让运动成为你的生活习惯

清幽辉

        结束第五次辟谷已经有20天了，到今天我已经做了准备功课20天了。这次准备功课我有意识的加强了体育锻炼，每天早晨6点闹钟准时响，做完叩齿吞津和《爱身早操》就起床，起床之后的第一件事就是练习深蹲，刚开始练习几个就感觉腿累，刚开始几天大腿还疼得厉害，到现在可以深蹲40下了，不感觉累，当然大腿更不会疼了。哑铃的几组动作也是越来越轻松了，每组动作20下，一共6组动作，不着急，慢慢再增加吧。做完这些力量训练以后，就在跑步机上跟着《歌唱版天行健》慢跑将近半个小时，那种挥汗如雨的感觉真是爽。早晨的锻炼大概40分钟左右，吃完自己做的早餐，开开心心的去上班，一天感觉都是神清气爽、心情愉悦的。
昨天我写了一篇《我的命由我不由天》，得到了很多的谷友支持和鼓励，在此，我对谷友们表示由衷的感谢！我是一名遗传性小脑萎缩患者，通过不断的学习，知道了疾病就是来提醒我过去的我的思维方式、生活习惯、对人对事的心态都是错误的，几乎所有的疾病都是自己的潜意识制造出来的图画，一个人的意识系统和生理系统是全息对应的，如果一个人的心里不健康久而久之就会导致疾病的产生。现在的我已经完全明白了，也明白了应该怎样去生活。现在虽然还走在康复的路上，生活中也不免有些许遗憾，但是对于现在这种生活状态我已经很知足了，比起两年前的生活，我觉得我已经生活在天堂了。真的，我要感恩的东西太多了，当然也要感恩自己一年多前非常明智的选择了免费辟谷这个平台，我相信只要我日复一日，年复一年，保持这样健康的生活习惯，保持这样的锻炼习惯，保持愉悦的心情，离健康还会远吗？开开心心活在当下，一切的担心根本都是多余的！明天更美好，加油！你是最棒的！！！

飞扬归来

我非常看好你，已经跟在你身后做你迷粉！幸福的生活永远都能敞开怀抱去拥抱一切美好的人事物！你值得拥有！

吉大爱无疆

从头到尾看了你的辟谷日记，总觉得你始终把自己当成病人，学习辟谷就是为了治你的病。而且总把辟谷效果、治病效果不好归结于没有好好锻炼，每次都是感觉没有锻炼好，从来不从自己的心性上找，竟然还敢和老天叫号，你的命不由天做主由你做主。你知道天是什么吗？

清幽辉

飞扬归来 发表于 2020-8-27 13:33
我非常看好你，已经跟在你身后做你迷粉！幸福的生活永远都能敞开怀抱去拥抱一切美好的人事物！你值得拥有！

谢谢飞扬归来，感谢你的关注，也感谢你的支持和鼓励，认识你这么好的朋友真好，共同进步哦！

辽枫叶

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清幽辉

吉大爱无疆 发表于 2020-8-27 19:43
从头到尾看了你的辟谷日记，总觉得你始终把自己当成病人，学习辟谷就是为了治你的病。而且总把辟谷效果、治 ...

谢谢大爱无疆的关注，也感谢你的提醒，我确实在撕掉疾病的标签方面感觉自己还没有找到真正的原因，这也是困惑我内心的地方，确实很多时候对自己不够自信。我反复看了柯云路老师《破译疾病密码》一书，我知道自己过去确实非常的作，之所以经历那么多的苦难，一切源于自己的不健康的思想观念和扭曲的心理，我写过一篇长达4000字《剖析自己疾病产生的主要原因》的文章，觉得自己的过去是那么的不堪，就没有在论坛里发布。我知道我还需要不断去学习和提升，感谢你的提醒，你说得很对，我需要转换自己的思想观念，潜意识中不要把自己当成一个病人，现在的我就是一个正常人，就是一个健康快乐幸福的女人，我会越来越好的！也祝愿大爱无疆全家人健康、快乐、幸福，一切圆满！希望大爱无疆看了我的日记，多提宝贵意见！由衷地感谢！

紫气东来52518

我想问问你，在床上怎么做大爱健身操？

紫气东来52518

就是走床上躺着怎么做作爱身早操？谢谢！

清幽辉

紫气东来52518 发表于 2020-8-31 16:18
我想问问你，在床上怎么做大爱健身操？

你好！早上醒来，先不要起床，两眼微闭，先做10组叩齿吞津，然后再跟着吕老师（村长老婆）录制的《爱身早操》即摸摸脸、揉揉眼睛、搓搓耳朵等动作，做完这一套动作再起床哦，也可以躺在床上给身体各个部位或整体做大爱。如果你没有《爱身早操》录音，请加我微信，Alicequeen0422,我发给你啊！