳+500个做六字服气诀晚间走天行健再服气龙腾+跳绳500个。喜欢运动后的大汗淋漓。

3.早6:00起床干洗脸叩齿微笑，照镜子说“蓉儿美女，早上好啊” ；晚10:00上床听书《潜意识操控术》

4.心：上班学习《习**主席在高校（北大）教师座谈会上讲话》①做“四有”教师②把握“四个服务”的科学内涵。很有感触！再次确立自己使命和职责：做一名好老师，做一个有责任有担当有理想有知识的老师。同事之间团结友爱，我总是不能融入她们叽叽喳喳中，奉行君子之交淡如水。下班后听直播做笔记。微笑的力量，修心改相。
给头发做大爱“亲爱的头发，你乌黑浓密你为我增添美丽，过去我忽略了你，常熬夜吃辛辣又多虑，让你跟着受苦了！对不起！今后我早点休息吃有营养的卸下恐惧的盔甲，多多抚摸你，你会再浓密再乌黑再柔顺一点儿，我爱你哟白发变黑发！”
蓝天白云襄阳的天空真蓝！

闲聊

很棒！

飞扬归来

8-25 周二 晴 。避开五谷和餐桌第四天啦！胜利一半。凌晨三点被小狗子汪汪醒，近五点才静神入睡。早上七点醒来如厕，大姨妈来了！肚子胃疼，摸摸揉揉“我爱你我强大的泌尿生殖系统，你辛苦了”，尿液黄，经血暗紫。
   
吃了半个苹果，半杯水。下楼在小广场上做了六字服气诀，回家给狗狗洗澡，躺半小时听语音，做龙腾九势。今天学习任务和出行都安排妥当，活力满满！我的胃宝宝已经完全支持我了，大爱我智慧的身体！我的双腿宝宝也要加油，下午去登山天行健。

下载了一款习惯养成软件，一摸索新事物，二也是督促自己多看书学习。有感于习大大提出的“给学生一碗水，自己如果只有一桶水是不够的，每个人必须有一潭水！”为这静流涌动的一潭水做储备。

飞扬归来

8-25下午，心慌，身软乏力，月经量大，躺床上看纪录片《玄奘西行》一路上可不像《西游记》中那些妖魔鬼怪，但是自然环境恶劣穿沙漠翻火山遇异教徒……途径一百多个国家，风餐露宿、多次遇险。路上一年到达圣地—-古印度犍陀罗。结果佛教在此已凋零。感觉到心中对学校安排一串学习有抵触情绪，嘴巴停不下来，吃了二十多粒红提半个苹果，两块饼干。胸口有点堵！看清情绪波动和嘴巴之间联系…摸摸肚子，做九九归一，吃就吃了吧！有觉悟了已经有进步，出去晃动走走天行健。等太阳落山去登山。晚上听直课做笔记。

飞扬归来

8-25（7.7乞巧、七夕节）可是没有男士邀请没有礼物，再加上看了一系列法律法规，情绪马上上心，再加上月经量猛加，心慌发软，出去走走聊了会天还是没能接纳自己低落情绪，回家烧开水煮芋头，还好吃了六个小芋头时候，听到枫桥老师说我们要记住自己学辟谷的初心，以及辟谷给我带来的改变，那么一点波动一点反复都是很正常的没必要沮丧，辟谷给我们个一键重启健康的机会，从此我们觉悟好身体自己造。我觉得自己不饿不馋，就是情绪起来恐惧心在滋生，再问自己是吃安全还是动一动安全呢？又做了一遍六字服气，精力好多了，刚好女儿发来微信问我：在干嘛？我的大力神丸来了！马上和她互动，看见56在向我抛媚眼放电！女儿给的1千服装费要花出去哦！

飞扬归来

感恩词：
1感恩宇宙万物的滋养
2感恩天地国家的护佑
3感恩祖宗父母的血脉传承
4感恩往圣先贤的智慧教导
5感恩家庭的和谐美好
6感恩事业的兴旺发达
7感恩身体的健康完美
8感恩生活中的痛苦快乐
9感恩生命中的自由喜悦
10感恩我一生中所获得的所有金钱
11感恩造物主为人类众生创造的一切
感恩什么拥有什么
觉醒当下圆满人生
下面邀请您和我一起能量朗读
我很健康我很快乐我很富足
我是圆满喜悦的我是因，世界是果
我是这个世界上最智慧的人
我有资格拥有这个世界上最美好的一切
每天都有好事在我身上发生
我对一切的发生负100%的责任
我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运
我愿意改变，我愿意丢弃过去的信条
对不起！请原谅! 谢谢你！我爱你
我很幸福我非常幸福
我非常知足感恩
今天一定有好事发生
看到信息的你一定有好事发生

