10月26日開始——7天辟穀

如如不動

距離上次辟穀，有兩個多月了。
明天開始做一次7天辟穀。
辟穀方式：清水、酵素、檸檬水。
目的：排毒及改變內心。

如如不動

10月26（第1天）

1、清水
2、酵素約100cc

檸檬快中午時才拿到，來不及用，所以今天就少了檸檬水。
今天天氣很好，太陽很大，有點暑假的感覺。

開學來，一直忙，有些厭煩。
要在任何境中，都能保持如如不動是困難的。

時間很對就過去了
我可以做一些什麼
讓自己與他人都得到利益呢？

如如不動

10月26（第2天）
1、清水
2、酵素約100cc
3、檸檬一顆

順利到了第二天。沒有任何反應。
生活一切都在正常進行。

每天醒來，提醒自己要用良善的心對待人、事。
如果想要自己得到安穩
必須思維，觀察
要去體諒他人，心胸才能打開
要用愛護他人，才能改變痛苦的根源——對自我的執著。
痛苦來自將自己看的太重。平時保持善心，來解除心中的痛苦。

沒吃了
身心的喧囂靜止下來
安安靜靜看著窗外的太陽
對面山坡的樹，在風中起伏不定
偶爾還有路過小鳥的嘰喳聲

每晚都會趴在窗戶上覓食的壁虎
現在應該在睡覺吧？
突然發現山腳田地裡的蛙鳴，此時也沒有了
青蛙原來也是晚上不睡，白天睡？

山中歲月靜好
滾滾紅塵中人常生羨慕
只是
這樣的寂靜，又有多少人耐的住？

如如不動

10月26（第3天）
1、清水
2、酵素約100cc
3、檸檬一顆
4、啤酒酵母粉少少

可能是用了酵母粉的緣故，
今天就開始排宿便。
沒有乏力、頭暈等反應
這次辟穀狀態良好

每天做一點點小運動，主要針對腰痛的老毛病。
醫生說：坐太長時間造成
要我每天做幾個動作，強化腰部肌肉力量，減輕腰椎的壓力。

還有會刻意的訓練腹部呼吸，
似乎這種呼吸能讓身心安穩。
不過常常會忘記！

今天依然是大大的太陽，
不過現在不能像暑假那樣：清晨在太陽裡靜坐
每天要趕著時間去上課。

如如不動

10月29（第4天）
1、清水
2、酵素約100cc
3、檸檬一顆
4、啤酒酵母粉少少

現在才發現前兩天的日期錯了。

轉眼間周四了，這一周又過大半。
時間過的好快額，不知道，您們有沒有這樣的感覺

這次辟穀的狀態非常好
沒有頭痛，沒有乏力，也沒有強烈的慾望
只是昨晚睡不好
9點40入睡，1點多就醒來，一直睡不著
起身看了一會書，接著睡，還是睡不著。
同學說我的臉色不好

沒吃的好處也很多
但是有一個壞處比較糟糕——就是睡不好
好了，今天就這樣吧，去午睡一下。看能不能補回昨晚的欠缺。

如如不動

10月30（第5天）
1、清水
2、酵素約100cc
3、檸檬一顆

這個月到尾聲了。今天都30號
這周到尾聲了。周五了
我的7日辟穀也到了尾聲。第5天了。

今天沒課，太陽也很好
但沒有閒暇在太陽裡靜坐，
每天被時間追著跑。

昨晚睡的比較好，但2點多醒來也沒入睡。
還好今天的精氣神都能收攝住。

今天排便兩次
可能是啤酒酵母粉的緣故
粘臭的宿便排出，身體感覺非常好
以後要小心，不要往身體裡放垃圾了。

甜食、煎炸、咖啡、茶之類的食物戒了都一年了
住在山上，除了兩餐飯
要得到其他的食物，並不容易。
在週日偶爾會吃一下泡麵，還會吃一點膨化零食。

如如不動

10月31（第6天）
1、清水
2、酵素約100cc
3、檸檬一顆
4、啤酒酵母粉少少

今天的檸檬超大顆。
午餐前少少空檔時間，趕緊擠汁，一口氣喝完。
喝到肚子都冰冰涼了。
天氣轉冷。
辟穀時用檸檬可能不適合了。

昨晚很好睡
才過八點，就撐不住了
沒關電腦，想小小休息一下，還是繼續做功課
只是一躺下去，就不能起來了
一直到今晨
把前兩晚的虧欠都補回來了
這樣也好
有時也不能逼自己太狠

年紀也不小了
身體的堪忍力不夠時
還是應隨順一下身體的需要
想想古人的懸梁刺股
應該是比較年輕的才能做到
現在叫我懸梁刺股，我可以不睡
但頭腦應該也不會清醒。

如如不動

11月1（第7天）
1、清水
2、酵素約100cc
3、檸檬一顆

耶~耶~耶~~
7天圓滿結束了。

今天有點危險
因為是週日，人比較放逸
而且我還得到了三塊豆干
很愛吃的豆干~
掙扎了一下，豆干還是先留起來
在適當的時候才吃。

這次辟穀非常順，
從第三天開始，每天有排便。
辟穀順利與否，同排便有很大關係，
毒素很快排除，
不會造成身體的不適。

短短7天辟穀結束。
想要身體健康
應養成好的飲食習慣
食物盡量清淡，不吃油炸、甜食



明天開始複食
計劃用7天時間：
一天一餐。 四神粉或小米粥選一。視情況用水果。避免吃油鹽加工的食物。
我應該會在這裡繼續記錄7天的複食情況。