我要美美瘦瘦哒！-----第N次辟谷日记

金希

Day3
[辟谷的第三天，感觉身体就像一颗鹅卵石，缓缓往河床底部沉去]
尽管昨晚因工作需要聚餐了一顿，很奇怪，今天清晨开始就闹肚子，排了两次彻底清理掉了，但是身体的反应居然是完全依循之前粒米不进的辟谷反应在走，会打嗝，体温下降，牙齿咬合时连接处变得黏黏的，手搭在腰上会明显感觉到一种陌生的曲线起伏，内心也变得安静沉稳。
辟谷多次之后，似乎当坚定要辟谷的意念一起，身体的变化就会按照既定的流程走下去。昨晚的插曲就像鹅卵石在下沉过程中遇到的浮游物，有影响，但是并不能改变下沉的方向。

Day5
[辟谷第五天，感觉自己皮下脂肪都薄了一层]
嗅觉从第二天开始已经变得非常灵敏，似乎能接受到的频段更为开放，而且感受也更深刻。闻到大自然中花草树木的清香便觉心旷神怡，不由自主多待一会儿；而对油炸食物散发出的厚重油腻的味道、还有空气中飘散的臭味、刺鼻的味道就很难忍受。
辟谷中不可避免会想到吃。但是每当辟谷头两天过后，再看到食物的时候脑袋会有一种钝感，就像以往看到仿真材料做成的食物，美则美矣，但不会自动化反应到馋涎欲滴。
辟谷中血液流动似乎慢了下来，自动化的反应慢了下来，反之觉察却开始像一个敏捷的捕手开始出击。我能分辨出吃掉的那瓣橘子，牙齿相碰一瞬间橘肉是如何爆破并瞬间让汁水充斥了整个口腔；我能体会到喝下去的那口温水，如何浸润了我的喉咙并把这种温热的感觉传递到胃部，原来我的胃在那里呀！我最怀念的是小时候自家麦子做出的馒头，咬一口，还能感受到麦子的清香，似乎还有它带来的田野的味道。
就像花费了三十余年的时间，我终于认出了我身上父亲母亲传递给我的那些家族传承的品质。在这一刻，我发现我的身体也无比忠诚于我幼年时期成长的环境，最让我留恋不舍的，不过是一块馒头，是城市生活中被母亲粗砺又温暖的手掌抚过。如果这些潜意识的记忆是储存在我的心和身体里，那么，感谢这次辟谷让我再一次心、脑、身合一。

Day6
[辟谷第六日，齿颊生津，皮肤滑腻]
齿颊生津大概是从第四天就开始发生的变化，在第六天已经变得非常明显。只需闭着嘴巴，从舌尖和上颚接触处就有津液漫进来，一会就在舌上的凹陷处蓄满，甜丝丝的，不用叩齿也得吞津。
也是从第四天开始，皮肤变得滑腻有弹性，同事说肤色看起来提亮一些，我倒没有看出太大差别，但是镜中人确实看起来清减了些许，眼里透着沉静。
最近导师班回来后，看待世界的认知发生了很大改变，如施一公所说，科技发展到今天，我们看到的世界，仅仅是整个世界的5%，也许在看不见的地方，也许就会有成吨的暗物质正在穿过我的身体，以我不知道的方式给予我能量。
辟谷期间每天早晨起床时似乎都如新生一般，我并不知道晚上能量是如何被蓄满；有时偶尔在晚上会有乏力，我也不知道从清晨到傍晚我的能量是如何流失。但是可以肯定的是，和同频的朋友热情澎湃地聊了一会天，睡了美美的一觉起来，看了谷友的辟谷日记都会感受到自己体内能量的补给。身边平常心老师的辟谷群友，何燕老师辟谷三十三天的案例，何燕老师的老师连续纯辟谷五年的经历，也许这些都让我的身体和头脑真正向这些未知的能量敞开。
辟谷第六天，我承认我对自己还一无所知，我愿意带着一份好奇和探索去探索这个生命。

金希

Day7
从初次辟谷至今已有近五年半的时间，但是免费辟谷辟谷（龙腾）辟谷于我，依然是如同根一般的存在，我对它有一份对待自己来处的深厚感情，也会推荐一些有兴趣的辟谷来这里浸泡。
昨天回顾了我以往的辟谷日记，像是看一个有些陌生的熟人，有些熟悉又有点陌生，哈，我居然那么优秀，那么多现在还在学的理念我在四五年前已经开始笃定地在践行，但是又有一些不同，例如和身体沟通，我已经已经深深体会到和四五年前的和身体沟通完全不在同一个层次。真的特别感谢这几年自己一直跟随最心动的事情而走，我越来越活成了我想要的模样。
边玩边辟的第七天，感恩免费辟谷论坛，感恩一直随心而动的自己。

