2020.09.25 晚8点开始辟谷 日记

豫辟谷新手

25日晚8点开始辟谷。26日早上7点体重77.4公斤，27日早上7点体重76.3公斤。昨天一天感觉有点饿，不过还行。解大便一次，小便N次，有黄色。刚刚开始学静坐，练了2次，早晚各1次，每次10分钟，腿痛没坚持住，哈哈；天行健（做大爱）3次，估计七八千米吧；六字服气3次，做少林易筋经早晚各1次。

鲁智慧人生

谢谢分享，加油哦！

豫辟谷新手

鲁智慧人生 发表于 2020-9-27 20:34
谢谢分享，加油哦！

呵呵，记录自己辟谷经历。。。

豫辟谷新手

辟谷进入第三天。28日早上7点称体重75.1公斤，减少了77.4-75.1=2.3公斤，哈哈，自己都感觉吃惊。昨晚感觉真的有点饿，不过我有办法：从抖音和快手上看做菜，什么红烧肉、猪肉白菜炖粉条等等，看的我直流口水，这津生的好几大口，又服了9口气，哈哈，就开始打饱嗝了。昨天一天感觉还行，喝了不少水，小便5次，有黄色。静坐早晚各一次，每次10分钟，腿痛得厉害坚持不住，哈哈，不过可以单盘腿了；天行健（做大爱）3次，估计七八千米吧；做少林易筋经早晚各1次。

豫辟谷新手

辟谷进入第四天。29日早上7点称体重74.2公斤，减少了77.4-74.2=3.2公斤。昨晚6点半到10点感觉很累而且真的有点饿，不过我和胃宝宝沟通都没有进食，看了快手直播，又练了一遍易筋经，服气后打坐了10分钟后睡觉了，早晨4点半醒了小便，在床上打坐10分钟，腿痛背疼。躺在床上听养生课，不知直觉又睡着了。6点醒了后做叩齿吞津和梳理头部，服气9次。7点做了一遍易筋经后，精神比昨天好了许多。

豫辟谷新手

辟谷进入第五天。30日早上7点称体重73.5公斤，减少了77.4-73.5=3.9公斤。昨晚感觉不累了而且也不饿了。天行健边做大爱走了8公里，早晚易筋经，服气3次。小体会：辟谷第2、3天累和饿而第四天没有饿和累，感觉是身体能量提供者由糖变成了蛋白质，哈哈，真正进入消耗蛋白质模式。

豫辟谷新手

辟谷进入第六天。10.01日早上7点称体重73.0公斤，减少了77.4-73.0=4.4公斤。体重减得少了，说明开始消化脂肪了，哈哈。不累也不饿了，但是背部左边一点开始疼了，疼的还很厉害，哈，我估计是冲病灶呢，跟我两年前抽了31年的烟有关。天行健边做大爱走了8公里，早晚易筋经，服气3次。十一国庆和中秋自己一个人在家过，老伴去上海姑娘那里了。

豫辟谷新手

辟谷进入第七天。10.02日早上7点称体重72.3公斤，减少了77.4-72.3=5.1公斤。体重减得少了，说明开始消化脂肪了，不累也不饿了，背部左边一点痛的也不厉害了，哈，我估计是冲病灶的差不多了。天行健边做大爱走了8公里，早晚易筋经，服气3次。昨天和孩子、爱人视频聊天：昨天晚上和孩子舅舅一家人包括老人一切吃了饭，哈哈。

豫辟谷新手

辟谷进入第八天。10.03日早上7点称体重71.9公斤，减少了77.4-71.9=5.5公斤。体重减得少了，说明消化脂肪了，不累也不饿了，背部左边一点痛由加重了，哈，我估计是冲病灶的第二波吧，毕竟抽了三十年的烟。天行健边做大爱走了11公里，早晚易筋经，服气3次。昨天和孩子、爱人视频聊天：昨天她们去乌镇玩了。。。哈哈。

豫辟谷新手

辟谷进入第九天。10.04日早上7点称体重71.6公斤，减少了77.4-71.6=5.8公斤。体重减得少了，不累也不饿了，背部左边一点痛还是很厉害，走天行健时和肺沟通过了，痛则不通，哈哈，我能忍受，还以前抽烟的债呢。天行健边做大爱走了15公里，早晚易筋经，服气3次。昨天和孩子、爱人视频聊天：昨天她们去乌镇玩，给我发了好多照片。。。哈哈。

