我的第二次辟谷

韦豪Ares

时隔第一次辟谷已经过去了一年，2020年10月2日，我参加了第二次辟谷（金华辟谷营）

今天是10月5日，辟谷的第四天。距离上一次辟谷已经1年，在这一年中，工作忙碌、压力、情绪问题，导致了自己的疲惫不堪，压力很大，各种各样的情绪问题都显现，使得我最近3个月都只能吃精神类药物缓解，不然就难以入睡，甚至因为压力大感觉到有窒息感。而上次辟谷后的心法、功课都忘记的一干二净，没有继续。这次辟谷我没有做任何的准备工作，没有叩齿吞津、没有天行健、没有做大爱，直接就来参加辟谷营了，想通过辟谷营的氛围让自己重新辟谷。结果一开始几天的效果就没有上次好。
1、这几天胃酸一直很多。
2、前两天睡不着，第一天只睡了3小时，第二天没睡。第三天晚上吃了一片药，睡到了今天的12点才起床。睡不着的两天，全身发热，流汗。

辟谷后的两天是停药的，明显感觉到自己的活力增加，情绪高了起来，喜欢和人说话，分享自己的观点。而昨晚吃药后，今天起床后情绪就很down，不想和别人说话，不想做任何事情，做什么事都没劲。这就是这个药物的副作用。很高兴发现吃药有这些和平时不一样的反应，我想，我今天忽然意识到，既然开始了辟谷，那就停药吧。虽然可能会面临睡眠问题，但是辟谷不就是可以修复这样的问题吗。而且，不吃药的话，自己的真性情才能回来。不然，吃药感觉是会让辟谷的效果打折扣的。
辟谷后，坐车容易晕车，上次辟谷也是这样，耳蜗的敏感度增加了，像小时候的感觉。辟谷的前两天，对食物特别向往，走到超市，看到什么都想吃。而昨天和今天，对食物的欲望就不强烈，甚至没有。
今天起床后做了天行健，天气很冷，风很大，没有走太久，边走边大爱，和身体的所有部位都对话了一次，意念在哪个部位，那个部位就有感觉，这种敏感程度比辟谷前好非常多。特别是和大脑对话的时候，感觉脑步有清凉的感觉。和颈部、肩部对话的时候，这两个部位迅速收紧，和上一次一样。天行健走到后面，左边腰部有一阵阵的微微的隐痛感，那个部位是我劳损最严重的部位。
天行健之后，做了六字服气和龙腾九式。然后吃了一个无花果。今天决定不吃药，顺其自然，如果不想睡觉，就起来看书、看电脑。直到想睡了才去睡。辟谷期间，不再吃任何药物！！！
今天一天很平静，感觉时间过得很快，感觉刚起床没多久，但是外面就天黑了，一看时间，晚上7点了。今天没有饿的感觉，胃酸也少多了，不反酸了。一整天在看论坛里面的精品日记，看到之前谷友的成功案例，和各种各样让人惊奇的辟谷经历，真是看得我废寝忘食，太精彩了！
晚上没吃药，睡不着，毫无睡意，看辟谷日记、腾讯视频到4点多，半夜肚子开始难受，打嗝上来都是胃酸。吃了两颗枣，没有缓解，喝了几口冰的0度可乐，还是没有缓解。于是下楼去便利店买了一倍热的豆浆，喝了大半杯，肚子舒服了一些。我的胃兄弟啊，你是白天憋着大招晚上来放吗，我啥都没吃，半夜分泌个毛线的胃酸啊。感觉自己就是神仙，不用吃不用睡的。到5点都毫无困意，于是打开电脑开始工作、学习。豆浆喝下去之后，慢慢有了困意，到7点钟，想睡觉了，于是就睡着了。10点钟，被吵醒。整个人非常困，非常乏，不想动，在床上醒了半天，才起来起了个澡。做了6字服气和龙腾九式。
早上忽有所感悟，这次因为准备工作没有做好，胃一直没有准备好，导致经常分泌胃酸，其实就是胃想吃了，想吃就吃呗，如果坚持辟谷，想用自己的意志来控制，不给想吃东西的胃吃东西，就不是顺其自然了。辟谷，就是要顺其自然，想吃了就吃一点，不想吃就不吃，如果一直想吃，不如就直接复古。

今天总结：
1.进食：吃了一个无花果，2颗枣子，1杯豆浆，喝了半瓶无糖可乐（0千焦的那种）
2.运动：早上半小时，晚上半小时的天行健。
3.功课：早晚两次六字服气和龙腾九式

豫辟谷新手

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微笑解语花花

加油！我也是2号开始的辟谷！

韦豪Ares

微笑解语花花 发表于 2020-10-5 16:50
加油！我也是2号开始的辟谷！

一起加油！

韦豪Ares

豫辟谷新手 发表于 2020-10-5 16:33
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谢谢，在传播能量的时候，也能够记录自己