金希

【带着觉知行走Day5】家庭沟通模式开始悄然改变
佳姑娘今天作业挺自觉，做完她就催着我去取快递，原来她用零花钱给我买的瘦腹神器和全家的拖鞋到了。
拿到快递这姑娘瞅一下零件，大概就猜出来要装哪里，一个还有点技术含量的组装品她不看说明书三下五除二就装好了，我自己打心眼里还挺佩服的，于是一叠声对她表达了我的赞赏。
我回家照常先向奶奶和佳佳问安之后，赶紧去忙自己在俊俊群里的分享，等到分享完喜滋滋地和奶奶沟通的时候，才发现她有点情绪，虽然有觉察，但是并没急着去解释处理，依然兴高采烈分享完我自己的事情，然后退出来后和佳佳做了核对，果然，因为早上佳早上想独自上学，奶奶生气了。
反正奶奶也还没睡，提醒佳把我从郑州带回来的点心送了点给奶奶。佳闷声闷气去做了。但是当佳自己组装完瘦腹神器后，自己独立做事带来的成就感加之我的赞赏给予的心理营养，她已经完全忘记了和奶奶的冷战，高声叫着快让奶奶也来试试，因为奶奶睡下了才作罢。
等收拾完后正碰上奶奶要上厕所，佳很主动地大声对奶奶说，"我把手机还给你了昂！"说了两遍，奶奶没吭声。
忙完佳又把刚到货的三双棉拖鞋找到，抱到奶奶跟前，"奶奶你先挑一双吧！"我听到奶奶柔声回答她了。然后佳姑娘把剩下的两双拿来我们两一人一双，脚一蹬进去佳姑娘就开心滴大叫，"好像踩在云朵里一样啊！"

以往我家的情绪模式是: 生气-冷战-各自化解/全家小心翼翼做陪，昨晚我发现我面对问题还是会有习惯性的讨好，而当佳妞儿开始不在这种惯性的反应模式之中，她自顾自地表达她的喜悦的时候，奶奶的问题似乎也得到了消融。当然关于奶奶的顾虑还是得在家庭会议上沟通解决。

【领悟】在一个家庭系统中,人们学会了如何进行或者切断沟通。男性和女性两名“建筑师”结合组成了家庭。如果这两位“建筑师”具备高自尊的话,他们建成的大厦将会是一个让其中每个人都珍视自己的系统。在这样的系统中,每个人都可以谈论他们个人所感受到的事实,并对此提问。这个家庭的所有成员及家庭单元本身都能创造出并使用弹性的、恰当的、让人满意的且能够适应变化的规则。这个家庭单元将与社会形成一种开放且充满希望的关系。

金希

Day9
今天体重跌破了一个台阶，很喜悦。
中午的瑜伽课约得太晚，对方取消了，我们仨就自己主动请缨自己充当教练自己带，三人轮流带领了自己擅长的运作，流瑜伽，阴瑜伽，核心训练通通都走了一遍，很开心。
想起论坛上之前流传甚广的一句话，“不能靠不吃饭解决所有问题。”
是的，提倡意识的提升，改变自己不良的行为思维习惯，找到自己内在潜在的治愈能力，改变不良的家庭关系等等才是免费辟谷的拥挤者甚众的原因。

金希

【带着觉知行走Day6】让家里飘扬出欢歌笑语
昨天佳姑娘召集全家开家庭会议（她几乎充当了每周家庭会议的提醒监督员），因为奶奶已经睡下，我们就把会议场地改在奶奶的卧室，奶奶和衣坐在床上，佳给我和她各搬了一个小靠椅，最后开着开着，我们都坐到了床上，讲到高兴的地方，全家人乐不可支，佳躺在奶奶身边笑得四脚朝天。笑完了奶奶抚了抚佳姑娘的额头，这姑娘额头的痘痘果然在她这周每晚用芦荟的坚持下消退到几乎肉眼不可见了。
我分享了我去郑州上导师班的收获，告诉全家我开始崇拜起我的父亲，妈妈又讲了很多家里以前我不知道的事，说父亲还是孩子的时候就总是把家里的东西拿出去送人，父亲的有朋友把孩子寄宿在我们家，农忙的时候不论多忙，一到中午父亲都会放下自家的活计不管，催促妈妈赶紧回家去给上学的孩子做饭……以前一直认为爱好了自己才能爱别人，否则我们的付出会有付出感，但是最近才意识到，父亲可能就是专门为利他而生的人，也许就是林文采老师说的"奉献型人格"。
这周佳姑娘的表现也更加明确的宣告了"佳时代"的到来。佳身高达到159cm，第一次独自乘车去上学，变得活泼健谈，开始在意起自己的外在形象，在和我的互动中表现出的独立思考能力和敏捷的反应很让人欣赏，对于陷入僵局的家庭关系她也展现出了一股新锐力量的破局能力。
我们家因为有就这棵蓬勃向上的小树苗而充满了活力和希望。