豫辟谷新手

辟谷进入第十天。10.05日早上7点称体重70.8公斤，减少了77.4-70.8=6.6公斤。体重减得少了，不累也不饿了，背部左边疼痛还是很厉害，哈哈，估计要痛几天，我能忍受，还债呢。天行健边做大爱走了18公里，早晨打了一遍易筋经，晚上困了少练了一遍。打坐多次，时间太少，背疼。服气3次。昨天和孩子、爱人视频聊天：昨天去购物了，给我发了好多照片。。。哈哈。

豫辟谷新手

辟谷进入第十一天。10.06日早上7点称体重70.5公斤，减少了77.4-70.5=6.9公斤。体重减得很少了，不累也不饿了，背部左边疼痛还是很厉害，哈哈，估计要痛几天，我能忍受，还债呢。天行健边做大爱走了18公里（分四次），早晨和晚上各打了一遍易筋经，早上打拳收式时有点气冲头部，眼前黑了瞬间，以后一定要注意了，不能收的太快。打坐多次，腹式呼吸时间太少。服气3次。天气冷了，把冬天的衣服都拿出来了，北方一定要注意保暖。

豫辟谷新手

辟谷进入第十二天。10.07日早上7点称体重70.5公斤，和昨天一样居然没有减少，哈哈。不累也不饿了，背部左边疼痛有点减轻，哈哈，估计要痛几天，把债都还清吧。天行健边做大爱走了15公里（分四次），早晨和晚上各打了一遍易筋经，今天就注意了收式慢，就没有眼黑的状况。打坐3次，腹式呼吸感觉不错。服气3次。

豫辟谷新手

磊落 发表于 2020-10-7 11:11
有功夫的人士，每天走十多公里，牛逼啊！

哈，每天早、中、下午和晚上都走，没啥功夫，就是这几天盘腿打坐有点进展了，哈哈。。。。

豫辟谷新手

辟谷进入第十三天。10.08日早上7点称体重69.9公斤，减少了77.4-69.9=7.5公斤。哈哈，又开始减体重了，不累也不饿了，背部疼痛早上起床没有了，不过打完易筋经后，又有点疼了，估计债还没冲完吧，哈哈，说明我的肺和免疫力工作是有成效的，表扬加夸赞。天行健边做大爱走了14公里（分四次），早晨和晚上各打了一遍易筋经，打坐3次，腹式呼吸有感觉了，哈。服气3次。

豫辟谷新手

磊落 发表于 2020-10-8 22:31
亲！一般人每天步行十多公里会导致伤筋骨啊！物及必反……。

哈哈，谢谢关心。我以前关节炎，就是走路走好的，走路也是要有技巧的。。。

豫辟谷新手

辟谷进入第十四天。10.09日早上7点称体重69.9公斤，无变化了，哈哈。背部疼痛早上减轻了，天行健边做大爱走了12公里（分四次），明天开始复谷，次序是先流食再干的，哈哈，应该是吧。

豫辟谷新手

磊落 发表于 2020-10-9 16:28
亲！走路有啥技巧呀？？请指教！

哈，说我的经验吧：一天四次，每次一般2-3公里不等；每次走路时分两个阶段，第一阶段，垫脚尖走路；第二阶段，正常走，但要提肛（俗称：夹着屁股）；速度比正常走稍快一点就行。走完回到家坐到床上翘脚拍打脚、腿部；冬天走完回来泡个热水脚，脑门一出汗，喝杯水就睡觉，一般都在22点前。

豫辟谷新手

复谷第一天。10月10日早上称体重69.4公斤，哈哈，又减了点。14天辟谷共减了77.4-69.4=8公斤，哈哈。体会：1、头三天比较难熬，以后就轻松了，但必须每天最少3次服气；2、开始进化身体的毛病了，背疼就是对以前抽烟的处罚，今天基本上痛了；3、学会单盘打坐了。早上4:30起来把小米、花生米、核桃仁和红枣泡好后，打坐十几分钟，又睡了一觉。6点起来把粥熬上，打易筋经、六字服气，洗漱完毕喝粥，真香，一大碗下肚。在床上盘腿坐了15分钟，然后上班走天行健。。。

莫少清

好棒哦！