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加油！

吕寿华

你太棒了，真羨慕你

韦豪Ares

10月6日 第5天
1.进食：2个无花果，4颗枣子，3小块苹果，1口橙汁，1碗羊骨汤（少量肉碎、脆骨、骨髓）
2.睡眠：睡了4个小时（凌晨3小时+下午1小时）
3.运动：晚上2个小时，天行健，共9公里
4.功课：早晚两次六字服气和龙腾九式
5.排泄：排了一次便，拉了一段比较健康的便便。

不知道是否是因为只睡了3个小时，今天我整个人是蔫的，起床气很重，起床后半天恢复不过来，感觉人是有气无力的，说话都没力气。早上不想去天行健，只做了六字服气和龙腾九式，之后一整个白天都是蔫的。下午4点躺床上，肚子咕咕叫，想吃东西，我迷迷糊糊睡着了，5点被闹钟叫醒，醒来后半天都回不过神。吃了两个枣子，然后做了六字服气和龙腾九式。接着出发去做天行健。
今天一整天就想着吃东西，对水果、甜的不感兴趣，只想吃点咸口的。想了好多吃的，比如飨德的老包子，比如网红西湖边小笼包子点（小红帽）。
今天走了两个小时，其中走到一个小时的时候西湖边下雨了，为了避雨，就赶紧快步走到西湖边的小红帽，想着去喝碗白粥（那里的粥菜特别棒），结果一到没开门，于是到隔壁的餐厅避雨。想说打个车回去便利店喝点方便面汤。真的是很凑巧，老板无意中说有羊肉汤和羊骨汤。哇偶，羊骨汤比方便面汤好多了好吧。于是赶紧点了碗羊骨汤。这个汤上来之后，我马上舀了一大勺送到嘴里，好好吃啊，味蕾全面苏醒，汤里还有几块羊骨，脆骨，还有点肉碎，很快很快的几大口吃完，好好吃啊，好久没有体会到这种满足的感觉，这是奖励自己的感觉。其实这次辟谷不是很顺利，肚子一直想吃东西，我没有执着于辟谷的形式，满足了肚子的这个欲望。吃完后感觉肚子瞬间舒服了很多，整个人都精神了很多，元气都足了，感觉有点满血复活的感觉，精神一下子起来了，好神奇。感觉我今天喝上羊骨汤时命中注定的，如果喝粥或者方便面汤，都有点进了“五谷”的感觉，其实不太好，这个时候羊骨汤忽然无意中碰到了，不是五谷，能量也不高，还有钙质和蛋白质，这个就是最好的选择，连我自己都没有想到的最好的选择。
回家路上，腿走的有点乏了，有点沉重，放到以前，我就肯定会坚持走完，因为规定的路线，一定要完成。但是今天，我就说，既然腿不想走了，那就不走呗。于是我就骑上了路边的一辆共享单车，刚骑上的时候，又是一阵舒服的感觉，满足的感觉。
一直以来，我就是太过完美主义，对自己要求太高，想要的太多，对自己的要求也太多。总是觉得，对自己狠一点，更狠一点，才能过的比别人好，可是，从来也没有迁就自己过，从来也没有好好照顾过自己，从来也不知道自己真实的需求，总是强迫自己去做完美的事情，导致浑身伤病，亚健康严重，好多慢性病。今天，感触好深，顺其自然，是多么美好的事情。倾听身体，倾听内心的需求，不强求，随遇而安，顺其自然。身体就会给你答案。
今天一整天的右腹好痛，本以为是胃痛，晚上喝了羊汤之后右腹还是痛。右腹疼痛已经十多年了，医院检查不出什么，但一直困扰着我，我觉得应该是血脉不通的原因。这次辟谷既然痛起来，难不成是气冲病灶吗？真好，本来今天整个人情绪很低落，对这次辟谷很没有信心，甚至想提早结束的，但是晚上的“羊汤”和“单车”，让我对这次辟谷又开始有信心了。
真是有戏剧性，晚上出去天行健之前，整个人还是蔫的，回来的时候整个人是兴高采烈的，元气满满的。哈哈，神奇啊。
PS：晚上忽然闻到鲜榨橙子的味道，忽然很想喝，于是马上美团了一杯，舒服。白天还对任何水果不感兴趣的，晚上就忽然感兴趣了，而且特别想...这喜好转换的，我都有点顾不过来啦，哈哈哈