金希

Day10
今天是半辟谷的第十天，早晨六点二十就自动转醒。用手在身体上感受了下，可以清晰感觉到肋骨的边缘，胃腹部也变得平坦。记得之前那段时间侧躺着都能感受上腹部的肉肉就流向一侧，我喜欢现在身体这样轻灵的状态！

这次在在有意识的状态下用了半辟谷的方式。辟谷一开始的两天时间，特别是第二天下午，手脚发冷，心慌，似乎还有一部分不确定的信念通过身体通通表达了出来，但是内心还是坚定想要在时隔两年多后重新再辟一次，我也再不想带着这样臃肿的身躯生活了。

但是当晚工作的情景需要，我还是陪同同学吃了一顿大餐，奇怪的是，以往有些BM的我，第二天一早小腹就扭痛，去了洗手间两次，将食物残渣彻底排除干净。之后身体依然是在辟谷状态，身体发出异味，口腔分泌津液，并且身体完全进入到活力饱满的状态，第四天的中间晚上又因为母亲的担心我吃了一点水果，之后的确是欲念的怂恿吃了两块小零食，第六天之后好像就完全进入不饿不食的状态，身体的异味也开始消失了，目前在体力上完完全全和平常的生活无异，有时偶尔晚上吃零星一点食物。

我问自己，目前这每两天吃一点点水果，到底算辟谷还是饮食习惯的调整？我发现还是有区别的，现在的这种改变是完全随顺身体的反应做出的选择，不饿不食，有多大的需求回应多大的需要，进食的过程中基本也可以带着觉知，不会过多的摄入，而且身体在经过前面四天调整后，已经完全在辟谷态中，对食物的欲望封存了起来，并且体力和精力也和往常无异。

金希

【带着觉知行走Day7】静下心，听到每一个表象行为背后的声音

昨晚佳自己在网上买的文具盒到货，查看之后她大叫，店主发错了！这不是她要的青柠图案文具盒，发来的是青柠女孩图案的。

我知道那天她是挑这个用了蛮久时间才选定的，她一定是很心仪那个青柠图案，和她核对后确实如此，于是让她自行和店主协商退换货事宜，最后关于退货的运费上她让我帮忙给店家说。

我打开一看，聊天记录上店家说，"这次你确认好啊，不要又发错了！"，再打开原始的订单，显示的就是"青柠女孩"。那就没理由让店家承担运费了啊，我把情况如实告诉佳，佳很诧异，"不对啊！我那天明明点的是青柠啊！你看，店家上面也发信息说让确认好啊，要不又发错了，而且我前几天打开的时候还是显示的青柠。"果然是心里怎么想，眼里就会看见什么，"不要"和"要不"一字之差，传递出来的店家姿态就截然相反，要不是佳坚信自己买的是对的，怎么能看成这样的意思呢。

"订单信息一经确认卖家是无权限更改的，因为这是在淘宝平台上的设置，这个平台需要保障**双方共同的利益。所以我们订单里是青柠女孩，那我们下单的一定也是，所以要换成青柠图案我们自己就得承担运费，你确定要换吗？"
"确定！"
"好，那今晚要发的这周零花钱不发了，来抵扣文具盒运费。"

可能虽然我知道要尊重佳的选择，但是我在说这句话时还是带着点花十块钱换一个图案的不值得感，反正听到这里奶奶的情绪被点燃了，"明明是自己搞错了还背着牛头不认赃！一个图案多大差别啊非要花十块钱去换！"佳越听越气，忍着眼泪气呼呼回卧室去了。

写到这里我才发现，奶奶的观念里人的小需求在钱的面前是应该妥协的，不影响大局的小事，要花钱解决就算了，而且如果孩子犯错了又不认错，那一定是孩子的品质出了问题；我虽然一直在学习，能看到孩子的整个心理过程并知道她不是不认错，而是在她的认知里她没有做错，所以我稍微高明之处在于我跳过了评判谁对谁错，而把焦点聚焦在如何处理争议上。但是我在金钱上也有一些匮乏感让我在这个事件中是有一些情绪；佳出生在衣食无忧的年代，花掉自己十块钱的零花钱，换一件自己心仪的并且每天都要使用的小物件，在她的观念里是可接受的。

我们家三个人，代表了三个时代的观念。但是幸好，观念的冲突并没有阻隔了我们之间爱的流动。