天行健，君子以自强不息地势坤君子以厚德载物

上善若水1511329 · 发表于 2020-11-21 15:27:29

人生就是这样。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。我们不管是做人还是做事都需切记：是付出了才会有回报，而不是有了回报才去付出！

上善若水1511329 · 发表于 2020-11-21 15:29:46

今天下雪了，出去拍外景去。

上善若水1511329 · 发表于 2020-11-21 15:30:25

珍惜眼前人

上善若水1511329 · 发表于 2020-11-21 15:30:35

过好每一天

上善若水1511329 · 发表于 2020-11-21 15:42:15

生活就是创造爱的过程，爱自己就用爱的态度去生活，说和想都是问题！去做就是答案。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

上善若水1511329 · 发表于 2020-11-21 15:43:54

张渭廉村长教你怎样爱自己：
1、爱自己就是敢于冒险，敢于尝试，敢于颠覆自己的人生观，价值观，和世界观，重新设置自己人生的信念系统
2、爱自己就是可以游戏人生，不追求完美
3、爱自己就是可以撕掉别人给自己贴的标签，不活在别人的眼光里
4、爱自己就是顺其自然，心甘情愿，顺应内心的感受去生活
5、爱自己就是乐于奉献，宽厚，宽容，包容
6、爱自己就是善于掌握平衡，知道取舍
7、爱自己就是懂得感恩，惜缘，惜福)
8、爱自己就是可以道笠天下，可以逢凶化吉
9、爱自己就是知足，心安的活在当下，知行合一，不畏过去，不畏将来。
1）爱自己https://www.ximalaya.com/jiankang/8586130/101696978
2）爱自己的十个方法https://www.lizhi.fm/20601439/2700263576604334086?u=2646643350115620908
3）像个婴儿般活着，就是爱自己https://www.ximalaya.com/jiankang/8586130/131349467

上善若水1511329 · 发表于 2020-11-21 15:45:23

【美丽健康宣言】

我能时时觉察
经常放松
我能时时提醒
经常放下
我时时记住
放松放松再放松
放下放下再放下

我的身体越来越健康
我的生命越来越喜悦
我的眼睛明亮
视物清晰
眼神慈爱坚定
嘴角上扬
表情温暖愉悦
说话温柔有力
我的声音越来越
温暖、柔和
从我喉咙里发出的声音
都是赞美的
爱的言语
所有流入我耳朵的声音也都是充满正能量的
爱的音符

我的面部饱满
所有的脂肪细胞充满智慧地分布到需要的位置
我的皮肤紧致
充满弹性及水分
我的皮肤越来越像婴儿般白晰、水嫩，
我的鼻子越来越挺拔
我的五官越来越标准、精致与立体
我的头发越来越乌黑美丽
头发的每个细胞都充满活力

所有遇到我的人都欣赏、赞叹我的自信、年轻与美丽
我坐姿端正
举止优雅
收腹挺胸
步态轻盈
我每天有适度的运动
运动让我的身心都能够放松有弹性

我能够维持理想的健康状态
我越接受我自己
我越爱我自己
我就越美丽
我比任何时候都更爱我自己
我时时充满能量
我的内心祥和、宁静
我的内心平安、喜悦
使我一天比一天更洋溢着青春美丽第28天

[爱心]温馨提示
每天早上七点半，小伙伴们打开快手【辟谷教程】，跟着主播一起天行健走起[拳头][拳头][拳头]

上善若水1511329 · 发表于 2020-11-21 19:55:33

【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领
一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
二，对话时有声言语还是默言默语皆可。
三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
五，一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。
七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。
八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃痛呢，对话了不痛了，正视疲劳呢，对话了眼睛舒服了，一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果，立刻巩固”。
九，练大爱健身法有了收获，最好与朋友分享，将这种方法传授给熟悉的人。
十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉迟缓一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。

上善若水1511329 · 发表于 2020-11-21 19:56:19

【爱身早操】
（根据吕艺桐老师讲解的大爱健身法编辑）

（首先搓搓双手，抚摸我们的脸颊）
我亲爱的脸颊，你白皙、细腻、光滑，每天笑容满面，富有亲和力，我爱你自信、美丽、阳光。

（双手抚摸我们的眼睛）
明亮的眼睛，你神采飞扬。
灵敏的鼻子，感谢让我闻到各种气味

（搓搓我们的耳朵）
聪悦的耳朵，感谢让我听到各种声音。
灵巧的嘴巴，感谢你正确表达我的想法。

（扣击我们的牙齿）
坚固的牙齿，感谢你嚼碎各种食物，让我更好消化。

（接下来，拍拍大脑）
亲爱的大脑，你真了不起，做出的判断都很合适，你充满智慧，能处理好各种问题，还明白各种道理。我对你这个总指挥很满意。感谢你的付出。

（抚摸我们的腹部）
亲爱的消化系统、泌尿和排泄系统，你们辛苦了几十年都没有休息过。现在辟谷，放个长假，好好休息一下，以后还要多拜托你们哦！谢谢，我爱你们！

（抚摸着我们的下腹部）
亲爱的生殖系统，感谢你孕育健康的后代，你是生命的原动力。有你真幸福，我爱你。

（拍拍四肢）
灵活的四肢，强壮的骨骼，感谢你们默契配合，活动自如，一天比一天强健。

（拍拍我们的颈部）
你真能干，承载了所有的压力，我要扔掉包袱，轻装上阵。

（好，深吸一口新鲜空气。抚摸我们心脏和肺脏的地方）
胸部，感谢你俩不停息地工作，让我充满能量。

血液、淋巴和神经，你们也辛苦了，每天工作很不错，我爱你们。

新的一天，一身轻松。
我是最健康的人。
自信、乐观、积极向上。
所有的困难都会迎刃而解。
我爱身边所有的人，他们同样爱我，这种感觉美妙极了。
感谢命运！

最后，搓搓我们的手，搓搓我们的脸，搓搓文明的耳朵。
好，眼睛缓缓睁开。
我们的爱身早操就做完了。

蒙静儿 · 发表于 2020-11-22 06:13:52

点赞！

爱自己69738 · 发表于 2020-11-22 06:32:59

谢谢你的大爱语，读一遍又给自己身体做了次大爱

辽枫叶 · 发表于 2020-11-22 09:03:26

上善若水1511329 · 发表于 2020-11-25 05:46:04

天行健，君子以自强不息地势坤君子以厚德载物！

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