韦豪Ares

10月7日  第6天
1.进食：半杯鲜榨橙汁，1个苹果。
2.睡眠：睡了4个小时（凌晨5点睡到9点）
3.运动：天行健8公里，爬宝石山。
4.功课：晚上两次六字服气和龙腾九式
5.排泄：大便一次，正常大便
6.心情：会有莫名的喜悦出来，忍不住就笑。天行健的时候，天行健结束后，都喜欢笑，而且喜欢和人打招呼。下午床上躺了几个小时，这种喜悦感消失，有一些负能量出来。情感很丰富，一点点的感动触动就可以流泪，然后过一会儿又喜悦。
7.感受：今天和身体打招呼的时候，想到自己以往对身体的伤害，差点在路上哭出来。当时全身都有回应，全身都感觉酥麻，貌似在回应我。天行健的口号一喊出来，头顶头皮发麻，上次是后脑头皮发麻。做大爱的时候，和每个部位对话，意念锁定到那个部位就比较准确，那个部位也会有一些触感。

还是和昨天一样，睡不着。昨晚天行健回来后就能量爆棚，兴奋，躺床上看了半天手机也没有困意，3点半，起床，打开电脑，学pythen。安安静静地晚上，比较专注，适合学习。就学到自然困意来吧。感觉现在对辟谷期间的进食没有那么严格的自我标准了，顺从身体的感觉，有时候多吃一点，会让状态更好。像比如昨天晚上的羊骨汤之后，又奖励了自己一口橙汁和苹果，身体就很舒服。就是状态太好睡不着。
从冰箱拿出橙汁又喝了一口，吃了两小块苹果。

凌晨5点感觉大脑已经有点累的发抖了，但是好像还不困，尝试闭上眼睡觉，睡着了，睡到了9点被吵醒。顺其自然的睡觉方法，缺点就在于和别人的作息时间不一样，容易被吵醒。醒来后有点负面情绪，觉察到了，就告诉自己：睡眠可能会影响身体状态，但主要影响身体状态的，是对这个事情的负面情绪，害怕睡眠不好导致影响身体的这个念头是影响最大的。“我若不病，谁能病我”。经历过昨天的天行健，我对自己的信心加强了。起床肚子有饿感，于是吃了3小块苹果和一小口橙汁。

之后去天行健，走了8公里，并爬了山，山顶的时候，感觉腿很乏，心情也有些烦躁，就提早下山了，骑单车回来。当时特别想吃凉爽甘甜的东西，不像昨天，是很想吃咸的。于是回来把剩余的半杯果汁给喝了，然后吃了点苹果。
身体很累，于是躺床上休息，但是没有困意，不睡觉，就一直看手机视频。5点左右肚子有点饿，把剩余的苹果也吃了。
感觉到在爬山的时候，身体还是很没有能量的，腿很快就酸了，也很快就开始喘气了，说明辟谷的状态还没有到来。也正是我这次准备工作没有做的原因。今天是第6天了，其实辟谷的状态还没有全面开启。情绪上是有一点起来了，喜悦、身体感觉。但是自身的能量还没有开启。在考虑这次是否就辟谷7天就算了。

韦豪Ares

10月8日 第7天+复食第一餐+7天辟谷总结

1.进食：一把花生米（凌晨）
2.睡眠：睡了6个小时（凌晨2点睡到8点）
3.运动：天行健1.5公里。
4.功课：早晚六字服气和龙腾九式
5.排泄：小便几次，尿液较黄
6.心情：起床心情有点down，被吵醒的，天行健的时候心情也没好起来，反而有坏脾气，想到一些不高兴的人和事。


昨天还对老包子和稀饭心心念念，感觉复食后第一顿吃的肯定是这个，今天却又不馋了，不感兴趣了，其他东西也不想吃，甚至有点恶心。然后今天情绪也低沉，有一点头晕，天行健也振奋不了情绪。我感觉是吃了这个花生的关系，这个花生是盐焗花生米，并不是新鲜的，辟谷期间对任何东西都比较敏感。
下午5点复食，去吃了老包子和稀饭，那个老包子是杭州出名的，以前吃的时候香的不行，今天吃却没有什么味道，味道很浅。而且吃了两个包子+稀饭就饱了。可能和复食前吃了不少葡萄有关系。
复食的第一餐不过瘾，没味道，而且胃还撑了。希望晚上能睡个好觉。

总结一下：本次辟谷不是很成功，因为没有做准备功课，7天以来都有饿的感觉。而且身体的能量没有起来。好的方面，是皮肤变得光滑了，气色变好了，在辟谷期间多次出现喜悦的感觉，而且大部分时候精神比较好，脑子很清明。这次辟谷失眠比较严重，或者不能说是失眠，应该说是不需要睡觉，平均每天睡3-4小时吧，而且由于睡的较晚，会被他人吵醒，吵醒后很久都回不过神来，就是身体很乏的那种。这可能也有点影响辟谷的效果。

韦豪Ares

10月9日 复食第一天
昨天睡了7个小时，辟谷以来睡的最多的一天。早起后叩齿吞津，起来后精神比较清明，比较舒服。做了天行健和六字服气。
吃了点葡萄，开始工作