蒙静儿

棒棒哒   

飞扬归来

8-26 周三 晴月经期颜色暗，昨天两次弄到衣服上了，以后可不再嘲笑闺女了！没有饥饿感,就是嘴巴寂寞，可也不想吃苹果之类甜东西，就是想舔舔辣辣的咸咸的食物，于是把昨晚六个芋头切片加了一勺辣椒，小口吃了浑身冒汗。看了一些美食，复食后我要精心做几道拿手菜，比如土豆牛腩、黄金豆腐、滑嫩蒸鸡蛋。几次辟谷我都发现有购物冲动，尤其是购买吃的，来奖励复食后的自己。其实我还发现我不喜欢喝牛奶不喜欢冲各种营养粉，那我为什么会一次又一次买哪怕放在那里过期？今晚夜爬，相信我棒棒的身体。今天58.50掉了3公斤了。今后三天不再称体重了，不需要把这几斤肉放心上，遵循身体的需求。我家小狗子活跃极了，尾巴都快脱完了，一天到晚爬来爬去哼哼哼一夜到天亮，因为狗妈不蹲笼子里。我做了一个奶盒，只等奶狗睁眼了！

飞扬归来

摸索，
我爱你

飞扬归来

8-27周四晴 昨晚夜爬精力十足，和队友们越来越熟悉了认识了芦荟，一个刚做婆婆的50岁姐姐，活泼开朗热情奔放！以后自己要主动点去跟群友互动搭话！今天早上起来已成习惯摸摸脸搓搓耳朵对着镜子里的自己说“杨阳，我正在学习爱你！我今后一定要好好爱你！”洗脸后下楼走天行健做龙腾、服气！回家给狗妈洗肚肚喂红薯和菌片、做大爱，我的狗宝贝越来越乖巧伶俐！不要半信半疑而要一心一意去实践，爱我们智慧身体爱宇宙万物，我主动去谭庄，加入到积极环境去工作是好事啊！安分守己神出鬼没，每天学一点悟一点做一点，一定会越来越好！今天不饿不馋，吃了一丢丢南瓜，奖励自己主动承担，还学着发了个快手，奖励果然真甜啊！

飞扬归来

8.28周五 晴，快递都送到了，核糖核酸检测也出来了，一切心安，只等开学！这三天在家写笔记接受培训，我相信自己无论在哪儿都会发挥自己作用都会生活得很好！

1.吃喝：今天中午吃了半碗汤泡饭,蒸南瓜，目的是喂狗妈。（狗子好像也在辟谷绝食不吃，我只好做示范表现吃的很香，她吃了我从碗里吧啦出来的牛肉）我吃得香还是感觉有点撑，还是要继续辟下去呀！掉秤6斤。

2.动：早上服气龙腾，跳绳500，下午走天行健与身体对话，有空就在跳绳1000个。修理好呼啦圈，看直播时候，可以摇或者蹬拉力器。提醒自己以后就在晚上入睡时候床上收功！早上醒来叩齿吞津！还是要有仪式感！辟谷一周，轻微乏力，月经三天，净。

3.睡：早上4:30醒10:40入睡。（睡得香起来有劲儿）

4.心：这也要学那也想看，未知的世界，稍显忙乱。退费，难易之在于敢不敢直面问题去解决。（安分守己）

飞扬归来

飞扬归来 发表于 2020-8-28 13:13
8.28周五 晴，快递都送到了，核糖核酸检测也出来了，一切心安，只等开学！这三天在家写笔记接受培训，我相 ...

忘掉真实年龄,启动专注力,开心于“当下”,永远健康、快乐、长寿!你想自己永葆青春，专注于去想去做年轻人的事，你就永远不会老！

飞扬归来

8-29周六 晴 今天早餐午餐都是坤炒菜就馒头喝粥，味道很不错。从此跟身体约定坚持不吃或少吃晚餐，在适应中，还好这两天都有排便，了不起的消化排泄系统，我爱你们。觉察到心头焦虑，莫名担忧，说到底还是不够自信不自爱。看书——-爱的五种能力提升，管理情绪的几种方法。给爸妈送个脚踏拉力器，生活多点乐趣，身体健康心情快乐！和坤在市区夜市逛逛去。

飞扬归来

8-30周日晴 今天领学生在谭庄做核糖核酸检测。场面很乱，浪费时间，从校门口到校园里都是一团糟，还是领导没调配好。中午回家坤做的菜很好吃，吃的够够的。饿了就吃，不饿不吃，如此继续瘦下去。看见古了他也瞅着我了，可是我都没想要跟他打个招呼，他也没这个表示；爱过一场吗？相忘江湖，如今都惘然！我倒是对这些过往不管对的错的谁辜负谁…都放下了！明天一定会越来越好的。中午听绿水青山直播：跟身体对话有了链接 ，想到胃，胃就回应。想到自己越来越年轻，走路都轻松蹦蹦跳跳起来。自造健康喜悦财富相！世间本无事庸人自扰之；少计较少分析不发神经……接着辟谷。

飞扬归来

8-31周一晴 复食两天，一天两顿，还一吃就堵，心口闷，体重回到118。难道还要接着辟谷？那就明天再来吧！重开一贴，再和身体对话。